Рейтинг на най-добрите витамини за енергия и жизненост за 2022 г

Здравословното хранене и правилните хранителни добавки ви помагат да водите активен начин на живот и да се възстановявате бързо след заболяване. Като изучавате рейтинга на най-добрите витамини за енергия и жизненост за 2022 г., можете да изберете качествен комплекс.

Класификация, характеристики

Витамини (от латинското "vita" - живот) - органични вещества, които участват в образуването на ензими, хормони, влияят на всички процеси в тялото.

Науката, която изучава структурата, функциите, приложението се нарича витаминология.

Регистрирани са общо 13 витамина (края на 2019 г.). Повечето от хранителните вещества се намират в храната. Ако разширите менюто си с пресни зеленчуци, сезонни плодове, ядете постно месо, риба, водите активен начин на живот на чист въздух, рядко ще се появи хиповитаминоза (липса).

Ако има заболявания на храносмилателната система, ще се наложи заседнал начин на живот, намален имунитет, приемане на мултивитаминови комплекси (след задължителните препоръки на лекаря).

Всички витамини са разделени на групи според критериите:

1. Разтворимост в течности - водо-, мастноразтворими.
2. Прием - постъпват с храната, могат да се синтезират от организма.

Витамин А (ретинол)

Мастноразтворими, образувани в организма (окисляване на бета-каротин). Участва в процесите:

• образуване, кост, зъбна тъкан;
• забавя стареенето;
• предотвратява заболявания на сърцето, кръвоносните съдове;
• подобрява имунитета;
• работи при кожни заболявания (слънчево изгаряне, акне, псориазис).

Ретинол се съдържа в зелени, жълти зеленчуци (тиква, моркови, броколи, зеленчуци), плодове (грозде, кайсии, ябълки), бобови растения, ароматни билки, яйчен жълтък, черен дроб, рибено масло, млечни продукти.

Проява на дефицит:

• рязко намаляване на зрението ("нощна слепота");
• увеличаване на зъбния кариес;
• бръчки, пърхот;
• сълзене на очите, зачервяване на клепачите;
• чувствителност към температурни промени.

Витамин С (аскорбинова киселина)

Водоразтворим, унищожен при топлинна обработка, дългосрочно съхранение на светлина. Разположен:

• вътрешности - черен дроб, бъбреци;
• плодове - цитрусови плодове, ягоди, праскови, морски зърнастец;
• зеленчуци - всички сортове зеле, чушки, домати;
• шипки, семена от копър.

Повлиява съсирването на кръвта, участва в образуването на хормони, подобрява усвояването на желязо, калций. Аскорбиновата киселина предпазва от алергени, стрес, намалява възпалителните реакции.

Дефицитът на аскорбинова киселина се проявява:

• продължително заздравяване на рани, синини;
• кървене на венците, загуба на зъби;
• болка в ставите;
• летаргия, депресия, раздразнителност;
• суха кожа, косопад.

Витамин D (калцифероли)

Мастноразтворими, натрупващи се, синтезирани под въздействието на слънчева светлина. 40% от населението е изправено пред недостиг. Допълнително - за всички, които са на улицата за по-малко от 15 минути на ден, деца, възрастни хора. Средната стойност е 400-800 IU.

Специални продукти:

• яйчен жълтък;
• червено месо (телешко, телешко);
• черен дроб;
• мазна риба (есетра, чинук, скумрия);
• растения - коприва, магданоз.

Калциферолите осигуряват растеж, развитие на костната тъкан, предотвратяват заболявания (остеопороза, рахит). Повишава усвояването на микро-, макроелементите - калций, магнезий, фосфати.

Дефицитът на калциферол се проявява:

• загуба на апетит, загуба на тегло;
• намалена зрителна острота;
• нарушение на съня;
• парене в гърлото;
• тежка форма - рахит, омекване на костите (остеомалация).

витамини от група В

Има 8 вида, които могат да се синтезират от организма - чревна микрофлора (В3, В5, В7, В9), идват с храната, лекарствени форми (В1, В2, В6, В12).

Храни с високо съдържание на група В:

• морски дарове (морска риба, скариди);
• черен дроб, яйца;
• млечни продукти;
• говеждо месо;
• зеленчуци - цвекло, зеле, аспержи, бобови растения;
• цитрусови плодове (лимони, портокали).

