Миенето на зъбите е обичайна хигиенна процедура за всеки човек. Но това не винаги е било така, например през Средновековието зъбите изобщо не са се миели. В средата на 19 век се появява паста за зъби, състояща се от креда и сапун. В днешно време пасти за зъби се произвеждат на базата на силикати, съдържат флуорид и различни добавки.

В огромно разнообразие от пасти, гелове за почистване на зъбите не е лесно да се избере висококачествено, ефективно лекарство. Производителите в преследване на печалба могат да включат компоненти, вредни за хората, в състава на пастата. Когато избирате паста за зъби, трябва да обърнете внимание на съставките, както и да се съсредоточите върху известни марки.

Съдържание

Как да изберем правилната паста за зъби?

Видове пасти за зъби.

Пасти с флуор.

Флуоридът е микроелемент, препоръчван от Световната здравна организация като съставка в пастата за зъби. Когато се комбинира със зъбния емайл, флуорът се включва в неговата структура. Емайлът се възстановява чрез възстановяване на необходимото количество калций и фосфор.Зъбите се укрепват, процесът на кариес се спира.

Паста, съдържаща флуор, може да се използва от почти всеки. Изключение правят региони, където съдържанието на флуор във водата надвишава допустимото ниво. В Русия те са 10%. Тази информация може да бъде получена от местната санитарна и епидемиологична станция.

За ползите и вредите от флуоридната паста:

Пасти с калций.

Обикновено се препоръчва за деца. Повечето зъболекари смятат, че използването на такава паста е неефективно, тъй като човешката слюнка съдържа значително количество калций, почти нищо не се абсорбира от пастата.

Паста със сода.

Такава паста изпълнява чисто хигиенична функция. Не съдържа компоненти за защита на емайла. Содата бикарбонат почиства добре зъбите и освежава устата. Използването на пастата има лек избелващ ефект.

Пасти с мед и прополис.

Такива добавки не добавят почистващи или укрепващи свойства на зъбите. Пчелните продукти са полезни, когато се консумират вътрешно.

Паста с билки.

Пастата съдържа билкови екстракти, които подпомагат укрепването на венците. Това лекарство е особено ефективно при заболявания на венците (гингивит, пародонтит). Основна функция: отстраняване на възпаление, намаляване на кървенето на венците. Паста с билки нежно почиства зъбите.

Избелващи пасти.

Ефектът от избелването не е доказан и последствията не са изследвани. Има мнение, че агресивните абразиви могат да допринесат за изтриването на зъбния емайл. Не се препоръчва редовно миене на зъбите с такива пасти. При повишена чувствителност на зъбите е по-добре изобщо да не използвате такава паста.

 

Форма за освобождаване на продукта: паста, гел или прах?

Прахът за зъби в състава има много почистващи компоненти. Препоръчително е да се използва не повече от 2 пъти седмично за любители на кафе, чай, пушачи, собственици на зъбни протези.

В гел-пастите като почистващ компонент действат агенти за разтваряне на плаката, най-често силициев диоксид. Степента на пречистване е малка. Пастите под формата на гел се произвеждат предимно за деца.

Обикновената паста за зъби има добро почистващо свойство, без да уврежда зъбния емайл.

Как да изберем правилната четка за зъби?

Кратко екскурзия в историята на четките за зъби.

Оралната хигиена има дълга история. Това се потвърждава от археологически разкопки, когато са открити устройства за миене на зъби. Като четка се използваха напоени пръчици за дъвчене. В Киевска Рус дъбовите четки заменят съвременната четка за зъби. В края на 15 век в Китай в бамбукова пръчка се забиват четина от глиган, а в Европа това е конски косъм.

В древна Гърция зъбите са се почиствали с ленена кърпа, напоена с физиологичен разтвор със сярнисто масло. За задните зъби се използва пръчка с прикрепена към нея кърпичка. В Индия клоните на дървото ним се използват за миене на зъби от древни времена.

В края на 18 век се появява прототип на съвременна четка за зъби – в пробит отвор на дръжка от кравешка кост се вмъква сноп четина от кравешка опашка. По време на Първата световна война основата на четката е целулоидна. Животинската четина се използва до 1937 г.

