Рейтинг на най-добрите треньори за поза за 2022 г

Хората, които водят заседнал начин на живот, са изложени на риск от развитие на хронична болка в гърба с течение на времето. Заседналата работа води до деформация и изкривяване на гръбначния стълб, лоша стойка и свързаната с това болка в кръста. Можете да укрепите мускулите си и да подредите гърба си, като направите специални симулатори. Днес най-добрите производители предлагат голям избор от модели. И така, нека да разгледаме класацията на най-добрите треньори за поза за 2022 г.

Видове или какви са симулаторите

За стойка, профилактика на заболявания на гърба и гръбначния стълб лекарите съветват редовни упражнения и повече ходене, но не всеки има свободно време за това. В този случай трябва да помислите за специален симулатор. Редовната употреба ще ви помогне да имате здрав гръб дори с минимална инвестиция на време. В допълнение към основната функция, такива продукти укрепват тялото и помагат да отслабнете в талията. Симулаторите се различават по предназначение, тип и тип разпределение на натоварването, в зависимост от това те се разделят на:

• Стационарен;
• За домашна употреба;
• Мощност.

На какво да обърнете внимание? Гърбът има три отдела: лумбален, гръден, шиен. В зависимост от това кой симулатор предпочитате, натоварването ще бъде разпределено върху избраната област. Цервикалната област се състои от мускулите на шията и трапеца. Гърдите са ромбоидни, latissimus dorsi и малки кръгли мускули. Лумбалната е представена от лумбалните екстензори. Познавайки тази информация, можете лесно да изберете симулатор за себе си, за да коригирате деформацията на гръбначния стълб и да укрепите гърба си, а от вас зависи да решите коя компания е по-добре да купи продукт.

Как да изберем?

Основните грешки при избора са неразбирането на работата на устройството. Това ще помогне да се разбере рейтингът на симулаторите. Решете за каква цел ще бъде закупено устройството и разберете основните му характеристики и след това поставете всичко на хартия. Това може да бъде премахване на конкретно заболяване, корекция на стойката, за спорт или укрепване на мускулите на гърба като цяло. Дизайните със средно ниво на натоварване са подходящи за ежедневни дейности. Ако не планирате да използвате устройството твърде често, тогава изберете машина, предназначена за начинаещи в спорта. Когато купувате, вземете предвид собственото си тегло и височина.Многобройни съвети от треньори предполагат, че първият параметър трябва да бъде с 20 кг под нормата, за която е проектирано избраното устройство. Също така си струва да извършите предварително „монтаж“ на избрания модел и ако имате чувство на дискомфорт, тогава е по-добре да потърсите друга опция.

Основни критерии за избор:

• Размери на продукта;
• Ros, тегло на потребителя;
• Ниво на физическа годност;
• Цена.

Предимства и недостатъци

Придобиването на такъв продукт за индивидуално ползване е свързано както с рискове, така и с положителни ефекти.

Професионалисти:

• Голям асортимент. Винаги можете да намерите правилната марка въз основа на лични предпочитания, както и на цена.
• Такива дизайни са добра профилактика на заболявания на гърба и последващи усложнения.
• Не е необходимо да посещавате рехабилитационни центрове и да плащате допълнително на инструктора.
• След като закупите такъв симулатор веднъж, можете самостоятелно да изпълнявате укрепващи и възстановителни упражнения.
• Популярността на моделите се дължи на редовната физическа активност, която помага да се справите с изкривяването на гръбначния стълб.
• За дете е по-добре да изберете детски ортопедични симулатори, игрални комплекси. Ревютата на потребителите казват, че най-безопасните руски симулатори са дървени модели.

минуси:

• Машините с тясна спецификация, а именно тези, насочени към разтягане на мускулите на гърба, не го укрепват. В допълнение към тягата е необходимо да изпълнявате укрепващи упражнения, за да можете да подредите гърба си и да се отървете от болката.
• Някои модели са с висока цена.
• Дървеният тренажор не се счита за достатъчно здрав.

Къде мога да купя? Подобни дизайни могат да бъдат поръчани онлайн, намерени в онлайн магазин или разгледани в специализирани.

Домашни фитнес уреди

Тази група включва компактни устройства, които могат да се използват у дома. Тяхното действие е насочено към подобряване на позата, облекчаване на мускулното напрежение и премахване на болката.

"Здрав гръб"

Това са евтини тренажори, предназначени за лечение, профилактика на болки в гърба и корекция на позата. Устройството има малък размер, така че е удобно да го използвате у дома. Този модел е предназначен за борба с такива патологии:

• Деформация на гърба, получена, включително след наранявания;
• Остеохондроза;
• сколиоза;
• Малка гъвкавост в раменния пояс;
• Мускулно напрежение след интензивно физическо натоварване.

