Рейтинг на най-добрите тракери за сън за 2022 г

Както знаете, за да се чувствате добре през целия ден, трябва да спите добре през нощта. За някои хора 5 часа сън са достатъчни, докато за други 8 часа няма да са достатъчни. Работата е там, че не е толкова важно колко почиваме, по-важна роля играе качеството на съня. Днес за проследяване на съня се използват специални тракери, които се носят на ръката или се поставят наблизо. Въпреки факта, че на пазара има голямо разнообразие от тези устройства, за да не направите грешка при избора, предлагаме да проучите рейтинга на най-добрите устройства за проследяване на съня за 2022 г.

Характеристики на устройството

Какво е това и за какво са? Благодарение на модерните технологии тракерите могат да определят точно в колко часа сте заспали и сте станали. Те следят вашите физиологични параметри и определят промяната във фазата на съня. Освен това гривните ви уведомяват, когато трябва да легнете и да се събудите в определени часове. Техниката е в състояние да определи продължителността на дълбокия и REM сън. Когато човек се събуди, тракерът предава данните, събрани през нощта, към приложението от производителя на смартфона. Продължителността на всяка отделна фаза е показана в минути като графика. Популярните модели са в състояние да посочат причината, поради която не спите добре. Например, тракерът открива повишен сърдечен ритъм и предполага, че почивката е влошена поради сърдечни проблеми или високи нива на стрес. В тази връзка, за да го коригирате, устройството ще ви посъветва да премахнете факторите, които го възпрепятстват.

Принцип на действие

Вграденият акселерометър помага на притурката да разчита движенията на тялото, докато спите. В допълнение, той определя фазите на сън, които са необходими за интелигентен будилник.

Тракерите, оборудвани със звуков сензор, могат да открият хъркане и сънна апнея. Вграденият диктофон в такива устройства засича движението на тялото и разговорите. Дълбочината на съня се определя от пулсомера. Необходимо е да разберете колко добре сте си починали. Завоите и повишеният пулс се считат от тракера за неспокоен сън. Пулсомерът на устройства от най-добрите производители работи по метода на плетизмографията. След това устройството ще освети кожата от обратната страна, като по този начин ще определи колебанията на кориците. Отразената светлина се предава към сензора на тракера, където се преобразува в импулс.

Популярността на моделите се дължи на факта, че те дават най-пълната информация за това как сте спали.И те са в състояние да изведат не само проблеми с дишането, но и сомнамбулизъм. Новите продукти, предлагани от производителите, могат да измерват температурата на въздуха. В допълнение, тези устройства измерват нивото на въглероден диоксид във вашата спалня. Така можете да получите най-пълната информация за останалите.

Полезни функции

Тракерите с интелигентни аларми ви помагат да ставате навреме. Следейки пулса и движенията си през нощта, устройството определя бързата фаза на съня. Именно през този период човек е готов да се събуди, докато покачването на дълбоката фаза гарантира мудно и разбито състояние през деня.

Един цикъл на REM и дълбок сън продължава около 1,5 часа. Средно, за да се чувства комфортно, човек трябва да почива 8 часа, което представлява до 5 цикъла от такива фази, вървящи една след друга. С прости думи, бавен, дълбок сън се заменя с бърз сън, след което всичко се повтаря отново, докато не се събудите.
REM фазата е 20% от продължителността на съня или 20 минути от всеки цикъл. Това означава, че е почти невъзможно да се събудите сами през този период. Съвременната електроника с функцията "интелигентен будилник" може да реши този проблем.

Такива тракери не могат да бъдат настроени на никакво време за събуждане. Защото можете несъзнателно да зададете дълбока фаза, в която събуждането е много по-трудно.

Как да изберем устройство за проследяване на съня

Преди да преминете към рейтинга на устройствата за проследяване на съня, трябва да разберете какви критерии за избор определено трябва да имате предвид по време на покупката. Те включват:

• Дизайн. Това е първото нещо, на което трябва да обърнете внимание. Най-добрите устройства винаги са удобни, когато става въпрос за носене за продължителни периоди или докато спите.По-голямата част от тракерите не се отличават особено по отношение на дизайна. Често те са изработени в спокойна цветова гама, изработени от мек материал, който не предизвиква алергични реакции върху кожата при продължително носене. Въпреки че, за да сте напълно сигурни, трябва да се вслушате в съветите на други потребители или да прочетете рецензии, да разгледате рецензии в Интернет. Освен тракери под формата на гривна, има устройства и в други форми. Такива продукти не е необходимо да се носят, но те са по-скъпи. Ако все пак предпочитате джаджа за носене, първо обърнете внимание на дисплея, важно е той да не се придържа към нищо по време на сън.
• Батерия. Най-честата грешка при избора на много купувачи е липсата на дължимото внимание на това колко оборудване може да работи офлайн. Най-добре е да изберете тракери, които могат да работят повече от 2 дни без презареждане, защото често има ситуации, когато се отдалечите от зареждането или просто забравите да го свържете и батерията се изтощава през нощта. Освен това можете да избирате между видове батерии. Акумулаторните батерии са удобни за използване, но зарядът не трае дълго, докато някои тракери могат да издържат около 6 месеца, но ще трябва да се уверите, че батерията е заменена с нова навреме.
• Разширено проследяване. В сравнение с бюджетните тракери, техните по-скъпи колеги предлагат разширени възможности за проследяване. Докато в повечето модели се определя само стандартното време на фазите на сън и бодърстване през нощта. Функционалността на скъп продукт е предназначена за повече. На пазара има джаджи, които проследяват пулса ви в покой, качеството на въздуха и шума около вас, докато спите.Някои тракери ще ви предупредят за сънна апнея, хъркане и говорене, докато спите. Всички тези фактори заедно ще ви помогнат да подобрите почивката си.
• Интерфейс и дизайн на самото приложение. Купуването на тракер е само половината от битката, без интуитивно и лесно за използване приложение, което може да се рови в получената статистика, няма много смисъл да проследявате съня си. Затова винаги проверявайте визуализацията на придружаващото приложение, преди да купите. Бюджетните тракери не могат да се похвалят с високото качество на приложението. Собствениците на iOS се съветват да търсят продукти, които се интегрират с приложението Apple Health за по-добър преглед на вашето лично здраве.

Топ най-добрите тракери под формата на гривна

Гривната е най-популярната форма на такива устройства. Те се носят на китката, където апаратурата самостоятелно разчита точни данни за вашето състояние по време на нощна почивка. Най-често устройството се синхронизира с приложение в смартфон, на чийто екран се показва цялата събрана информация.

Xiaomi Mi Band

Това е евтин инструмент за проследяване на съня, който се счита за най-добрият в своята категория. Устройството работи с различен софтуер: iOS и Android, което го прави лесен за синхронизиране със смартфон. Калъфът е надеждно защитен от влага и устойчив на надраскване. Материалът на каишката е силикон. Тя е издръжлива и приятна на допир. Тракерът има сензорен екран с диагонал 0.95, микрофон и жак за слушалки. Освен това в кутията са вградени пулсомер, акселерометър и жироскоп, който ще чете данни за вашето състояние по време на сън. Батерията е несменяема от 135 mAh, зарядът й е достатъчен за 480 часа в режим на готовност. Средната цена е 1299 рубли.

• Леко тегло, само 22,1 g;
• Мощна батерия;
• Ниска цена;
• Лекота на използване;
• Компактен размер.

• Дисплеят е твърде малък.

Sony Smart Band 2 SWR12

Основната характеристика на тази джаджа е липсата на екран. Синхронизираният смартфон улавя тактовата честота на гривната, като по този начин събира данни, но версията на операционната система трябва да е 4.4 или по-нова. Каишката на тракера е силиконова, дължината й се регулира според размера на ръката. Калъфът е влагоустойчив и защитен от сняг и дъжд. В същото време самият производител не препоръчва да носите устройството по време на плуване. Вграденият пулсомер и акселерометър ще следят съня ви през цялата нощ. Приятен бонус за купувачите ще бъде гласово въвеждане и microUSB конектор. Средната цена е 1500 рубли.

• Висококачествена каишка;
• Корпусът е достатъчно здрав;
• Прецизни параметри на измерване.

• Няма дисплей.

Huawei Band 4

Този тракер от китайски производител е съвместим с всяка версия на операционната система Android. Компактен размер, 0,96 инчов LCD сензорен екран и LED подсветка правят гривната по-удобна за използване. Вграденият чип и сензори помагат за събиране на точни данни за качеството на почивката. В допълнение към основната функция, устройството може да брои калории. Батерията е несменяема с капацитет 91 mAh. Достатъчно е за 216 часа в режим на готовност. Притурката има 1 GB вътрешна памет, която се използва за запазване на данни за вашето състояние по време на сън. Това ви позволява да не синхронизирате устройството с вашия смартфон, тъй като данните няма да бъдат загубени. Средната цена е 1900 рубли.

• Висококачествен екран;
• Наличието на вградена памет;
• Стилен дизайн.

• Тялото е много крехко.

Xiaomi Amazfit Equator White

Гривната е напълно различна от предишните аналози. Устройството изглежда елегантно, защото има уникален дизайн. Капсулата за фитнес тракер е направена от циркониев оксид и именно тя събира данни за качеството на вашия сън, физическа активност и брои изгорените калории. Според производителя този тракер може да се носи не само като гривна, но и като висулка. Когато има входящо повикване или известие, то ще вибрира. Средната цена е 4200 рубли.

• Стилен дизайн;
• Хипоалергичен дори при продължително носене;
• Показва точни данни;
• Приложението е многофункционално и удобно;
• Батерията издържа 1 седмица без презареждане.