Тази година в лабораторията на Du Pont Wallace H. Carothers е изобретен найлонът, който е получил широко приложение в различни области. Година по-късно четката за зъби с найлонов косъм Dr. Четката за зъби Miracle-Tuft на West, която бързо замени естествените влакна.

Имаше много недостатъци: не изсъхваше добре и допринасяше за развитието на бактерии. Предимства на найлон:

  • Ниска цена;
  • Възможност за промяна на текстурата и диаметъра;
  • Можете да придадете различна форма на върховете на четините

В средата на миналия век е създаден мекият найлон. Четка за зъби с него струва повече от твърда. Днес четините могат да бъдат направени не само от найлон, но и от полиуретан и поливинил. Между тях няма принципна разлика.

Четките за зъби се предлагат в различни твърдости, размери и цветове. Изборът е на купувача.

Видове четки за зъби.

Твърдост на четина.

  • Много мека, използва се при заболявания на устната кухина;
  • Софт - за деца под 12 години, с проблеми с венците и чувствителен зъбен емайл, за диабетици;
  • Средна твърдост – за здрави зъби;
  • Твърди - за притежатели на подвижна протеза и такива с плака;
  • Обикновено се използва четка с много твърд косъм по препоръка на зъболекар, когато се натрупа зъбен камък.

Краищата на четините.

  • Закръглена - щадящо емайла на зъбите, не драскат венците;
  • Заострени - много добре почистват зъбите и пространството между тях;
  • Тъпите са предназначени за масаж на венците.

Глава на четката.

  • Дължина на детската четка - от 1,5 см до 2,0 см. Възрастен от 2,5 до 3,0 см;
  • Подвижната глава ви позволява да достигнете задните зъби по време на четкане.

Дръжка на четката.

  • Дългият регулира натиска по време на почистване, позволява да не нараните венците;
  • Гумените дръжки предпазват ръката ви от изплъзване.

В допълнение към обикновените четки за зъби в продажба могат да бъдат намерени специални. Детски, в които се използват обикновени или гумени косми. Има специални четки за проблемни зъби:

  • неправилно захапване;
  • зъбни импланти;
  • Наличието на ортопедични конструкции в устата.

Хората с добри зъби не се препоръчват да използват такива четки.

Правила за използване на четка за зъби и маркировка върху нейната опаковка.

Всяка опаковка паста за зъби съдържа следната информация: името на производителя, неговия адрес. Трябва да има знак Ростест.

Как да използвате четката за зъби:

  • Не съхранявайте четката в затворен калъф;
  • Не дръжте четките за деца и възрастни заедно;
  • След употреба измийте с гореща вода и подсушете;
  • Поставете предпазна капачка;
  • Веднъж седмично трябва да държите четката в антибактериален разтвор за няколко минути;
  • Веднъж на всеки три месеца е необходимо да смените четката, тъй като тя губи външния си вид, става неизползваема;
  • След инфекция в устната кухина е необходимо четката да се смени с нова.

За правилния избор на четка за зъби - при избора:

Рейтинг на най-добрите избелващи пасти за зъби

DMG Flairesse

Превантивна паста за премахване на мека и минерализирана плака, премахване на хранителни пигменти от кафе, чай, тютюн. Предлага се в две форми: туба с номинален обем 75 ml и единични дози с пръстен-държач, всяка от които е 1,8 g. Продуктът не съдържа ксилитол и флуор. Има два вкуса за избор - мента и пъпеш.

DMG Flairesse
Предимства:
  • осигуряване на професионално почистване;
  • забележително полира емайла;
  • не пръска;
  • резултат след първото почистване;
  • има 3 степени на абразивност;
  • има приятна миризма;
  • множество формати за издаване.
недостатъци:
  • скъпо.

Средна цена: 1320 рубли.

Crest 3D White Whitening Therapy Enamel Care

Продуктът е произведен по най-новите технологии. Позволява ви да постигнете перфектни резултати за кратко време. Съставът ефективно унищожава петна от повърхността на зъбите, възстановява и укрепва емайла.

При нанасяне пастата се разпенва и обгръща целия зъб.Активният минерален комплекс има възстановителни и укрепващи свойства, а умереното ниво на абразивност не уврежда емайла.

Съдържанието на тубичката (тегло 116 g) е с лек ментов вкус, намалява риска от кариес, избелва повърхността на зъбите с 1-2 тона.

