Nejlepší free runningové stadiony a parky v Petrohradu 2022

Běhání na čerstvém vzduchu je příležitostí k udržení vitality těla i ducha bez vynaložení velkého úsilí. Ne každý ví, že běh je také skvělý způsob, jak se vyrovnat se stresem a neutralizovat negativní vliv hormonu kortizolu na tělo, který se uvolňuje do krve při nervovém přebuzení. Takže pouhých 40 minut běhu nebo 2 hodiny intenzivní chůze pomůže udržet zdraví a prodloužit život.

V Petrohradu je mnoho parků, kde si můžete zlepšit pohodu a užít si okolní krásy. Existují také stadiony, které lze navštívit zdarma, pokud se tam nekonají nějaké speciální akce.

Snad neexistuje jediná čtvrť města či kraje, kde by nebyl park nebo stadion. Peterhof, Pavlovsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kronstadt - v roce 2022 má každé z těchto měst nádherné parkové soubory.

Kde začít trénovat

Než začnete běhat, musíte kontaktovat odborníka a zjistit, zda máte nějaké kontraindikace pro trénink.

Kontraindikacemi jsou zpravidla srdeční choroby, vysoký krevní tlak, diabetes mellitus a zrakové postižení. Toto je zobecněný seznam, proto byste se měli stále poradit s lékařem, i když v něm nevidíte svůj problém.

Pokud neexistují žádné kontraindikace, můžete přistoupit k výběru místa pro ranní jogging. Je lepší si ji vyzvednout poblíž domu, abyste se neunavili na dlouhé cestě a mohli si dát kontrastní sprchu krátce po běhu. Je lepší, když je terén zvoleného místa rovný, bez kapek.

Neměli byste si hned stanovovat globální cíle a začínat v malém.

Běhat je vhodné pravidelně, alespoň 1-2x týdně. Můžete začít s 10 minutami a postupně prodlužovat čas a vzdálenost. První tréninky budou těžké, tělu bude chvíli trvat, než si na zátěž zvykne.

Tipy pro začínající sportovce

Ne každý běh je zdraví prospěšný. Aby to tělu prospělo, musíte dodržovat řadu tipů:

• Začátek a konec běhu by měl být hladký. Po dlouhém intenzivním běhu byste neměli prudce zrychlovat od začátku nebo sedět na lavičce. Je lepší, když je běh rovnoměrný, bez zrychlení;
• Je důležité zaujmout správnou pozici. Záda by měla být rovná, mírně nakloněná dopředu. Paže jsou ohnuté v loktech, přitisknuté k tělu a během pohybu neklesají. Chodidlo by mělo být umístěno na špičce a nemělo by narážet patou na zem;
• Při běhu se snažte dýchat nosem. Pokud to selže a přejdete k dýchání ústy, měli byste snížit tempo pohybu a normalizovat dýchání;
• Pokud jde o oblečení, měli byste si vybrat specializované lehké tenisky a oblečení, ve kterém bude pohodlné a pohodlné vykonávat fyzickou aktivitu.

Nejlepší free running stadiony a parky v Petrohradu

Podívejme se tedy na řadu stadionů a parků v severní metropoli a regionu, kde je možné běhat zdarma.

"Červený trojúhelník"

Nachází se 10 minut chůze od stanice metra Narvskaja. Cesta k němu vede parkem Ekateringof, rozděleným ulicí Liflyandskaya.

Stadion Red Triangle kdysi patřil ke stejnojmenné továrně na gumové zboží, založené v polovině 19. století. Na počátku roku 2000 byl na závod prohlášen konkurz a přešel do majetku města. V roce 2008 sportovní výbor Petrohradu zrekonstruoval stadion. Nyní se zde konají soutěže, tréninky sportovních oddílů, fotbalových oddílů, sportovní akce na úrovni města.

Park i stadion budou vyhovovat amatérům i profesionálům.

Běhat můžete jak na fotbalovém hřišti s měkkým a pohodlným umělým trávníkem, tak na atletických drahách.

• Přítomnost stop se speciálním povlakem;
• Dobrá poloha uprostřed parku;
• Můžete běhat v dešti.

