Nejlepší volné stadiony a parky v Moskvě v roce 2022

Běhání po dobře upravených stezkách mezi divokou zvěří, dýchání čerstvého, příjemného vzduchu přinese zdraví a dobrou náladu každému člověku. Dnes je rekreační běh oblíbeným druhem lidské tělesné kultury, který nevyžaduje velké finanční částky a tvrdý trénink.

Pohodlné sportovní oblečení, park nebo náměstí s kvalitními cestami, krásné, upravené keře a stromy, čistý vzduch – to vše je k běhání potřeba. Běžec nejen zatěžuje své tělo, posiluje své zdraví, ale také se zamýšlí nad přírodou kolem sebe a navrací mu klid. V Moskvě je mnoho nádherných míst přizpůsobených pro tento typ tělesné výchovy, příběh nejkrásnějších parků a náměstí hlavního města bude popsán níže.

Moskevské parky ocení milovníci přírody

Díky inteligentnímu designu městského prostoru obsahuje kamenná džungle Moskvy vzácné ostrovy divoké zvěře, kde si lidé mohou dovolit relaxovat, poslouchat zpěv ptáků, cvrlikání cikád, procházet se pod korunami mohutných stromů, poslouchat šustění jejich listů, prodchnuté krásou divoké zvěře.

Ve městě je minimálně patnáct přírodních oblastí, které jsou pro běhání dokonale uzpůsobeny. Mají dráhy s různými povlaky:

• přízemní
• asfalt.

Přírodní oblasti mají rozmanitou krajinu, čistý vzduch a jsou daleko od hlučných dálnic. Park Maxima Gorkého, Sokolniki, VDNKh, Jekatěrinskij, Krasnaya Presnya, Kolomenskoye a Baumanova zahrada, to není úplný seznam přírodních perel města Moskvy.

Při kondičním běhu dochází k výraznému nasycení buněk těla kyslíkem, zrychlení metabolismu a omlazení lidského těla. Pokud je u domu malé zelené náměstíčko, které je dostatečně daleko od frekventovaných silnic, pak se dá využít i k běhání, hlavním kritériem je čistý vzduch.

Gorkého park

V centru metropole se ukrývá diamant, naplněný přírodní silou, povznášející a umožňující člověku unavenému životním shonem si skvěle odpočinout. Hosté parku budou ohromeni grandiózním Muzeonem, potěší Vrabčí léta a prostorné chladné cesty zahrady Neskuchny. Na území jsou sportoviště, různé výlety a kulturní akce.

V roce 2000 prošel park velkolepou rekonstrukcí. Moderní infrastruktura nabízí návštěvníkům půjčovnu kol a mnoho dalších služeb a zábavy.

Každoročně v květnu pořádá Běžecký klub družstva pro dopolední běhy. Účastníci se scházejí ve Sportovním pavilonu a cvičí v ranní pohodě. Ráno je park téměř prázdný a nikdo nezasahuje do výuky.

• vstup do zeleně je zdarma;
• nepřetržitá práce;
• Provozní doba se může při různých akcích lišit.

• nezjištěno.

Izmailovský park

Toto místo přírody, které se nachází na území města, je ekology uznáváno jako jeden z nejčistších městských parků v Evropě. Jedinečná přírodní oblast má neuvěřitelnou krásu.

V parku společnost Adidas Runclub pravidelně pořádá tréninky pro běžce. Každý i s minimálním tréninkem může v úterý a čtvrtek od 7:30 a v sobotu od 11 hodin přijít na Centrální náměstí do areálu Adidas a začít trénovat zdarma. Lidé, kteří dávají přednost samostudiu, si po tréninku na cvičišti užijí extra námahu.

Hlavní události se konají v uličkách Velkého kruhu, dům 7.

• přístup do parku je nepřetržitě;
• park má rozvinutou sportovní a zábavní infrastrukturu;
• 20 sportovišť;
• pizzerie;
• Kavárna;
• různé atrakce.

