Рейтинг на най-добрите витамини за спортисти за 2022 г

Независимо какви добавки има, всички те се произвеждат и приемат, за да направят тялото по-устойчиво на физически натоварвания и, ако е необходимо, да възстановят здравето за кратко време. Изборът на най-добрите витамини за спортисти трябва да бъде след консултация с лекар.

Как да изберем

Въпреки факта, че тези продукти са класифицирани като безопасни, преди да решите да ги закупите, трябва да получите съвет от личен треньор и да се възползвате от препоръките на диетолог. Само те, притежавайки специални познания, опит и знаейки възможните последици от употребата им, ще могат правилно да изберат конкретно лекарство въз основа на състоянието на тялото ви и предприетата физическа активност. Първо трябва да вземете тестове, резултатите от които ще покажат кои витамини ви липсват. Създаден е модерен комплекс, като се вземат предвид нуждите на тялото на спортиста.

Видове полезни добавки

Преди да решите кой продукт е по-добре да закупите, струва си да имате предвид, че препаратите се различават по състав. Витамините са:

1. Водоразтворими (B и C). Основната им характеристика е, че лесно се отделят от тялото с урината, без да остават в тъканите. Ако се появят нежелани реакции, те ще бъдат минимални и ще преминат веднага, без лекарска намеса.
2. Мастноразтворими (D, A, E, K). Човешкото тяло ги “складира” в мастните тъкани и черния дроб, за да се запаси за дълго време. Трябва да се приема внимателно, като се избягва предозиране.

Компонент B е много важен за хората, включително тези, които редовно спортуват. Това прави тялото по-издръжливо, което ви позволява да увеличите степента на силови натоварвания. Недостигът му се усеща незабавно: човек няма достатъчно сила, появяват се хронична умора, виене на свят, неразположение, метаболизмът се забавя, мускулите растат бавно.

Компонент С - "главен" в имунитета.Не позволява на инфекциите да се развиват в тялото, предотвратява тяхното разпространение, влошаване на общото здраве.

Благодарение на компонента Е, клетките практически не се увреждат.

Струва си да се отбележи, че в допълнение към всички видове витамини, спортното хранене включва и минерали като хром, желязо, калций, селен, цинк и аминокиселини.

Показания

Друг основен критерий за избор, който изисква специално внимание. Струва си да се вземат предвид на първо място очакваните спортни натоварвания и индивидуалните нужди на тялото от хранителни вещества. Начинаещите не трябва да изучават рейтинга на качествените стоки, за да идентифицират най-добрите производители. За тях е достатъчно да закупите обикновен комплекс, като Multi-tabs или Alphabet.

Що се отнася до професионалистите, за тях функционалността на лекарството е на първо място. Биодобавките трябва да поддържат работата на сърцето, ставите, да добавят сила. Именно те следят новините, вероятно знаят кой продукт на компанията е по-добре да купят, не обръщат внимание на евтините продукти, тъй като те могат да имат определени противопоказания.

Правила за приемане на спортно хранене

В допълнение към прегледа на най-добрите добавки, техните характеристики, полезни свойства, предпазни мерки, правилната употреба на хранителни добавки е от немалко значение. Струва си да се запознаете с такива препоръки от експерти.

Въпроси, които ви интересуват	Експертен съвет
Време за приемане	Времето на бери-бери настъпва не само през пролетта или зимата, но и през летните месеци. Храната, която не винаги се консумира от човек, съдържа необходимото и достатъчно количество полезни добавки, така че не трябва да започвате от времето на годината. Най-добре е да посетите медицинска институция и да вземете тестове, които ще разкрият липсата на определени хранителни вещества в организма.След консултация с Вашия лекар можете да започнете избора на добавки, за да избегнете грешки при избора.
Честота на приемане	Няма нужда постоянно да приемате добавки. Не можете да напълните тялото с компоненти, дори ако те са ефективни и не пристрастяват. Лекарите препоръчват прием на добавки като профилактика: един до два месеца, с почивка от шест месеца. Що се отнася до дозировката, всеки комплекс има вложка, където дозите и честотата на приложение са ясно предписани, които трябва да се спазват стриктно.
Комбинация с храна	По принцип няма нюанси по отношение на реда, в който се приемат добавките. По правило това се случва едновременно с употребата на ястия, тъй като за пълното смилане на продукта е необходимо голямо количество стомашна киселина и тя се освобождава по време на хранене. Що се отнася до цинка, магнезия, желязото или калция, те трябва да се усвояват само с храна. При липса на свободно време за хранене можете да замените доброто хранене с ядки или сушени плодове. Те осигуряват достатъчно мазнини за пълното усвояване на мултивитамините. Препоръчително е магнезият и калият да се приемат непосредствено преди лягане, тъй като действието им е насочено към пълно отпускане на мускулите.

