Изберете своето въже: видове и характеристики

Въжето за скачане е най-достъпното и популярно оборудване за упражнения. Ако постоянно се занимавате с фитнес, ако ви се показват кардиологични натоварвания, ако мечтаете да отслабнете, но няма пари за бягащи пътеки и скъпо оборудване за упражнения, имате нужда от въже за скачане. За спортисти за тренировки, за художествена гимнастика едно от важните съоръжения е въже. Това оборудване за упражнения е достъпно както за деца, така и за възрастни. В тази статия ще разгледаме какво представляват въжетата за скачане.

Обикновени въжета за скачане

Обикновеното въже за скачане е въже с две дръжки, което хората прескачат. Това е най-бюджетният вариант. Шнурите се изработват от различни материали - гума, пластмаса, кожа и въже.

Ако сте начинаещ и решите да тренирате скоростта и координацията на движенията, да укрепите сърцето и вниманието си, тогава обикновеното въже за скачане е напълно подходящо за вашите начални тренировки.

Можете да избирате от следните опции:

• Adidas

Леко въже с удобни дръжки. 3 метра. Средната цена е 600 рубли.

• Гумено въже

Производител Русия. 2,65 метра. Диаметър - 5 мм. Многоцветен. Пластмасови кухи дръжки. Средната цена е 120 рубли.

• Торнео

Производител Русия. 3 метра. Материалът на кабела е гума. Дръжките са пластмасови. Средната цена е 100 рубли.

• зелен хълм

Производител Пакистан. Материал - естествена кожа. Дървени дръжки. Лек. Средната цена е 900 рубли.

• StarFit RP-201

Китай производител. Материал на шнура кожа. Дървени дръжки. 3 метра. Диаметър 5 мм. Средната цена е 560 рубли.

Обикновените въжета за скачане, направени от различни материали, изпълняват собствена функция. Каучукът и кожата се различават по функционалност. При кожата теглото на дръжките е по-голямо от теглото на шнура.Поради това, за да се върти по-бързо кордата, трябва да се приложи повече усилие, съответно натоварването на раменете е по-голямо, отколкото при тренировка с гумено въже. Коженият шнур е популярен за обучение на професионални боксьори.

Скоростни въжета

Високата скорост има скорост на въртене, по-голяма от простата, следователно в резултат на класовете се увеличава натоварването на сърцето и мускулите. Вградените лагери в дръжките на въжето ви позволяват да постигнете тази скорост. Високоскоростните са подходящи за хора, които се занимават сериозно с фитнес, както и за професионални спортисти. Те се използват активно в спортната посока на крос фит.

Скоростните въжета не са подходящи за извършване на различни трудни скокове. Скоростта на въртене е висока, така че по време на тренировка е необходима висока концентрация, в противен случай можете да ударите краката си болезнено. Въжето е изработено от стомана в PVC обвивка, кожа и пластмаса. Дължината може да се регулира според височината.

• Демикс

Производител Китай. 3,3 метра. Шнурът е изработен от алуминий и PVC. Средната цена е 1000 рубли.

• Профи годни

Производител Китай. Материал на корда стоманен кабел и PVC. Регулируема дължина. Средната цена е 420 рубли.

• Въже ProXima “Crossfit”

Страна на произход Китай. 3 метра. Корда от стомана и PVC. Средната цена е 520 рубли.

• Високоскоростно въже Kettler

Страна на произход Китай. 3 метра. Корда от стомана и PVC. Дръжки от полипропилен. Средната цена е 1000 рубли.

За боксьора въжето за скачане е основното тренировъчно оборудване. По време на тренировка боксьорът укрепва краката, подобрява дихателната система, концентрира вниманието и повишава издръжливостта.Боксьорите избират високоскоростни въжета за скачане за тренировка с дръжки, които са прикрепени към кабела под ъгъл от 90 градуса. Кабелът на такова въже се върти с висока скорост (5-6 оборота в секунда) и спортистът поддържа желания ритъм, за да подобри координацията. Дръжките трябва да са тънки, за да пасват удобно в ръката. Въжетата за боксьори рядко се продават в магазините, те се поръчват в интернет.

• EXPERT X-Rope XRO5D

Висока скорост. Производител - Пакистан. Кордата е изработена от стомана, покрита с найлон. Алуминиеви дръжки по 15 см. Вградените в дръжките японски лагери въртят въжето плавно и безшумно, без усилие. Тегло - само 185 грама. Въжето за скачане е предназначено за професионална употреба. Дължината на кабела може да се регулира и фиксира. Средната цена е 1100 рубли.

• клинч кросфит

Висока скорост. Страна на произход Русия. Дължина - 3 метра. Корда метална в полиуретанова обвивка. Регулируема дължина. Удобни пластмасови дръжки. Подходящ за професионална употреба и любители. Средната цена е 500 рубли.

