Рейтинг на най-добрите студия за йога в Казан през 2022 г

Необходимо е всеки човек да се отпусне, да се успокои и да изчисти ума си от негативни мисли. Но как да постигнем това, ако наоколо цари само суета и хаос? Занятията по йога ще ви помогнат да се отървете от негативността, да опознаете напълно себе си и своя вътрешен свят и да намерите хармония. По време на часовете, с помощта на специални физически упражнения, можете да подобрите всяка клетка на тялото си, да работите с всички мускули и кръвоносни съдове. И благодарение на дихателните упражнения тялото ще компенсира липсата на кислород. Такъв комплексен ефект попълва загубената сила, дава добро настроение и зарежда с положителна енергия. Най-добрите студия за йога в Казан ще бъдат обсъдени в тази статия.

Видове йога

Йога се практикува от хиляди години.През това време в него се появиха много направления и видове. Всяка от посоките има свои собствени характеристики, след като ги изучите, можете да изберете най-добрия вариант за обучение, който ви подхожда.

Кундалини йога ще помогне за възстановяване на жизнеността, ще развие гъвкавост, ще увеличи капацитета на белите дробове, ще ускори духовния растеж и ще даде устойчивост на стреса. Постоянната практика отваря аурата, помага за предпазване от негативност и ще доведе до душевен мир. Класовете ще подредят нервната система, ще има баланс, който ще даде спокоен живот.

Бикрам йога включва изпълнение на упражнения в определена последователност, състояща се от 26 асани, които трябва да се изпълняват без промяна на последователността. Изпълнявайки тези упражнения, тялото се изпълва с енергия и придобива сила. Също така тази посока е подходяща за тези, които искат бързо да отслабнат, да се отърват от целулита, да стегнат тялото.

За да придобиете сила на ума и тялото, трябва да практикувате Ащанга йога. Тази посока на противопоставяне не е за всеки. За да постигнете пълен духовен баланс, ще трябва да преминете през 8 трудни етапа. Класовете включват не само физически упражнения, но и промени в мирогледа и житейските принципи.

Шиванада йога е подходяща за тези, които искат класическа йога. Практиката включва физически упражнения, дихателни упражнения, правилна релаксация и изучаване на писанията и медитация. По-голям акцент в тази посока се поставя върху духовната и физическа релаксация.

Посоката на йога терапията включва медитация, прочистване на тялото и физически упражнения. Тази техника се използва за подобряване на здравето и вътрешното състояние на тялото. Асаните въздействат на тялото на психофизическо ниво, благодарение на което лечението ще бъде по-бързо.Процесът протича в бавен ритъм, голям акцент се поставя върху статичните фиксации.

За жени, които се готвят да заченат дете или вече го чакат, има посока - перинатална йога. Класовете са адаптирани за всички периоди на бременност, включително подготовка за зачеване. По-големият акцент на упражненията е насочен към тазовата мускулатура. Много внимание се обръща и на облекчаване на стреса, подобряване на духовното състояние на майката и бебето.

За кого е йога?

Всеки може да прави йога. Тези упражнения са еднакво полезни както за жените, така и за мъжете. Няма възрастови ограничения. Обикновено се създават отделни групи за бременни жени, деца и възрастни хора.

Ако имате здравословни проблеми, например с гърба или краката, трябва да уведомите треньора предварително. В този случай ще получите малки промени в програмата.

След тренировка човек усеща лекота, свобода и прилив на жизненост. Разбира се, йога ще бъде полезна на всеки, който се грижи за здравето и спокойствието си.

Как да изберем правилното йога студио

За начинаещи първо трябва да решите посоката, в която решават да продължат практиката. Много центрове предлагат пробни уроци по различни техники или можете да се консултирате с учител, като му кажете за вашите предпочитания и цели.

След като решите посоката, трябва да погледнете залите на студиото. Те трябва да имат добра вентилация, както и за определени зони на йога трябва да се спазват нивата на температура и влажност.

Местоположението на центъра играе важна роля, колкото по-близо е студиото, толкова по-лесно е да стигнете до него. Това спестява време и усилия. След дълъг престой в задръствания не всеки има сила и добро настроение за продуктивни дейности.

Обърнете внимание на квалификацията на учителите. Добре е, когато стажуват не само в Русия, но и в чужбина. Сертификатите от различни семинари и курсове няма да бъдат излишни. Колкото повече знания има вашият ментор, толкова по-лесно ще постигнете целите си.

Йога студия в Казан

Студио Шанти

В студио Shanti има няколко направления на йога, които ще задоволят начинаещи и напреднали хора в тази област. Тук можете да практикувате мандала йога, посока, създадена от Андрей Лапа, след тези упражнения ще можете да постигнете контрол над мислите и емоциите. За хора, които искат да постигнат гъвкавост, да се отърват от депресията и да се отпуснат, има практика на универсална йога. Тези, които практикуват повече от година и имат висока издръжливост, могат да посещават "интензивен" или силен курс. Към всеки се прилага индивидуален подход, като всеки ще може да постигне целите си с постоянни тренировки.