Не забравяйте, че мултивитамините и хранителните добавки могат да бъдат както полезни, така и вредни, ако пренебрегнете инструкциите, дори ако ги купите в аптеката. Без значение колко струват или колко са популярни, грешната дозировка и прекомерното време могат да доведат до негативни последици.

Къде мога да купя

Този въпрос всеки решава сам. Най-добре е да закупите аптечни опции.За какво е? За да не станете жертва на безскрупулни продавачи и да не получите нискокачествен фалшификат с опасни свойства. Можете да поръчате продукти онлайн в онлайн магазина, след като прочетете описанието и отзивите. Платформата iHerb е популярна.

Рейтинг на най-добрите витамини за спортисти за 2022 г

За мъже

ОКЕАНСКА ОМЕГА-3 - 90%

OCEANICA ОМЕГА-3 витамини - 90% комбинират Омега-3 полиненаситени мастни киселини, които помагат за нормализиране на сърдечната функция, липидния метаболизъм и намаляват вероятността от заболявания, свързани със сърдечно-съдовата система. Също така, този инструмент помага за нормализиране на нивата на холестерола и подобряване на качеството на сърдечно-съдовата система.

Витамините се използват като допълнителен източник на омега-3 полиненаситени мастни киселини, включително ейкозапентаенова и докозахексаенова киселина. Лекарството съдържа океанско рибено масло и комплекс от токофероли (антиоксидант). Обвивката на капсулата е направена от хранителен желатин (използван като носител), глицерин (действа като сгъстител) и лимонена киселина, която регулира нивото на киселинност. Начин на приложение - деца от 11 години, както и възрастни, включително жени, които планират бременност, жени в положение и кърмене: вземете 1 кап. 2 пъти на ден по време или след хранене.

Индивидуалната идиосинкразия на съставките, съдържащи се в хранителната добавка, може да действа като противопоказание. Преди да започнете да го приемате, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Бременни и кърмещи жени трябва да започнат да приемат лекарството само след съгласуване с лекуващия лекар и под негово наблюдение.Преди да започнете да приемате хранителна добавка при деца, трябва да се консултирате с педиатър. Деца под 14-годишна възраст трябва да приемат хранителна добавка само с одобрението и наблюдението на педиатър.

OCEANICA OMEGA-3 - 90% се продава в опаковки от 30, 60 и 90 капсули.

Продуктът може да бъде закупен на цена от 1500 рубли на опаковка (60 броя).

• Нормализира работата на сърцето.
• Намалява вероятността от заболявания, свързани със сърдечно-съдовата система.
• Източник на добър холестерол.
• Чудесен вариант за спортисти.
• Без вкус и мирис.

• Големи капсули.

VPlab Nutrition "Ултра спортна мултивитаминова формула за мъже"

Комплексът включва следните компоненти:

• минерали;
• компоненти (E, C, B, D);
• смеси от растения;
• антиоксиданти;
• плодове.

Средството се използва от представителите на силния пол за мускулен тонус, подобряване на производството на мъжки полови хормони, укрепване на паметта, повишаване на издръжливостта. Този продукт трябва да се приема с увеличаване на физическата активност с цел изграждане на мускули.

Продуктът може да бъде закупен на цена от 769 - 850 рубли на опаковка (90 капсули).