Crest 3D White Whitening Therapy Enamel Care
Предимства:
  • дава усещане за чистота почти през целия ден;
  • перфектно избелва емайла;
  • добре полира повърхността на зъбите;
  • предотвратява кариес;
  • приятен ванилов ментов аромат.
недостатъци:
  • неудобна тръба;
  • скъпо.

Средна цена: 1000 рубли.

Blend-a-med 3D бяло.

Най-добрата избелваща паста в ниския ценови клас е Blend-a-med 3D White. Като част от едно абразивно вещество, перфектно се справя с плаката. Високото съдържание на флуор спомага за укрепване на зъбите. Пастата е представена от шест нюанса на вкус.

Blend-a-med 3D бяло
Предимства:
  • избелващ ефект;
  • най-добра цена;
  • приятни вкусове;
  • антибактериалното свойство предотвратява появата на кариес.
недостатъци:
  • лек избелващ ефект;
  • съдържание в състава на синтетични компоненти;
  • наличието на пирофосфати, които повишават свръхчувствителността на зъбите.

Средна цена: 160 рубли.

аквафреш.

Пенлива паста за зъби с избелващо и антибактериално действие. В линията на марката са популярни лекарства, които съдържат лечебни билки.

Паста за зъби Aquafresh
Предимства:
  • помага за предотвратяване на кариес;
  • освежава устата;
  • антибактериално действие;
  • укрепва зъбния емайл;
  • ежедневна употреба.
недостатъци:
  • не са установени противопоказания.

Средната цена е 110 рубли.

президент Уайт.

Според повечето зъболекари тази паста се счита за най-добрата в придаването на естествена белота на зъбите. Съставът съдържа естествени съставки, които предизвикват антибактериални и противовъзпалителни ефекти.

Основното предимство на пастата е наличието на естествени съставки в състава, които помагат за възстановяване на естествената белота на зъбите, без да увреждат емайла.

Паста за зъби President White
Предимства:
  • уникален избелващ ефект има комбинация от калций и силиций;
  • мента и женшен в състава помагат за укрепване на имунната система;
  • противовъзпалителното свойство на пастата помага за облекчаване на възпалението;
  • може да се използва ежедневно.
недостатъци:
  • висока цена.

Средна цена: 250 рубли.

Splat Extreme White.

Според повечето купувачи тази руска паста се справя отлично с основната функция - избелване. Това се дължи на два компонента: полидон и папаин. Също така скоростта на почистване се влияе от карбамидния пероксид в пастата.

В резултат на месечна употреба зъбите се избелват с два до три тона. Splat Extreme White не се препоръчва за ежедневна употреба, трябва да се редува с обикновена или терапевтична паста.

Паста за зъби Splat Extreme White
Предимства:
  • ефективен резултат;
  • нежно действие на почистващите компоненти;
  • приятен вкус.
недостатъци:
  • висока цена.

Средна цена: 185 рубли.

Списък на най-добрите пасти за чувствителни зъби

3M ESPE Clinpro крем за зъби

Паста-крем за профилактика на кариес със съдържание на 0,21% натриев флуорид в туба от 113 гр. Предназначен е за нуждаещи се от реминерализация на твърди зъбни тъкани, облекчаване на симптомите на свръхчувствителност.Кремът, реагирайки със слюнката, освобождава калций и флуор, като по този начин укрепва зъбния емайл. Основната разлика на продукта от конкурентните модели е наличието на иновативна съставка fTCP, която помага за премахване на лезиите на етапа на белите петна (комплексна терапия), има вкус на ванилова мента и осигурява защита от корените.

3M ESPE Clinpro крем за зъби
Предимства:
  • нежно и ефективно почистване;
  • съотношение качество-цена;
  • мека основа, подходяща за всяка степен на чувствителност на зъбите.
недостатъци:
  • не е идентифициран.

Средна цена: 550 рубли.

Biorepair Denti Sensibili Plus

Продуктът е специално създаден за чувствителни зъби и съдържа революционни микрочастици Microrepair, които са подобни по състав на зъбния емайл. Поради своята особеност, те проникват в най-малките пукнатини, дентиновите канали, възстановяват структурата на емайла, премахват болката при почистване или ядене на топла / студена храна.

