Рейтинг на най-добрите изотонични напитки за 2022 г

Изотоничните напитки са спортни напитки. При големи натоварвания те са необходими на тялото, за да компенсира загубите, тъй като заедно с потта човек губи и голямо количество соли.

Малко посетители на фитнес залата знаят за ползите от изотониците, а много дори не знаят за тяхното съществуване. Най-често се използват от маратонци и колоездачи. Въпреки това, при високи натоварвания, те ще бъдат полезни за любителите на други спортове. По-долу е дадена информация за видовете спортни напитки и техните предимства.

Видове спортни напитки

Спортните напитки се делят на 3 основни вида:

• хипотония (за рехидратация);
• изотоници (за енергия);
• хипертония (за възстановяване).

Рехидратацията е заместване на загубените течности. По време на тренировка тялото се дехидратира, което води до чувство на умора. Хипотониците са в състояние бързо да компенсират загубата и да върнат баланса на тялото в норма.

Енергията е необходима на тялото по време на маратони, колоездене и дълги кардио тренировки (тенис, футбол, бокс, ски и др.). При такива натоварвания тялото се нуждае от бърза енергия.
Необходимо е възстановяване на тялото след изтощителни тренировки, за да се насити с хранителни вещества.

За какво са спортните напитки?

По време на дълги тренировки мускулите се нуждаят от бърза енергия и изотониците могат да я осигурят. Освен това собствените запаси от въглехидрати (гликоген) в този случай практически няма да бъдат използвани.

Продължителното физическо натоварване (маратон) предизвиква повишено изпотяване, което води до загуба на голямо количество соли и течности. Възстановяването на водно-солевия баланс е възможно както с помощта на изотонични, така и с хипотонични лекарства. Те се справят отлично с тази задача.

Хипотониците са най-слабо концентрираните спортни напитки. Те съдържат основно вода и електролити. Но за да възстановите загубените течности и соли, това е напълно достатъчно.Някои производители допълват състава с въглехидрати, но такива напитки вече не са подходящи за дълги и изтощителни спортове. Те се използват само ако тялото не се нуждае от бърза енергия.

Хипертониците, както и изотониците, се състоят от вода, електролити и въглехидрати. Те се различават по концентрацията на полезни вещества - при пациенти с хипертония те са много повече, така че тялото бързо се възстановява. Някои производители добавят протеин към хипертонията, така че напитката също насища мускулните влакна с аминокиселини.

Забележка. Повечето от напитките, представени в рейтинга, принадлежат на британския производител Science in Sport (SIS). Това се дължи на факта, че продуктите на тази конкретна компания са лидер в професионалния спорт. Най-важният аргумент в полза на напитките с марка SIS е сертифицирането и тестването в съответствие с изискванията на Световната антидопингова агенция. Този сертификат показва, че в спортните напитки от тази марка няма забранени вещества.

Рейтинг на най-добрите изотонични напитки за 2022 г

Въглехидратни изотонични напитки

SIS Go Isotonic Energy

Въпреки факта, че напитката има консистенция на гел, тя е доста течна, така че не е необходима вода. За спортистите това е много удобно. След изпиване на напитката бързите въглехидрати моментално се усвояват и навлизат в мускулните влакна.

Обемът на напитката е 60 ml, което е еднократна доза. Предлага се и комплект такива торбички, който включва 30 порции.

Начин на употреба: Пийте по една доза от напитката на всеки половин час. Пиенето не е задължително. Не консумирайте повече от 3 сашета на час.

• удобна дозировка;
• наличие на натрий и витамин С.

• от недостатъците може да се отдели добавка под формата на подсладител ацесулфам калий.

SIS Go Energy

Isotonic перфектно компенсира загубата на течности в тялото и го енергизира. Go Energy се абсорбира бързо, благодарение на съставките, включени в състава. В 50 грама порция от напитката има 47 грама бързи въглехидрати.

Напитката може да се консумира не само по време на спорт, но и след тренировка.
Производителят предлага няколко форми на освобождаване - еднократни торбички от 50 gr; кутии от 0,5 и 1,6 кг.