Укрепват нервната система, паметта, подобряват храносмилането, косата и ноктите. Стимулират растежа, участват в процесите на хематопоезата.

Признаци на дефицит:

• безпокойство, апатия, депресия;
• феноменът "червен език";
• нарушение на паметта;
• лошо храносмилане;
• появата на сива коса;
• нарушения на съня;
• изтръпване на крайниците.

Как да изберем

Преди да изберете, закупите лекарство или хранителна добавка (хранителни добавки), трябва да се запознаете с информацията за всички съставни компоненти, да се консултирате със специалист (окръжен лекар, терапевт, спортен треньор). Струва си да вземете решение по критериите:

1. Целта на рецепцията е профилактика, допълнително средство за лечение.
2. Възраст, пол.
3. Избор на форма на освобождаване, производител.

• За красотата на косата, кожата, ноктите

Липсата на хранителни вещества може да доведе до матов тен, чуплива, падаща коса, чупливи нокти, напукани устни. Необходима е корекция на храненето, прием на витамини от група В (В1, В2, В6), бета-каротин, Е, D3, С. Допълнително използвайте цинк, желязо.

• На стари хора

След 50 години се препоръчва допълнително приемане на Вит. B12, който се усвоява слабо при възрастни хора поради намалената киселинност на стомашния сок.

Вит.А - подкрепа за имунитета, зрението, стомашно-чревния тракт.

Хората над 70 години трябва да приемат 600 IU вит. D (норма - 400 IU).

• бременна

Фолиевата киселина (B9), фолатите са важни за формирането на плода през първия триместър на бременността.

• деца

Повишаване на имунитета - вит. C, желязо (анемия), флуор (здраве на зъбите).

• С менопауза

Важно е да приемате витамин D, магнезий, калций (здравина на костите), селен, рибено масло (здраве на ставите).

• Жени

Железни препарати - периодът на менструация, витамин С (цитрусови плодове) - се измиват със силен чай, кафе. От умора, след диети - комплекси с калций, цинк, селен, магнезий.

• Вегетарианци

Вегетарианската диета (със забрана на млечни продукти, яйца) води до дефицит на вит. B12, D, калций, желязо, цинк.

Съвети за избор

Основните критерии за избор на най-доброто лекарство:

1. Задължителна консултация с лекуващ лекар, треньор (атлети).
2. Купувайте в надеждни стационарни аптеки, в интернет сайтове (онлайн аптеки, магазини за спортно хранене).
3. Известен производител, наличие на сертификати за качество (лекарства - регистрация на Министерството на здравеопазването, хранителни добавки - Роспотребнадзор).
4. Форма на освобождаване - за деца (желатинови сладки, сладък сироп), възрастни (таблетки, капсули, инжекции).
5. Инструкции за употреба, описание на състава, наличие на алергени.

Минималният курс е 1 месец. Възможна е повторна употреба след 30-60 дни, продължителна употреба (спортисти, тежки физически натоварвания) - 3-5 месеца по лекарско предписание.

Време за прием - сутрин, следобед, по време на хранене, веднага след закуска, обяд.

Рейтинг на най-добрите витамини за енергия и жизненост за 2022 г

Списъкът с добре познати комплекси е съставен въз основа на клиентски отзиви за онлайн аптеки, услуги на Yandex Market.

От умора

Компливит магнезий табл. #60

Произвежда се от руската компания Pharmstandard-UfaVITA. хранителна добавка. Съединение:

• магнезий - лесно усвоима форма (магнезиев лактат);
• вит. B6, B12, B5, B2 - дневна доза;
• вит. A, C, PP, B1;
• минерали мед, цинк, калций (калциев пантотенат).

Рецепция - 1 брой на ден по време на хранене, продължителност - 30 дни. Срок на годност - 2 години, на сухо, тъмно място, при температура до 25⁰С. Опаковка - картонена кутия, полимерна кутия.

• магнезият се усвоява лесно;
• група Б дневна доза;
• специална технология за съвместимост на компонентите;
• ниска цена.

• наличието на лактоза, захар, багрила;
• период на бременност, кърмене - след консултация с лекар;
• алергични реакции.