• BAND4Power

Висока скорост. Производител - Русия. Кордата е изработена от стомана и PVC. Дървени дръжки. Наличието на неплъзгащи се ленти върху кабела ви позволява да не се страхувате, че въжето ще се изплъзне от ръцете ви. Нивото на използване е професионално. Средната цена е 800 рубли.

• Е

Висока скорост. Дължина 3 метра - регулируема. Тегло - 330 грама. Стоманен шнур. Кожени дръжки с дължина 173 мм, диаметър 20 мм. За професионалисти.

Въжета с тежести

Тежат много повече от обикновените и високоскоростни въжета за скачане. В дръжките се вкарват утежняващи вещества - това е метал или пясък. Материалът на кабела е по-тежък. Утежнените въжета достигат тегло до три килограма.Функционалността е да се увеличи натоварването на горните мускули на тялото. За да завъртите такъв тежък кабел, трябва да положите много усилия. Правейки тази ротация за голям период от време, неизползваните мускули се отпускат, което допринася за ефективната тренировка. Въжето може да се регулира по дължина според вашия ръст. Спортисти, които трябва да отпуснат краката и раменете си, се занимават с претеглено въже.

• Кетлер

Производител Китай. 2,74 м. Във всяка дръжка - утежнение с тегло 0,13 кг. Въжето може да се използва с или без тежести. Шнурът е изработен от термопластична гума. Регулируема дължина. Средната цена е 1000 рубли.

• Професионалист

Страна производител САЩ, “Reebok”. Претеглени. Рибок шнур. Претеглени. Претеглени. Кордата е изработена от стомана с найлоново покритие. Дължина - 3 метра, регулируема. Теглото на дръжките е 50 грама. Има система за стенен монтаж със специална скоба. Подвижни тежести. Средната цена е 2000 рубли.

• зелен хълм

Производител Пакистан. Претеглени. Стоманен шнур. 2,70 метра. Дръжки с тежести и лагери. Средната цена е 1200 рубли.

Електронни въжета за скачане

Това е въже за скачане с брояч за отчитане на броя скокове и изгорените калории. Броячът е в едната дръжка. Представен е под формата на течнокристален дисплей, който показва броя на скоковете. Този вид е популярен сред жените, които искат да отслабнат. Постоянните тренировки стягат проблемните зони - бедрата и задните части. Въжето е леко и се дърпа по дължина според растежа. Преди тренировка въведете вашето тегло и височина в брояча и той ще изчисли тренировъчната програма. С помощта на електронен брояч можете да контролирате тренировките си и да виждате напредъка си.Отслабването с въже за скачане е по-ефективно от други видове тренировки. Подходящ за хора от всички възрасти.

• Bradex

Страна на произход Израел. 2,95 метра. Изработен от пластмаса и гума. Една батерия LR44. Тегло - 0,14 кг. Средната цена е 350 рубли.

• СТЪПКА-СКЪК

Страна на произход Русия. Продава се с крачкомер. LCD екран. Материалът на кабела е PVC. Средната цена е 1950 рубли.

• ИНДИГО

Тайвански производител. 2,75 метра. Броячът се захранва от батерия GPA76. Средната цена е 450 рубли.

Електронни въжета за скачане без въже

Новостта са цифрови безжични въжета за скачане без кабел. Въжето се състои от две дръжки, едната от които има вградено устройство за отчитане на скоковете. Вместо дълъг шнур, всяка дръжка има къс. В края на късата топка има утежнител, благодарение на който се отчитат скоковете. Механизмът се състои от LCD дисплей. Съдържа данни за тегло и височина. По време на тренировка механизмът ще изчисли броя на скоковете и изгорените калории. Предимството е, че можете да практикувате с него в апартамента, без да се страхувате, че можете да докоснете нещо с въже и да го съборите. Въжето не ви боли краката, няма да се объркате в него. Този тип е подходящ за млади майки в отпуск по майчинство, които не могат да си позволят занимания във фитнеса или на стадиона. В резултат на тренировката натоварването отива към задните части и бедрата. На първите тренировки е необичайно да се използва въже без корда, но с времето се свиква и ефектът е същият като при упражнения с обикновено.

• AVON Active

Цифрова безжична връзка. Дръжки на батерии. Изработен от пластмаса, найлон. Средната цена е 300 рубли.

Въже за скачане за гимнастика

Какво е гимнастическо въже

Един от основните видове гимнастика са изпълненията с въже.Упражненията с въже винаги присъстват в състезанията за юноши. В изпълненията гимнастичките изпълняват скокове, хвърляния, кръгове, обвивания и различни спирали. Гимнастическото въже изглежда като корда без дръжки с дължина 2,5 - 3 метра и наподобява обикновено въже. Краищата му са или вързани на възел, или каутеризирани.

