Най-добрите зали за бокс и кикбокс в Москва за 2022 г

Здравословният начин на живот напоследък набира все по-голяма популярност: съвременният свят не оставя шанс за второ впечатление да угоди на колега, приятел, човек от противоположния пол, трябва да изглеждате добре тук и сега. Колкото и скъпи да са дрехите, те няма да изглеждат перфектно на отпуснато тяло. Спортът помага не само да носите това, което харесвате, но и да се чувствате страхотно, позволява ви да сте в крак с непрекъснато нарастващия ритъм на живот. Ако въртенето на колело и тичането на скучна бягаща пътека не ви се струват достатъчно забавни, на помощ ще дойдат специализирани програми за бокс и кикбокс. Тези спортове ще помогнат не само в намирането на идеалните пропорции, но и в изпръскването на натрупаните чувства и емоции.

Ползи от бокса и кикбокса

Днес боксът и кикбоксът са едни от най-популярните програми за тези, които искат да се грижат за тялото си. По отношение на забавленията и броя на феновете тези спортове отдавна могат да се конкурират с футбола и хокея, традиционно популярни сред широките маси от населението на света. Не е изненадващо, че тренировките по бокс и кикбокс, които не толкова отдавна се появиха в програмата на всяка уважаваща себе си фитнес зала, днес се превърнаха в едни от най-посещаваните.

Редовният бокс и кикбокс ще ви помогнат да постигнете:

1. Идеална физическа форма - буквално за 2-3 седмици всички основни мускулни групи ще бъдат стегнати;
2. Вътрешна хармония и спокойствие – на ринга се бориш не само с противник, но и със стреса;
3. Намирането на вътрешното ядро ​​- смелостта на града отнема, както се казва;
4. Способността за бързо вземане на решения - трудно е да се избегне противник, но е възможно.

Каква е разликата между бокса и кикбокса?

Когато избира програма за тренировка на тялото, един любител винаги се чуди какво да избере - бокс или кикбокс? Критериите за избор ще бъдат индивидуални, тъй като зависят единствено от желанията на самия човек, но е доста лесно да се справите със самите концепции.

Боксът е класически английски спорт, чието първо споменаване се връща в далечното минало на мъгливия Албион. В превод от английски думата "бокс" означава "пръстен, кутия".Това е контактен спорт, по време на битката опонентите удрят тялото в специални ръкавици. Победата се присъжда на боец, ако противникът падне и не може да стане в рамките на 10 секунди. Боксът е спорт, подобен на шаха, повече от това, което изглежда на пръв поглед. Тук е изключително важно да можете да изчислявате движенията на врага, да изграждате компетентна защита, като същевременно не забравяте да атакувате.

Боксът е много подвижен и динамичен, формира бързина на реакция и издръжливост, възпитава смелост и безценна способност за вземане на решение за част от секундата. Ударите се нанасят само с ръце, но по време на тренировката се включват абсолютно всички мускулни групи. След месец правилно изградени и редовни тренировки, фигурата придобива по-привлекателна форма.

Кикбоксът е по-млад спорт, възникнал само преди около половин век, но по популярност не отстъпва на по-големия си брат. Буквално името се превежда от английски като "дуел с ръце и крака". Той също е контактен спорт, но за разлика от бокса е позволено да се бие противника с ръце и крака. В основата си това е експлозивна смес от английски юмручни боеве и бойни изкуства като таекуондо и тайландски бокс.

По време на тренировките по кикбокс работят всички мускулни групи, формира се скоростта на реакцията, каляват се характерът и издръжливостта, повишава се самоконтролът. Занимавайки се с такъв високоскоростен спорт, трябва да можете да анализирате добре ситуацията, да контролирате не само тялото си, но и всеки жест на противник, който е готов да удари в най-неочаквания момент.

Каква е спецификата на тай бокса?

Тай боксът е древно тайландско бойно изкуство, известно още като Муай Тай.Битките се провеждат на платформата, ударите се нанасят с ръце и крака, но за разлика от кикбокса са разрешени някои техники за борба - хватки и елементи от стойка.

За разлика от бокса и кикбокса, тайландският бокс ще подготви по-добре практикуващия за реална ситуация, в която трябва да използвате физическата сила и умения на борец. Не напразно всички полицаи в Тайланд са обучени в него, преди да започнат работа. Муай Тай е идеален вариант за тренировка за тези, които искат да се чувстват защитени и да владеят някои техники за самозащита.

Как да изберем идеалната зала за бокс или кикбокс?

