Класация на най-добрите видеоклипове за пресата за 2022 г

Ролката за преса или гимнастическата ролка е много популярна не само сред любителите на фитнеса, но и сред професионалистите. С негова помощ в домашни условия можете да поддържате в добра форма голям брой мускулни групи. Помислете какво да търсите при покупка, основните препоръки за употреба и какви нови продукти има на пазара.

Описание

Този инвентар представлява прът с две дръжки и колело (няколко колела) в средата. Въпреки простотата на този снаряд, той е много ефективен, когато се използва редовно и правилно.
Идеален за изпомпване на гърба, коремните мускули. Дори евтините (бюджетни) модели се справят със задачата си.

Видове:

1. Брой колела:

• с едно колело
• с две колела;
• с три колела.

2. По положение на колелото:

• отделно;
• сливащ се.

3. По наличието на педали:

• с педали (позволява ви да изпълнявате упражнения с долните крайници);
• без педали.

4. Чрез изместване на центъра на тежестта:

• с изместен център на тежестта (за професионални спортисти);
• със стандартен център на тежестта.

• простота и лекота на използване;
• помага за намаляване на наднорменото тегло;
• укрепва гърба и подобрява стойката;
• спестяване на пари и време (може да се използва у дома, по всяко удобно време).

• възможно нараняване поради неправилна употреба;
• За да получите ефект, трябва да практикувате постоянно.

Противопоказания

Въпреки простотата и лекотата на използване на това спортно оборудване, има някои противопоказания за използването му:

• болки в ставите и коленете;
• хронични проблеми на гръбначния стълб;
• скорошна операция;
• бременност и първите 4 месеца след раждането.

Критерии за избор (как да избера)

Кое е по-добре да купувате инвентар, за да избегнете грешки при избора:

1. Колела.Броят на колелата е важен критерий за избор. За начинаещи спортисти е по-добре да закупите двуколесни и триколесни, по-добре е да поддържате баланс върху тях, тогава товарът се разпределя по-равномерно. Едноколесните са подходящи за спортисти или хора, които вече са използвали такава екипировка в миналото.
2. Диаметър на колелото. Колкото по-нисък е този показател, толкова по-голямо ще бъде натоварването на мускулите.
3. механизъм за връщане. Този механизъм значително улеснява упражнението, особено за непрофесионалисти. С него ще бъде по-лесно да заемете изходна позиция.
4. тегло на инвентара. Колкото по-голямо е теглото на самата ролка, толкова по-трудно ще бъде изпълнението на упражненията.
5. Материал на дръжките и ролката. Тези елементи трябва да бъдат направени от нехлъзгащ се материал, в противен случай ролката ще се плъзне по повърхността, а дръжките ще търкат кожата на ръцете.
6. Най-добрите производители. Струва си да изберете доверени производители, които са се доказали на пазара. Можете също да поръчате от AliExpress, но като купувате продукти, произведени в Китай, рискувате да закупите оборудване с ниско качество, което може не само да съсипе вашите тренировки, но и да навреди на вашето здраве. Много е важно, когато поръчвате от Китай, да погледнете производителя и да поискате сертификати за качество на продукта.
7. Оборудване. В някои модели са предвидени допълнителни опори (черги) под коленете, което ще улесни урока. За цената, разбира се, комплектите с разширено оборудване ще струват повече, но няма да е необходимо да харчите пари за закупуване на килим.

Правила на класа

Нека анализираме основните характеристики на обучението на такива симулатори.

1. Изберете модел според вашите възможности (въз основа на физическото състояние).Има видове, при които към всяка ръка е прикрепен специален кабел, който ще увеличи съпротивлението и ще повиши ефективността на упражненията, но е по-добре да не купувате тази опция за начинаещи.
2. Обучението трябва да започне със загряване.
3. Изпълнявайте дихателни упражнения правилно (вдишайте при започване на упражнението, издишайте при връщане в изходна позиция).
4. Първият път направете по-малко подходи, като за начало ще отидат 3-5 подхода за всяко упражнение. След всеки подход дайте време на тялото да се възстанови, в противен случай ефективността на резултата ще бъде намалена. За точната сума на подхода можете да практикувате с брояч, който ще издържи на темпото, и да преброите броя на упражненията.
5. Оставете мускулите си да почиват. Тренирайте на всеки 2-3 дни. Ежедневните упражнения могат да доведат до бърза умора.

Рейтинг на висококачествени реклами за пресата

Гимнастическите видеоклипове, включени в ТОП рейтинга, бяха избрани въз основа на няколко критерия. Сред тях: преглед и отзиви на клиенти, популярността на моделите и рейтинга на покупките в онлайн магазините. Според купувачите тези модели са най-добрите, висококачествени и надеждни.

Едноколесен

Perfect Fitness Ab Carver Sport

Perfect Fitness е добре позната компания за спортно оборудване. Иновативните технологии гарантират първокласно качество. Модел със свалящи се дръжки. Ергономичната форма на дръжките намалява напрежението върху китките и пасва както на женските, така и на мъжките ръце. Средна цена: 4490 рубли.