• продуктите за спорт се произвеждат от водещи производители в буркани с различни размери (минимум 90 капсули, максимум 180 капсули);
• Отлично съотношение цена-качество и качество;
• действието на лекарството е светкавично;
• резултатът се усеща след първата употреба;
• ефективно средство за защита.

• продуктите са известни със специфичната си миризма;
• Капсулите имат значителен обем и не всеки може да ги погълне бързо.

Myprotein Alpha Men

Защо е необходимо такова лекарство? Помага за повишаване на енергийния тонус, издръжливост и работоспособност. Всеки елемент в него изпълнява свои собствени функции:

• фосфор и калций помагат за укрепване на костите;
• витамин B5 намалява нивото на умора, дава сила, отваря втори вятър;
• селенът укрепва имунната система.

Средната цена на продуктите е 1750 рубли (120 капсули) или 2750 рубли (240 капсули).

• насърчава бързото и лесно събуждане;
• малки капсули;
• няма неприятна миризма;
• по време на интензивно обучение няма болка в мускулите;
• умората почти изчезна.

• За постигане на желания резултат добавките трябва да се приемат със завидна редовност.

Контролирани лаборатории "Оранжева триада"

Комплексът е в състояние да подпомогне работата на сърцето, да повиши имунитета, да ускори увеличаването на мускулната маса. При редовна употреба на лекарството, консумацията на енергия се поддържа по време на тренировка, в края на тренировката умората не се усеща толкова много, няма усещане за болка в краката, ръцете и гръбначния стълб, както и в коленните стави. „Портокалова триада“ включва минерали и витамини C, D, E, A, билкови смеси от грозде, боровинки, джинджифил и малини, които спомагат за подобряване на работата на храносмилателната система.

Трудно е да се нарече цената на стоките бюджетна. Можете да го закупите за 1980 рубли на буркан (270 бр.).

• допринася за поддържането на имунитета;
• при редовна употреба се намалява рискът от остри респираторни заболявания;
• пълна липса на мирис и вкус;
• доста ефективно лекарство.

• таблетки със значителен размер;
• според инструкциите, те трябва да се приемат два пъти на ден, 3 таблетки, което е много неудобно.

Оптимално хранене "Opti Men"

Включен в ТОП лекарства за мъже. Състои се от следните компоненти:

• растителни екстракти - 8 броя;
• ензими - 4 броя;
• аминокиселини;
• полезни добавки - 25 броя;
• минерали.

Уникална фито-смес помага за подобряване на работоспособността, ускорява метаболизма, стабилизира имунната система.

Не е жалко да платите 1800 рубли (50 порции) за такова удоволствие.

• незабавен ефект;
• умората намалява;
• повишени нива на тестостерон;
• изработени от естествен материал, без добавяне на химически примеси;
• лесен и удобен за употреба: 1 таблетка веднъж дневно.

• при наличие на повишена нервна възбудимост, трябва да се въздържате от употребата на това лекарство или първо да се консултирате с Вашия лекар.

Ironman, Vita Formula

Този тип добавки включват пълен набор от полезни елементи:

• магнезий;
• желязо;
• тиамин (В1);
• пантотенова киселина;
• рибофлавин;
• фолиева киселина;
• други компоненти.

Инструментът помага да се увеличи доставката на вътрешна енергия, прави човек по-устойчив, помага за изграждане на мускулна маса.

Цената варира в зависимост от броя на таблетките в кутията. За записи (30 броя) можете да изложите от 331 до 380 рубли. 200 таблетки ще струват на купувача 878 - 950 рубли.

• проста схема на приложение: максималната дневна доза е 1 таблетка;
• добра стойност за парите;
• Таблетите са компактни и лесни за използване.

• често можете да попаднете на фалшификати.

Вита Джим

Много е популярен сред начинаещите или тези, при които дори малка физическа активност причинява сърцебиене и задух. Лекарството е в състояние да укрепи имунната система, да изгради мускули, да ускори метаболизма. Не е тайна, че в процеса на активна тренировка спортистът консумира огромно количество хранителни вещества. Vita Jum е в състояние напълно да покрие тази загуба. Комплексът се състои от голям брой витамини и минерали, включително B-комплекс.

