Рейтинг на най-добрите витамини от група В за 2022 г

Пролетта е периодът, когато запасите от витамини в човешкото тяло стават минимални. Това може да доведе до различни здравословни проблеми – лошо здраве, умора, депресия, метаболитни нарушения, чупливост на костите и др.

За да се компенсира липсата на елементи, не винаги е достатъчно да се обърне внимание на храненето, тъй като в периода до появата на сезонни плодове и зеленчуци в тези, които се продават в магазините, практически не са останали полезни микроелементи.

За да задоволят ежедневната нужда на организма от такива вещества, в аптеките и онлайн магазините се продават много биологично активни хранителни добавки (БАД), голяма част от които заемат витамини от група В. Те са отговорни за правилното функциониране на централната нервна система, намаляват тревожността и депресивните състояния, помагат за укрепване на имунната система и устойчивостта на организма към настинки, подобряват външния вид на кожата и нормализират работата на стомашно-чревния тракт.

В тази статия ще разберем какво представляват витамините от група В, ще направим класация на качествени лекарства с тяхното съдържание и ще разберем какво да търсите, когато купувате, за да не правите грешки при избора.

Видове витамини от група В

Групата се състои от осем основни компонента.

Първият от тях - В1 (второто име е тиамин) - е открит преди всеки друг. Той отговаря за правилното функциониране на централната нервна система, благодарение на него се ускоряват мисловните процеси, сърцето и храносмилателният тракт работят безпроблемно. Също така, компонентът влияе върху качеството на трансфера на генетичен материал при пресъздаване на нови клетки, подобрява клетъчния метаболизъм. Най-често елементът се среща в продукти като зърнени култури, зеленчуци (бяло зеле, картофи, моркови), плодове (пресни и сушени кайсии), бобови растения (боб). Има го и в млечните продукти, но в по-малки количества.

Витамин В2 (рибофлавин), подобно на първия представител, участва в процесите, протичащи в централната нервна система, е необходима основа за образуването на червени кръвни клетки, улеснява процеса на транспортиране на хемоглобина и подобрява зрението. Веществото може да дойде с храна (месо, млечни и рибни продукти, яйца, зеленчуци - домати, зеле, зеленчуци, зърнени храни - овесени ядки, елда), както и да се синтезира от тялото самостоятелно. Трябва да се има предвид, че елементът не понася излагане на ултравиолетова радиация и ниски температури и е почти напълно унищожен.

В3 (може да се нарича още ниацин, РР, никотинова киселина) е един от най-стабилните елементи (понася екстремни високи и ниски температури, излагане на химикали и ултравиолетови лъчи). Наличието на микроелемент в организма е от голямо значение - той участва в усвояването на различни хормони, включително полови хормони, и спомага за усвояването на протеини, въглехидрати и мазнини. Подобно на предишните представители, той участва в работата на централната нервна система, нормализира състоянието на кожата. Най-често компонентът се намира в месни и рибни продукти (особено в бъбреците и черния дроб), яйца. Малко количество от него се съдържа в растителните продукти, главно в зелето, чушките, бобовите растения и гъбите.

B5 - почти всеки ученик е запознат с второто му име (пантенол). Елементът участва активно в заздравяването на кожни лезии, насърчава клетъчната регенерация. Играе важна роля в клетъчния метаболизъм, участва в работата на централната нервна система. Често лекарства, съдържащи този компонент, се предписват за депресия, тревожно разстройство, пристъпи на паника.Частично микроелементът се синтезира в тялото, но за да се получи необходимото количество, е необходимо допълнително да се получи от храна или витаминно-минерални комплекси. Най-много се съдържа в месото, яйцата, цвеклото и зелето, бобовите растения и зърнените храни. Тъй като витаминът се разрушава при високи температури, препоръчително е горните храни да се консумират непреработени.

