Класация на най-ефективните BCAA през 2022 г

За всеки спортист, който професионално работи върху своята форма, има три компонента на успешен резултат: редовна физическа активност, правилно хранене и хранителни добавки, всички тези блокове трябва да бъдат избрани разумно. BCAA комплексите осигуряват качествено увеличаване на мускулите и изчертаване на техния релеф, като същевременно насищат тялото с полезни вещества, от които се нуждае. Как да изберем най-добрия комплекс ще каже рейтингът на най-ефективните BCAA през 2022 г.

Какво е BCAA

Това е комплекс от левцин, валин и изолевцин - незаменими аминокиселини с разклонена структура на странични вериги.Те действат като движеща сила за скелетните мускули и именно там се синтезират, следователно за спортисти, които се занимават със силови натоварвания, хранителните добавки от този тип са просто необходими, в противен случай мускулната тъкан не получава необходимото хранене по време на обучение.

Основната функционалност на BCAA:

• Влияние върху енергийния обмен;
• стимулиране на растежа на мускулната тъкан;
• изгаряне на мазнини;
• други аминокиселини в мускулите се консумират по-малко;
• увеличаване на якостните показатели;
• повишена издръжливост;
• защита на мускулите от разрушаване по време на интензивни натоварвания;
• стимулиране на производството на инсулин, тестостерон, кортизол и стоматотропин.

Като цяло, BCAA дава на мускулите цялото необходимо хранене и ефективно стимулира техния растеж. Такива комплекси са доста безопасни и в правилните дози нямат странични ефекти, тъй като са сред компонентите на протеините, преобладаващи в обикновената храна.

Как да изберем

По правило аминокиселините в производството на различни компании нямат специални разлики. Критериите за избор се основават главно на формата на освобождаване, цената, допълнителните компоненти и силата на порция. Важен фактор е и репутацията на производителя.

1. Форма за освобождаване:

• Прах (с дозировка от 5000 mg до 12000 mg на порция);
• таблетки (50 mg до 1000 mg);
• капсули (от 500 mg до 1250 mg);
• течност (1000 до 1500 mg на чаена лъжичка).

Качеството на усвояване на аминокиселините не зависи от формата на освобождаване, във всяка от тях необходимите добавки се усвояват еднакво добре, само скоростта може да се различава. Най-бързо се усвоява прахът, а най-бавно капсулите, тъй като ще отнеме повече време за разтваряне на желатиновата обвивка.

2. По дозировка.Прахът също се счита за най-добър, тъй като има най-голямата доза на порция. Предимството на капсулите и таблетките е удобството при употребата им.

Прахът има и осезаеми недостатъци. Ако добавката на прах има много малко или никакви аромати, тогава вкусът на препарата ще бъде много неприятен и горчив. Разтворимостта може да се превърне в друга трудност, ако аминокиселините не са претърпели висококачествена обработка, по-добре е да изберете формата на най-финото смилане.

3. Допълнителни компоненти, които насърчават усвояването на основните аминокиселини и повишават ефективността на тренировката:

• Бета-аланин - стимулира производството и поддържането на карнозин дипептид в мускулните тъкани във висока концентрация. Повлиява повишаване на издръжливостта при анаеробни натоварвания и повишаване на общата работна сила;
• лактулоза - подобрява растежа на чревната микрофлора;
• глутамин - насърчава мускулния растеж;
• дипептидите са компоненти на протеини от две аминокиселини, допринасят за усвояването на по-прости елементи.
• цитрулин - помага на тялото да премахне млечната киселина и амонячните съединения, насърчава възстановяването на мускулите след физическо натоварване;
• минерали и витамини - необходими за всички химични процеси и за изграждането на мускулните влакна.

4. По цена. Ароматизираните аминокиселини ще струват повече, но ще бъдат много по-приятни за приемане.
5. разлика в съотношението на аминокиселините. Най-често срещаният вариант е съотношение 2:1:1, но има 4:1:1 и дори 8:1:1. Необходимата пропорция се избира чисто индивидуално от предпочитанията за желания резултат, но опитните спортисти подкрепят повече класическата пропорция.