• nezjištěno.

park Sokolniki"

Unikátní rozsáhlý přírodní komplex hlavního města, vytvořený jako jeden z prvních ve městě, je správcem národní, zahradní a parkové kultury.

Sportovní a běžecký klub Yoga Run provádí běžecké tréninky v Sokolniki systémem dobrovolných příspěvků, každý účastník si v závislosti na kvalitě poskytované služby a vlastních příjmech určuje výši příspěvku. Závody běží denně. Běžci si vybírají trasu 10 km lekce: uličkami parku nebo polními cestami mezi stromy.

V létě je v Sokolniki k dispozici půjčovna kol, náklady na jízdu na kole pro dospělého jsou 360 rublů za hodinu, na železném koni pro děti - 140 rublů za hodinu, na sportovním koni - 460 rublů za hodinu. Kolo pro teenagera bude stát 260 rublů za hodinu.

Místo: st. Sokolniki Val.

• denní běhy;
• půjčovna kol;
• vstup do přírodního areálu je zdarma.

• nezjištěno.

VDNH

Památník sovětské parkové architektury je jednou z památek hlavního města Ruska. Na jeho rozsáhlém území můžete volně jezdit na kole, a to jak pro dítě, tak pro dospělého.

• vhodné pro ranní i večerní běhy;
• v centru města, což je pro mnohé výhodné.

• nezjištěno.

Park "Bitsevsky Forest"

Na ploše 2200 hektarů se rozkládá druhá největší, přísně chráněná, přírodní a historická oblast města.

Člověk získá zvláštní potěšení při běhu po lesních cestách prostorného a světlého borového lesa.

Umístěním přírodní zóny je ulice Novoyasenevsky tup.

• velké území;
• krásná příroda.

• nezjištěno.

Park Kolomenskoye

V muzejní rezervaci Kolomenskoje se nachází nádherná památka starověku, zapsaná v seznamu UNESCO, kostel Nanebevstoupení Páně, je zde krásný jabloňový sad, červené dřevěné schodiště přes rokli Hlas a nábřeží Moskvy. Řeka. Lidé, kteří jsou nadšení pro běh, si mohou vybrat různé trasy k provozování svého oblíbeného sportu. Asfaltové běžecké dráhy jsou vhodnější pro profesionály a pro začátečníky je lepší běhat po polních cestách mezi budovami etnografického muzea.

• rozvinutá infrastruktura;
• poblíž řeky Moskvy;
• dva typy běžeckých drah.

• nezjištěno.

Umístění parku: Novoyasenevsky bluff.

Nádvoří obchodního centra "Factory Stanislavsky"

V blízkosti stanic metra Taganskaya a Marksistskaya se nachází komplex budov obchodního centra. Na nádvoří areálu si snadno uspořádáte ranní běžecký trénink, velké množství schodů zvýší výdrž sportovce. Lavičky pod korunami stromů jsou jako stvořené k odpočinku.

• areál je dobře vybaven pro běh, což osloví začátečníky i profesionály.

• nezjištěno.

Umístění areálu: Stanislavský ulice, 21.

Kuzminki park

V Kuzminkách se často konají běžecké maratony, jejichž účastníky se mohou stát začátečníci i profesionální sportovci. Běžecká trasa může vést po nábřeží po asfaltových cestách nebo v blízkosti po nezpevněných cestách. V přírodním areálu jsou sportoviště, která jsou vhodná pro zahřátí.

• dva typy běžeckých drah: nezpevněné a asfaltové;
• dostupnost sportovišť.

• nezjištěno.

Umístěním parku je Kuzminskij lesopark.

Park 50. výročí října

Nádherná krajina potěší oči člověka běžícího po stezkách přírodního území 50. výročí října. Parkem protéká malebná řeka s krásnými mosty, stinné uličky a krásné paseky vytvoří nezapomenutelný pocit klidu a pohody. Asfaltové cesty jsou obvykle obsazeny cyklisty a kolečkovými bruslemi, k běhání jsou vhodné cesty vysypané drceným štěrkem.

