Žebříček nejlepších knih pro zvýšení inteligence v roce 2022

Zájem o strukturu lidského mozku vznikl již ve starověku. Důkazem toho jsou písemné, hmotné prameny Starověkého Egypta, Východu, Mezopotámie. Za centrum intelektuálních schopností však bylo dlouhou dobu považováno srdce, nikoli mozek. Hippokrates byl první, kdo objevil vztah mezi duševními schopnostmi a mozkem. Upozornil na skutečnost, že lidé, kteří si poranili hlavu, ztratili paměť, schopnost adekvátně, racionálně uvažovat, budovat logické souvislosti. 19. a 20. století bylo pro vědu o mozku skutečně plodné. Bylo učiněno obrovské množství objevů, bylo provedeno mnoho studií, které rozšířily a prohloubily znalosti lidstva o funkcích, vlastnostech šedé hmoty, schopnostech a schopnostech lidské mysli.

Doby, kdy vědci předpokládali, že úroveň intelektových schopností daných přírodou nelze změnit, už dávno upadly v zapomnění. Dodnes je s jistotou známo, že běžný člověk využívá schopnosti mozku v průměru z 10 % – maximálně 20 %.Nejlepší mezinárodní univerzity a výzkumná centra denně pracují na prozkoumání zbývajících 80 % možností lidské inteligence. Mnoho vědců, neuropsychologů, neurobiologů publikuje výsledky vědeckých výzkumů, sdílí své zkušenosti a poznatky, jak těchto 10-20% co nejefektivněji využít, jak rozvíjet intelektuální schopnosti. Tento článek sestavil žebříček nejlepších knih pro zvýšení inteligence v roce 2022.

Faktory ovlivňující funkci mozku

Navzdory tomu, že každý z nás má určité vrozené schopnosti, jsou tyto vlastnosti dynamické a mohou se v průběhu života měnit v závislosti na podmínkách, věku a individuálních vlastnostech.

1. Zdraví.Důležitou roli v práci takových funkcí, jako je dlouhodobá, krátkodobá paměť, myšlení, pozornost, hraje hormonální systém jednotlivce, nasycení těla užitečnými vitamíny a minerály. Dobrým příkladem toho jsou těhotné ženy. O jejich zapomnětlivosti, nepozornosti koluje mnoho vtipů a důvod tkví právě v hormonálních změnách.
2. Fyzická aktivita. Mírná fyzická aktivita má příznivý vliv na fungování celého organismu i na fungování mozku. Při sportu rychleji cirkuluje krev, okysličuje vnitřní orgány a mozek. Tělo samo vám řekne, jak si vybrat vhodný typ fyzické aktivity: po hodinách by neměla být touha padnout mrtvý na postel a probudit se zítra, měla by být veselost, zvýšení tónu a zlepšení nálady.
3. Životní prostředí. Psycho-emocionální stav aktivně ovlivňuje rozvoj intelektuálních schopností člověka. Děti, které vyrůstají v příznivých rodinných podmínkách, vykazují lepší výsledky než děti s psycho-emocionálními problémy z dysfunkčních rodin, a to i při stejné úrovni inteligence.
4. Zdravý spánek. Centrální nervový systém odpočívá pouze během spánku v určitou denní dobu.
5. Správná, racionální výživa. Nedostatek některých vitamínů může způsobit nepozornost, zapomnětlivost.
6. Mikroklima. Místnosti by měly být vždy větrány, měla by být udržována optimální úroveň vlhkosti a teploty.

Co lze udělat pro rozvoj intelektu?