• известна марка;
• високо качество;
• подвижни дръжки.

• по-големи от обичайните ролки на други компании.

Характеристики	Индикатори
Материал	пластмаса, гума и пластмаса
Химикалки	сменяем
Максимално натоварване (кг)	Общ

KETTLER 7361-805

Гаранция - 2 години. Перфектен за създаване на релеф на коремната преса. С противоплъзгащо покритие. Леката, широка основа позволява повече стабилност в правилната позиция. Цена: 2490 рубли.

• леки и удобни;
• издръжлив калъф;
• стабилна позиция.

• няма механизъм за връщане.

Характеристики	Индикатори
Материал	полипропилен, стомана, термопластичен еластомер
производител	Китай
Параметри на дължина и ширина (cm)	29 х 18,2
Тегло (g)	640

Perfect Fitness Ab Carver Pro

Премиум модел, с връщащ механизъм и наколенки. Широката ролка ви позволява по-сигурно да фиксирате позицията на тялото. Гаранция - 1 година. Цена: 6990 rub.

• високо качество;
• надежден производител;
• има механизъм за връщане.

• по-широка основа, различна от обичайните размери.

Индикатори	Значение
Материал	пластмаса, метал
Оборудване	опора на коляното
Тегло (g)	1900

BRADEX SF 0063

Снабден с механизъм за връщане и опора за коленете за удобно използване. Гаранция от производителя: 1 година. Цена: 2300 рубли.

• сгъваем дизайн;
• максималното натоварване е 135 кг.

• голямо тегло

Характеристики	Индикатори
Материал	гума, пластмаса, метал,
Оборудване	опора на коляното
Механизъм за връщане	има
Параметри (дължина/ширина/височина) (cm)	40/17/17
Максимално натоварване (кг)	135
Тегло (g)	2000

ATEMI AEW-02

Ролката се предлага в три цвята: жълт, черен и червен. Моделът е подходящ както за професионалисти, така и за начинаещи. 1 година гаранция от производителя. Цена: 990 рубли.

• леко тегло;
• може да издържи теглото на човек до 150 кг.

• няма механизъм за връщане.

Характеристики	Индикатори
Съединение	пластмаса
Механизъм за връщане	Не
Параметри (дължина/ширина/височина) (cm)	40x30x20
Максимално натоварване (кг)	150
Тегло (g)	775

Starfit RL-104

Моделът е изработен в черен цвят. Дръжките с меки вложки осигуряват комфорт по време на тренировка, предотвратяват появата на мехури. Цена: 959 рубли.

• издържа тегло до 200 кг;
• има малко собствено тегло;
• удобство и лекота на използване.

• няма механизъм за връщане;
• Няма включена опора за коленете.

Характеристики	Индикатори
Състав на колело и рамка	гума и пластмаса
Механизъм за връщане	Не
Максимално натоварване (кг)	200
Тегло (g)	738

TORRES PL5012

Ролер за укрепване на мускулите на пресата, гърба, бедрата, ръцете и раменете. Добър за домашни тренировки. Има подвижни дръжки за лесно съхранение. Страна на произход: Китай. Гаранция 6 месеца. Средна цена: 650 рубли.

• подвижни дръжки;
• противоплъзгащо покритие.

• издържа тегло до 110 кг;
• половин година гаранция.

Характеристики	Индикатори
Съединение	пластмаса
Механизъм за връщане	Не
Максимално натоварване (кг)	110

Двуколесен

TORRES PL5013

Има подвижни дръжки, които не се плъзгат. Компактен при съхранение. Издръжлив и надежден за използване. Цена: 860 рубли.

• хипоалергенни материали;
• неплъзгащи се дръжки.

• натоварване: до 110 кг.

Характеристики	Индикатори
Съединение	пластмаса
Подреждане на колелата	става
Максимално натоварване (кг)	110

BRADEX SF 0183

Производителят се увери, че симулаторът не е травматичен и изпълнява функциите си колкото е възможно повече.Гумираната основа не се плъзга по пода, а дръжките не търкат кожата при използване. Изработен в лилаво. Цена: 734 рубли.

• гумирани ролки и дръжки;
• леко тегло.

• издържа натоварване до 100 кг.

Характеристики	Индикатори
Състав на колелото	пластмаса, гума
Подреждане на колелата	става
Максимално натоварване (кг)	100 кг
Тегло (g)	650

Ролер гимнастически Pro-Supra 715 TR подсилен

Подсиленият модел се счита за най-ефективен за домашни тренировки и постигане на бързи резултати. Гаранция 1 година. Чифт колела има диаметър 14 см. Цена: 998 рубли.

• подсилена ролка осигурява надежден и бърз резултат от обучението;
• подходящ дори за начинаещи.

• няма механизъм за връщане.

Характеристики	Индикатори
Съединение	полиестер, гума
Параметри (дължина/ширина/височина) (cm)	26х16,5х16,5
Тегло (g)	550

Притискаща ролка с връщащ механизъм ONLITOP

Резултатът при работа с този модел ще бъде забележим след седмица редовно обучение. Работи върху мускулни групи: гръб, ръце, гърди, рамене и торс. Цена: 1840 рубли.