Видове

При избора на гимнастически уред е необходимо да се вземат предвид фактори като твърдост, дебелина и дължина на шнура. В гимнастиката се използват найлонови, полиестерни и памучни въжета. Памучните въжета са по-малко твърди и по-леки, те са подходящи за начинаещи млади гимнастички. Найлоновите въжета са популярен вид въже за скачане. Те са тежки и послушни в полет. Полиестерът ще подхожда на юноши. Те са по-тежки от памучните въжета и много по-меки. Дебелината на въжето е 8-10 мм. Цветът на въжето трябва да е в хармония с гимнастическия костюм на гимнастичката. Шнурите са монофонични, различни цветове или многоцветни.

Гумените въжета с дръжки не са подходящи за гимнастика.

За гимнастичката се прави индивидуална дължина според ръста. Ако дължината на гимнастичката е голяма, тогава въжето трябва да се отреже. За да направи това правилно, момичето трябва да застане в средата на въжето и да повдигне двата края на въжето към раменете си. На нивото на раменете е необходимо да направите възли или да отрежете краищата на шнура и да ги изгорите.

Популярни гимнастически модели

PASTORELLI New Orleans едноцветен

PASTORELLI Patrasso многоцветен

Ларсен

SASAKI M240

Едноцветни и многоцветни.

Индиго

Едноцветни и многоцветни.

Грижа за гимнастическо въже

По-добре е да съхранявате гимнастическо въже в специален калъф. Не всички въжета за скачане могат да се перат в пералня. След тренировка незабавно избършете следите от пот с мека суха кърпа. Не сушете на слънце. В калъфа отстранете само изсъхналата жила.

"Умно" въже за скачане Smart Rope

„Умното“ въже за скачане е нова „джаджа“, която предизвика голям интерес сред потребителите и се наложи на пазара. Това е въже за скачане с интегрирани светодиоди по цялата дължина, което се свързва със смартфон чрез Bluetooth. Можете да свържете приложението Smart Gym на iPhone, iPad и Apple Watch. Свързаното устройство следи броя на скоковете, показва ви колко време сте прекарали и брои изгорените калории. Приложението запазва историята по дни и можете също да се състезавате с приятели. Ако въведете данните си за височина и тегло, приложението ще изчисли тренировките вместо вас. По цялата дължина на кабела вградени светодиоди, които са свързани със специални сензори, показват броя на скоковете директно пред скачащия във въздуха на нивото на очите. Броят на скоковете се променя "точно" пред очите ви в реално време. Въжето за скачане може да се комбинира с приложението Apple Health kit, за да видите по-голяма картина на тялото.

Страна на произход Корея. Има четири размера: S - височина 152-163 см, M - 165-175 см, L - 178-188 см, XL -191-201 см.

Батерията се зарежда през USB порта на дръжката. Наличието на лагери в дръжките осигурява плавно въртене.

Средната цена на такова въже е около 10 000 рубли.

• Подходящ не само за обикновени хора, но и за професионални спортисти;
• Подходящ за отслабване;
• Кардио тренировките са по-ефективни от бягането;
• Напомпва всички мускули на тялото;
• Развива координацията на движенията;
• Подходящ за използване почти навсякъде.

• не.

Въже за скачане за деца

В предучилищните институции, в часовете по физическо възпитание, специално място заема обучението на децата да скачат на въже. Скачането се извършва като загрявка. Те укрепват сърцето и дихателната система, развиват издръжливост и координация. Можете да тренирате с деца на закрито и на открито. Децата се запознават със скокове от 3-годишна възраст. Детските въжета за скачане са изработени в ярки цветове с интересни дръжки. Детско въже за скачане може да бъде в специална плитка, така че да не боли да удари краката.

• Бино Къртица

Дължина - 2,2 метра. Възраст - от 3 до 14 години. Ярко въже за скачане в различни цветове. На дръжката има играчка под формата на бенка. Средната цена е 250 рубли.

• Симба

Дължина - 2,2 метра. Възраст - от 3 до 14 години. Ярки, цветни. Средната цена е 450 рубли.

• Пластмайстор Скок

Дължина - 1 метър. Възраст - от 3 до 14 години. Ярки, различни цветове. Средната цена е 80 рубли.

В ареста

Въжето за скачане тренира всички мускулни групи. Всички хора тренират с него, независимо дали е обикновен фитнес ентусиаст, или професионален боксьор, плувец или лекоатлет. В резултат на постоянно обучение с въже, човек:

• Укрепва сърцето;
• Подобрява дихателната система;
• Подобрява метаболизма;
• Подхранва мозъка с кислород;
• Укрепва всички мускули: ръце, крака, седалище, корем, бедра, гръб;
• Изгаря излишните мазнини;
• Развива издръжливостта и координацията.

Изберете вашето универсално въже и напред към постижения и победи!