Допелгерц активен витаминно-минерален комплекс 50+ табл. #30

Произведено от Queisser Pharma (Германия). хранителна добавка. Препоръчва се за мъже и жени над 50 години. Съдържа:

• вит. B1, B2, B6, B12, C, E, D3;
• фолиева киселина (В9), биотин (В7);
• минерали - калций, магнезий, цинк, селен.

Рецепция - 1 път по време на закуска, продължителност - 30 дни (повторен курс - след 30-60 дни).

• съединение;
• удобен график за срещи;
• възможно е при пациенти със захарен диабет (без хлебни единици);
• цена.

• бременност, кърмене;
• индивидуална непоносимост.

Минерално-витаминен комплекс Maxler VitaMen (90 табл.)

Производител - Maxler (Германия). хранителна добавка. Препоръчва се на мъже за подобряване на физическата, умствената дейност. Съединение:

• вит. A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B6, B12, B9, B7, B5, B4;
• минерали - калций, йод, магнезий, цинк, селен, мед, манган, хром, натрий;
• аминокиселини;
• ензими, компоненти, които подобряват храносмилането;
• билкови добавки.

Прием - от ½ до 3 броя на ден по време на хранене (консултация с треньор, лекар). Опаковка - буркан, капак със защита. Срок на годност - 24 месеца.

• широка гама от компоненти;
• лесно усвоим цинк (цинков цитрат);
• добра стойност за парите;
• ефективност;
• подходящ за спортисти.

• лоша миризма;
• голям размер;
• възраст - до 18 години;
• не може да бъде бременна, кърмене.

Допелхерц активен витаминно-минерален комплекс табл. трън. за жени №15

Производител - Queisser Pharma (Германия). хранителна добавка. Ефервесцентен, бежов цвят с вкус на лимон. Съдържание:

• минерали - калций, магнезий, йод, желязо, цинк;
• вит. C, D3, V2, V9;
• допълнително - натриева сол на цикламова киселина (подсладител Е 952), аромат (лимон).

Дневната ставка покрива от 18-33% до 100%.

Приемайте 1 път на ден: разтваря се с непълна чаша вода по време на закуска. Продължителност - 2 месеца, повторен курс - след 30 дни.

Опаковка - пластмасова тръба с цилиндрична форма, плътно покритие.

box type="tick" style="rounded"]Предимства:[/box]

• балансиран състав;
• удобна рецепция;
• бързо се разтваря във вода;
• приятен вкус;
• цена.

• да не се приема от бременни, кърмещи жени без лекарска препоръка;
• при заболявания на ендокринната система - консултация с ендокринолог.

За увеличаване на физическата активност

Минерално-витаминен комплекс Optimum Nutrition Opti-Men (90 таблетки)

Произведено от американския производител Optimum Nutrition. хранителна добавка. Препоръчва се за мъже, които активно се занимават със спорт, бодибилдинг. Съдържа 5 групи полезни вещества, състоящи се от 75 съставки:

1. Витамини, минерали - 25 компонента.
2. Осем аминокиселини (BCAA).
3. Фитокомплекс (20 концентрата от плодове, зеленчуци).
4. Храносмилателни ензими.
5. Стимулиращи концентрати от растения, морски продукти (viri комплекс).

Прием - от ½ до 3 броя / ден след хранене (количеството зависи от интензивността на спортните дейности).

• известен производител на спортно хранене;
• широк състав;
• удобна опаковка;
• ефективност;
• цена.

• подходящ само за спортисти;
• алергична реакция;
• оцветяване на урината.

Минерално-витаминен комплекс Maxler Daily Max (100 табл.)

Производител - Maxler (САЩ). хранителна добавка. Форма за освобождаване - таблетки с продълговата форма със светъл цвят. Съдържание:

• 13 вит. (голям брой от група Б);
• 9 минерала;
• ензимен комплекс (гъбична амилаза, липаза, протеаза);
• пара-аминобензоена киселина PABA (витамин B10).

Препоръчва се за мъже, жени, спортисти.

Максималната препоръчителна доза е 1 парче по време на закуска, на ден. Опаковка - буркан, предпазен запечатан капак, фолио.

• 12 компонента покриват 100% от дневната нужда;
• съотношение цена-качество“;
• балансиран състав;
• високо съдържание на цинк;
• не съдържа кофеин.