За да тренирате на симулатора Healthy Back, не е необходимо да прилагате никакви физически усилия. Първоначално производителят препоръчва да зададете минималното ниво на огъване на дъгата. Трябва само да легнете на уреда и да отпуснете мускулите си. Под въздействието на тежестта на цялото тяло гръбнакът ще започне да се разтяга. Мускулите на гърба също се изпомпват с времето с редовни упражнения. Това се дължи на якостта на опън. По този начин е възможно да се укрепи мускулният корсет и да се намали натоварването на гръбначния стълб. След няколко сесии нивото на огъване се увеличава.
Основните характеристики са безопасността на употреба и липсата на противопоказания. Хората, страдащи от хронични проблеми с гърба, също могат да го използват.

Симулаторът за гръбначен стълб "Здрав гръб" може да се използва от хора с всякаква възраст, телосложение и тегло. Качеството на упражненията не се влияе от нивото на физическа подготовка. Средната цена е 790 рубли.

• Универсалност, тъй като устройството може да се използва от всеки;
• Високо ниво на здравина;
• Компактност;
• Еластичност;
• Лесен за използване и съхранение;
• Ниска цена.

• Не е открит.

Обратно-ОК

Това е седалка, която е прикрепена към стойката чрез панта. Такива новости са подходящи за използване у дома или в офиса, тъй като се монтират на всеки стол или табуретка.

За да поддържат баланс, стабилизиращите мускули трябва да работят по-усилено, което от своя страна укрепва гърба. При редовна употреба изчезват болки, хернии, издатини в гърба, подобрява се стойката, спират деградационните процеси във всички структури на гръбначния стълб. Симулаторът е подходящ за подобряване на здравето като цяло. Средната цена е 4650 рубли.

• Корекция на позата;
• Отървете се от болки в гърба;
• Облекчаване на мускулното напрежение;
• Гръбначният стълб става гъвкав и еластичен;
• Подобрен сън, благосъстояние и настроение.

• Структурна нестабилност.

Bestec Air Nobius

Неговата особеност се състои в разтягането на гръбначния стълб. Това е най-простият и широко използван метод за профилактика и поддържане на здравето на гърба. С негова помощ кръвта и лимфата започват активно да циркулират, което има добър ефект върху състоянието на вътрешните органи и функционирането на кръвоносните съдове. Освен това, при редовна употреба, метаболизмът се ускорява, компресията на нервите се намалява и напрежението от мускулите на гърба се облекчава.

Препоръките на лекарите показват, че хоризонталното разтягане се счита за най-безопасният и ефективен начин за подобряване на позата и предотвратяване на остеохондроза. "Air Nobius" може да се използва и от възрастни хора, тъй като нежно засяга вътрешните органи, премахва застоя на кръвта и подобрява общото благосъстояние. Средната цена е 49 900 рубли.

• Премахва болката и спазмите в гърба;
• Възстановява извит гръбнак;
• Подобрява походката;
• Облекчава напрежението и спазмите;
• Подходящ за възрастни хора;
• Гаранционна карта 5 години.

• Висока цена;
• Симулаторът не е подходящ за всички, тъй като има редица противопоказания за употреба;
• Голямо тегло на устройството, около 10 килограма;
• Трудна инсталация.

Backlife

Този тип устройство е подов симулатор, който позволява аксиална тяга на гръбначния стълб. Медицински тестове от лекари и експерти показват, че устройството не само подобрява стойката, но също така намалява болките в гърба и облекчава напрежението от гръбначния стълб. След редовни занятия редица пациенти са имали подобрение в благосъстоянието в лумбалната област и в областта на тазобедрената става. Принципът на действие на симулатора се основава на техниката на непрекъснати елипсовидни движения, добре позната на професионалните масажисти. Тази техника е насочена към премахване на болезнени усещания в лумбалната област и гръбначния стълб. Може да се използва и в домашни условия. Пациентът, легнал по гръб, поставя краката си, свити в коленете, на специални опори. Машината автоматично ще извършва повтарящи се кръгови движения, които движат прешлените в долната част на гърба и областта на таза. Средната цена е 11 799 рубли.

• Бързо облекчаване на болката, според прегледите на потребителите в рамките на 12 минути;
• Изравняване на гръбначния стълб;
• Нормализиране на кръвообращението в междупрешленните дискове;
• Лесен монтаж и лесна употреба;
• Подходящ за хора с минимално ниво на физическа подготовка;
• Непрекъснатото пасивно движение помага за облекчаване на мускулното напрежение и освобождаване на налягането между прешлените;
• Подходящ за всички възрасти.

• Малка зона на влияние;
• Висока цена.

Стационарни симулатори

Те не се купуват често за използване у дома, тъй като са по-подходящи за фитнес залата. Основната им цел е да проведат курс на тренировъчна терапия и физиотерапия.

Двоен кросоувър "Biotonus" с шведска стена

Този спортен комплекс е аналог на симулатора Bubnovsky MTB-1. Състои се от метална конструкция и блокови тежести, които са прикрепени към кабели. При закупуване комплектът включва допълнителни дръжки и стойки, насочени към трениране на различни мускулни групи. Принципът на работа на това устройство е декомпресия и антигравитационна работа, която ви позволява да подредите стойката си и да премахнете болката без употребата на лекарства. Сергей Михайлович Бубновски създаде своето устройство въз основа на дългогодишна работа, свързана с рехабилитацията на сериозни заболявания на опорно-двигателния апарат. Въпреки факта, че симулаторът за кинезитерапия Biotonus е само аналог, той също ви позволява да използвате мускулите на гръбначния стълб и ставите с помощта на декомпресионно натоварване. Средната цена е 130 000 рубли.