Цинковите йони се противопоставят на образуването на плака, зъбен камък, поддържат зъбите здрави и здрави. Този продукт се препоръчва за устна кухина след професионално почистване в дентална клиника, при прозрачност на емайла, бруксизъм, хиперестезия, клиновиден дефект, а също така помага при разрушаване на емайла и рецесия на венците.

Форма на освобождаване - туба от 75 ml не съдържа парабени, флуор и SLS. Този продукт е подходящ за възрастни и деца под 7 години.

Biorepair Denti Sensibili Plus
Предимства:
  • почиства добре;
  • полиращ ефект;
  • леко избелва;
  • достъпна цена;
  • подходящ за ежедневна употреба;
  • подходящ за деца и възрастни.
недостатъци:
  • не е идентифициран.

Средна цена: 390 рубли.

Colgate "Total 12 Професионално почистване"

Комплексната паста-гел с номинален обем 75 ml е предназначена да предотвратява действието на бактериите, причиняващи лош дъх. Съдържанието на тубичката се бори с бактериите по зъбите, езика, бузите и венците, осигурявайки им отлична защита за 12 часа.

Този продукт принадлежи към професионалната линия продукти за грижа за устната кухина, като другите му предимства включват:

  • отстраняване на плака;
  • предотвратяване на възпалителни процеси по време на четкане;
  • защита срещу разрушаване на емайла.

Продуктът е подходящ за ежедневна употреба от хора със свръхчувствителност, както и за такива, които имат кариес, плака, зъбен камък, потъмняване на емайла, проблеми с венците.

Colgate "Total 12 Професионално почистване"
Предимства:
  • универсален;
  • ефективен;
  • пастата е достъпна;
  • предлага се за продажба;
  • запазва чистота и свежест за дълго време.
недостатъци:
  • не е идентифициран.

Средна цена: 147 рубли.

Горски балсам.

Пастата за зъби перфектно помага при кървене на венците, освежава устната кухина. Горски балсам "Forte Active" съдържа масло от чаено дърво, което ви позволява да повишите защитата на зъбите и лигавиците от вредни бактерии.

Паста за зъби горски балсам
Предимства:
  • растителен състав;
  • ефект от първото приложение;
  • значително намалено възпаление и кървене;
  • препоръчва се за ежедневна употреба;
  • ниска цена.
недостатъци:
  • лек стягащ ефект.

Средната цена е 65 рубли.

R.O.C.S Pro.

Популярните в цял свят тестени изделия, които преди това можеха да бъдат закупени само в аптеката, вече са достъпни за всички. Паста R.O.C.S. Pro деликатно засяга зъбния емайл, идеално избелва.Подходящ за тези, които са чувствителни към определени компоненти в други пасти. Благодарение на ментовия вкус, перфектно освежава устната кухина.

R.O.C.S Pro паста за зъби
Предимства:
  • меко деликатно избелване;
  • съдържа само един абразивен елемент;
  • не съдържа никакви алергени.
недостатъци:
  • избелващият ефект не идва бързо;
  • максималният ефект е възможен само при използване на гел от същата марка;
  • висока цена.

Средна цена: 400 рубли.

Lacalut Fitoformula.

Тази паста за зъби от немски производител има много положителни отзиви. Терапевтичният ефект е одобрен от експерти и потвърден от различни изследвания. Пастата Lacalut е ефикасно средство за пародонтоза и кървене на венците.

Паста за зъби Lacalut Fitoformula
Предимства:
  • като част от билкови съставки: жълт кантарион, градински чай, ратания и други билки;
  • има противовъзпалителен ефект;
  • предотвратява кариес.
недостатъци:
  • тази паста не е най-ефективната сред лекарствата Lacalut. Най-голяма ефективност може да се постигне след прилагане на паста Lacalut Activ.

Средна цена: 250 рубли.

Рейтинг на най-добрите възстановяващи пасти за зъби

Президент Чист

Универсална гелообразна паста на базата на естествени съставки е предназначена за ежедневна профилактика на кариес при възрастни и деца (възраст 10+ години).

За бележка! Препоръчително е да почиствате устната кухина поне 2 пъти дневно след хранене.

Продуктът съдържа активни и неактивни съставки, включително екстракт от арган, който осигурява нежно почистване на зъбния емайл и венците. Фитостеролите в аргана ефективно облекчават възпалението в меките тъкани.Витамин Е, сапонини и антиоксиданти перфектно почистват и тонизират венците.