В6 (пиридоксин) е друг важен елемент за функционирането на метаболитната система, както и на централната нервна система. Пряко участва в работата на мозъка и сърдечно-съдовата система. Жените използват хранителни добавки, съдържащи този компонент, за укрепване на нокътните плочи. За да компенсирате липсата на този микроелемент, трябва да ядете пресни зеленчуци (зеле, моркови, домати), горски плодове (череши, ягоди), плодове (портокал, лимон, лайм), зърнени храни, ядки (орехи и лешници). ). Съдържа се и във всички видове месо (свинско, телешко, пилешко).

B7 (биотин) е най-важният микроелемент за клетъчния метаболизъм. Определено трябва да се консумира в големи количества от диабетици, тъй като регулира нивата на кръвната захар. Съдържа се в голям брой храни: риба (морска), говежди карантии, бобови растения, зърнени храни (ориз), плодове (ябълки, портокали).

B9 (фолиева киселина) е един от най-важните микроелементи за успешна бременност, особено в ранните етапи. На бременните майки се предписва на етапа на планиране на бременността и се препоръчва да се използва до самото раждане. Витаминът участва в междуклетъчния метаболизъм, както и в синтеза на бели и червени кръвни клетки. За да си набавите фолиева киселина, трябва да ядете зелени растения, домати, картофи, яйца, бобови растения.

B12 (цианокобаламин) - участва в хемопоетичните процеси, защитава обвивките на нервните влакна, нормализира нивото на "лошия" холестерол. Благодарение на това вещество се подобрява усвояването на нуклеиновите киселини. Особеност на микроелемента е, че той може да бъде получен само от животински продукти (месо, яйца, риба). Растителните продукти съдържат аналог на веществото, но не могат напълно да го заменят. Поради тази причина тези, които са се отказали да ядат месо, се съветват да ядат изкуствени хранителни добавки, тъй като тялото не може да функционира нормално без цианокобаламин.

Рейтинг на добавки с витамин B за възрастни и деца

Преди да изберете кое лекарство от коя компания е по-добре да закупите, препоръчваме да решите за какво се купува лекарството и какъв ефект се очаква от него. Според препоръките на лекарите не трябва да си предписвате витаминни комплекси, тъй като те имат редица противопоказания, а предозирането на едно или друго вещество е вредно за здравето.

Комплексите се предлагат в обикновените аптеки

B мултивитамини

Това са едни от най-популярните лекарства, продавани в руските аптеки. Вътрешен продукт се продава без рецепта и е евтин, благодарение на което винаги намира своя купувач. Удобната форма на освобождаване (в таблетки) и дозировка (1 капсула на ден) улесняват приема на лекарството и изключват възможността за случайно пропускане на следващата порция, какъвто е случаят с таблетките, които трябва да се приемат няколко пъти ден.

Според описанието на опаковката продуктът съдържа 7 микроелемента - B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9.Витаминният комплекс е предназначен за възрастни, като се препоръчва да се пие таблетка след хранене, като се пие много вода. Лекарите съветват приемането на хранителни добавки при различни нарушения в метаболитните процеси, при проблеми с имунитета и разбита нервна система. Лекарството често се предписва за повишена тревожност, депресия. Има само едно противопоказание - бременност и кърмене.

Според прегледите на клиентите, резултатът от употребата на хранителни добавки не се появява веднага, но след една седмица първите признаци на подобрение стават видими. В допълнение към основния ефект, мнозина отбелязват подобрение на външния вид на кожата и косата. Средната цена е 132 рубли.

• един пакет е достатъчен за целия курс;
• бюджетна цена;
• лекарства без рецепта;
• купувачите нямат проблеми с това къде да купят хранителни добавки - поради популярността си, тя се намира не само в държавните аптеки, но, ако желаете, може да бъде поръчана онлайн в онлайн магазин.

• според някои купувачи, тъй като не всички витамини от група В присъстват, лекарството не е достатъчно ефективно.

