Класация на най-доброто оборудване за силова тренировка за домашна употреба през 2022 г

Много хора искат да доведат тялото си до съвършенство. Но това не винаги е възможно: натовареният работен график или умората след работен ден не ви позволяват да посещавате фитнес залите толкова често, колкото бихте искали. Ето защо понякога си струва да обмислите появата на симулатор у дома. Това ще ви позволи да спортувате във всяко удобно и свободно време.

Видове уреди за силова тренировка

 Уредите за силови тренировки са разделени на няколко вида: използващи собствено тегло, вградени и свободни тежести.

Освен това са универсални: подходящи както за мъже, така и за жени. Разликата ще бъде само в броя на изпълняваните упражнения или в допълнителното натоварване.

Разгледайте разликите между тях по-подробно, както и кои устройства към кой тип принадлежат.

Използване на собствено тегло

При работа върху такива видове оборудване натоварването се извършва поради собственото му тегло. Въпреки че външно тези структури изглеждат доста прости, при упражнения почти всички мускулни групи работят върху тях.

В допълнение към изграждането на мускули и изгарянето на калории, упражненията върху тези модели спомагат за подобряване на работата на сърдечно-съдовата и дихателната системи.

Тези видове оборудване са идеални както за начинаещи в спортната сфера, така и за опитни потребители. При промяна на позицията на тялото върху конструкцията или поддържане на баланс в тялото работят напълно различни мускулни групи, така че такива привидно обикновени симулатори могат безопасно да се нарекат многофункционални.

Помислете какво спортно оборудване принадлежи към тази група и какви функции изпълнява.

• Барове. Те тренират мускулите на гърба, раменния пояс, ръцете и областта на гърдите. Упражненията върху тях ще помогнат за изработването на наклонените, правите и напречните коремни мускули.
• Пейка за преса. По време на тренировка коремните мускули, както и тялото на тялото, работят върху него.
• Хиперекстензия. На такова устройство се тренират задните части, мускулите на гърба, както и отлична тренировка за краката и корема.

• Хоризонтална лента. С помощта на издърпвания, извършвани на такова оборудване, мускулите на гърба и корема работят, а мускулите на ръцете и раменния пояс се напрягат колкото е възможно повече.
• Шведска стена. Адаптиран за висене, увеличаване на разтягането, работата на коремните мускули. Ако оборудвате шведската стена с допълнително оборудване, като тежести или щанги, в резултат на това тя може да се счита за многофункционално оборудване за сила.

Използване на вградени везни

Симулаторите от този тип са оборудвани със специални тежести, които се движат по водачите, докато работят върху него. За да увеличите или намалите теглото на товара, просто преместете резето на устройството.

Такова спортно оборудване е напълно безопасно за използване поради своята настройка и дизайн. Основната цел е да тренирате отделни мускулни групи.

Машините за вграждане на тежести включват следните конструкции.

• кросоувър. Това е правоъгълна рамка, която е оборудвана с два блока отгоре и отдолу. Използва се за трениране на гърба и гръдните мускули. В зависимост от позицията на тялото и наклона можете да изберете кои мускули да тренирате. Но този дизайн е голям.
• Мултистанция. Такъв модел се счита за многофункционален, тъй като върху него могат да се тренират почти всички мускули. На мултистанцията можете да изпълнявате лицеви опори, клякания, гърди и преси под наклон, упражнения за отвличане и аддукция на бедрата, както и за развитие на бицепс и трицепс.

Използване на свободна тежест

Конструкциите, които се използват за свободни тежести, включват щанги, дъмбели, плочи и дискове.

Тренировките със свободни тежести са предназначени за изграждане на мускулна маса.В допълнение към мускулите, връзките и ставите работят в такива упражнения, тъй като тяхната работа е необходима за поддържане на баланс и координиране на движението. Освен това се изгарят повече калории с тази тренировка.

Но тези видове спортно оборудване имат някои недостатъци. Първо, те се считат за травматични, следователно работата трябва да започне след запознаване с предпазните мерки. Второ, не е желателно потребители, които имат наранявания на гръбначния стълб или проблеми със ставите, да се занимават със свободни тежести и е по-добре да изберете правилната машина, за да тренирате правилните мускули.