• спортисти - увеличете препоръчителната доза след консултация с лекар, треньор;
• оцветяване на урината;
• да не се приема от лица под 18 години.

Минерално-витаминен комплекс Universal Nutrition Daily Formula (100 табл.)

Произведено от известен производител на спортно хранене Universal Nutrition (САЩ). Таблетки продълговати, бежови. Хранителната добавка е с натурален състав. Показания за употреба:

1. Подкрепа за костна тъкан, стави, връзки.
2. Укрепване на имунитета.
3. Подобряване на процесите на храносмилане.
4. Клетъчна защита.
5. Усвояване на протеини, мазнини, въглехидрати.
6. Подобряване на физическото, умственото представяне.

Дневната сума съдържа:

• 10 минерала;
• 13 витамини;
• храносмилателни ензими.

Вземете 1 брой / ден, променете дозата - според препоръките на лекаря. Опаковка - буркан, плътно предпазно покритие.

• попълване на 100% от дневната нужда;
• допълнение - храносмилателни ензими (ензими);
• универсално приложение (мъже, жени, спортисти);
• известна марка;
• цена.

• използвайте само от 18-годишна възраст;
• голям размер;
• Възможна е алергия към компонентите.

За умствена работа

Now Foods Витамини за поддържане на нервната система и настроението, 90 вегетариански капсули

Производител - Now Foods (САЩ). Прозрачни капсули, сиво-кафяв прах. Съединение:

• вит. (B1, B3, B6, B12, B9, B5);
• минерали (магнезий, цинк, манган);
• растителни екстракти (валериан, жълт кантарион, босилек).

Употреба - 2 капсули/ден, по време на хранене. Опаковка - буркан, защита на капака, фолио.

• балансиран състав за нервната система, добро настроение;
• билкови съставки;
• подходящ за вегетарианци, вегани;
• съответствие с GMP качеството на продукта.

• не трябва да се приема от бременни, кърмещи жени;
• възможна е проява на алергия;
• не трябва да се приема едновременно с лекарства, алкохолни напитки;
• висока цена.

Здравей магнезий v6, tab. 600 mg #60

Руски производител Vneshtorg Pharma. Препоръчва се за повишаване на устойчивостта на стрес, подобряване на съня, намаляване на нервната възбуда. Съдържа:

• вит. B6 - 5 mg;
• магнезий (цитрат) - 50 mg;
• допълнително - целулоза, талк, багрило.

Магнезият и В6 имат синергичен ефект - подобряват наличността, усвояването един на друг. Нанасяне - 1 бр./ден, по време на закуска. Продължителност - 1 месец.

• лесно смилаем състав;
• лекота на използване;
• цена.

• алергични реакции.

Complivit Antistress табл. № 30 (BAA)

Произвежда се от руската компания Pharmstandard-UfaVITA. Присвояване на стрес, разстройства на настроението, сън. Съдържа:

• растителни екстракти (джинго билоба, майчинка);
• минерали (магнезий, мед, цинк, селен);
• вит. (A, C, E, група B);
• лактоза, нишесте, оцветител (Е 110).

Вземете 1 път / ден, курс - 1 месец. Форма за освобождаване - оранжеви таблетки в блистери, картонена кутия. Срок на годност - 2 години.

• добър състав;
• билкови съставки;
• ефективност 1-2 седмици след началото на приема;
• достъпна цена.

• не трябва да се приема по време на бременност, кърмене;
• краткотрайно оцветяване на урината;
• индивидуални алергични реакции.

Мулти В-комплекс Витамир табл. п/о №30

Руски производител - Квадрат-С (Витамир). Използва се за нормализиране на нервната, имунната системи, подобряване на метаболизма.

Съдържа 11 вит. група B (B1-B10, B12). Възрастни приемат 30 дни, 1 път на ден, не на празен стомах.

Съхранение - 3 години.

• ефективност;
• съединение;
• допълнително влияе върху състоянието на кожата, косата, ноктите;
• ниска цена.

• не можете да кърмите, бременност;
• възможни са алергични прояви.

За бременни

Прилагат се: планиране на бременност, по време на бременност (различни етапи), кърмене. Подходящ комплекс трябва да се закупи след препоръка на гинеколог. Не забравяйте да вземете предвид продължителността, характеристиките, удобството на приема на лекарството.