• Přes den i večer se konají fotbalové tréninky, při kterých je nemožný vstup na stadion.

"Jezdectví v parku"

Park je 3 minuty chůze od Narvskaja. Má dlouhou historii a byl založen již v dobách Petra I. a Kateřiny v roce 1711. Dříve zde stával palác císařovny.Nyní se v parku nenacházejí žádné historické budovy a je určen výhradně k rekreaci obyvatel a hostů města.

Ekateringof zabírá poměrně velkou plochu - 34 hektarů. Vyznačuje se dobře udržovanou čistotou, přítomností, kromě centrálních uliček, mnoha prašných cest a cest, které vám umožňují běhat v klidu a pohodě i o víkendu nebo dovolené.
Bohužel kvůli problémům s odvodněním jsou na jaře a v létě v období dlouhotrvajících dešťů, kterými je Petrohrad proslulý, cesty vymleté ​​a tvoří se mnoho hlubokých louží a bahna.

Obyvatelé okolních domů zde provozují ranní a večerní běhání, cvičení a nordic walking.
V parku je několik jezer, jsou zde jak stinné uličky, kde se můžete v horkém letním dni schovat před sluncem, tak otevřené prosluněné plochy.

• Čerstvý vzduch;
• Mnoho tras;
• Bezpečnost;
• Krásné krajiny.

• Neběhejte za špatného počasí.

"Park 300. výročí Petrohradu"

Park se nachází přímo na břehu zálivu, což umožňuje běhat po stinných uličkách a dýchat čerstvý mořský vzduch. Park je velmi dobře udržovaný a uklizený. Každý den sem proudí stovky Petersburgerů, aby obdivovali otevírací pohled na nově postavený stadion Zenit Arena, který připomíná vesmírnou loď s večerním osvětlením, centrum Lakhta a Western High-Speed ​​​​Diameter.

Délka všech tratí parku včetně vnějšího okruhu a vnitřních cest je 5 km. Jsou zde jak dlážděné uličky, tak polní cesty. Milovníci spojení s přírodou se mohou proběhnout po písku podél linie zálivu.
V parku je mnoho zelených radovánek, takže procházky a běhání jsou nesmírně příjemné.

• Pěkný výhled všude kolem;
• Čistý a uklizený;
• Vhodné trasy pro běh.

• Vždy je spousta lidí;
• Masové akce se často konají, když park doslova není přeplněný - například "VK fest";
• V zimě je místo díky blízkosti vody silně zafoukané. V této době jdou sportovci na dráhu.

"Moskevský park vítězství"

Park se nachází 10 minut od stejnojmenné stanice metra. Místní obyvatelé zorganizovali v parku atletický oddíl, který zde trénuje každou sobotu dopoledne. Stát se členem klubu je zdarma. Profesionálové radí začátečníkům s běháním a nabízejí různá cvičení v závislosti na cílech daného člověka. Je to skvělá příležitost, jak se spřátelit se stejnými zájmy.

Historie parku začíná v roce 1945. Dříve na tomto území bylo krematorium a v letech blokády se pohřbívalo ve vypuštěných rybnících.

Dnes park zabírá 64 hektarů. Je zde mnoho uliček a cest, kde se dá sportovat.

• Funguje 24 hodin;
• Velké území;
• Ne příliš přeplněné;
• Přítomnost sportovního klubu.

• Historie parku sice sportu nepřeje, ale to se týká zvláště citlivých lidí.

"TsPKiO"

Na území ostrova Yelagin se nachází Centrální park kultury a oddechu pojmenovaný po Gorkém. Ve všední dny se do něj dostanete zdarma, ale o víkendech je částka čistě symbolická – 30 nebo 100 rublů. Večer je vstup zdarma.
Jedním slovem je možné vychytat správný čas a zaběhat si přímo v centru města zdarma. A aktivně jej využívá mnoho obyvatel města, které zde najdete v kteroukoli denní dobu.