Критерии за избор на покупка

Преди да закупите уред за домашни упражнения, трябва да вземете предвид някои критерии.

Трябва да изберете измежду модели, които са подходящи по размер спрямо отделеното за тях пространство. В този случай е по-добре да вземете модел, предназначен за по-голямо тегло от теглото на потребителя по време на покупката.

В зависимост от вече наличния опит си струва да обърнете внимание на траекторията на движение. Някои опции, които фиксират траектории, са по-подходящи за неопитни потребители, тъй като процентът на нараняване е минимален при тях. Спортните екипи, които не ограничават движението по време на тренировка, са по-препоръчителни за по-професионална употреба - върху тях се развиват повече мускулни групи.

Следващият важен критерий при покупка е функционалността на модела. Тъй като се закупува за домашна употреба, трябва да осигурява възможност за изпълнение на максимален брой упражнения върху него за различни мускулни групи.

Сигурността е друг важен фактор. Особено внимание трябва да се обърне на защитните капаци на кабелите и товарите.Ако не са достатъчно защитени, съществува риск от попадане на дрехи в тях или телесни наранявания.

Товарите трябва да бъдат надеждно фиксирани с висококачествени фитинги. Можете да се уверите в безопасния и качествен монтаж по време на лична проверка на оборудването. Ако покупката е направена чрез интернет, първо трябва да прочетете отзивите за този модел.

В допълнение към монтажа, материалът за производство също трябва да бъде с високо качество. Рамката трябва да бъде изработена от стомана, а напречното сечение на опорите определя колко стабилен ще бъде моделът. Ето защо не трябва да избирате многофункционален модел на бюджетна цена - вероятно спестяванията идват от качеството на материала. Такава грешка при избора може да струва здравето на потребителя.

Възглавниците на домашното захранващо оборудване трябва да са издръжливи и плътно покрити с кожа, вътрешният материал за пълнене е пореста гума. Дръжките на оборудването трябва да бъдат покрити с релефен неплъзгащ се материал.

Това са основните критерии, на които трябва да обърнете внимание, преди да закупите. В допълнение към горното, струва си да се запознаете със сертификати, потвърждаващи качеството на продуктите, дали е възможно да закупите необходимите резервни части, както и да научите за популярни производители на оборудване за домашно силови тренировки.

Къде мога да купя

 Специализирани магазини, продаващи различни спортни съоръжения, не са във всеки град. Ако има такова място за продажба, огромен плюс е, че можете да разгледате оборудването, да се докоснете до качеството на неговите материали и монтаж, както и да проверите колко удобно ще бъде да работите върху него.

При липса на такъв магазин най-добрият вариант е да закупите симулатор чрез онлайн магазин.На сайта можете да намерите подробно описание на всички характеристики на избрания модел, колко струва, да разберете условията за доставка, да гледате видео прегледи в работата, както и да проучите отзивите на други купувачи.

Ако купувачът все още не е взел решение за избора на конкретен спортен продукт, той може да се запознае с информацията за това какви други популярни модели са, да ги сравни по цена, да види най-новото в тази област или да вземе предвид мнението на купувачите които са закупили продукта.

След като направите избора в домашния симулатор на мощност, можете да направите поръчка онлайн и да изчакате доставката в близко бъдеще. Комплектът трябва да включва ръководство с инструкции стъпка по стъпка за инсталиране на оборудване у дома.

Как да направите симулатор със собствените си ръце

 Професионалното оборудване за силови тренировки струва, разбира се, не малка сума пари. Ако желаете, можете сами да направите някои видове спортно оборудване. Първо, излиза много по-евтино, тъй като те са измислени от импровизирани средства. Второ, ако имате малка стая, можете да направите такива размери на оборудването, което ще се впише идеално в дадено пространство.

Недостатъците на такова независимо изобретение включват дълги времеви разходи. Почти невъзможно е да завършите такава работа за няколко дни, така че мнозина губят страстта си към това начинание.