Продуктът се предлага в туба от 115 ml. Съставът може да включва различни прахообразни добавки, които освежават дъха и индивидуално засягат устната кухина. Най-често срещаните включват прах от семена от червена боровинка или маракуя, масло от чаено дърво, прах от листа от мента.

Червената боровинка овлажнява и укрепва липидната бариера на кожата, маракуята спомага за доброто кръвообращение в тъканите, подобрява тонуса, успокоява раздразнените венци, чаеното дърво има антибактериално, антивирусно и противогъбично действие върху устната кухина.

Президент Чист
Предимства:
  • богат избор от вкусове;
  • евтин;
  • подходящ за цялото семейство;
  • естествен състав;
  • запазва свежестта за дълго време.
недостатъци:
  • не е идентифициран.

Цена: от 112 рубли.

Нов перлен флуор.

Тази руска паста принадлежи към най-ниската ценова категория и е най-добрата. Тя се справя отлично с почистването на зъбите си.

Паста за зъби New Pearl Fluorine
Предимства:
  • високо съдържание на калций;
  • приятен вкус;
  • ниска цена;
  • освежава устата.
недостатъци:
  • съставът съдържа много вредни вещества, поради което не се препоръчва за честа употреба;
  • възможна е алергична реакция;
  • съдържанието на евтини нискокачествени съставки.

Средна цена: 35 рубли.

Пародонтакс.

Пастата за зъби на тази марка принадлежи към медицинските и е лидер в тази серия. Можете да прочетете и чуете много положителни отзиви от зъболекари за паста Parodontax. Основното му предимство е неговият състав. Производителите успяха да направят по-качествена паста, благодарение на полезните и необходими съставки.

В състава на билкови екстракти: ехинацея, лайка, градински чай и други полезни компоненти.

Паста за зъби Parodontax
Предимства:
  • укрепва венците, предотвратявайки кървенето;
  • може да се използва ежедневно;
  • облекчава възпалението;
  • има антибактериален ефект;
  • допринася за поддържането на оралното здраве;
  • налични с или без флуорид.
недостатъци:
  • висока цена.

Средна цена: 200 рубли.

Sensodyne Моментален ефект

Пастата на тази известна фирма има мигновен ефект - така привлича. В крайна сметка възпалителните процеси на устната кухина се отстраняват мигновено. Голям брой купувачи на паста са експериментирали със Sensodyne Express Treatment.

Продуктът заема високо място по терапевтичен ефект поради високия си аналгетичен ефект.

Sensodyne паста за зъби Моментален ефект
Предимства:
  • може да се смени за деца от 12 години;
  • има приятен освежаващ аромат;
  • способен да лекува рани в устата;
  • облекчава болката.
недостатъци:
  • висока цена;
  • съставът съдържа изкуствени елементи (сгъстители, аромати и др.).

Средна цена: 250 рубли.

ТОП най-добрите детски пасти за зъби за 2022 г

Президент Бейби

Продуктът е предназначен за деца от 0 до 3 години за ефективна грижа за венците и млечните зъби. Препоръчва се за употреба по време на никнене на зъбки. Благодарение на ярката опаковка и приятния вкус, детето от ранна възраст ще формира положително отношение към процеса на почистване.

Съставът на продукта е абсолютно безопасен при поглъщане на съдържанието на тубата. Номиналният обем е 30 ml. Въпреки малкото количество от сместа, тя стига за дълго време. Калциев глицерофосфат - един от компонентите, който компенсира липсата на калций в емайла.

Президент Бейби
Предимства:
  • ефективно и трайно се справя с бактериалната плака;
  • безопасно;
  • ярка опаковка;
  • икономична консумация;
  • предотвратява кариес.
недостатъци:
  • не е идентифициран.

Средна цена: 200 рубли.

Twin Lotus Kids Melon&Guava

Пастата за зъби на базата на натурални съставки е създадена по тайландски рецепти с вкус на пъпеш и гуава. Предназначен е за деца от 3 до 10 години, не уврежда лигавицата и тънкия зъбен емайл.

При редовна употреба устната кухина е под надеждна защита, емайлът и венците се възстановяват и предотвратяват кариес.