Продуктът може да бъде закупен на цена от 1450 до 1800 рубли, в зависимост от маржа на продавача.

• много е удобно да се приема: една таблетка е дневната норма;
• не съдържа цинк, магнезий, калций, което дава възможност за бързо и ефективно усвояване от други компоненти.

• някои хора изпитват отрицателни странични ефекти като главоболие и гадене.

Сега "Sports Energy Extreme"

Новост сред стоките за спорт. Производителите са се погрижили това лекарство да поддържа енергията на професионалните спортисти на най-високо ниво, а също така подобрява умствения капацитет. Съставът включва ябълчена киселина, магнезий, хром, карнитин, йод. За да подобрите ефективността, трябва да приемате две капсули на ден: след хранене или по време на хранене.

Опаковка, състояща се от 90 капсули, ще струва на купувача 1100 рубли.

• употребата е показана не само за спортисти, но и за хора с недостиг на хранителни вещества в организма;
• подготвя тялото за тренировка;
• има увеличение на вътрешната енергия;
• няма противопоказания, с изключение на случаите на индивидуална непоносимост.

• имаше случаи, когато човек започна да има безсъние, замаяност и гадене.

Animal Pak

Съставът на биоактивната добавка включва витамини С, А, Е, D и група В, минерали в количество от 11 броя, включително селен, фосфор и цинк, както и аминокиселини: глицин, аргинин, лизин и други (19 броя общо). Лекарството ви позволява да подобрите производителността, да направите най-трудните тренировки продуктивни и високоефективни, намалявайки стреса върху мускулната маса и минимизирайки болката в ставите, попълвайки консумираните хранителни вещества.

Продуктът може да бъде закупен за 4000 рубли (42 торби).

• доста приятен на вкус;
• Дава ви тласък на енергия преди тренировка.

• твърде много разходи.

За жени

Fit-Rx "Много жени"

Женската версия на невероятно лекарство, което поради наличието в състава си на магнезий, желязо, калций, фосфор, витамини A, C, D3, B7, както и фолиева киселина, е в състояние да повиши имунитета, да намали стреса, повишават ефективността, правят по-слабия пол по-устойчив. Производителят предлага стоки за продажба на цена от 550 рубли за 90 таб.

• бързо действие;
• подобрява настроението;
• повишава тонуса;
• елиминира блуса;
• подобрява цялостното здраве.

• малко смущаващ неприятен "аромат".

Оптимално хранене "Opti-Women"

Страхотен помощник за тези, които се занимават с фитнес. Използването на биодобавки ви позволява да премахнете болката и болките в цялото тяло, да премахнете чувството на умора, да отделите повече време за тренировка, без да нарушавате благосъстоянието.Съставът на лекарството включва следните компоненти: биотин, фолиева киселина, аскорбинова киселина, витамини К, Е, D.

Цената на стоките е от 1200 до 1500 рубли (за 120 капсули).

• отлична комбинация от цена и качество;
• забележителна ефективност;
• спомага за подобряване на състоянието на ноктите и косата;
• може да увеличи издръжливостта по време на активни упражнения;
• облекчава умората;
• повдигащ духа;
• дава сила.

• рядко има главоболие и гадене, които бързо преминават;
• разкрити са случаи на влияние върху количеството на половите хормони.

VPLab Nutrition "Ултра женска мултивитаминова формула"

Чудесно средство за тези, които предпочитат да водят активен начин на живот. Съдържа повече от 50 компонента, включително колаген на прах, магнезий, калций, естествени антиоксиданти, витамини K, B, C, D. Основната цел на лекарството:

• подобряване на качеството на косата;
• повишаване на еластичността на тъканите;
• засилват умствената дейност;
• направи ноктите здрави и красиви.

Продуктът може да бъде закупен на цена от 830 до 900 рубли за 90 капсули.

• помагат за повишаване на имунитета;
• прием за 30 дни подобрява състоянието на косата и ноктите, прави кожата еднаква, без недостатъци;
• вкусът е достатъчно приятен.

• Капсулите са твърде големи и не са много удобни за употреба.