За да бъде обучението полезно и приятно е важно да изберете правилното място, където ще се проведе. За да разберете коя зала е по-добре да посетите, струва си да вземете предвид няколко фактора:

1. Адрес на фитнес - хората, които избират фитнес зала близо до дома, ходят на тренировка много по-често или трябва да е удобно да се стигне до нея;
2. Наличието на професионални треньори - само този, който се е боксирал, ще може да обясни на начинаещия как да действа, за да няма наранявания, а за напреднали аматьори той ще може да избере перфектната програма;
3. Оборудване на залата - колкото по-ново, толкова по-добро;
4. График на тренировките – те трябва да се вписват в ежедневието;
5. Цената на класовете - можете да изберете както бюджетни места, така и много скъпи. Боксът е в програмата за класове във фитнес зали от всеки ценови сегмент. В същото време евтините места често са дори по-добри по отношение на подхода към обучението.

Преди да закупите абонамент, препоръчително е да отидете на пробен урок - дори най-титулуваният треньор може да не ви подхожда лично.Освен това боксът по принцип не е подходящ за всички, трябва да видите как протича обучението и да вземете независимо решение относно продължаването на обучението.

Но преди часовете трябва да се погрижите не само за избора на място, но и за оборудването. Както всеки спорт, боксът или кикбоксът ще изисква известна инвестиция. Основната функция на всички униформи е да предпазват от наранявания, така че не можете без нея. В допълнение към стандартните тениски и шорти ще ви трябват боксерки - тези обувки фиксират добре мускулите на прасеца (кикбоксьорите тренират боси). За да защитите зъбите, се нуждаете от капачка, превръзки на ръцете, черупка на интимната зона за мъжете и превръзка за гърдите за жени. За бокс също ще ви трябва ръкавици, популярността на моделите на които често не играе роля, тъй като е по-скоро консуматив.

Бокс за момичета: защо е необходим?

Образът на крехко момиче в рокля с волани и бокс не се вписват добре. Все повече жени обаче напускат часовете по йога и пилатес и се записват на бокс или кикбокс. Боксът идеално помага не само да тренирате тялото и да изградите мускулна маса, но и просто да изхвърлите негативните емоции, натрупани на работа или у дома. Оставянето на стреса на ринга е не само приятно, но и много полезно.

Сред основните причини, поради които момичетата се присъединяват към бойни клубове, са основните:

1. Боксът помага за намаляване на теглото - това е много енергична тренировка, която включва всички мускулни групи. Особено ефективно се тренират мускулите на пресата, раменния пояс и гърба, за да изпомпвате бедрата и задните части, трябва да обърнете внимание на кикбокса.По време на тренировка се изгарят огромно количество калории, а по отношение на натоварването този спорт може напълно да замени кардио тренировката;
2. Много е забавно - всяка тренировка е уникална и не прилича на предишната. Естествено, първо ще трябва да овладеете основите под формата на стелажи, позиции на ръцете, общи правила, но съдържанието на програмата във всеки случай ще се променя всеки урок;
3. Издръжливостта се подобрява - скачането на въже е незаменимо условие за тренировка, която развива издръжливост и издръжливост;
4. Борба със стреса - пробиване на боксова круша - чудесен начин да изнесете негативните емоции не върху скъпи хора и не на работното място. Няколко удара по-силно - и една неприятна ситуация престава да има смисъл;
5. Минимум контузии - с компетентен треньор и адекватен спаринг партньор след тренировка няма да има синини и натъртвания. Ако едно момиче все още се страхува за себе си, в началото можете само да атакувате, защитата е много по-опасна;
6. Не се изисква специално обучение - всеки може да дойде на тренировката, ако има желание и чифт удобни маратонки. За начинаещ треньорът ще избере специална програма;
7. Мъжете са възхитени от дамите, които се занимават с бокс - винаги има по-малко момичета в залите, отколкото мъжете, те се отнасят галантно към красивата половина на човечеството, опитват се да помогнат и да развеселят.

Рейтинг на най-добрите зали за бокс и кикбокс в Москва за възрастни и деца

Днес в Москва има огромен брой фитнес зали и училища, предлагащи обучение по бокс, кикбокс и тайландски бокс. Рейтингът ще ви помогне да се ориентирате в разнообразието от опции и да изберете най-добрия.Всички заведения са одобрени от хиляди благодарни посетители, оборудвани са с всичко необходимо за ползотворно обучение и в тях работят само истински професионалисти.

Спортен клуб BohBo

Очарователен спортен клуб, в който лесно можете да срещнете медийна личност. Интериорът и оборудването на залата са толкова добри, че тя много често се наема за филми и фотосесии. Това обаче не е всичко, което прави този клуб най-популярният в Москва - има зони за кросфит и кръгови тренировки, чанти, круша и манекен за практикуване на удари, могат да се наемат каски и ръкавици.

Контакти: Москва, Петровка 24/5, на 15 минути пеша от метростанция Чеховская.

Цената на месечния абонамент е от 7000 рубли за 10 урока.