Най-оптималният вариант по отношение на съотношението качество-цена - резултатът ще бъде течна или гелообразна добавка с малко съдържание на ароматични примеси и помощни вещества в състава с нормална дозировка за икономична употреба.

Коя фирма е по добра

• Оптимално хранене. Водещи американски производители, появили се на пазара в края на 80-те години. Продуктите на компанията са спечелили репутация на най-висококачествени и най-ефективни.
• San. Също така американска компания, която се откроява на пазара за спортно хранене. Популярните модели принадлежат към иновативна линия, разработена от самата марка, базирана на висококачествени съставки, тествани чрез високоефективна течна хроматография.
• Magnum , Канадска компания, която, въпреки че е новак на пазара на спортно хранене, вече успя да спечели любовта и уважението на спортистите по целия свят. Всичко благодарение на факта, че в производството се използват висококачествени суровини.
• мултимощност. Немска марка с тридесетгодишна история на развитие на пазара на спортно хранене. При производството на продуктите се прилагат най-новите изследвания и научни разработки, което допринася за постоянното нарастване на тяхната ефективност.
• Диматизирайте. Марка от САЩ, която е много популярна сред професионалните спортисти. При разработването и усъвършенстването на съществуващи продукти компанията залага на тестване в реални условия.
• Анаболен екстремен. Едно от направленията на полската марка за производство на спортно хранене. Компанията е един от лидерите в тази област благодарение на най-новите разработки и постоянната работа за подобряване на съществуващите продукти.
• E.O.N. лаборатория.Руска компания, която постигна значителен напредък в развитието и изследването на човешките способности и тяхното увеличаване без анаболи.
• Gaspari Nutrition. Американската компания, която е основана от спортиста Рич Гаспари, добре познат в света на бодибилдинга, който не само постигна изключителни резултати, но и получи диплома от Академията по спортна медицина, това обяснява популярността на моделите на марката. Продуктите се произвеждат в нашата собствена биоинженерна лаборатория.

Оценка на качеството на BCAA

Прах 12000

Този комплекс се предлага в чист вид. Предназначен за растеж на мускулна маса в оптимално съотношение на основните аминокиселини 2:1:1, в състава няма други компоненти. Има положителен ефект върху бързото възстановяване, дава добър анаболен и антикатаболен ефект.

Средната цена е 1200 рубли.

• Оптимално ниво на концентрация;
• качество;
• евтино.

• Горчив вкус.

Видео съвети за употреба:

BCAA комплекс 5050

Прахът съдържа чисти аминокиселини. Няма други компоненти и примеси. Комплексът има отличен анаболен ефект, мускулите растат по-бързо и се възстановяват след изтощителни натоварвания. Стимулира по-нататъшния мускулен растеж.

Колко струва - 1570 рубли.

• Чисти аминокиселини;
• цена;
• видим ефект.

• Слабо разтворим;
• лош вкус.

Видео преглед на лекарството:

xtend

Много мощна добавка, която има отличен антикатаболен и анаболен ефект. Признат за един от най-добрите възстановяващи и следтренировъчни комплекси. Обмислен състав и съотношение на всяка аминокиселина с очакване за постигане на най-добър ефект.Основата е BCAA. Без захар, мазнини или въглехидрати. Включени също:

• глутамин;
• пиридоксин;
• цитрулин - подобрява кръвообращението в мускулите и премахва млечната киселина.

Цена - 2200 рубли.

• Ускоряване на протеиновия синтез;
• регенерация и растеж на мускулни клетки;
• улеснено възстановяване;

• Цена.

Съвременни BCAA

Комплексът за употреба преди и по време на тренировка значително подобрява анаболизма, потиска катаболизма, запазва мускулите и влияе положително на растежа им, умората намалява. В допълнение към основните аминокиселини BCAA, съставът включва допълнителни компоненти за повишаване на издръжливостта. Лекарството е подходящо за употреба през периода на сушене и при строги диети за отслабване.