Muscle Pharm Armor-V

Лекарството е балансирана група от омега мастни киселини, витамини А, В и С, както и пробиотици, което ви позволява да повишите мускулния тонус и да предпазите от катаболизъм. Незаменимо нещо при отслабване и при твърде високи физически натоварвания.За този вид продукт ще трябва да платите 3000 рубли (180 капсули).

• с приятна миризма;
• малък размер;
• моментално действие;
• стабилизира имунитета;
• без странични ефекти.

• необходимо е да се приемат 2 капсули 2 пъти на ден;
• твърде висока цена.

Динамизан

Ако идва твърде много физическа активност, тогава трябва да обърнете внимание на това лекарство. Действието му е насочено към повишаване на издръжливостта, подобряване на работоспособността, намаляване на болката. Състои се от макро- и микроелементи, витамини С, В, А, Е, сух екстракт от женшен и две аминокиселини. Продуктът се предлага под формата на таблетки по 30 броя във всяка опаковка. Приема се по 1 бр по време на хранене.

Средната покупна цена е 297 рубли.

• странични ефекти не са открити;
• взаимодейства добре с други лекарства;
• допринася за подобряване на общото благосъстояние;
• съдържа голям брой полезни компоненти;
• помага на тялото при метаболизма.

• възможна е индивидуална непоносимост;
• не се препоръчва при есенциална хипертония и повишена нервна възбудимост;
• минималната възраст е 18 години;
• Таблетите са големи.

Ежедневна формула

Лекарството е предпочитано от тези, които водят активен начин на живот или се занимават професионално със спорт. Форма на освобождаване - таблетки, които включват полезни добавки (13 бр.), Минерали (10 бр.), Група храносмилателни ензими и пара-аминобензоена киселина. За тежки летци продуктът осигурява дневната нужда от витамини B12 и B6. Приемайте по 1 таблетка дневно. Опаковката е предназначена за 100 дни.

Средната цена на стоките е 892 рубли.

• приемлива цена;
• напълно безопасен;
• лекота на използване;
• съставът е добре балансиран;
• практически няма противопоказания;
• доста ефективен;
• намаляване на нивото на настинки;
• незабавен прилив на сила и енергия;
• подобрява се ефективността на обучението;
• Опаковката е достатъчна за дълго време на приемане на лекарството.

• Таблетките със значителен размер не могат да се поглъщат от първия път.

Тийнейджърски

Академия – T, Sustamin

Производителят отново потвърди, че хранителните добавки се произвеждат не само за възрастни, но и за юноши. 100% натурален състав е създаден с цел провеждане на превантивни мерки по отношение на заболявания, свързани със ставно-лигаментния апарат. Съдържа калций, магнезий, мед, витамини B6, E, C, H, D, биологично активни протеини и колаген. Действието на продукта е насочено към ускоряване на регенерацията на тъканите, защита на ставите от разрушаване и намаляване на болката.

За 180 капсули трябва да платите 1450 рубли.

• малък размер на таблетките;
• насърчава възстановяването на хрущялната тъкан;
• пълна липса на миризма.

• не е много удобно за приемане (два пъти на ден по 3 капсули за два месеца).

Азбука тийнейджър

Производителят настоява, че този продукт не принадлежи към категорията лекарства, а принадлежи към хранителните добавки. Добавките могат да се приемат самостоятелно или според указанията на лекар. Възрастова категория – от 12 до 18 години. Форма за освобождаване - многоцветни дъвчащи таблетки. Техният състав е такъв, че дава възможност за плавно преминаване към по-високо (възрастно) ниво.

Основната цел е нормализиране на ендокринната система. Цветът на таблетките помага да се ориентирате във времето на приемане.Така че черешовият цвят предполага тонизиращ ефект, така че е препоръчително да вземете хапчето рано сутрин, веднага след събуждане. Бялото успокоява, затова се поглъща вечер, преди лягане. Ярко оранжев оттенък показва, че дражето трябва да се пие през деня.

Средната цена на продукта е 479 рубли.

