Рейтинг на най-добрите зали за бокс и кикбокс във Воронеж — 2022

Сега е важно младите да могат да се защитават добре на улицата от всякакви злодеи и хулигани. Има много секции, които учат на самоотбрана. Ето защо тази статия ще разгледа рейтинга на най-добрите зали за бокс и кикбокс във Воронеж, както и аспекти, на които трябва да обърнете внимание при избора на фитнес зала.

Оборудване на боксовата зала

Боксьорите тренират в специално оборудвана зала. Собствениците могат да ги оборудват в отделни помещения, или в училища, детски градини или спортни клубове и комплекси. Всяка просторна стая е подходяща като зала за бокс.Такъв спортен кът може да бъде оборудван дори у дома и да поканите приятели там. Всичко, от което се нуждаете, е просторна стая или площадка, както и наличието на боксова круша и ръкавици.

Залата за бокс трябва да побира минимум 20 души (ако оборудвате къщи, тогава ще има достатъчно място за петима души). Трябва да има най-малко 4 m2 площ на спортист.

Също така не трябва да има стърчащи ъгли и колони. Отоплителните уреди трябва да бъдат скрити в стената и покрити с метална мрежа. Желателно е да боядисате стените в мек цвят, а пода да направите от дървени дъски.

Пръстенът се прави най-добре на пода с мека настилка. Също така е необходимо да се придържате към схемите за поставяне на черупки (те могат да бъдат намерени на уебсайтовете на боксовите структури). Можете също така да оборудвате места за зрители под формата на кутии.

Например, ако 16 души ще учат, тогава трябва да направите:

• 3 боксови чувала;
• 3 боксови круша;
• 2 круши с платформа;
• Пойнтбол;
• Гимнастическа стена;
• пейка;
• Голямо огледало.

Като специален инвентар можете да вземете:

• Въжета за скачане;
• Тренировъчни ръкавици;
• Различни гимнастически уреди.

Залата трябва да има допълнителни стаи:

1. Лоби.
2. Съблекалня.
3. Стая за треньори.
4. Лекарски кабинет.
5. Зала за класове.

През лятото можете да практикувате на открито (в двора, на спортната площадка, в гората). Лятната площадка трябва да има същото оборудване като на закрито. Мястото за обекта трябва да е на тревата и далеч от прашни места. Стандартът на платформата е 15*20 метра. Покривката на земята може да бъде направена от следната смес:

• 20% семена от тирса;
• 30% пясък;
• 50% от земята е покрита с растения.

Няма да навреди да направите бягаща пътека около сайта.

Тактическо обучение на боксьор

Основната задача на треньора е да подготви боксьор от висок клас, който познава тактиката и техниката на бокса.Първо идва теоретичната част, където бъдещият шампион се обучава на технически и тактически действия.

Един начинаещ спортист на ринга трябва да може:

• Правилно измервайте мускулните усилия;
• Да можете лесно да преминавате от защита към атака;
• Овладейте много умения.

Треньорът трябва да обърне специално внимание на тактическите действия. Ако веднага започнете да развивате тактика, боксьорът ще напредне по-бързо. Всяко действие трябва да се практикува, докато спортистът започне да го изпълнява перфектно.

В хода на обучението преминатият материал непрекъснато се отработва, както и се усвояват нови. На последния етап боксьорът трябва да повтори всичко, на което треньорът го е научил.

За да разберете колко ефективно се научават движенията, е необходимо да ги въведете в упражненията.

Като се учи на защита, боксьорът научава движения без спаринг партньор (бокс в сянка). Спортистът трябва да се научи да се защитава от определен удар, като същевременно не нарушава тактическата точност на защитата.

Освен това се изучават двойни удари (двойки) и удари в серии. Начинаещите трябва да практикуват тези удари върху висящи чанти.

След това идва ред на спаринга. В такива „приятелски“ двубои треньорът дава на всеки боксьор собствена тактическа настройка и гледа как се държат на ринга.