Kde byste měli začít, pokud chcete zlepšit své duševní schopnosti? Chcete-li začít, věnujte pozornost následujícím doporučením:

1. Nasyťte tělo užitečnými nutraceutiky.Pozor především na vitamíny skupiny B, vitamín D, A, vitamín K, omega-3,6,9, vitamín C. Výživa by měla být pestrá, zařaďte nesmažené ořechy, ryby, zeleninu, luštěniny, obiloviny.
2. Pravidelné cvičení nebo dechová cvičení. Čím lépe je tělo nasyceno kyslíkem, tím lépe funguje mozek. Pravděpodobně mnozí věnovali pozornost, když během období intenzivní duševní činnosti hlava „odmítne pracovat“, stojí za to vstát, projít se, protáhnout se, dýchat čerstvý vzduch, pak bude práce efektivnější.
3. Udělejte si pořádek doma i na pracovišti. Nepořádek vytváří zbytečný povyk, který zasahuje do myšlenkového procesu, odvádí pozornost.
4. Trénujte základní funkce: paměť, myšlení, pozornost. Abyste se stali chytřejšími, zvýšili inteligenci, musíte tuto mysl trénovat: denně provádět logické úkoly, učit se poezii, číst kognitivní, informační texty.
5. Doplňte slovní zásobu. Stanovte si pravidlo, že se každý den naučíte alespoň 10 nových slovíček. V tomto případě jde hlavně o pravidelnost, kvalitu, ne kvantitu.
6. Dostatečně se vyspat. Nejen dostatek spánku, ale dodržujte spánkový plán. Chodit spát ve 03:00, vstávat ve 12:00, narušovat biologické rytmy organismů je zlozvyk.
7. Čtěte odbornou literaturu, neustále se učte něco nového, osvojujte si nové dovednosti nejen kognitivní povahy, ale i praktické: rozvíjet velké jemné motorické dovednosti. Pletení, háčkování, kolečkové brusle jsou také užitečné pro rozvoj inteligence;
8. Naučte se dovednost rychlého čtení. To vám umožní strávit méně času kvalitativní asimilací nových informací.

Žebříček nejlepších knih pro zvýšení inteligence v roce 2022

Pro zlepšení efektivity práce, kvality života zainteresovaných, chytrých, motivovaných lidí jsou na knižní trh každoročně uváděny nové seberozvojové novinky. Jak ale neudělat při výběru knihy zákeřnou chybu? Přeci jen někdy nestačí jen popis na mušce a napínavá anotace se ukáže jako mazaná návnada. Jaká je nejlepší kniha ke koupi? Na kterém autorovi zastavit oko, ruské nebo zahraniční nakladatelství? Čemu stojí za to věnovat drahocenný čas a čtení a co nestojí za vaši pozornost. Níže je uveden výběr knih doporučených kupujícími, kritiky, odborníky na osobní růst a akademiky.

Carol Dweck "Flexibilní mysl"

Carol Dweck je jednou z předních odbornic, profesorka na Stanfordské univerzitě, členka Akademie věd USA, která se ve své práci věnuje studiu motivace, růstu a osobního rozvoje. Její kniha vás přiměje podívat se na proces intelektuálního růstu jinak. Proč někteří lidé vnímají neúspěchy jako zkušenost, posouvají se dál, rozvíjejí se, zatímco jiní na to zaměřují svou pozornost a uvíznou v okamžiku? Na tyto otázky autor podrobně odpovídá. Od dětství jedinci buď vnímají úroveň inteligence jako danou, nepodléhající změnám, nebo se řídí růstem a vývojem. Ti první žijí ve snaze dokázat svůj potenciál, ti druzí tento potenciál rozvíjejí.

• Vhodné pro rodiče, aby se naučili správně dítě vést a motivovat;
• Obsah knihy je podřízen jedné myšlence, kterou autor kompetentně odhaluje bez zbytečné vody;
• Mění vědomí.

• Cena: průměrná cena je více než 1000 rublů.

Roger Swipe „Vývoj mozku“

Brain Development je nestandardní volbou pro fanoušky žánru seberozvoje.Kniha je psána vtipně, s humorným přístupem. Emocionální reakce pomáhá lépe si zapamatovat navrhované informace. Ideální pro čtení v dopravě, po náročném dni v práci.