• Понякога приема неподвижно състояние за сън;
• Има много грешки, особено при изчисляването на стъпките.

Honor Band 5

Това е фитнес гривна от Китай, тя може да брои количеството кислород в кръвта ви. Всичко това е съчетано със стилен дизайн и голяма функционалност. В допълнение, гривната е съвместима с всички съвременни версии на операционните системи Android и iOS, така че е лесно да я синхронизирате с вашия телефон. Калъфът на устройството е влагоустойчив, благодарение на което устройството не може да се сваля, докато се къпете или душ. Според купувачите, наред с други положителни аспекти, основното е извит екран, който следва контура на ръцете, както и наличието на вграден акселерометър и монитор за сърдечен ритъм. Работи повече от 15 дни в режим на готовност. 195 mAh батерия. Средната цена е 1675 рубли.

• Дълго време на работа без презареждане;
• Извит екран;
• Компактен размер;
• Многофункционалност.

• Не е открит.

Оценка на качествени тракери в други форми

Не само устройства под формата на гривна, но и джаджи от други форми могат да осигурят здрав сън. Често това е техника, която е инсталирана до леглото и е в състояние да събира данни на кратко разстояние. Скъпите модели имат собствен монитор, където се показва получената информация. По-евтините трябва да се синхронизират със смартфон.

Nokia Sleep

Това е сравнително евтин тракер от финландски производител. Основните му характеристики са значително тегло от 350 г, дължина от 63,7 см и ширина от 19 см. Устройството се основава на текстилна лента, където са разположени сензорите. Те записват движение, пулс и следят хъркането и разговорите. Устройството се захранва от мрежата. Но, въпреки всичко, техниката е лесна за синхронизиране с всички стари и нови версии на операционни системи. Средната цена е 9990 рубли.

• Точност на събраните данни;
• Bluetooth поддръжка.

• Голямо тегло и некомпактен размер.

Sleepace SleepDot B501

Въпреки факта, че това устройство е евтино, то има много полезни функции. На първо място, заслужава да се спомене формата му под формата на диск, чийто диаметър е само 3,3 мм. Теглото на устройството е 16 гр. Устройството използва безжична комуникация за синхронизация. В допълнение, той е съвместим с повечето версии на iOS и Android, така че хората, които имат остарял смартфон, също могат да го използват. Материалът на тялото е пластмаса. Устройството изглежда много стилно и привлекателно. Единственият недостатък е, че корпусът не е много здрав. Други функции включват поддръжка на Bluetooth, GPS и възможност за преглед на отчети по всяко време на деня. Средната цена е 2488 рубли.

• Компактен размер;
• Приятен външен вид;
• Точност на данните;
• Съвместимост със стар софтуер.

• Не е открит.

Sleepace RestOn Z400T

Това е скъп тракер, който е оформен като колан. Преди лягане се фиксира върху колан, където събира информация за дихателната честота и сърдечната честота. Освен това той отразява и вашите движения, докато си почивате. Цялата информация се анализира внимателно, след което потребителят получава подробен отчет. Калъфът не е много издръжлив и е пластмасов. Батерията може да работи без презареждане 720 часа. Средната цена е 9220 рубли.

• Висока точност на данните;
• вместима батерия;
• Удобна форма;
• Мощен процесор поради големия брой ядра.

• Не е най-издръжливият пластмасов калъф.

Withings Sleep

Този тракер за проследяване на вашето състояние по време на сън дава най-точната информация за неговото качество. Голям брой различни сензори и сензори са фиксирани върху текстилна основа. Поради това цената и размерите на устройството са доста големи. Притурката е свързана към мрежата с помощта на адаптер и USB конектор. Оборудването поддържа Bluetooth и може да се синхронизира с телефона. Но това е възможно само за смартфони с iOS 10 и по-нова версия или Android 5.0-10.0. Каква е цената? Средната цена е 13 652 рубли.

• Лесна синхронизация с телефон;
• Комплектът се доставя с подробно ръководство за употреба.
• Процесор с висока мощност.

• Не е от най-евтините като цена.

Проследяващите съня са най-доброто решение за наблюдение на вашата почивка. Някои от тях се носят на ръката, за да бъдат по-точни получените данни.

Мобилните приложения не могат да се похвалят с това. Освен това са само за тези, които спят сами.Ако в леглото има двама души, програмата просто ще се обърка и данните ще бъдат неточни. Настолните монитори за сън също са добро решение. Но в сравнение с гривните, те са по-трудни за закупуване и много по-скъпи. Фитнес тракерите за китката са достатъчни за обикновен потребител. Къде мога да купя? Те могат да бъдат поръчани онлайн от онлайн магазин или закупени от друго място. Многофункционалността, ниската цена ги правят най-добрите сред аналозите. И така, разбрахме какви са фитнес тракерите, сега просто трябва да решите коя компания е по-добре да изберете гривна и какъв тип устройство е по-добре да купите.