Ако искате да се занимавате с бокс, трябва да посетите секцията по бокс, където треньорът ще предложи класове в група или индивидуална програма. По-долу е даден рейтинг на най-добрите боксови зали във Воронеж.

Можем да кажем, че тези критерии: оборудване и тренировъчна тактика са основните при избора на зала за бокс.

Най-добрите боксови зали във Воронеж

Школа по бокс "Победоносец"

Боксът има положителен ефект не само върху физическото състояние на човек, но и върху неговата психика. Освен това закалява спортиста и се адаптира към трудностите.Боксова школа "Победоносец" дава първата безплатна тренировка в град Воронеж.

Клубът има различни тренировъчни програми. Можете да тренирате за деца, начинаещи, разтоварени и професионалисти. Основната работа е да се развият боксови умения. Тук можете да подобрите физическата си форма и да отслабнете. Цената на часовете се договаря индивидуално.

Контакти: Воронеж, ул. Слави, 13А (срещу училище № 29, вход от къща 1А).

• Има тренировки за деца;
• Първото обучение е безплатно;
• Лятна площадка;
• Работа с треньор
• Работете по двойки;
• Професионално оборудване;
• Тренировъчни лагери извън обекта.

• Не е открит.

Клуб по бойни изкуства "Слон"

Има индивидуални и групови обучения. Към всеки спортист се прилага индивидуален подход. Цената зависи от посоката на класовете и варира от 600 (1 обучение) до 8100 (абонамент за 10 урока).

Контакти: Воронеж, ул. Остужева, 1Д.

Спортове, предлагани от клуба:

• Кръстосано обучение;
• Тай бокс;
• айкидо;
• Таекуондо;
• източен танц;
• йога;
• ВМА;
• самбо;
• Спортна борба;
• Силов кръг;
• Бокс.

След тренировка бъдещият спортист ще научи:

• Правилно направете технически удар;
• Научете повече за различните видове бойни изкуства;
• Подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система;
• Получете добро функционално обучение.

• Възможност за индивидуално обучение в удобно време;
• Има отстъпка за членове на клуба;
• Има боксов ринг и зала за бойни изкуства.

• Висока цена.

Секция по бокс във Воронеж

Тук можете да правите както момчета, така и момичета. В раздела няма възрастови ограничения. Дори и с ужасна физическа форма, боксовите техники могат да бъдат усвоени.Начинаещите се обучават от опитни треньори.

Има и индивидуална тренировка за жени, при която се натоварват всички мускулни групи. Обучението е абсолютно безопасно. Момичетата ще могат не само да станат физически силни, но и да имат привлекателна фигура.

Цената ще бъде не повече от 2 хиляди рубли на месец.

Контакти: Воронеж, ул. Карл Маркс д.68.

• Индивидуален подход;
• Разнообразие от тренировки
• Може да се използва от хора от различни възрастови групи;
• Има тренировки за момичета;
• Модерна зала;
• Евтини класове.

• Не е открит.

правила за кикбокс

5 дисциплини включват този спорт:

1. Солови изпълнения;
2. Нисък удар;
3. Пълен контакт;
4. Полу-контакт;
5. Лек контакт;
6. Солови изпълнения - спортистът показва най-вълнуващите бойни техники под музикалния съпровод. Участникът говори не повече от минута. Изпълнението включва 3 вида:

• С предмети (нунчаку, меч, нож, тояга и други);
• Мек стил (ушу елементи);
• Твърд стил (таекуондо, карате, самбо).

Продължителността на битката варира. Зависи от категорията и възрастта на участника.

Не може да бъде ударено:

• Под колана;
• На гърба на главата;
• В гърба;
• коляно;
• Бекхенд;
• Вътрешната страна на ръкавицата;
• лакът;
• глава;
• предмишница;
• ребро;
• Рамо.

