Hodnocení nejlepších knih pro zvýšení a obnovení energie v roce 2022

Ve světě a ve Vesmíru existuje mnoho procesů, kterých si lidé někdy nevšimnou, neuvědomují si je. Abychom je cítili, je nutné se zastavit, zpomalit pohyb vpřed, ponořit se do podstaty procesů vesmíru, ale moderní tempo života si přísně stanovuje své vlastní zákony a požadavky, kde každé „zastavení“ hrozí opožďovat se. Většina lidí je v neustálém napětí, prožívá chronický stres, deprese, podráždění a únavu.

Někdo se ráno probudí už unavený, se špatnou náladou a jakoby na jeho bedrech leží zátěž a zodpovědnost celosvětového rozsahu. K této zátěži se mohou přidat i somatické zdravotní problémy. Někdo se probudí, užívá si každý nový den, veselý, v dobré kondici, připravený vyrovnat se s jakýmikoli obtížemi a překonat jakékoli překážky. Všechny tyto stavy jsou určeny silou lidské energie, její úrovní. U každého člověka je to jiné. Právě na něm závisí blaho jednotlivce, osobní růst a vnímání světa.Proto je tak důležité svůj energetický potenciál udržovat, zvyšovat, obnovovat a pracovat na něm. Tento článek představuje hodnocení nejlepších knih pro zvýšení a obnovení lidské energie.

Co je lidská energie? Z čeho se skládá?

Většina nezasvěcených lidí si ji splete s životní energií, přestože tyto dva pojmy mají zcela odlišný původ. Životní energie je všednější, zjednodušený pojem, spojený se zdravím a fyzickou kondicí jedince. Energie je naproti tomu duchovní pojem, ale zároveň je úzce spjata s tělem jedince.Člověk se rodí již s určitou rezervou energetického potenciálu.

V průběhu života se vlivem mnoha faktorů tento potenciál mění. Může se měnit i během dne. Je důležité udržovat ji v harmonii: nízká hladina, jako nadbytek, negativně ovlivňuje jednotlivce. Energetický systém člověka se skládá ze 7 těl a 7 čaker. Každá z těchto složek plní specifickou funkci, pokud je narušena harmonie, dochází k dysfunkci. V důsledku toho psychosomatické nemoci, neúspěchy v podnikání a neshody ve vztazích.

Faktory a podmínky ovlivňující lidskou energii

• Životní prostředí. Moderní člověk se bohužel stále více vzdaluje přírodě a je její nedílnou součástí – rovnováha, harmonie světa „člověk-příroda“ se ničí. Nejen buddhističtí mniši, ale i asketové jógy odejdou do lůna přírody. I pouhá chůze naboso po trávě má ​​země blahodárný vliv na čakry. Pravidelné výlety na piknik, sběr hub vám pomohou získat vitalitu, i když se cítíte fyzicky unavení;
• Zdraví. Fyzické a duchovní tělo spolu úzce souvisí. Například dlouhotrvající nelibost zaručuje bolest v cervikální oblasti, dělá nemilovanou věc - problémy se zrakem. Nedostatek spánku způsobuje, že tělo plýtvá více energií, špatné držení těla vytváří stagnaci a brání plnému oběhu energie;
• Lidé. Komunikace s ostatními lidmi velmi vyčerpává zásoby energie. Jakékoli prožité emoce (sympatie, lítost, pronikání cizích problémů a potíží) snižují její úroveň. V ideálním případě bychom měli dostat zpět to, co jsme dali. Ale v praxi se to ne vždy děje.Možná, že mnozí sami věnovali pozornost tomu, jak komunikace s některými osobnostmi „třese nervy“. Ve skutečnosti se takovým jedincům říká energetickí upíři. Existují dva typy: lunární (milovníci fňukání, stěžování si na život, vyprávění, jak je všechno špatné a nejde s nimi dobře), solární (milovníci konfliktů, hádek, skandálů s rozumem i bez něj). Proto je tak důležité vybrat si správné prostředí, umět budovat vztahy s energetickými upíry, což učí mnoho populárních knih.
• Vnitřní silné emoční stavy a prožitky: pozitivní i negativní. Negativní myšlenky a pocity člověka vyčerpávají rychleji, než stihne doplnit hladinu vynaložené energie. Ještě horší je, když se tyto negativní emoce a myšlenky udrží v hlavě roky a pak v důsledku toho vznikají vážná onemocnění. Schopnost kompetentně zvládat negativní emoce, nepotlačovat, neutišovat, neskladovat a létat v sobě, to je začátek prevence a péče o zdraví.

Jak obnovit a zvýšit hladinu energie?