Благомакс витамин В комплекс

Подобно на предишната хранителна добавка, продуктът се използва за възрастни, курсът на приложение е 4-6 седмици. Стоките са произведени в Русия, в Санкт Петербург. Капсулите са опаковани в буркан от 90 броя, така че са достатъчни за няколко курса. Въз основа на цената на една капсула, продуктът няма аналози в цената сред конкурентите.

Комплексът включва 7 основни елемента: B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12. Компонент В8 не е витамин, това е така нареченото витаминоподобно вещество с подобни свойства.Както се смята в медицината, липсата на такива вещества не вреди на тялото, но употребата им може да донесе някои ползи. Лекарството се предписва при повишен физически и психически стрес, тревожност и стрес.

Производителят не препоръчва използването на комплекса за профилактика, както и предписването на лекарството сами. Пакетът съдържа таблица, посочваща броя и теглото на микроелементите, включени в комплекса, както и средната дневна норма за всеки елемент.

Капсулите са малки и лесни за преглъщане. Кутията съдържа инструкции за употреба с подробно описание на полезните свойства на всеки компонент.

• според един от най-важните критерии за избор - колко струва хранителната добавка, по отношение на 1 капсула, продуктът няма аналози сред конкурентите;
• една кутия е достатъчна за два пълни курса;
• Продава се в аптеките и на интернет сайтове.

• според прегледите на потребителите, инструментът практически няма бърз видим ефект, подобренията започват дълго след приложението.

Допел херц актив магнезий + витамини от група В

Комплексът от един от най-добрите немски производители често се намира в продажба и е добре познат на купувачите. Лекарите го предписват при повишена нервна възбудимост, стресови ситуации, както и при небалансирано хранене. В комплексната терапия хранителната добавка се показа добре с повишено физическо натоварване, повишена умора.

Кутията съдържа блистери с капсули, в количество от 30 бр. Тъй като трябва да пиете една таблетка на ден, опаковката е достатъчна за пълен курс.Освен витамините от група В – В1, В6, В9, В12, тук има още една активна съставка – магнезий, който задава посоката на целия комплекс. Участва в метаболитните процеси, облекчава мускулното напрежение, подобрява сърдечната дейност. Заедно с други елементи спомага за подобряване на цялостното благосъстояние, облекчава чувството на безпокойство и подобрява настроението.

Много купувачи отбелязват удобна форма на освобождаване на лекарството - не капсули, а таблетки, които, ако е необходимо, могат да бъдат разделени на няколко части, за да се намали дозата. Таблетката трябва да се приема по време на хранене, като се пие много вода, тъй като, както много хора знаят, употребата на микроелементи от категория B преди хранене може да причини болки в стомаха, както и други храносмилателни разстройства.

Поради факта, че микроелементите в препарата са добре комбинирани помежду си и са в най-усвоима форма, ефектът от употребата на добавката става видим скоро след началото на курса. И така, купувачите отбелязват подобряване на качеството на съня, премахване на тревожност и депресия, намаляване на мигрена, премахване на мускулни спазми и конвулсии.

• бърз и видим ефект;
• балансиран състав;
• удобна форма за освобождаване;
• лесен за намиране за продажба.

• висока цена на опаковката.

Тиамин (витамин В1) разтвор i/m 5% 1 ml №10

Подготовката на беларуското производство е предназначена за интрамускулно инжектиране и се продава в ампули. Този вид лекарство често се използва за инжекции при деца, тъй като не всички от тях могат да пият таблетки или поради малката си възраст имат ограничения за употребата на прахообразни лекарства.Водоразтворимият микроелемент се абсорбира слабо в червата, така че инжекционното приложение дава по-голям ефект от пероралното приложение.

Тиаминът играе важна роля в метаболитните процеси, а също така участва в работата на централната нервна система. Най-често лекарството се предписва при диагностициран дефицит на тиамин, както и при невралгия, екзема, различни метаболитни нарушения и захарен диабет. С повишено внимание, лекарството се предписва на лица с алергични реакции, както и жени в периода на менопауза и пременопауза.