• krásná příroda;
• Nedaleko je rybník, kde se můžete zchladit po cvičení.

• nejsou zde zpevněné stezky pro běhání, pouze štěrk, který není vhodný pro všechny běžce.

Umístění přírodního areálu: st. Udalcov.

Vorontsovo Manor — Vorontsovský park

Milovníci soukromí nebudou zklamáni uspořádáním školení v této nemovitosti. Nedaleko stanice metra "Kaluzhskaya" je klidné a krásné místo, které magicky vytrhne člověka z rutinního povyku a uklidní duši. Existuje mnoho rybníků, které po cvičení poskytnou životodárný chládek. Přírodní areál člení mnoho betonových a hliněných cest vhodných pro rekreační trénink.

• skvělé místo pro samotu s přírodou a běhání;
• rybníky v okolí.

• nezjištěno.

Umístění pozemku: Vorontsovský park.

Tagansky park

V parku se nachází unikátní sportovní areál: 4500 m² V zimě se území promění v elegantní bruslařskou plochu a v teplé sezóně se vytvoří fotbalové hřiště, podél jehož hranic jsou běžecké dráhy se speciálním nátěrem. Součástí parku je sportovní areál s volejbalem, stolním tenisem a tanečními zábavami.

• hřiště vybavená pro aktivní hry;
• hodně prostoru;
• speciální nátěr běžeckých drah.

• nezjištěno.

Umístění komplexu: st. Taganská.

Nábřeží pro běžce u vody

Voda je v neustálém pohybu, rozjímání o ní přináší do lidské duše klid a mír. Nádrže mají chladný a osvěžující vzduch, takže běhání po březích řek je pro lidské tělo plodnější a zdravější. Hlavní je, aby místo zaměstnání bylo dostatečně vzdáleno od frekventovaných komunikací, vzduch musí být čistý a svěží. V hlavním městě je několik vhodných míst: nábřeží Vorobjovskaja, 6 km od břehu řeky v parku pojmenovaném po něm. Gorkého, Rostovské nábřeží a 5 km od Velkého Krasnokholmského mostu do Krymského Val.

Vorobyovskaya nábřeží

Je součástí parku. Gorkij.

• Čerstvý vzduch;
• vedle vodních útvarů;
• daleko od rušné dopravy.

• nezjištěno.

Rostovské nábřeží

Aniž by se člověk vymanil z rytmu města, sledoval výhledy na moderní architekturu města Moskvy na jedné straně a rozjímal nad přírodou parku Maiden's Field na straně druhé, bude mít běžec vynikající a plodný cvičení.

• skvělé místo pro samotu s přírodou a běhání ráno i večer;
• poblíž rybníka.

• neexistují žádné speciálně vybavené jízdní pruhy.

Další místa v hlavním městě vhodná k běhání

Novoděvičské rybníky

Pro lehké, regenerační běhy je areál rybníků Novodevichy perfektní, vzhledem k tomu, že povrch dráhy je betonový, dlouhé a intenzivní tréninky se nedoporučují. Výhodou tohoto místa je možnost položení různých tras: podél uliček vedle rybníků nebo na nábřeží Frunzenskaya a Luzhnetskaya.

• vhodné pro ranní i večerní běhy;
• v centru města, což je pro mnohé výhodné.

• nezjištěno.

Místo - Novoděvichy proezd.

Stadiony hlavního města

Ne vždy je možné cvičit na nejvhodnějších místech. V tomto případě je běhání na školních hřištích a mnoha městských stadionech: Spartak, Sokol, Energia, FOK Saljut, Burevestnik východiskem.