Начин на употреба: 50 грама от напитката трябва да се смесят добре с 0,5 литра вода. Получената течност трябва да се консумира по време на тренировка на всеки 15 минути по 150 мл.

• приятен вкус;
• лесно разтворим във вода;
• идеално енергизира тялото.

• от недостатъците може да се разграничи само липсата на електролити в състава.

SIS Go Energy + Кофеин

Спортната напитка Go Energy има кофеинова опция. Можете да го познаете по допълнителния надпис +Caffeine. Поради наличието на кофеин, издръжливостта на спортиста се увеличава, тъй като нервната система влиза в тонус.

Гелът се продава в сашета от 60 gr, производителят предлага и комплект от 30 сашета.
Приложение: 60 мл се пият половин час преди края на тренировката. Не се изисква вода за пиене. Препоръчително е да се консумират не повече от 4 сашета на ден.

• наличието на кофеин, витамин С и натрий;
• удобно приложение.

• включен подсладител.

Въглехидратни изотонични напитки, съдържащи електролити

SIS бета гориво

По въглехидратен състав гелът е подобен на напитката Go Energy.Но поради факта, че съотношението на фруктозата и меласата е променено (тук се приемат 1 към 2), Beta Fuel доставя повече енергия на тялото, без да уврежда храносмилателния тракт.

Употреба: смесете еднократна доза изотон с 0,5 литра вода. Получената течност се пие на 10 минути по 100 мл или на 15 минути по 150 мл.

• наличието на електролити;
• съотношението на въглехидратите е 2:1.

• висока цена;
• можете да го използвате само по време на най-дългите и изтощителни тренировки, при които тялото губи огромно количество енергия.

SIS Go Energy + Electrolyte

Напитката има консистенция на течен гел, така че не изисква пиене на вода. Съставът ви позволява да насищате тялото както с бързи въглехидрати, така и с електролити.

Производителят произвежда единични порции от 60 ml, можете да закупите и комплект от 30 броя.
Начин на употреба: една доза трябва да се пие на всеки половин час тренировка. Забранено е да се консумират повече от три сашета на час.

• удобен за използване;
• добър състав.

• наличието на подсладител.

SIS Go Electrolyte

Напитката също е една от вариациите на гела Go Energy, но не кофеин, а електролит, т.е. солите, необходими за тялото, са включени в състава. Благодарение на това изотоничният не само насища тялото с енергия, но и нормализира водно-солевия баланс.

Производителят предлага различни форми на освобождаване: единични сашета от 40 ml; комплект от 18 единични сашета; буркани с обем 0,5л, 1л и 1,6л.

Начин на употреба: Разтворете едно саше (40 g) в 0,5 литра вода. Пийте по време на спорт на всеки 10-15 минути по 100-150 мл.

• отличен състав;
• една порция съдържа 36 грама въглехидрати.

• цената му е доста висока.

Maxler Max Motion с L-карнитин

Характеристиката на този изотоник е обогатяването на напитката с карнитин, което повишава издръжливостта на сърдечно-съдовата система. Една порция съдържа доста голяма доза от 1200 mg. Спортната напитка съдържа още витамини, електролити и въглехидрати. Освен това последните са представители на простите захари - меласа, захароза, декстроза. В 30 грама напитка има 26 грама въглехидрати.

Начин на употреба: Разтворете една доза (30 g) в 0,5 l вода. Консумирайте по време на изтощителни тренировки, ако е необходимо.

• отличен състав;
• приятна цена;
• обогатяване с L-карнитин.

• при разреждане на една порция гел в малко количество течност се получава напитка със сладък вкус.

Iso Plus от Olimp

Спортната напитка Olimp съдържа само прости въглехидрати. Това са фруктоза, меласа, захароза и глюкоза. Също така, съставът на спортната напитка включва витамини, карнитин и соли, необходими на тялото.

Начин на употреба: Разтворете 17,5 g от напитката в 1/4 литър вода. Изпийте получената течност при поява на жажда.

• отличен състав;
• ниска цена.

• вкусовете на напитките не са приятни.