Опаковката съдържа 10 ампули с инжекционен разтвор. Курсът на лечение е от 10 до 30 дни (една инжекция на ден). Средната цена на пакет е 35 рубли.

• може да се използва за дете от раждането му, подходящо и за възрастни;
• бюджетна цена.

• продава се само в аптеките;
• не всички пациенти могат да инжектират разтвора интрамускулно, поради което е необходимо да се посети медицинско заведение за всяка инжекция.

Verrum-Vit витамини от група В

Друг руски комплекс, който се състои от 7 микроелемента - B1, B2, PP, B5, B6, B9, B12. Пакетът съдържа две плочи от по 15 парчета всяка и е предназначен за един пълен курс.

Всички витамини, включени в състава, участват в работата на централната нервна и сърдечно-съдовата система, енергийния синтез, а също така са необходими за правилното кръвообразуване. Лекарството практически няма противопоказания - в пипера е посочена само индивидуална непоносимост към компонентите.

Трябва да приемате лекарството по 1 таблетка на ден по време на хранене в продължение на един месец. След известно време, ако е необходимо, курсът може да се повтори.

Купувачите отбелязват, че почти веднага след началото на курса тревожността и нервната възбудимост изчезват, настроението се стабилизира и се появява допълнителна енергия. Някои жени отбелязаха, че след приема на витамини критичните дни стават безболезнени. Средната цена на пакет е 170 рубли.

• евтина цена;
• предлага се в повечето руски аптеки;
• видим ефект;
• голям брой компоненти в състава.

• не е открит.

Magne-V6 rr d / vn. приемащ усилвател, sanofi aventis

Този продукт е много популярен сред родителите, защото представлява разтвор на магнезий и пиридоксин хидрохлорид (В6), разтворени в сладка вода. Въпреки факта, че на опаковката е посочена минималната възраст на малките пациенти - 6 години, лекарите често го предписват дори на двегодишна възраст.

Основните показания за употреба са повишена нервна възбудимост, тревожност при деца. Препоръчва се и за употреба при повишен емоционален стрес. Като противопоказания за употреба може да се посочи употребата на определени лекарства, както и фенилкетонурия, бъбречна недостатъчност.

Лекарството се предписва не само на деца, но и на възрастни. Трябва да се отбележи, че за тях е ирационално да купуват такава форма на освобождаване, поради факта, че трябва да пиете 3-4 ампули на доза, а общата цена на курса е много по-скъпа от тази на лекарството под формата на таблетки.

Течността с активната съставка е в стъклени ампули, за отварянето на които не е необходимо да използвате пила - просто покрийте върха с кърпа и я отчупете с ръце. За да започне течността да изтича, е задължително да отчупите върха от противоположната страна. Дневната доза се препоръчва да се раздели на 2-3 приема.Съдържанието на ампулата е концентрирано, така че трябва да се разреди в определено количество вода. Цената на опаковка от 10 ампули е 406 рубли.

• приятен вкус, подходящ не само за възрастни, но и за деца от 6 години;
• удобна форма за освобождаване;
• продава се във всяка аптека.

• малко количество, което не е достатъчно за пълен курс на прием;
• висока цена.

Комплекси налични в онлайн магазини

Мулти Б-комплекс

Това лекарство рядко се намира в обикновените аптеки, най-често се продава чрез онлайн магазини, портала Apteka.ru. Една опаковка съдържа 30 таблетки от класическата форма, това количество е достатъчно за пълен курс. Интересна особеност на комплекса е, че почти всички микроелементи се съдържат в количество, надвишаващо дневната норма повече от един и половина пъти.

Хранителната добавка съдържа пълен списък от витамини от група В, поради което е трудно да се намерят аналози на тази хранителна добавка в свободна продажба.