• Přečteno jedním dechem;
• Intelektuální, ale vtipné;
• Pro široký okruh čtenářů nevyžaduje speciální znalosti.

• Autorem navrhovaná metoda je výhradně subjektivní zkušeností.

John Kehoe „Podvědomí může dělat cokoliv“

Kniha této autorky je skutečným bestsellerem. Stala se referenční knihou pro mnoho úspěšných lidí, kteří se rozhodli jednou provždy změnit svůj život. John Kehoe je jedinečný trenér, spisovatel, filozof. Publikace tohoto autora jsou vždy nejočekávanější. Strávil několik let sám v kanadských lesích, kde studoval možnosti člověka, lidské mysli, daleko od civilizace. Výsledkem byla kniha, která se stala celosvětovým hitem. Způsoby, jak pracovat s naším podvědomím, navržené Kehoe, prokázaly svou účinnost díky četným pozitivním recenzím a výsledkům od čtenářů. Tato práce je zařazena mezi top knihy, které je třeba číst pro rozvoj schopností, osobní růst, zvýšení motivace.

• Napsáno odborníky v oblasti osobního růstu;
• Pro široké publikum;
• S praktickými radami;
• Napsáno jasně a konkrétně.

• Ne.

Ryuta Kawashima „Trénuj svůj mozek“

Ryuta Kawashima je japonský neurolog, autor řady příruček s cvičeními pro lidské kognitivní schopnosti. Důmyslný systém je postaven na bázi minimálního denního vynaloženého času s postupným kumulativním efektem.

• Studijní příručka je napsána pro běžného člověka odborníkem na studium lidského mozku;
• Cvičení zaberou trochu času.

• Formát knihy zahrnuje pouze praktickou část.

David Rock Brain. Návod k použití"

Fascinující průvodce oblíbeného obchodního kouče, jak rozumně využívat intelektuální schopnosti, rozvíjet je a trénovat. Kniha rozebírá konkrétní příklady, situace, dává konkrétní doporučení. Metody navržené autorem jsou založeny na výsledcích vědeckého výzkumu,

• Zajímavá forma prezentace materiálu: každý fragment se skládá z několika částí: praxe, teorie, praxe;
• Hodně z oblasti sociální psychologie, ale s vědeckým vysvětlením.

• Teoretický materiál je někdy prezentován pomocí specifické terminologie, což komplikuje vnímání;
• Na svůj žánr celkem velká kniha.

John Medina Pravidla pro vývoj mozku vašeho dítěte

John Medina je významný neurovědec. Svého času přišel na to, že výchova dítěte je v první řadě práce na vývoji jeho mozku, která začíná, když je dítě v bříšku. Kniha je zaměřena na praktické otázky, které si kladou obyčejní průměrní rodiče. Psáno z vědeckého hlediska, ale přístupným jazykem. Mozek se vyvíjí podle určitých pravidel a vzorců. Znalost těchto vzorců pomáhá při výchově zdravého, cílevědomého, samostatného, ​​myslícího člověka.

• Doporučeno pro mladé nebo budoucí rodiče;
• Zahrnuto v hodnocení jedné z nejkvalitnějších publikací.

• Ne.

Yakov Perilman "101 hádanek"

K trénování intelektuálních schopností můžete použít speciálně navržené drahé programy od předních trenérů, ale existují i ​​levné příručky jako „101 hádanek“ od slavného ruského matematika, fyzika Jakova Perilmana. Kniha obsahuje ty nejlepší, nejchytřejší, nejzajímavější hádanky, logické úlohy, rébusy s ilustracemi. Je to nejen skvělý způsob, jak si "vyčistit" hlavu, ale může to být i skutečná zábava pro rodinný odpočinek nebo večer s přáteli.

• Vhodné pro všechny věkové kategorie;
• Možnost rozpočtu;
• Skvělá volba pro každý den i pro volný čas.

• Ne.