Complivit Mama за бременни и кърмещи жени табл. п/о плен. #60

Произведено от Pharmstandard-UfaVITA (Русия). Форма на освобождаване - филмирани таблетки. Съединение:

• вит. (A, E, B1, B2, B6, B12, C, PP);
• минерали (калций, фосфор, желязо, манган, мед, цинк, магнезий, калций);
• фолиева киселина;
• помощни вещества (силициев диоксид, талк, нишесте, лимонена киселина, захароза).

Приложение - подготовка за бременност, периоди на бременност, хранене.

Начин на прием – 1 бр./ден, по време на (непосредствено след) закуска, с пълна чаша вода. Продължителността се определя от лекуващия лекар. Противопоказания:

• предозиране (хипервитаминоза) вит. НО;
• уролитиаза заболяване;
• голямо количество желязо, калций;
• дефицит на B12;
• чувствителност.

Срок на годност - 2 години при температура до 25⁰С.

• широка гама от вещества;
• удобна опаковка;
• прием - 1 път / ден;
• достъпна цена.

• не може да се използва под 18 години;
• алергична реакция.

DOPPELHERZ V.I.P. Витаминно-минерален комплекс за бременни и кърмещи капсули. № 30 (BAA)

Произведено от Queisser Pharma (Германия). Форма на освобождаване - кафяви капсули. Съдържание:

• вит. (A, E, D3, C, B1, B2, B6, PP, B12);
• минерали (желязо, калций, цинк, магнезий, йод);
• пантотенова и фолиева киселини, биотин;
• Омега 3.

Опаковка - картонена кутия с 3 блистера по 10 кафяви капсули. Приемайте по 1 капсула 1 път/ден по време на хранене. Поглъщайте капсулите цели с много вода.

Срок на годност - 3 години.

• добре се абсорбира;
• наличието на Омега-3;
• удобно приложение;
• на гърба на кутията - разбираема таблица на елементите с% съдържание;
• без странични ефекти.

• голям размер на капсулата;
• висока цена;
• Трудно се намира.

Планиране на Elevit и раздел за първи триместър. #30

Производител: Delpharm Gaillard (Франция). хранителна добавка. Форма за освобождаване - бели таблетки с кръгла форма, покрити с филм. Съдържа:

• 11 вит. (A, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B12, D, B7);
• 8 микроелемента (калций, магнезий, желязо, йод, мед, цинк, манган, селен);
• метафолин (модерна форма на фолиева киселина).

Вземете - 1 брой / ден с храна. Продължителност - първия триместър на бременността.

Срок на годност - 24 месеца. Съхранение - тъмно, сухо място, недостъпно за деца, температура до 25⁰С.

• съдържание на метафолин;
• дневно съдържание на йод, мед, манган;
• наличието на селен;
• удобен формат;
• без оцветители.

• индивидуална непоносимост.

Аквион Витаминно-минерален комплекс от А до Zn за план. бременни / бременни и кърмещи жени табл. #30

Производител: Vneshtorg Pharma (Русия). хранителна добавка. Бели таблетки. Съединение:

• 12 витамини;
• 11 минерали;
• холин, бета-каротин.

Минерали, чиято дневна доза покрива 100% от нуждата - желязо, цинк, селен, хром, молибден.

Витамини, чието съдържание покрива 94-100% от нуждата - D3, K1, B1, B2, B3, PP, B9, B12.

Приложение за жени:

• планиране на бременност - 1-2 броя 1 път / ден, по време на хранене;
• бременни, кърмещи - 2 броя 1 път на ден.

Съхранение - 24 месеца, температура до 25⁰С, сухо, тъмно място.

• балансиран състав;
• наличието на микроелементи - хром, селен, йод, молибден;
• без оцветители;
• ниска цена.

• голям размер - трудно се преглъща;
• алергични реакции.

Femibion ​​​​Natalker II табл. п.о.No30 + капс.No30

Производител Merck KGaA (Германия). хранителна добавка. Две форми на освобождаване - покрити таблетки, меки капсули.

Съдържание на таблета:

• фолати (метафолин, фолиева киселина);
• йод (150 mcg);
• 9 вит. (C, PP, E, B5, B6, B2, B1, B7, B12).

Една капсула съдържа 12 mg вит. E (100% дневна стойност), 200 mg омега-3 (DHA).