Лекарството се предписва за премахване на дефицита на витамини, подобряване на състоянието на кожата и укрепване на ноктите, стабилизиране на нервната система. Комплексът е само за възрастни. Необходимо е лекарството да се приема веднъж дневно по време на хранене, продължителността на приема е 1 месец. Има няколко противопоказания за хранителни добавки - индивидуална непоносимост, бременност и кърмене.

Според прегледите на клиентите ефектът от употребата на продукта не се появява веднага, а към края на курса. При необходимост приемът на хранителни добавки може да се повтори след няколко месеца. Средната цена е 161 рубли.

• бюджетна цена;
• най-добрият състав - има всички съществуващи микроелементи от група В;
• големи дози микроелементи са подходящи за тези, които имат небалансирана диета (повечето руснаци).

• Ефектът се проявява след почти месец прием.

Бъдете здрави! Комплекс от 5-HTP и витамини от група В

Прегледът продължава с друг руски производител VneshtorgPharma. Според производителя продуктът е в състояние да подобри качеството на съня и настроението, да даде допълнителна енергия, да повиши ефективността и да стабилизира нервната система в стресови ситуации.

Хранителната добавка съдържа микроелементи - В1, В6, РР, пантотенова киселина и 5-хидрокситриптофан. Вземете таблетките трябва да бъдат две капсули наведнъж, веднъж дневно с храна в продължение на 1 месец. След известно време, ако е необходимо, може да се удължи. Опаковката е предназначена за пълен курс на употреба. Почти всички микроелементи, които съставляват биологичната добавка, приблизително съставляват дневната норма, тоест, като се има предвид, че човек яде правилната храна, необходимостта от употребата на такива вещества ще бъде затворена. Инструкциите не съдържат информация за това по кое време на деня трябва да пиете лекарството, според съветите на клиентите е по-добре да направите това преди лягане.

От противопоказанията за назначаване на лечение с лекарството трябва да се разграничат индивидуалната непоносимост, бременността и кърменето. Средната цена на пакет е 800 рубли.

• добър състав.

• не е удобна форма на приложение - трябва да пиете две капсули едновременно;
• висока цена;
• според купувачите, лекарството не само има лек ефект, но някои от тях са имали странични ефекти, изразяващи се в главоболие и гадене.

Now Foods, Витамин B-12 5000 mcg tab. #60

Това лекарство съдържа само цианокобаламин и фолиева киселина. Използва се най-често за поддържане на тонуса на нервната и сърдечно-съдовата система. Купувачите отбелязват необичайната форма на таблетките, розовите триъгълници и приятния вкус (поради използването на фруктоза и естествен вкус на ягода). Таблетките са под формата на таблетки за дъвчене.

Тъй като цианокобаламинът се произвежда само в живи организми, вегетарианците и веганите често купуват лекарството, тъй като не могат да получат необходимото вещество от храната. След употребата на продукта можете да получите следния ефект: подобряване на нервното състояние, излизане от депресията, поддържане на добро общо здравословно състояние и получаване на допълнителна енергия. При производството на хранителните добавки не са използвани продукти от животински произход.

Използвайте лекарството трябва да бъде една таблетка за смучене на ден, като я дъвчете, докато се разтвори напълно. Лекарството е разрешено за употреба само при възрастни. Опаковката съдържа 60 таблетки за смучене, които са подходящи за 2 месеца. Цената на един буркан е 1050 рубли.

• подходящ за вегетарианци и вегани;
• приятен вкус и аромат;
• голям брой пастили в буркан.

• висока цена.

Solgar B-Complex 100 капс. #100

Следващият представител на билкови препарати, съдържащи комплекс от витамини от група В, е предназначен преди всичко за нормализиране на състоянието на нервната система. Той се показа добре с депресия, повишен стрес, безсъние. Основните активни съставки са тиамин, рибофлавин, ниацин, пиридоксин хидрохлорид, цианокобаламин, биотин, пантотенова киселина.