Peter Kamp „Rychlé čtení. Jak si zapamatovat více čtením 8x rychleji

Tato kniha je jednou z nejoblíbenějších knih o seberozvoji a motivaci. Autorova zahraniční metodika pro výuku rychlého čtení, kterou navrhl Peter Kamp, byla dokonce použita při školení zaměstnanců Bílého domu. Je vhodný nejen pro specialisty, ale i pro běžného člověka, který chce držet krok, učit se více, dělat rychleji. Podle čtenářů, kteří se tuto techniku ​​naučili, zlepšili kvalitu a rychlost čtení o 100 %. Zároveň si uživatel sám určuje, kolik času může denně věnovat tréninku.

• Užitečné pro studenty, profesionály, kteří denně zpracovávají velké množství informací;
• Osvědčená metodika.

• Cena;
• Podle roku vydání mají některé svazky spíše drobný tisk.

Lawrence Katz, Manning Rubin Neurobics. Cvičení mozku »

Tento název knihy se objevil z nějakého důvodu: stejně jako svaly v těle, i mozek potřebuje neustálou aktivitu, aby byl v dobré kondici. Bohužel vědci už dávno přišli na to, že s věkem začíná netrénovaný mozek pracovat pomaleji. Nejprve zapomenete jméno starého známého, pak telefonní číslo a pak ještě hůř. Jak se chránit před problémy s pamětí? Dělejte neurovědu. Kniha široce odhaluje význam tohoto pojmu, navrhuje způsoby, jak zlepšit kvalitu paměti.

• Levné, můžete si jej koupit téměř zdarma - cena je 200 r;
• Jsou zde praktické úkoly;

• Pro lidi zralého věku.

Michael Mikalko „Rýžová bouře aneb 21 způsobů, jak myslet mimo krabici“

Kreativita, kreativita, myšlení „out-of-the-box“ není vlastní genetice jedince – říká Michael Mikalko, bývalý zaměstnanec výzkumného oddělení CIA. A pokud tyto schopnosti nejsou vrozené, pak je lze měnit: rozvíjet, rozšiřovat, násobit. Kniha je plná různých nápadů, myšlenek, které zatěžují mozek a dávají nečekaná řešení i pro svého nositele. Ale koneckonců přesně k tomu slouží příručka – naučí vás kreativně myslet.

• Promyšlený koncept, kvalitní provedení a obsah;
• Vhodné pro široké spektrum čtenářů, zejména pro lidi, kteří se neustále zabývají generováním nových nápadů.

• Ne.

Série knih "Sherlock. supermozek"

K prodeji byla uvolněna celá řada knih-simulátorů pro intelekt: „Sherlocku. Deduktivní úkoly“, „Sherlock. Mind Halls“, „Sherlock. Váš mozek dokáže všechno“ a další publikace.Nezáleží na tom, kterou knihu ze série přečtete jako první. Každý z nich je nezávislý, fascinující.

• nestandardní logické hádanky;
• Vhodné pro různé věkové skupiny čtenářů;
• S obrázky.

• Ne.

William Donius "Obrácené myšlení"

Většinu knihy tvoří praktická cvičení. Podstatou techniky je, aby fungovala nejen přední hemisféra mozku, ale i druhá polovina. Kniha stojí za přečtení už jen proto, abyste překvapili sami sebe. Ale to se stane, když si člověk na jednoduché otázky odpovídá sám pro sebe velmi nečekaným způsobem.

• Čte rychle;
• Hodně praxe;
• Užitečné pro rozvoj inteligence a komunikace mezi hemisférami mozku.

• Malé vydání.

V moderním světě tvrdé konkurence jsou citováni nestandardně smýšlející zaměstnanci, proto je osobní růst, zvýšení intelektuální úrovně a erudice tak nezbytný. Popularita knih o psychologii, autotréninku, seberozvoji každým rokem roste. Kterou knihu je lepší koupit, můžete se rozhodnout přečtením recenzí, nezapomeňte na hlavní kritéria výběru: cena není vždy stejná jako kvalita, popularita autora není zárukou užitečnosti příručky.