• има механизъм за връщане;
• идва с мини постелка, защита на колелата и инструкции стъпка по стъпка;
• работи с голям брой мускулни групи.

• цена.

Характеристики	Индикатори
Размер на опаковката (дължина/ширина/височина) (cm)	15x23x16
Максимално натоварване (кг)	120
Тегло (g)	750

Двойно колело Kettler AB

Тренажорът има стабилни двойни колела и ергономични дръжки, които осигуряват ефективност на тренировките. Цена: 2799 рубли.

• леко тегло;
• издръжливо ролково покритие.

• няма механизъм за връщане.

Характеристики	Индикатори
Размер на опаковката (дължина/ширина) (cm)	29x18.2
Механизъм за връщане	Не
Тегло (g)	640

Уси Зонтай

Подходящ за начинаещи, за да се поддържат в добра форма. Такъв симулатор заема малко място в апартамента, но ще донесе видими резултати след редовно обучение. Цена: 600 рубли.

• леко тегло;
• антиалергични материали;
• компактност при съхранение.

• няма механизъм за връщане;
• Комплектът не включва постелка (стойка) под колената.

Характеристики	Индикатори
Съединение	PVC
Механизъм за връщане	Не
Тегло (g)	550

Торнео А-936

Страна на произход: Китай. 2 години гаранция от производителя. Страхотна алтернатива на ходенето на фитнес. Доказан производител. Цена: 749 рубли.

• оптимално съотношение цена-качество;
• подходящ за начинаещи.

• максимално натоварване до 100 кг;
• няма механизъм за връщане.

Характеристики	Индикатори
Съединение	пластмаса, метал
Механизъм за връщане	Не
Оборудване	Не
Максимално натоварване (кг)	100

Starfit RL-102 PRO

Моделът е изработен в зелено и черно. Разглобяем дизайн, лесен за съхранение. Цена: 769 рубли.

• качествена продукция;
• хипоалергенни материали.

• голямо тегло;
• няма пълен комплект (включена е само самата ролка).

Характеристики	Индикатори
Подреждане на колелата	става
Размер на опаковката (cm)	23x23x12
Максимално натоварване (кг)	200
Тегло (g)	1000

Триколки

Пресова ролка (3-колесна) голяма, оранжево-черна

Моделът е подходящ за трениране на мускулите на корема и корема. Ролката е изработена от висококачествена пластмаса. Цена: 531 рубли.

• подходящ за начинаещи;
• леко тегло;
• Лекота на използване.

• минимално оборудване (само ролка).

Настроики	Значение
Подреждане на колелата	става
Диаметър (cm)	18
Тегло (g)	500

Валяк за преса 3-колесен голям

Стимулира разтягането на дългите мускули на гърба и укрепва корема. Подходящи за домашен фитнес. Руско производство. Цена: 475 рубли.

• местен производител;
• леко тегло.

• няма механизъм за връщане.

Настроики	Значение
Подреждане на колелата	става
Държава производител	Русия
Тегло (g)	500
Дължина и диаметър на дръжката (cm)	11x2.3

Притискащ валяк (3-колесен, малък), тъмно сиво-маруля

модел за вътрешно производство. Работи с голяма група мускули: гръб, крака, ръце, корем, рамене и гърди. Удобните дръжки предотвратяват изплъзване и триене на кожата на ръцете при работа с инвентар. Цена: 405 рубли.

• леко тегло;
• удобни дръжки.

• малък диаметър на колелото.

Настроики	Значение
Подреждане на колелата	става
Материал	пластмаса
Тегло (g)	500
Диаметър (cm)	13

RSBRAND YT-6687

Подходящи за спортуващи, фитнес и гимнастици. Дръжките следват контура на ръката, позволявайки ви да извлечете максимума от вашата тренировка. Марка: RSBRAND. Средна цена: 450 рубли.

• висококачествени материали;
• проверен производител;
• леко тегло.

• малък диаметър на колелото
• няма механизъм за връщане.

Настроики	Значение
Подреждане на колелата	става
Ширина на колелото (cm)	8
Тегло (g)	500
Диаметър (cm)	13

Къде да купя (съвети за закупуване)

Купуването на такова оборудване не е трудно, те се продават както в обикновени спортни магазини, така и в онлайн магазин. Сравнете функционалността на предложените модели, изберете този, който ви подхожда най-добре. Можете да поръчате онлайн на сайта, консултантът ще избере необходимия модел за вас онлайн, ще ви каже какви видове се продават в момента, коя компания е по-добре да купите.

В статията анализирахме популярните модели ролки за пресата, какви са видовете и видовете ролки, колко струва този или онзи модел, основните предимства и недостатъци на всеки от тях. Преди да закупите такъв симулатор при наличие на заболявания, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар за наличието на противопоказания. Той също така може да ви каже откъде да започнете, кои упражнения ще бъдат най-ефективни за вас.