Всички треньори са завършили известни школи, освен това постоянно посещават семинари с известни йоги, както у нас, така и в Индия.

Когато посещавате центъра, можете да изберете удобен абонамент. И така преминете през еднократен урок. Цената на едно посещение е 350-2000. Цената на месечния абонамент ще зависи от броя на посещенията, средната цена ще бъде 2600 рубли.

Освен това се предоставят платени консултации на психолози, разработване на индивидуална програма, диагностика на опорно-двигателния апарат и рехабилитационни класове.

Студиото предлага и авторски аудио курс по медитация от Арина Доминина. С този курс можете да постигнете перфектна релаксация.Включва 21 практически урока, които преминават от прости към сложни.

Информация за връзка:

ул. Москва, 58 (2-ри етаж). Тел. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Програмите са предназначени за всички нива на обучение;
• Индивидуален подход;
• Има йога обиколки в други страни;
• Квалифицирани обучители.

• Няма програма за деца.

Студио «YOGA-House»

Студиото отваря врати през 2008 г. и предлага практика на Айенгар повече от 10 години. Класовете отчитат характеристиките на тялото и нивото на подготовка на всеки, който посещава студиото. Центърът разполага с 14 класа, които ще задоволят студенти от различни нива на практика. Учителите се обучават в най-добрите московски центрове за обучение, както и постоянно подобряват уменията си на семинари.

За правилното изпълнение на упражненията се използва допълнително оборудване под формата на колани, тухли, одеяла. Благодарение на този подход всеки може да изпълни дори най-трудната поза.

За тези, които посещават центъра за първи път, е разработен въвеждащ клас, който включва 4 сесии. Продължителността на всяка е 1,5 часа.

Има специализирани занимания за деца, бременни жени, хора с гръбначни проблеми. Практиката се провежда индивидуално или в група. Работилницата за деца се провежда по методиката YogaKids, разработена от американката Марша Уениг. Децата ще развият не само гъвкавост и физически умения, но и ще засилят психологическото развитие. Цената е 400 рубли / урок.

Класовете за бъдещи майки са подходящи за всеки етап от бременността, но трябва да получите разрешение от Вашия лекар, преди да започнете.Този вид практика помага за укрепване на гърба, благоприятно протичане на процеса на раждане, а също така има положителен ефект върху развитието на плода. Цената на едно посещение е 450 рубли.

При закупуване на месечен абонамент цената ще започне от 1500 рубли. Годишен абонамент, който включва 240 урока, ще струва от 26 864 рубли. Цените на абонамента зависят от броя на часовете и часа на посещение.

Информация за връзка:

ул. Петербург, 72. Тел. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Има занимания за деца и бременни;
• 16 висококвалифицирани учители;
• 14 паралелки;
• Класове по метода на Айенгар;
• Положителни отзиви от клиенти на центъра.

• Не.

Студио «ЙогАлена»

Алена Дмитриева е основател и ръководител на студио Йогалена. Завършила е 4 години обучение в Yoga Practice в Москва и има сертификат Introductory2. Всичко започва с наети ателиета през 2013 г., а през 2015 г. отваря собствено ателие "Йогалена". Имаше една зала, която побираше 8 души. А сега студиото се намира на нов адрес и разполага с 2 стаи, в които могат да се настанят 10 и 20 човека. Центърът разполага с две съблекални, за мъже и жени с големи шкафчета за съхранение на дрехи, както и отделни душове и тоалетни. Залите разполагат с добра вентилационна система, която осигурява винаги свеж въздух. Няма задух и неприятни миризми.

Основната част от практиката се извършва по метода на Айенгар, освен това можете да правите силова йога, има и класове за бременни жени и деца.

Уроците по Айенгар са разделени на 4 седмици, всяка седмица включва собствена програма.

Детски групи могат да се посещават от 4 години. Те са разделени на 2 категории. В първа категория децата са на възраст 4-7 години.Упражненията се изпълняват в игрива форма. Групата от 8 години е близка до възрастните по отношение на класовете. Практиката е с продължителност 1 час. След това децата имат 30 минути време за общуване и творчество.

Класът за хора над 60 години е насочен към поддържане на здравето. Тук те не се стремят да изпълняват красиви и сложни форми. Но ако човек има добро физическо състояние, той се прехвърля в основния клас. Използва се много помощен материал и целият процес протича в мека, опростена форма.

Има и индивидуални занятия, където учителят избира асани според вашето желание и състоянието на тялото.