Ако се появи желанието сами да направите симулатор на мощност, тогава първо трябва да вземете решение за модела. В интернет можете да намерите достатъчен брой чертежи с различни опции.

Можете самостоятелно да направите дъмбели, хоризонтална лента, щанга, щанги, боксова круша и дори пейка за лежанка.Размерите за избрания симулатор могат да бъдат взети от характеристиките на магазинните модели.

Една от най-популярните и лесни за изпълнение е лежанка на три крака със стойка за щанга. За производството му ще ви трябват стоманени квадратни тръби с размери 50x50x4. Дължината на всички сегменти ще бъде различна. За да свържете тръбите заедно, ще ви трябват гайки, шайби и винтове M6. За да инсталирате пейката, ще трябва да закупите дъска и да я изрежете по ваш размер. За удобство можете да поставите пореста гума върху нея и да я залепите плътно с материал.

Височината на оборудването е направена за конкретен потребител. За да направите това, измерете разстоянието от петата до завоя на коленете.

Дъската се монтира върху тръбата с помощта на специални крепежни елементи, всички разрези на тръбите са покрити с капак. Държачите на пръти са монтирани в горните секции на тръбата. Частите са свързани помежду си с помощта на електрическа машина за заваряване.

Всички материали за домашно спортно оборудване могат да бъдат закупени в строителни магазини и металообработващи бази. След като сте проучили подробно чертежите, можете също да направите ролков тренажор и други, по-прости устройства за спортуване у дома.

Най-популярните производители

Нека прегледаме най-известните марки, които се занимават с производството на спортно оборудване.

• Един от най-добрите, спечелил доверието на своите потребители, е Cybex. Тази американска корпорация произвежда само стоки от висок клас, така че цената е съответно висока. Основните продукти са цялостни, многофункционални уреди за фитнес зали.Но за домашна практика Cybex произвежда и по-компактни модели.
• Bremshey е немски производител, специализиран в продажбата на кардио оборудване и спортни продукти за домашна употреба. Ценовата политика е доста приемлива, а качеството на продуктите е отлично.
• Друга компания от Германия, която произвежда спортно оборудване от 1949 г., е Kettler. Освен професионални силови и кардио уреди, произвежда и детски спортни серии. Компанията е известна с високото качество на своите продукти, безопасност и доста достъпни цени.
• Американската компания Matrix работи сравнително наскоро - едва от 2001 г. Но вече е в списъка на най-добрите производители. Основните продукти са насочени към силови и кардио уреди за професионална употреба. Тези продукти на тази компания не са бюджетни опции, цената на техните продукти е доста висока.
• Марката SportsArt Fitness от Америка е известна с високото качество на своите продукти, тъй като цялата продукция преминава през строги тестове. Основно направление е производство на спортна екипировка и производство на медицински продукти за хора с увреждания.
• MB Barbell е местен производител, който започва дейност в края на 80-те години. Тази компания произвежда почти всички видове оборудване за силови тренировки: от дъмбели и дискове до мултистанции. Това е най-популярният производител на спортно оборудване в Русия. Освен това извършва доставките си в други страни. Ценовата политика е доста достъпна.
• Друг руски производител, който произвежда оборудване за дома и фитнес центрове, е Ferrum-sport.Основният акцент е върху машините със свободни тежести. Техните продукти се считат за наистина висококачествени и надеждни, на доста разумни цени.

Прегледахме най-добрите компании за спортно оборудване по отношение на популярност и високо качество. За да разберете коя компания е по-добре да закупите, трябва да решите какви качества трябва да преобладават в оборудването за конкретен потребител. Но тези производители вече са спечелили доверието на тези, които използват техните продукти.

Рейтинг на най-доброто оборудване за силови тренировки с вградени тежести

Помислете за най-популярните модели на захранващо оборудване, които работят на базата на вградено тегло.