• Укрепване на мускулите на гърба;
• Включват се различни мускулни групи;
• Корекция на изкривяване на гръбначния стълб;
• Премахване на усещане за болка;
• Предназначен само за възрастни.

• висока цена;
• В апартамента на обикновен потребител може да няма достатъчно място за настаняване;
• Обемните маратонки не винаги са безопасни.

Задна точка

Разработен е от лекар от Украйна, кандидат на медицинските науки А. В. Федорич и е подходящ за деца от 3 години. По време на занятията се тренират дълбоките мускули на гърба и правият мускул, което помага за облекчаване на напрежението от долната част на гърба и бързо формира правилната поза. Благодарение на ефективната корекция на гръбначния стълб се получава висококачествено независимо възстановяване на мускулите след тежки физически натоварвания.Основната функционалност е използването по време на рехабилитация на спортисти и хора със заболявания на гръбначния стълб. Подходяща е за деца и може да се използва у дома. Трябва да започнете да тренирате дете от 6-годишна възраст, тъй като през този период протича процесът на интензивен растеж и формиране. Потребителски преглед показа, че устройството има компактни размери, дължина - 460 мм, ширина - 760 мм и височина - 950 мм, поради което е подходящо за апартаменти с малка площ. Каква е цената? Цената варира от 6 до 18 000 рубли, в зависимост от региона, в който планирате да направите покупка.

• Корекция на изкривяване на гръбначния стълб;
• Укрепва седалищните мускули, корема, бедрата и раменния пояс;
• Простота и удобство при използване.

• Не навсякъде;
• Има редица противопоказания;
• Висока цена.

Уреди за силови тренировки за стойка

Те са предназначени за укрепване на мускулите на гърба, което премахва болката и подобрява стойката.

Механична инверсионна маса DFC XJ-I-02CL

Марковият коректор на позата има лек, но издръжлив сгъваем дизайн и може да издържи до 136 кг. След края на урока той просто се сглобява, като по този начин заема по-малко място. Може да се регулира според височината на потребителя. Максималната височина е 198 см. Основната характеристика на този модел е скобата на глезена, която има дълъг лост, който ви позволява да не се огъвате, докато фиксирате краката. Само колкото да го дръпнете към себе си. Глезените също са закрепени с подплатени чашки отдолу и подложки отгоре. Материалът, който е покрит с гърба на симулатора, е издръжлива изкуствена кожа. Моделът е представен в синьо и оранжево.Възможно е да се регулира необходимия ъгъл на отклонение с помощта на колан, излишъкът се избира с катарама. Можете също да го обърнете напълно с главата надолу за максимално засмукване.

Обръщащата маса за стойка, гръб идва в оригиналната си опаковка, където от предната страна е изписано името на модела. Не знаете как да инсталирате, дори начинаещ може да сглоби конструкция за къща, тъй като в кутията има подробни инструкции и описание.

За цената устройството струва не повече от 12 990 рубли.

• Според купувачите, премахва болката в гърба.
• Облекчава мускулното напрежение.
• Лесен за използване.
• Премахва напрежението в гърба.

• Висока цена.

Наклонена хиперекстензия DFC Homegym SJ1006

Предназначен за укрепване на мускулите на гърба, в допълнение, бедрата и корема са включени в работата.
Бюджетните пейки за силови упражнения ви позволяват да направите максимална амплитуда по време на тренировка, което значително повишава ефективността на класовете. Има меки ролки с функция за фиксиране на крака. Проектиран за нисък наклон напред.

Височината на конструкцията се регулира. Благодарение на това хората с различна височина могат да изберат оптималната позиция за тренировка. Наклонената хиперекстензия може да се използва за предотвратяване на сколиоза и предотвратяване на различни заболявания на гърба. С редовни упражнения можете да постигнете значително подобрение на здравето на гърба и да намалите вероятността от изкривяване с почти 100%. Средната цена е 4460 рубли.

• Изцяло метална рамка и дръжки, монтажът на болтовете е много лесен;
• Достъпна цена;
• Укрепване на мускулите;
• Облекчаване на болката;
• Предотвратяване на сколиоза.

• Не е открит.

За да възстановите здравето на гръбначния стълб, да подобрите стойката ще помогнете на популярните модели симулатори, предназначени за това. Могат да се монтират както на закрито, така и у дома. Няма значение коя единица сте избрали, електронна или метална, основното нещо, което трябва да запомните е, че положителен резултат се постига само с редовно обучение. Кое е по-добре да купите? Можете да изберете правилното устройство въз основа на вашите индивидуални нужди. Много потребители предпочитат най-добрите компактни модели, тъй като в апартамента няма достатъчно място, докато други, напротив, купуват стационарни симулатори, като вземат предвид необходимостта от постоянно участие в тренировъчна терапия.