• Красив интериор, има всичко необходимо за тренировка;
• Организиране на занимания по бокс, кикбокс и кросфит;
• Осигурени са сешоар, шампоан, кърпи и шкафчета;
• Професионален екип от обучители;
• Винаги има промоции и специални оферти.

• Висока цена;
• Няма занимания за деца.

Спортен проект Rocky Road

Като правило, когато хората идват в зала за бокс, те очакват да видят полусутеренна тъмна стая, но залите на Rocky Road разбиват всички стереотипи - огромна светла стая може да побере доста голяма група хора. Оборудването е с отлично качество и в комфортно за голям поток от гости количество, има 2 ринга. В залата работят титулувани спортисти, които ще преподават основите на бокса, както от нулата, така и тези, които не виждат крушата за първи път.

Контакти: проспект Кутузовски 12/1

Цената за 1 урок в мини група е 1500 рубли.

• Вода, хавлии, душ, сешоар, шкафчета - бонус;
• Индивидуален подход към всеки, начинаещите ще се чувстват комфортно;
• Красива просторна стая;
• Ново оборудване;
• Интересна учебна програма.

• Висока цена;
• Няма абонаменти.

Боен клуб "Гигант"

Стабилност, постоянство, стремеж към цел, дисциплина. Всичко това може да се постигне, ако започнете да посещавате спортни секции. В клуб Гигант бойни изкуства се преподават не само на възрастни, но и на деца. Степента на подготовка също не е важна, тъй като клубът се занимава с развитие както на професионални, така и на начинаещи спортисти. Основното желание!

Както възрастните, така и децата в съвременния ритъм на живот нямат активност, така че клубовете по бойни изкуства са отлично решение.

Предимства на класовете в клуб "Гигант":

• Развитие на издръжливост и сила. Тялото ще стане тонизирано, мускулите ще се развият и мастните натрупвания ще изгорят. Това е чудесна алтернатива на фитнеса.
• Можете да се защитите в опасна ситуация, тъй като всяко бойно изкуство е ефективно като самозащита.
• Развитие на дисциплина, стремеж към целта, характер и постоянство.
• Можете да изкорените гнева и други негативни емоционални състояния, да се научите да ги контролирате.

Освен това клубът по бойни изкуства е място за обмяна на опит и вълнуващи комуникации. Клубът "Giant" има голям брой направления. Можете да се тествате в няколко и след това да изберете това, което ви подхожда най-добре. Сред възрастните и децата се търсят MMA (смесени бойни изкуства), бокс и бойни изкуства.

Към клуба по бойни изкуства Gigant се обръщат с различни цели - да отслабнат, да се научат на самозащита, да развият издръжливост и да достигнат професионално ниво, но всеки от видовете бойни изкуства отговаря на всички горепосочени изисквания, така че има възможност да изберете точно това, което ви подхожда.

Контакти: Москва, ул. 1-ва Mytishchinskaya, 23. (15 минути пеша от метростанция Alekseevskaya)

Цената на месечния абонамент е 5000 рубли за 12 урока.

• Първият урок се предоставя безплатно.
• Изготвянето на хранителната програма е безплатно.
• Треньорите са състезатели на професионално ниво, които имат шампионски титли зад гърба си.
• Боен клуб "Гигант" пусна 15 кандидати за майстори на спорта, 23 спортисти и 5 майстори на спорта.
• Има програми за момичета, мъже и деца както за начинаещи, така и за професионални нива.
• Индивидуални уроци с Г. Шалаев - настоящ HARDCORE боец.

• Клуб от старата школа, а не обикновеният фитнес клуб.

Боксов клуб "Червен октомври"

Основната специализация на клуба е боксът, тук е особено удобно да овладеете нов спорт, тренировките в стила на „Боксовата секция“ са идеални за начинаещи, които решат да изоставят своята фитнес рутина в полза на по-необичайни, но не по-малко ефективни тренировки. Занятията се отличават с логика и разработка до най-малкия детайл, на всеки член на клуба се обяснява какво прави и защо.

Клубните отбори ходят на състезания и постоянно печелят награди, има всички условия за бързо професионално израстване, както за възрастни, така и за деца. Прави впечатление и ориентираното към клиента обслужване: ако гостът е забравил ластик за косата си и дори униформа, всичко може да бъде наето на рецепция.Krasny Oktyabr е отлична школа по бокс, обичана от стотици московчани.

Колко струва абонамент: 9 хиляди рубли на месец за неограничен достъп до клуба.

Контакти: 5 Donskoy proezd, 15/7, на пешеходно разстояние от метростанции Tulskaya или Gagarin.

• Този клуб не е кръг, а истинска школа по бокс;
• Идеален за начинаещи;
• Любезен персонал;
• Чай, вода, хавлии, сауна - безплатно;
• Ниска цена за абонамент;
• Могат да тренират деца от 4 години;
• Можете да идвате на уроци дори с малки животни.