WEIDER 9900 I

Товарно-блоков тип товарене, стекът (блоковата плоча) тежи 65 кг и е защитен с допълнителен корпус. Упражненията, които могат да се изпълняват на това оборудване, включват: тяга на долния и горния блок, трениране на гръдните мускули и раменния пояс, удължаване на краката. За удобство на потребителя седалката може да се регулира на желаната височина. Максимално допустимото натоварване е 135 кг, докато теглото на самия симулатор е 163 кг. Цената е около 70 000 рубли.

• Защита на стека;
• Регулиране на седалката.

• Чуплива и тънка рамка;
• Голямо тегло.

Hastttings Hast Power 300

Този модел се различава от останалите по наличието на стек от 100 кг. Конструкцията на Y-образната рамка позволява машината да бъде възможно най-стабилна, така че няма нужда от подови стойки. Счита се за доста компактен модел. Такъв симулатор ви позволява да изпълнявате упражнения за различни мускулни групи: за горна, долна и хоризонтална тяга, пеперуда, както и много упражнения за трениране на краката, гърдите и раменния пояс.Бюрото на говедата се регулира на необходимата височина, необходима на потребителя. Теглото на самото оборудване е 154 кг. В същото време максимално допустимото натоварване е до 125 кг. Цената варира в рамките на 70 000 рубли.

• Голямо тегло на стека;
• Компактност;
• Многофункционалност.

• Висока цена.

DFC-D7000

На такъв модел с тежести можете да изпълнявате упражнения за трениране на мускулите на гърдите, корема, както и за краката и ръцете - бутане и огъване. Блок плочата тежи 45 кг, а оборудването 139 кг. Максималното натоварване, поддържано от симулатора, достига 120 кг. На устройството са монтирани 10 плочи. Цената му е около 20 000-21 000 рубли.

• Ниска цена;
• Компактен.

• При максимално натоварване материалът на производство се деформира.

Рейтинг на най-доброто оборудване за силова тренировка със свободни тежести

 Нека прегледаме моделите на симулатори със свободни тежести, които са най-популярни сред потребителите.

DFC-D7002

Този мултифункционален модел ви позволява да изпълнявате преси за гърди, горен и долен ред и упражнения за разгъване на краката. Допълнително монтирани решетки. Ако е необходимо, можете да регулирате височината и височината на седалката. Блоково натоварване, работната зона е предназначена за един потребител. Теглото на модела е 110 кг, а стека е 45 кг. Максимално допустимото натоварване е до 120 кг. Цената е около 40 000 рубли.

• Ниска цена;
• Лесен монтаж;
• Степер с два цилиндъра.

• Не е открит.

DFC HOMEGYM HM019

Този тип симулатор е подходящ за тренировка на мускулите на раменния пояс и гърба, както и сцепление на горния и долния блок. За удобство на потребителя седалката и ролките са регулируеми по височина.Стоманената рамка е с диаметър 1,5 см. Натоварването на диска е монтирано, гнездото за диска е 26 мм. Максималното натоварване, за което е предназначен моделът е не повече от 100 кг. Една работна зона. Спортното оборудване тежи само 43 кг, средната цена е около 18 000 рубли.

• Леко тегло на модела;
• Ниска цена;
• Регулиране на седалката и опорите.

• Дисковете не са включени.

DFC-D7001

Този модел е с блоково натоварване, теглото на стека е 45 кг. Позволява ви да изпълнявате следните упражнения: повдигане на краката, горна и долна тяга, преса за гърди, пеперуда. За гладко упражнение ролките са оборудвани със специални лагери. Самият модел тежи 86 кг, а максималното натоварване, което може да издържи е 120 кг. Ценова категория в рамките на 30 000 рубли.

• Регулиране на седалка и облегалка;
• Стоманен кабел за допълнителна защита.

• Не е открит.

Изборът на спортно оборудване за дома трябва да се вземе отговорно. В крайна сметка симулаторът с ниско качество или неправилната му употреба може да доведе до наранявания. Освен това такъв продукт се закупува за дългосрочна употреба. Спестяванията върху качеството или недостатъчното проучване на характеристиките в резултат на това могат да направят такава покупка напълно безсмислена.