• помагат за укрепване на имунната система;
• приемлива цена;
• не съдържа оцветители и консерванти;
• прилична бионаличност;
• подобрява работата на стомашно-чревния тракт.

• има определени противопоказания.

Nature's Plus, източник на живот

Комплекс от детски мултивитамини, състоящ се от витамини в количество от 10 броя и същото количество минерали, фитоекстракти от касис, броколи, моркови, вечерна иглика. Приемането на лекарството значително повишава енергията, подобрява общото благосъстояние. Начин на приложение - 2 таблетки веднъж дневно. Опаковката е достатъчна за 180 дни. Формата на таблетките е подобна на аскорбиновата киселина.

Средната цена на стоките е 1070 рубли.

• вкусът е приятен;
• бърз ефект;
• отличен прилив на енергия;
• напълно безопасен;
• качество;
• бърза смилаемост;
• съставът не включва оцветители, консерванти и глутен;
• съдържа пълен набор от микроелементи, необходими за правилното развитие на тийнейджърския организъм.

• цената е твърде висока;
• Съставът съдържа желязо, така че е забранено да се приемат деца под 6 години.

АлфаВит Ефект за фитнес и спорт

Висококачественият продукт в състава си има 22 компонента. Добавките са многоцветни, съчетават различни микроелементи.Увеличете издръжливостта на тялото към физически стрес, спомагайте за намаляване на болката.

Цената на продукта е 360 рубли.

• приемлива цена;
• баланс на полезни микроелементи;
• помага за повишаване на тонуса;
• подобрява общото благосъстояние;
• ефективен;
• безопасно.

• съставът включва изкуствени багрила;
• дневен прием - 3 табл.

Изпълнение на Vitrum

Приемайте тийнейджъри, които сериозно се занимават със спорт. Те допринасят за възстановяването след нараняване, подобряват метаболизма, понижават нивата на холестерола и кръвната захар. Има комплекс от такива полезни добавки: C, E, B, A, PP, K, D, както и минерали. Производителите предлагат своите продукти на цена от 600 рубли на опаковка (30 таблетки).

• съдържа женшен;
• спомага за увеличаване на силата и енергията;
• малки деца няма да могат да отворят буркана;
• постига се бърз ефект;
• безопасно.

• трябва да се приема само по време или след хранене;
• размерът на таблетките е значителен, така че е трудно да се преглъщат за първи път;
• може да причини сърцебиене;
• има определени противопоказания, като например забрана за приемане на деца под 12-годишна възраст.

Заключение

Въпреки факта, че производителите произвеждат огромно разнообразие от добавки, те не трябва да се приемат безразсъдно. Всяко лекарство е насочено към постигане на определен ефект и той се проявява в зависимост от пола, възрастта и физическото развитие на приемащия. От голямо значение е и какви натоварвания ще се сблъска човек в близко бъдеще.Така че за изграждането на мускулна маса ще помогнат препарати, съдържащи витамини В13, В1, А. За да предотвратите наранявания, по-добре е да приемате витамини D, C и K.

Струва си да се отбележи, че всеки човек, независимо колко активен живот води, получава всички необходими микроелементи и витамини от „правилната“ храна, така че хранителните добавки трябва да се третират с повишено внимание, за да се предотврати предозиране.

По този въпрос не е нужно да проявявате независимост, но най-добре е да се консултирате с лекар. Ежедневните физически усилия са полезни за всеки човек. Всичко обаче трябва да се направи разумно, за да не натоварвате силно собственото си тяло и да не му причинявате значителна вреда.

Основни точки, на които трябва да обърнете специално внимание:

• противопоказания за изследване;
• определяне на дневната ставка;
• вижте за какво натоварване е предназначено лекарството;
• композиционен баланс.

Ако пренебрегнете ценна информация, тогава приемането на лекарството може да доведе до негативни последици, като:

• подуване на кожата;
• диспнея;
• кардиопалмус;
• тежки главоболия;
• гадене;
• повръщане;
• неизправности на стомашно-чревния тракт;
• алергия;
• влошаване на зрението и слуха;
• халюцинации.

Занимавайте се със спорт и използвайте мултивитамини разумно!