• Професионалистите може да го сметнат за скучно.

Клуб по бойни изкуства и фитнес GM GYM

Това място е идеално за всеки, който иска да се потопи с глава в завладяващия свят на бокса и бойните изкуства. На разумна цена тук можете да научите ММА, тай бокс, граплинг, бокс и кикбокс. На обща площ от 1000 кв.м. има 3 различни зали за обучение с чисто ново оборудване. Всички класове се провеждат от титулувани спортисти, например треньор по кикбокс Светлана Виникова, трикратен носител на купата на Русия в този спорт. Руският отбор по ММА тренира в зала с мек паркет.

Средната цена за 10 урока е 5000 рубли.

Адрес: ул. Скаковая, 36, на 10 минути от метростанция Белоруская.

• достъпност;
• Първият урок е безплатен;
• Няколко зали с различен интериор и оборудване;
• Широката функционалност на клуба: предлага се всякакъв вид тренировки по бокс, кикбокс, тайландски бокс;
• Всички треньори са титулувани спортисти;
• Провеждайте различни семинари и промоции.

• Цената на посещението не включва никакви допълнителни услуги освен обучение, всичко се заплаща отделно.

Клуб по смесени бойни изкуства R.O.D.

Слоганът на институцията гласи: „Започнете да се променяте днес!“ Разбира се, най-лесният начин да направите това е в компанията на надежден треньор, каквито има много в R.O.D. Дълго време тук се занимаваха само професионални спортисти, но днес всеки може да се запознае с кросфит или всякакъв вид бокс на разумна цена. Московският отбор по ММА тренира в тази зала, което свидетелства за високото професионално ниво на преподавателския състав. Обучението е изградено доста трудно, вие се потапяте в спорта с главата си: много практикуване на удари по двойки, за всяко нарушение - тежки наказания под формата на лицеви опори. Професионалният спорт изисква дисциплина!

Не разочароват и момичетата: всички са равни на ринга. Това равенство обаче се спазва и в съблекалните: има само една, обща. На момичетата е отделен малък ъгъл зад екрана, такива условия не са подходящи за всички, така че няма толкова много представители на нежния пол.

Цената за 12 урока е 6000 рубли.

Адрес: гр. Люберци, ул. Кирова, 34, на 15 минути от метростанция Жулебино.

• Професионален екип от обучители;
• Достъпни цени;
• С абонамент можете да посещавате всяко обучение;
• Разнообразие от упражнения, много практикуване на удари по двойки.

• Има една съблекалня за жени и мъже.

OBSESSION GYM

Залата придоби известност сред професионалисти и аматьори преди всичко с многобройните победи на учениците и професионализма на треньорите, а атмосферата тук е повече от скромна. Боксовият ринг се намира на сутеренния етаж на голям спортен комплекс, така че всеки, който закупи абонамент за OBSESSION GYM, ще има неограничен достъп до фитнес залата, собствено шкафче и сешоар като приятен бонус.

Групите от обучаващи се формират логично в зависимост от нивото на умения на участниците, така че броят на хората във всяка може да бъде напълно различен: от 2-3 до 15, това по никакъв начин не влияе на цената.

Цената за 12 урока е 7000 рубли.

Адрес: ул. Плющиха, 57.

• Първи урок като подарък;
• Безплатен достъп до фитнес залата при закупуване на абонамент;
• Шкафчета и сешоар са бонус;
• Уютно оборудвана стая;
• Участие на клуба и неговите възпитаници в състезания;
• Професионален треньорски екип.

• Групите са с нечетен брой хора.

Клуб по бойни изкуства BROTHERS BOXING CLUB

Залата е много търсена въпреки не ниските цени. Създателите на клуба искаха да създадат специална атмосфера тук и успяха: прекрасна гледка към града от огромни прозорци през зимата, класове на покрива през лятото, лоби бар с уютни столове и кафе. Самите групи са от особен интерес: за мъжете се предлагат само индивидуални уроци, а момичетата се координират в мини групи от 2-3 души. Съблекалните и дори душовете са споделени тук: без дискриминация по пол и дори паравани.

Тренировъчната програма е в по-голямата си част боксова обща физическа подготовка - кардио и кръгови тренировки заемат лъвския дял от урока, остава много малко време за практикуване на удари.

Цената за 1 индивидуален урок е 1500 рубли.

Адрес: ул. Кримски вал, 8/2.

• Необичайна концепция на залата;
• Уютна атмосфера;
• Внимателно изработена програма за отслабване и дефиниране на мускулите.

• Общи съблекални и душове;
• За мъжете е възможно само индивидуално обучение.

Който и клуб от списъка да изберете, ново или вече любимо занимание със сигурност ще ви донесе максимално удоволствие и полза.