Pokud je nepohodlné se na stadion dostat, musíte najít veřejnou zahradu nebo zušlechtěnou přírodní oblast v docházkové vzdálenosti. Hlavní podmínkou pro školení je dostupnost vybavených běžeckých pásů. Nedoporučuje se běhat dlouhodobě po asfaltových nebo betonových cestách, nejlépe trénovat na hliněných nebo jemných štěrkových cestách s měnícím se profilem. Pohodlí tréninku a absence zranění u sportovců závisí na kvalitě povlaku.

Na stadionech se používá speciální pryžový povlak, který poskytuje potřebné odpružení a chrání klouby a vazy běžce. Jsou umístěny podél okraje hrací plochy stadionu, jejich průměrná délka je cca 400 m.

• speciální pokrytí stadionu;
• vytvořili pohodlí pro trénink.

• Ne každá oblast města ho má.

Rada: pro běhání používejte speciální, běžecké boty, zajišťující správné rozložení zátěže na chodidlo a chránící před zraněním. Profesionální běžecká obuv je tou nejlepší volbou.

Běhání ulicemi města

Pro ty, kteří si chtějí zlepšit své zdraví a v blízkosti není stadion ani park, se umístění bydlení stává nepřekonatelnou překážkou. Cestou z této situace je identifikovat klidné ulice, velké upravené dvory.

V Moskvě je módní běhat po bulváru Tverskoy nebo Malaya Nikitskaya.Vhodná možnost běhání, z ulice Plyushchikha, s minimálním automobilovým provozem, přes náměstí Maiden's Field až k usedlosti Trubetskoy v oblasti Khamovniki. Velmi dobrá cvičná trasa na území kolem Novoděvičího kláštera, tvořící kruh přes nábřeží. Touha a aspirace člověka mu umožní položit si vlastní, jedinečnou joggingovou trasu.

• Svoboda pohybu;
• klidná místa pro běhání ráno i večer.

• automobilová doprava v blízkosti.

Doporučení: s využitím znalostí své oblasti musí sportovec předběžně navrhnout běžeckou trasu, projít se po ní, zkontrolovat kvalitu trasy, určit čas tréninku, místa odpočinku. Ti, kteří si chtějí po tréninku dát snídani, by si měli vybrat kavárnu na trase. Po všech průzkumech si člověk určitě sám určí optimální trasu, časovou náročnost lekce a bude běhat s chutí.

Kluby zdarma pro běžce

Lidé jsou společenští tvorové, takže dělat něco společně je vždy příjemnější a zábavnější. V hlavním městě působí mnoho veřejných a sportovních spolků, které pořádají běžecké tréninky, pomáhají zbavovat se chyb, učí správnou techniku ​​běhu a provozují další rekreační aktivity. Člověk v přátelském prostředí stejně smýšlejících lidí získává další motivaci, zlepšuje techniku ​​běhu a sdílí své zkušenosti.

Každý sportovní klub má svá kritéria a styl, některé mají přísná pravidla a tvrdé tréninky, jiné se vyznačují jemným cvičebním režimem jako Running Girls.

Výrobci sportovní obuvi: Nike, běžci Adidas, organizují běžecké komunity k propagaci svých značek, mezi nimiž jsou profesionálové i začátečníci.Nabízejí také další hodiny jógy a pilates. Mezi velkým výběrem návrhů si začínající běžec najde společnost podle svých představ, posílí si zdraví, zlepší náladu a pobaví se.

Vedení města vytváří a udržuje v dobrém stavu bezplatné běžecké pásy na panství Mikhalkovo, v parcích Bibirevo, Kuntsevo.

• další třídy;
• organizovaný odpočinek;
• pohodlí během tréninku;
• je zdarma.

• nezjištěno.

Běháním lidé odbourávají stres, zlepšují své zdraví, komunikují s podobně smýšlejícími lidmi a baví se. Tento sport nevyžaduje velké materiální investice a speciální podmínky, vyžaduje chuť a vůli po zdravém a plnohodnotném životě.