ритници

Те трябва да са бързи с извита или права траектория, достигаща близо до тялото на противника. Този удар се изпълнява с вътрешната или външната страна на крака. В кикбокса има такива видове ритници:

• Back kick (заден удар) – изпълнява се със заден крак към противника. При удар опорният (близък) крак трябва да се завърти на 180 градуса. Това е много мощен ритник, който се изпълнява с пета.За да заемете позицията на бойната стойка след удара, е необходимо да направите пълен завой до 360 градуса, тоест ще се премести в първоначалната си позиция. По-ефективно е да нанесете такъв съкрушителен удар, докато скачате. Нанесете върху главата или торса.
• Скачащ удар (скачащи удари) - такива удари няма да причинят големи щети на противника, поради което се използват само за забавление. Изключение. Такива удари нарушават целия ритъм на битката и спират дъха. Изпълнявайки ги, спортистът губи много енергия.
• Полумесец (обратен страничен удар) - най-мощният и неочакван от ударите. Малцина могат да овладеят тази техника. Ако в битка е лошо да се определи времето за удар или противникът го отразява, тогава той ще може да извърши бърза контраатака. Изпълнение на удар с водещ крак: повдигнете коляното възможно най-високо до гърдите и завъртете горната част на тялото настрани към противника, както при страничен удар. За по-голям ефект трябва да се нанася с петата, но може и с подметката. При нанасяне атлетът се завърта на 360 градуса.
• Лоу кик не е разрешен във всички видове кикбокс. Това е ефективно техническо упражнение, което може да нокаутира опонент. Такъв удар може да започне всяка атака.
• Round kick - кръгов удар със завъртане. Нанесете върху главата. Изключително трудно е да се защитиш от такъв удар или напускане.
• Страничен удар (страничен удар) - прави се рязко движение на крака с едновременно разтягане на коляното.
• Turning heel-kick (back-reverse kick) - обратно кръгово движение с обръщане.
• Ex-kick (удар отгоре) – с такъв ритник може само да уплашите противника, изпълняват се с пета. Професионалистите правят такова движение красиво за публиката, а противникът е в сръчна позиция.
• Преден удар - (директен удар) - трудно е да изненадате противник с този удар.Най-често се използват за дистанционен контрол. Само един удар в главата може да доведе до резултат.
• Heel kick - кръгъл удар с пета.
• Hook-kick - страничен удар (в бокса се прилага с ръка).

Секции по кикбокс във Воронеж

Спортен клуб "Свободен стил"

Има зали за силова аеробика, фитнес и танци. В обучението можете да получите много впечатления. Професионални треньори ще преподават техники на бойни изкуства, а представителките на нежния пол ще помогнат за подобряване на гъвкавостта на тялото и ще направят стройна фигура. Цената зависи от целите и продължителността на уроците. Договаря се индивидуално.

Контакти: Воронеж, улица 45 стрелкова дивизия, 275 А.

• Избор на групово или индивидуално обучение;
• модерни зали;
• Има възможност за ангажиране на деца;
• Добра мотивация;
• Курсове по самоотбрана;
• Има възможност за наемане на залите.

• Не е открит.

Киокушинкай карате център "Победа"

Добра школа по кикбокс. Цените се задават индивидуално.

Контакти: Воронеж: Средне-Московская, 72 Институт по физическо възпитание, зала за карате 126. Московски проспект 116 B 3-ти етаж.

Практикуват се следните спортове:

• Кикбокс;
• Школа по бойни изкуства;
• Карате;
• Джи-джицу;
• айкидо;
• Източни бойни изкуства.

• Личен треньор;
• Групови уроци;
• Обучение за деца;
• Занимания за хора над 18 години.

• Не е открит.

Боксът и кикбоксът са необходими за поддържане на добра физическа форма, както и за развиване на борбен дух. За момичета и деца тези спортове са подходящи за самоотбрана, а мъжете или силно заинтересованите момичета могат да станат майстори на спорта. Спортът е живот! Тази статия описва някои от характеристиките на тези спортове, както и описва секциите в град Воронеж.