Цена - 2400 рубли.

• Ефективност;
• добра разтворимост;
• действие директно по време на тренировъчния процес.

• Надценени;
• особен вкус.

Максимум BCAA Syntho

Високоефективен продукт на базата на чисти аминокиселини, получени по изолиран начин. Също присъстват:

• Алгинова киселина - за подобряване на въздушния транспорт до мускулните тъкани;
• калиев трицитрат - ускоряване на възстановителните процеси;
• пиридоксин - за участие в протеиновия метаболизъм.

Цена - 1390 рубли.

• Удобна форма на освобождаване в капсули;
• висококачествен състав;
• отлична репутация на марката.

• Надценка.

Повече информация за лекарството - във видеото:

BCAA Pro Reloaded

Търсен комплекс в таблетки, чиято ефективност е отбелязана от потребителите. Ускорява постигането на резултати от спортни дейности. Основните аминокиселини се съдържат в съотношение 4:1:1. BCAA, допълнени с витамин B6.

Цена - 2190 рубли.

• Оптимална комбинация от компоненти;
• формула, обогатена с левцин;
• удобна опаковка.

• Не много удобно посрещане.

Повече информация за лекарството - във видеото:

Съвременните BCAA на US Plabs

Аминокиселинен комплекс с левцин, изолевцин и валин. Има и аминокиселини: лизин, глутамин, аланин. Идеален за най-добър мускулен растеж, също така допринася за много бързото им възстановяване.

Цена - 1645 рубли.

• Ефективност;
• лекота на използване;
• обогатена с левцин формула.

• Вкус за любител.

Повече подробности за лекарството - във видеото:

Aminocore от AllMax

Много лесен за смесване комплекс с приятен вкус. Различава се в незабавното стимулиране на мускулните влакна и тяхното анаболно натрупване. Когато се използва лекарството по време на спорт, разграждането на мускулната тъкан намалява. Съдържа различни витамини от група В.

Цена - 6990 рубли.

• 7 компонента за подпомагане на анаболизма;
• Алфа кетоизокапронова киселина за подпомагане на борбата с умората;
• чист инстантизиран BCAA на прах.

• Цена.

Chaotic Labz Inception

Оптимално подбран аминокиселинен комплекс за професионални спортисти. Съставът съдържа 17 аминокиселини за висококачествено и бързо наддаване на тегло, насърчава възстановяването. Освен това осигурява защита срещу катаболизъм и изгаряне на мазнини.

Цена - 3220 рубли.

• Супер бързо възстановяване;
• подпомагане на имунитета и участие в синтеза на протеини;
• изграждане на мускули и изгаряне на мазнини.

• Надценени.

Как да използвам

Начинът на приемане на BCAA зависи от задачите, за които е закупен. Ако имате нужда от набор от мускулна маса, тогава той се приема преди, по време или веднага след тренировка. За по-изразен ефект можете да добавите глюкоза към комплекса или да го смесите с протеинов шейк.

За да се отървете бързо от наднорменото тегло, BCAA се приема в чиста форма между храненията. Трябва да се помни, че тялото може да абсорбира от 4 до 10 грама аминокиселини на ден, така че не трябва да злоупотребявате.

Противопоказания

BCAA са доста популярни и безопасни комплекси, но те също имат свои собствени противопоказания:

• Чернодробни, бъбречни заболявания, възпаление на жлъчните пътища;
• заболявания на стомашно-чревния тракт;
• проблеми в панкреаса.

Кое е по-добре да купите

Няма един стандарт за избор на BCAA, комплексът се избира индивидуално, така че за да определите най-добрия за себе си, струва си да опитате няколко различни варианта. Основното нещо, което не трябва да се забравя при закупуването на аминокиселини, е проверката на тяхното качество. Необходимо е да се провери датата на производство и да се види как прахът се държи във вода. Чистият продукт образува тънък филм и не се разтваря напълно.