• Zdravý spánek. Během spánku probíhají v těle nejdůležitější procesy, které se při špatném nebo nedostatečném spánku nedají ničím kompenzovat. Většina moderních pracujících lidí spí 6 hodin denně, což je pod normou. Výsledky vědeckých studií uvádějí, že po dvou týdnech takového spánkového režimu tělo zažívá stres, jako by ani den nespalo. Někteří žijí v tomto režimu roky;
• Jídlo. Různé metody nabízejí různé druhy výživy založené na určitých principech a učení. Někdy stačí jen naslouchat tělu a jíst intuitivně – tělo si samo řekne, co potřebuje.Ale dovednosti intuitivního stravování, schopnost naslouchat tělu, lze získat, pro tento účel níže je seznam příruček, které si musíte přečíst;
• Fyzická aktivita. Tanec, jóga, gymnastika, bojová umění nebo kombinace více druhů aktivit – to vše pomáhá zbavit se negativního myšlení, osvobodit mysl, vydechnout, cítit se vesele. Jakákoli fyzická aktivita by měla být s mírou. Mělo by to jedinci vyhovovat: jednomu se bude hodit jóga, jinému aikido, třetímu plavání;
• Seberozvoj. Čtení duchovně bohaté nebo užitečné literatury, poezie. Získání dovedností pro zmírnění stresu, komunikaci s různými typy lidí. Naučit se dovednosti stavebních plánů, přání - to vše pomáhá zefektivnit život, vnést do něj harmonii, naučit udržovat energetickou rovnováhu;
• Meditace, komunikace s přírodou;
• Komunikace s duchovně bohatými, pozitivními osobnostmi. Vyloučení nebo minimalizace komunikace s ufňukanými, stěžovateli, rváčemi, kteří nasávají sílu jiného člověka.

Na co si dát pozor při výběru literatury k tématu?

Abyste se při výběru knihy nemýlili, neztráceli čas a peníze za něco, na co se na poličce zapráší, věnujte pozornost následujícím kritériím výběru:

1. Potřeba dalších znalostí. Někdy, aby byla kniha užitečná, pro asimilaci znalostí v ní nabízených jsou nutné dovednosti a znalosti z určité oblasti, oblasti (například biologie nebo historie). Jinak prostě leží na polici;
2. Pro jakou cílovou skupinu. Existují svazky, publikace pro úzké odborníky i pro široké publikum;
3. Za rok vydání. Nejlepší knihy jsou přetištěny: nová vydání obsahují dodatky, ilustrace a komentáře autora;
4. Recenzi si můžete přečíst nebo prohlédnout předem. Na stránkách knih, v recenzích video bloggerů, můžete najít podrobné recenze literatury, která vás zajímá.
5. Kolik stojí kniha. Nejdražší není vždy nejlepší. Náklady na kopii zahrnují marketingové služby, reklamu a další. Proto, kterou knihu je lepší vybrat, by se nemělo posuzovat podle ceny.

Hodnocení nejlepších knih pro zvýšení a obnovení energie

Mezi nejlepší knihy patří nejočekávanější a nejoblíbenější výtisky zahraničních i domácích autorů s obrázky, fotografiemi, ilustracemi i bez nich. Oblíbenost těchto knih je dána jejich dostupností, efektivitou obsahu.

E.Bagirov, L.Fusu "Léčení kosmické energie"

Tuto knihu vytvořil jeden ze zakladatelů kosmoenergie nejen pro začátečníky v oblasti kosmu, energie duše. Hodně užitečného v něm najdou i lidé se zkušenostmi. Na policích jsou v ní vyskládány základní věci: jak souvisí duše a tělo, proč je člověk nemocný, v čem hledat příčinu. Manuál představuje praktickou část, hovoří o léčivých energetických kanálech, odhaluje význam hlavních složek lidské energie, jsou zde popsány nejběžnější orientální praktiky.

• Pro široké spektrum čtenářů;
• Edice s ilustracemi.

• Nevhodné pro ty, pro které se jedná o „první seznámení“ s esoterikou, kteří o kosmoenergii slyší poprvé;
• Je těžké najít online.

L. Fusu "Energie duše"

Cenná studijní příručka pro energetické postupy. Obsahuje praktické rady. Nevhodné pro začátečníky, protože vyžaduje základní znalosti kosmické energie.

• Nízké náklady;
• Spousta praktických rad.

• Pro osvícené lidi obeznámené s tématem;
• Malé vydání.

Julia Cameron „Nejlepší čas začít“

Kniha od autora hitu "Cesta umělce" vás naučí relaxovat a zefektivnit život prostřednictvím aktivace kreativity. Kniha se skládá z několika částí. Každému z nich odpovídají určité kroky zaměřené na obnovu a udržení vnitřní energie člověka. Autor navrhuje ponořit se do světa kreativity dávkovaným způsobem, přenést ji do vašeho každodenního života. Pomáhá odhalit jeho význam pro člověka, pochopit, jak ovlivňuje naši náladu, světonázor a zdraví. Po přečtení a dodržování doporučení se člověk učí doplňovat zásoby energie, odbourávat stres, inspirovat se každodenními věcmi.