Тъй като съставът не съдържа флуор и лаурил сулфат, веществото е безопасно при случайно поглъщане. Всеки компонент има растителен произход, а също така има и лечебно свойство. Например, листата от гуава намаляват зъбобола, справят се с кървене на венците, помагат при стоматит, а също така унищожават вредните микроби; пъпешът укрепва костната тъкан, започва процеса на регенерация, премахва възпалението и язвите по лигавиците, а също така има антибактериален ефект.

Произвежда се в туба с нетно тегло 50 г. Консистенцията на съдържанието е гъста, лесно разпенваща се, поради което се консумира икономично и трае дълго време.

Twin Lotus Kids Melon&Guava
Предимства:
  • естествен;
  • безвреден;
  • не наранява венците и емайла;
  • ефективен;
  • пени се добре.
недостатъци:
  • скъпо.

Средна цена: 255 рубли.

Ушата детегледачка Първо зъбче

Продукт без флуор и захар за възраст 0-4 години. Предназначен е за никнене на зъби и венци. Нежно въздейства върху устната кухина, укрепва емайла, като го предпазва от преждевременно износване. Гелът намалява болката, има приятен вкус. Съдържа алое вера.

Срок на годност - 18 месеца.

Ушата детегледачка Първо зъбче
Предимства:
  • бюджетен;
  • хубава миризма;
  • неутрален вкус;
  • опаковката е ярка;
  • безопасно: няма проблем, ако дете погълне пастата.
недостатъци:
  • не е идентифициран.

Средна цена: 75 рубли.

Weleda с невен.

По отношение на съставките тази паста е най-добрата за деца. Много майки реагират положително след прилагането на пастата. Съдържа само безопасни елементи: морски водорасли, етерични масла и други компоненти.

Пастата има благоприятен ефект върху цялата устна кухина. Приятният аромат на невен действа успокояващо.

Weleda Паста за зъби с невен
Предимства:
  • почиства зъбите добре, премахвайки плаката;
  • има противовъзпалителен ефект;
  • безвреден при поглъщане.
недостатъци:
  • възможно е редуване с други пасти, тъй като не съдържа флуор и калций;
  • висока цена.

Средна цена: 450 рубли.

Пяна за зъби SPLAT Junior.

Пастата SPLAT има ефирна, лека текстура, благодарение на която се препоръчва за почистване на деца с активно режещи зъби. При почистване нежно засяга венците, премахвайки болезнеността. Съдържа натурални съставки: екстракт от женско биле, калций, млечни ферменти.

Пастата получи много положителни и препоръчителни отзиви от майките.

Пяна за зъби SPLAT Junior
Предимства:
  • лека деликатна текстура, подходяща за почистване на най-малките;
  • атрактивна за деца опаковка, удобен дозатор;
  • може да се нанася без четка;
  • приятен вкус;
  • време за почистване 15 сек.
недостатъци:
  • за по-добро почистване трябва да използвате различна паста;
  • неестествен вкус.

Средна цена: 250 рубли.

Преглед на това и редица други средства, полезни за зъбите на децата, е във видеото:

Какво все пак да избера?

С толкова много пасти за зъби, от които да избирате, може да е трудно да изберете правилната. За да направите това, трябва да знаете характеристиките на висококачествената паста:

  • Нежно почистване на зъбите;
  • Възможност за предотвратяване на кариес;
  • Укрепване на венците, облекчаване на възпалението;
  • Премахване на неприятна миризма;
  • Поддържане на здрава устна лигавица.

Когато избирате паста, можете да прочетете рецензии, да научите за състава, плюсовете и минусите на продукта. При проблеми с венците трябва да вземете паста с лечебни билки. Лошото качество на пастата за зъби може да доведе до нежелан резултат: лошо почистване, алергична реакция.

50%
50%
гласове 10
20%
80%
гласове 5
50%
50%
гласове 8
100%
0%
гласове 7
22%
78%
гласове 9
40%
60%
гласове 5
33%
67%
гласове 6
0%
100%
гласове 3
50%
50%
гласове 6
100%
0%
гласове 3
100%
0%
гласове 6
100%
0%
гласове 4
100%
0%
гласове 3
33%
67%
гласове 6
60%
40%
гласове 5
100%
0%
гласове 1
50%
50%
гласове 2
100%
0%
гласове 3
75%
25%
гласове 4
0%
0%
гласове 0

Инструменти

Джаджи

спорт