Преподавателският състав на центъра включва 14 учители, които са преминали обучение в най-добрите образователни институции в Русия, както и в чужбина. Освен това всички те редовно посещават семинари и курсове в различни области на йога.

Цената на пробен урок в Yogalena е 250 рубли. Цената на месечния абонамент започва от 1400 рубли. Тримесечен абонамент ще струва от 3500 рубли. Практика за бременни жени и деца ще струва 1600 рубли на месец за 4 посещения.

Информация за връзка:

ул. Сибгат Хаким, 5а. Тел. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Достъпни цени;
• Наличие на занимания за деца и бременни жени;
• Приятна атмосфера;
• Провеждат се различни семинари.

• Има само два класа.

Майнд йога студио

Този център е домакин на уроци по Кундалини и Хатха Йога. Провеждат се от учител, който се занимава с йога от 2007г. Учил е при водещи руски и индийски учители. Уроците се провеждат 3 пъти седмично, сутрин. Цената на едно посещение е 500 рубли. Цената на индивидуално обучение, което ще продължи 2 часа, е 2000 рубли.

Има и семинари и курсове по йога, масаж и психология.

Трябва да се отбележи, че в допълнение към традиционната практика в този център можете да получите масажни услуги, астролог, сексолог. Предлагат се 14 вида масаж, които включват тайландски, японски масаж на лице, висцерален масаж и дълбок стречинг.

При контакт с астролог вие ще получите възможността да имате персонален хороскоп, базиран на наталната карта. Разберете вашите силни и слаби страни, вашата цел. Предвидени са и лични талисмани и талисмани от негативното въздействие на другите. Освен личен хороскоп можете да направите любовен, семеен, седмичен и бизнес хороскоп.

Консултацията със сексолог е пълна конфиденциалност. Всеки клиент ще има специален подход, съобразен с неговите изисквания. Услугата може да се извърши лично или онлайн.

Информация за връзка:

ул. Волочаевская, 8. Тел. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Предлагат се масаж, астрологични и сексологични услуги.

• Практикуват се само 2 вида йога;
• Висока цена.

Школа по йога "Сурия"

От 2015 г. училището започва да провежда уроци по метода на Айенгар. Към днешна дата студиото преминава практика не само в класическата посока, но и в съвременните тенденции. Например, много популярни са заниманията по антигравитационна йога и акро йога. Има и групи за начинаещи и класове за медитация и релакс. Това студио периодично е домакин на образователни семинари от учители и отдава класове на други учители за учебния процес.

Има група за деца от 4 години.Повечето от упражненията се провеждат в игрива форма, много внимание се обръща на физическото изпълнение на асаните, тренировката на вестибуларния апарат. С постоянни упражнения детето ще подобри гъвкавостта и издръжливостта, ще има и повече сила. Продължителността на заниманието е 45-60 минути в зависимост от възрастта и възможностите на детето.

Уроците за бъдещи майки са разделени на групи, в зависимост от продължителността на бременността и нивото на подготовка на бременната. По-добре е да посетите такава практика през целия период на изчакване на бебето.

Цената на едно посещение в центъра струва от 400 рубли. Индивидуалното обучение ще струва от 1300 рубли. Цената на обученията или семинарите започва от 4000 рубли. Цените могат да варират в зависимост от часа на посещение, квалификацията на обучаващия и мястото на провеждане.

Информация за връзка:

ул. Горки, 10а. Тел. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Достъпни цени;
• Професионални инструктори;
• Практиката на класическата йога и съвременните тенденции.

• Сайтът не предоставя информация за всички класове по йога.

Ползи от йога

Редовната практика подрежда гръбначния стълб. Повечето хора имат проблеми с гърба и съответно с гръбначния стълб поради заседналия начин на живот. И от положително въздействие върху него се нормализира не само позата, но и работата на други органи. И като цяло тялото ще получи лечебен ефект.

По време на изпълнението на асаните кръвообращението се подобрява и тялото се насища с кислород. Поради тази причина ще има подобрение в качеството на кожата, косата и ноктите.

При постоянни тренировки има забележима загуба на тегло, без диета. Причината за това ще бъде намаляване на обема на стомаха при изпълнение на определени асани.Както и промяната в кръвоснабдяването подобрява метаболизма. Някои упражнения активират далечни мускулни групи, които обикновено не са активни, това помага за стягане на фигурата.

Също така си струва да се отбележи, че дихателните упражнения и медитацията нормализират функционирането на нервната система. Човек става устойчив на стрес, избавя се от депресията, започва да спи по-добре. Състоянието на пълна релаксация позволява на тялото да възстанови жизнеността и да получи заряд от положителна енергия.

Редовните посещения в йога студия ви позволяват да опознаете по-добре себе си и света около вас, като по този начин промените възприятието за най-обикновените неща. Основното е да имате желание и да не се отклонявате от започнатото.