• Skvělá volba v období emočního vyhoření;
• Pomáhá objevovat nové možnosti.

• Na realizaci praktické části je nutné denně vyčlenit čas.

Loretta Graziano Browning "Hormony štěstí"

Abychom mohli být šťastní, profesorka UCLA Loretta Graziano navrhuje naučit se, jak zvládat hormony „štěstí“ v našem těle vytvářením pozitivních návyků. Neobvyklý, ne školácký pohled na biologické procesy v našem těle. Znalost toho, jak hormonální systém funguje, jak ovlivňuje naši náladu, vám pomůže napravit váš emoční stav, použít jej k odstranění nepohodlí a zabránit hormonům ovládat váš život.

• Materiál je vysvětlen v přístupném jazyce;
• Mnoho příkladů;
• Je tam praktická část.

• Podle některých kupujících je kniha psána nudným stylem;
• Hodně vody"

Nishi Katsuzo "Energetické praktiky"

Autor knihy „Energy Practices“ od Nishi (Nishi) Katsuzo, inženýra a trenéra aikido, byl v dětství křehké a nemocné dítě, kterému byl předpovídán krátký život. Avšak raná vášeň dítěte pro literaturu o zdraví těla a ducha umožnila Nishi klamat osud. Léčivý systém, který vytvořil, byl jím testován. Je to také hlavní důkaz jeho účinnosti. Kniha vypráví o emocionální, fyzické energii, vzniku, rozložení energie v člověku, o její interakci s vnějším světem, jejím zániku a obnově. Manuál obsahuje více než 20 cvičení na zlepšení energie, masážní techniky a dechová cvičení.

• Většinu manuálu zabírá praktická část;
• Drží se v žebříčku nejkvalitnějších příruček o energetických postupech;
• Má dobré recenze.

• Ne.

„Slepičí polévka pro duši“ od Jacka Canfielda, Amy Newmarkové a dalších

První knihu ze série napsal odborník na motivační znalosti Jack Canfield. Získala pro sebe takovou slávu, že začala vycházet další vydání jedno za druhým. Dnes patří mezi nejprodávanější knihy za posledních několik desetiletí. Nenajdete v něm obvyklé roztříděné výzvy, plány akcí. Obsahují spoustu skutečných, sentimentálních, napínavých, povedených i nepříliš skutečných příběhů. Jedná se o celou sérii knih. Velká řada motivačních příběhů pro obyčejné lidi, pro matky, pro lidi ve vězení.Příběhy inspirují, donutí vás vcítit se, emocionálně se probudit, dívat se na události optimističtěji.

• Přečteno jedním dechem;
• Vhodné pro čtení v dopravě, jelikož formát knihy nedovolí, aby vám unikla podstata příběhu;
• Koupíte ji téměř v každém knihkupectví.

• Formát neobsahuje praktickou část.

„Když se Bůh směje“ od Anthonyho de Mello

Své místo ve výběru našla jakási terapeuticko-meditační sbírka miniatur od jezuitského mnicha s trochou humoru a nevtíravého moralizování. Geniální nápad proměnit poučné příběhy v něco zvláštního: někdo je bude vnímat jako anekdotu, někdo jako moralistický příběh. Po přečtení zanechá příjemnou lehkost. Příběhy shromážděné ve sbírce jsou převzaty z různých náboženství, učení, kultur.

• Snadno čitelné;
• Informativní;
• Pro široké spektrum čtenářů;
• Vhodné pro různé věkové kategorie;
• Lze jej nalézt ve veřejné doméně zdarma.

• Neexistují žádná konkrétní doporučení a praktická část.

Daniel Browne „Zdroj energie“

Zaměstnanec banky Daniel Browne trávil v práci více než 50 hodin týdně. Začal se zajímat o to, jak trávit méně času prací, ale dělat ji efektivněji. Začal studovat celou řadu různých zdrojů na toto téma: literaturu, umění, kreativitu, bojová umění, meditaci, jógu. Na základě získaných znalostí a praktických zkušeností vyvinul vlastní systém, který pomůže zvýšit produktivitu a výkonnost jednotlivce.Jeho podstata spočívá v několika základních ustanoveních: věnujte se sportu, naučte se zbavit se stresu, regulovat režim práce a odpočinku, nedělat plány a četné seznamy, odstranit schopnost relaxovat, dát věci do pořádku.

• Jsou tam cvičení, příklady ze života;
• Autor doporučuje konkrétní metody, cesty ke zlepšení kvality života. Žádná voda;

• Průměrná cena je přibližně 1000 rublů. Není to nejlevnější varianta.