Индикация: бременност - след 13-та седмица, до края на захранването. Приемайте по 1 таблетка и капсула по едно и също време с храна, 1 път на ден. Пийте много течности.

Съхранение - 2 години. Опаковка - картонена кутия, 5 блистера (1 блистер - 6 таблетки, 6 капсули).

• отделно използване на витамини (таблетки), мастни киселини с вит.Е (капсули);
• лесно смилаеми форми на фолат;
• наличието на йод;
• удобен за вземане.

• висока цена.

При менопауза

Лекарствата, хранителните добавки се предписват от лекарите за нормализиране на хормоналното състояние, премахване на неприятните симптоми и предотвратяване на остеопороза.

911 климафит витаминен комплекс за жени с перименопауза и менопауза капс. #30

Производител: Twins Tek (Русия). Хранителна добавка, билков препарат. Форма на освобождаване - капсули. Предписва се при психо-емоционални разстройства, подобрявайки качеството на живот. Съединение:

• растителни екстракти (полски хвощ, глог, валериана, кохош, диоскорея, дамяна);
• естествени изофлавони (6 mg - соя);
• вит. (E, D3, V3, V5, V6);
• микро- и макроелементи (калций, магнезий, цинк, силиций, бор);
• аминокиселини (фенилапанин, триптофан).

Приложение: По 1 капсула 2 пъти на ден след хранене, продължителност - 30 дни.

Картонена опаковка, 3 блистера по 10 капсули.

• добре се абсорбира, понася;
• растителни фитоестрогени;
• наличието на аминокиселини;
• цена.

• алергични реакции;
• не трябва да се приема по време на бременност, кърмене;
• не използвайте при наличие на естроген-зависими тумори.

Витамини Qi-clim за жени 45+ №60

Руски производител Evalar. хранителна добавка.

Присвояване, когато се появят симптоми:

1. Раздразнителност, безпокойство.
2. Нарушение на съня.
3. умора.
4. Лоша абсорбция на калций.

Съединение:

• витамини - А, Е, С, В1, В2, В6, Р;
• L-карнитин;
• растителни екстракти - хормонален заместител (майка, цимицифуга);
• минерали - магнезий, селен.

Прилага се по 1 бр./ден по време на закуска. Курсът е 2-3 месеца. Срок на годност - 3 години. Опаковка - картонена кутия, блистери.

• без синтетични хормони;
• ефективност;
• цена.

• дълъг курс;
• не по време на бременност, кърмене;
• алергия.

ДОПЕЛХЕРЦ Актив Менопауза Форте таблетки 30 бр.

Произведено от немската фирма Queisser Pharma. хранителна добавка. Лекарството се състои от:

• растителни екстракти - изофлавони (соя), шишарки от хмел;
• йод, желязо, калций;
• вит. групи B (B1, B2, B6, B12), D3, A.

Повечето от компонентите покриват 70-100% от дневната нужда.

Приложение - 30 дни, по 1 бр./ден, по време на хранене. Повторен курс - след 1 месец. Опаковка - картонена кутия, блистери.

• наличието на фитохормони;
• широка гама от вещества;
• може да се приема от пациенти с диабет (не съдържа хлебни единици).

• голям размер;
• алергични прояви.

Дамска формула менопауза подсилена формула табл. №30

Производител: Pharmamed/West Coast Labs (Канада/САЩ). хранителна добавка.

Съдържа комплекс:

• 7 витамина, 4 микроелемента;
• фитоестрогени (витекс, детелина, цимицифуга);
• Корен от мака (перуанска дървеница), гъби майтаке.

Рецепция - 1 брой на ден, продължителност - 3-6 месеца (консултация с лекар). Срок на годност - 3 години.

• балансиран състав;
• ефект след 1-2 седмици;
• наличието на фитохормони;
• спира наддаването на тегло.

• индивидуална непоносимост.

Заключение

Активните биологични вещества заедно с растителни екстракти спомагат за по-бързото и лесно преодоляване на болестите, предотвратяват заболявания (превенция), облекчават неприятните симптоми, зареждат с енергия. Правилният избор на най-добрия комплекс може да бъде направен след анализ на информацията за химичния състав, наличието на допълнителни вещества и консултация със специалист.