В едно бурканче има 100 капсули, което е достатъчно за 3,5 месеца прием. Една капсула трябва да се приема дневно по време на хранене. Малки жълти капсули, без вкус и мирис. Според купувачите продуктите на тази марка (Solgar) се отличават с правилно подбрана комбинация от микроелементи, липсата на изкуствени компоненти, както и видими резултати за кратко време след началото на приложението.

• голям обем, който е достатъчен за 3,5 месеца прием;
• балансиран състав;
• подходящ за вегани и вегетарианци;
• бързи и видими резултати.

• висока цена.

Витамин B Myvitamin

Този продукт е насочен към спортисти, като дозировката на съставните елементи е формирана така, че да покрие дефицита на витамини от група В при повишени физически натоварвания. Съставът на продукта включва: рибофлавин, ниацин, тиамин, фолиева и пантотенова киселина, биотин, В6, В12.

Основните предимства на комплекса са повишаване на имунната защита на организма, облекчаване на умората и подобряване на общото благосъстояние. В допълнение, купувачите отбелязват нормализирането на централната нервна система, което се изразява в подобряване на настроението, положително възприемане на заобикалящата реалност и нормализиране на хормоналните нива.

Таблетките трябва да се приемат веднъж дневно, по време на хранене. Опаковката съдържа 120 капсули, т.е. бурканът е достатъчен за 4 месеца непрекъсната употреба. Средната цена е 440 рубли.

• един от най-добрите и балансирани състави, които са достъпни за спортисти;
• ниска цена, на базата на една капсула;
• удобен режим на приемане;
• големи дози, предназначени специално за спортисти.

• новостта е трудна за намиране в продажба, най-често се намира само в специализирани магазини за спортно хранене;
• не се продава в аптеките.

Country Life Coenzyme B-Complex Caps

Препаратът на американски производител е добре познат на спортистите поради балансирания си състав и правилно подбраната форма на елементите (коензимната форма допринася за най-доброто усвояване). Също така, инструментът се отличава с липсата на глутен в състава (което се потвърждава от съответния сертификат), както и факта, че е кошер продукт.

Производителят твърди, че комплексът е подбран така, че да постигне максимална функционалност - стимулира производството на допълнителна енергия, което е особено важно за спортистите.

Използвайте продукта трябва да бъде една или две капсули на ден между храненията (не по-късно от един час преди и не по-рано от 2 часа след). Буркани по 120 бр. достатъчно за 2 или 4 месеца в зависимост от дозировката. Основни активни съставки: тиамин, рибофлавин, ниацин, пиридоксин хидрохлорид, фолат, метилкобаламин, биотин, пантотенова киселина, инозитол, фосфатидилхолин и др.

Според купувачите, видимият ефект след употребата на витамини може да се види след седмица или две, изразява се в подобряване на общото благосъстояние, повишена физическа активност, положителен ефект върху състоянието и външния вид на косата. Цената на продукта е 2730 рубли.

• балансиран състав (процент на микроелементи);
• бърз и видим ефект;
• голям обем.

• неудобен график за срещи;
• съдържа ГМО;
• висока цена.

Заключение

Когато избирате витаминен комплекс, трябва да разберете защо е необходим и при какви условия се предписва. Ако нямате медицинско образование, препоръчваме да не купувате такива лекарства без консултация с лекар, тъй като излишъкът от микроелементи, както и техният дефицит, могат да причинят непоправима вреда на тялото.

Много купувачи, избирайки този или онзи комплекс в аптека, искат мнението на фармацевт. Смятаме, че при предписването на каквито и да било биологично активни хранителни добавки, първо трябва да се оцени общото здравословно състояние на човека, да се разбере неговата медицинска история и да не се купува нищо „за профилактика“.

Също така не препоръчваме да купувате хомеопатични комплекси, тъй като тяхната ефективност не е доказана и не е призната от водещите световни здравни организации, включително СЗО. По правило характеристиките на такива продукти, декларирани от производителя, нямат нищо общо с реалността и в повечето случаи ефектът плацебо работи.

Надяваме се, че нашият преглед ще ви помогне да направите правилния избор!