Mark Williams a Danny Penman "Mindfulness"

Tuto knihu napsali zaměstnanci Oxfordské univerzity. Metodika popsaná v této příručce je doporučena Ministerstvem zdravotnictví Spojeného království. Bylo klinicky testováno a prokázáno, že funguje. Jeho podstata spočívá ve vědomé kontrole svých negativních myšlenek pomocí meditace. V období stresu - povinná četba: vypracovaná metodika má vysoké hodnocení, dobré recenze.

• Používá se vědecký přístup;
• Psáno přístupným jazykem;
• Na základě klinických studií;
• Skládá se z jejich teoretické, praktické části a příkladů.

• Ne.

Brendan Burchard „Energie života“

Pokud únava neodchází, chcete neustále spát a každodenní život se změnil na Hromnice, měli byste věnovat pozornost knize ruského nakladatelství Mann, Ivanov a Ferber Energie života. Spisovatel nabízí vědomý přístup ke zlepšení kvality života prostřednictvím aktivace tzv. „10 lidských aspirací“. Obsah zahrnuje 12 kapitol s praktickými tipy, cvičeními, technikami. Benefit je ideální pro lidi středního věku, hnané v práci, pociťující úbytek síly a energie.

• Příručka je dobře strukturovaná, je vhodné si ji prostudovat;
• Je tam praktická část

• Určeno pro lidi středního věku.

David Burns "Terapie nálady"

Lidé, kteří prošli depresí nebo jimi chronicky trpí, říkají, že to připomíná dušení: každý další nádech je těžký, každý krok je jakoby s obrovskou zátěží na bedrech. Není divu, že deprese je považována za nemoc 21. století. Jak si vybrat způsoby, jak se vypořádat s depresí? Potřebujete kvalifikovanou pomoc nebo si jedinec dokáže poradit v konkrétní situaci sám? Na tyto otázky odpovídá profesionální psychoterapeut s dlouholetou praxí ve své knize. V knize nenajdete vyzývavé fráze, motivační citáty. Nabízí nejlepší a nejúčinnější způsoby, jak pomoci vyrovnat se s nemocí, která z člověka vysává energii.

• Lékař jasně vysvětluje, jak náš způsob myšlení ovlivňuje nemoc a jak toto myšlení změnit;
• Žádné prázdné řeči.

• Ne.

Sean Stevenson "Zdravý spánek"

Miliony lidí zanedbávají kvalitní spánek, protože podceňují jeho význam. Nemocný mladík Sean, který se potýkal s vážnými zdravotními problémy, ale nezoufal. Začal důkladně studovat funkční medicínu a došel k následujícím závěrům: aby tělo mohlo s nemocí bojovat, jsou potřeba zdroje. Jak, odkud je získat, prozrazuje ve svých dílech. Spánek je jedním z nejdůležitějších systémů, které tyto zdroje obnovují. Proto vyčlenil samostatný svazek pro zdravý spánek. Nejlepší světoví autoři nabízejí širokou škálu technik.Sean Stevenson vytvořil účinný 21denní systém pro vytvoření zdravého spánkového návyku.

• Autor nabízí konkrétní doporučení;
• Čte rychle;

• Pro fanoušky žánru nebude kniha žádnou novinkou.

Ulrich Hoffman "Meditace"

Meditační praktiky pomáhají soustředit se na vnitřní stav, porozumět, slyšet své tělo, mysl, obnovit sílu. Během meditace se člověk soustředí na konkrétní okamžik, pomáhá jej přijmout, a proto neplýtvá energií na boj. Tato příručka je pracovní sešit s krátkým průvodcem akcí. Můžete si v něm dělat poznámky, psát na okraje, označovat si svou pohodu.

• Obsahuje zajímavá cvičení;
• Levný;
• Dobrý pomocník v době stresu.

• Pro začátečníky v oblasti meditační praxe.

Lawrence Shorter „Kniha líného gurua“

Autor nabízí fascinující metodu pohybu v proudu: nebraňte se probíhajícím událostem, kompetentně řiďte svůj emoční stav, který vám umožní neplýtvat energií na něco, co nemůžete změnit.

• Učí přeformulovat myšlenky tak, aby člověku nedávaly, ale motivovaly;
• Snadno čitelné

• Pro fanoušky žánru, kteří četli více než jednu publikaci, to nebude novinka.

Danny Penman "Umění dýchat"

Kniha je souborem dechových cvičení pro různé příležitosti: v období emočního přetížení, stresu nebo deprese.

• Velký výběr dechových praktik;
• Jasné vysvětlení akcí.

• Příliš mnoho ilustrací, málo textu.

Která kniha je pro vás nejlepší ke zlepšení, zvýšení energie není snadné posoudit: záleží na mnoha subjektivních faktorech. Nahoře jsou díla doporučená ke čtení kupujícími, ta nejvíce fascinující a vzrušující, s nejvyšším hodnocením a nejlepšími recenzemi.