Infrastruktura parku je na špičkové úrovni.Pokud vás běhání unaví, můžete si sednout na jednu z laviček u jezera a nakrmit veverky, kterých je zde dostatek. Nebo se můžete jen tak nadýchat čerstvého vzduchu a kochat se okolními krásami - park má spoustu zeleně, krásné květinové záhony a v létě se objeví i zahrada s tulipány z celého světa.

• Asfaltové cesty;
• Krásný parkový soubor;
• Dobrá poloha.

• Placeno o víkendech a svátcích;
• Je tam mnoho lidí.

Sosnovka

Území parku je prostě obrovské - 320 hektarů. Sosnovka spíše připomíná les ve městě, přesněji na jeho okraji. Ve skutečnosti tomu tak bylo v 19. století – a spisovatelé Ivan Turgeněv a kritik Vissarion Belinsky se rádi procházeli borovým lesem nedaleko dach. Bojoval zde Michail Lermontov.

Dnes park slouží jako místo odpočinku pro Petrohradčany. Lidé sem chodí především na grilování a procházky. Jsou však tací, kteří se v Sosnovce věnují sportu. Mnoho stinných uliček a prašných cest k tomu přispívá.

• Čerstvý vzduch a borový les;
• Velké území;
• Pár lidí.

• Území parku je obrovské a není nijak zvlášť bezpečné. Pokud budete běhat v upravené části parku, po hlavních uličkách nebo v době, kdy je v parku hodně lidí, tak to nehrozí. Sosnovka v noci a její lesní oblast však zjevně není místem, kde je bezpečné běhat, protože je zde velká šance na nalezení potíží.

"Kronštadtský stadion"

Jedná se o bezplatný veřejný stadion, který se nachází v blízkosti centra Kronštadtu. Je považován za jeden z nejlepších v Leningradské oblasti.

Součástí sportovního areálu je běžecký a tenisový kurt, dále volejbalové a fotbalové hřiště s trávníkem.
Nedaleko se nachází pobřeží Finského zálivu, takže při běhání na kvalitním umělém povrchu hřiště si můžete užívat čerstvý mořský vzduch. Je pravda, že v zimě se tento faktor stane mínusem, protože Kronštadt je silně foukaný kvůli vodě v jeho okolí.

• Vhodné pro zimní běhy;
• Moderní a cenově dostupný sportovní areál s vyhrazeným prostorem pro jogging.

• Místo - vhodné pouze pro obyvatele Kronštadtu;
• V době závodů a tréninků mladých sportovců se stadion stává nepřístupným.

"Tauridské zahrady"

Další volné místo přímo v centru Petrohradu, kde můžete podnikat ranní i večerní běhy. Je pravda, že je třeba mít na paměti, že blíže k druhé polovině dne se na zahradě shromažďuje velké množství lidí.

Zahrada byla založena v 18. století. Před několika lety byla provedena kompletní rekonstrukce, takže při běhání po zahradě máte možnost získat skutečné estetické uspokojení.

Aleje a trávníky jsou mimořádně dobře udržované a v teplém období žijí v jezírku labutě. Nechybí aleje, nad kterými se rozprostírají staleté stromy - lípy, duby, ale i modříny.

• Velmi krásný krajinářský design;
• Pěší stezky jsou pohodlné.

• Hodně lidí o víkendech a večer ve všední dny během teplé denní doby;
• Běhání sice nikdo zakazovat nebude, ale zahrada je spíše na pohodové procházky;
• Zahrada je na zimu uzavřena.

Pojďme si to shrnout. V severním hlavním městě je skutečně mnoho volných míst pro sportovní trénink, že je nemožné je všechny vyjmenovat se vší touhou.I když jste mezi uvedenými místy nenašli místo poblíž vašeho domova, pak pravděpodobně existuje a víte o něm. I když se jedná o malé náměstí, zahrádku nebo sportoviště u školy, pak jsou taková místa již vhodná, protože vzdálenost se může zvětšit počtem kruhů. Hlavní věc je přítomnost touhy, pochopení výhod takové události, jako je jogging a dodržování správných běžeckých technologií. Společně to dá tělu pozitivní výsledek, který bude pociťován po prvních týdnech tréninku.