Carbo Nox от Olimp

Още една спортна напитка от Olimp. Различава се от Iso Plus в по-сложен състав. В допълнение към простите въглехидрати тук присъства изомалтулоза. Различава се от дизахарида по по-нисък гликемичен и инсулинов индекс, както и по дългосрочно енергийно снабдяване на тялото.

Начин на употреба: Разтворете 50 мл от напитката в 0,5 литра вода. Пийте на всеки 10-15 минути по 100-150 мл.

• 47 грама въглехидрати;
• наличието на електролити и витамини;
• наличието на аминокиселината аргинин, която има съдоразширяващо свойство;
• ниска цена.

• Честото пиене може да доведе до наддаване на тегло. Това обаче важи за всички напитки с високо съдържание на въглехидрати.

VP lab Fit Active + L-Carnitine

Изотоник на базата на прости захари се усвоява бързо и доставя необходимата енергия на мускулните влакна. Също така, съставът на напитката включва електролити, витамини и карнитин, благодарение на които тялото незабавно възстановява енергийните резерви, течности и соли.

Една порция изотоник (25 g) съдържа 20 g въглехидрати и 1 g карнитин, което има голям ефект върху работата му.

Начин на употреба: Разтворете 1 доза от напитката в 0,5 литра вода. Трябва да пиете само по време на изтощителни тренировки в малки количества.

• отличен състав;
• доста голямо количество карнитин, поради което издръжливостта на спортиста се увеличава значително.

• можете да подчертаете много високата цена на напитката.

Scitec Nutrition Isotec Endurance

Isotonic се основава на бързи въглехидрати. Една доза (33 грама) съдържа 30 грама. Също така съставът на напитката е обогатен с различни соли и витамини Е и С, поради което след пиене на изотоничен баланс водно-солевият баланс се възстановява напълно. Витамините тук играят ролята на антиоксиданти.

Начин на употреба: Разтворете една доза в 0,5 литра вода. Пийте на малки глътки по време на изтощителни тренировки.

• голямо количество бързи въглехидрати;
• приемлива цена.

• някои аромати излъчват химически послевкус.

Най-добрите хипотонични спортни напитки

SIS Go Hydro

Hypotonic се предлага под формата на таблетки на базата на електролити. Само натрият съдържа триста милиграма. Съставът включва също магнезий, калций и калий, благодарение на които тялото бързо възстановява водно-солевия баланс, дори по време на състезания и изтощителни кардио тренировки. Обогатен с хипотоник и витамини B1, B2 и B6. Освен това съдържанието им е 25% от препоръчителната дневна доза.

Начин на употреба: 1 таблетка се разтваря добре в 0,5 литра вода. Получената течност се консумира по време на интензивен спорт. Не се препоръчва употребата на повече от 4 порции на ден.

• отличен състав за осигуряване на рехидратация;
• обогатен с витаминен комплекс;
• съдържа лимонова трева (адаптоген).

• вкусови качества - не всички вкусове на напитката са приятни.

SIS Go Hydro + Кофеин

Една от вариациите на хипотоничния Go Hydro, обогатен с кофеин, благодарение на който тялото не само нормализира баланса на солта и течността, но и нервната система идва в тонус.

Начин на употреба: Таблетката се разтваря в 0,5 литра вода. Напитката се приема по време на тренировка на малки глътки. Не се препоръчва да се приемат повече от 4 таблетки на ден.

• ободряващ ефект;
• подходящ за вегетарианци.

• честото пиене може да причини безсъние;
• хора с високо кръвно налягане трябва да се използват с повишено внимание.

SIS Go Caffeine Shot

Hypotonic съдържа не само кофеин, но и аминокиселината цитрулин, както и магнезий и огромно количество витамини.Благодарение на такъв богат състав, спортистите повишават издръжливостта и вниманието и намаляват умората. Можете да пиете напитката както по време на тренировка, така и на състезания.

Хипотоникът се произвежда във флакони с единична доза от 60 g, можете също да закупите комплект от 6 или 12 броя.

Начин на употреба: напитката не трябва да се разрежда или измива с вода. Препоръчително е да се пие половин час преди поява на желаните резултати, но не повече от 2 еднократни дози на ден.

• наличието на кофеин и аминокиселината цитрулин в състава.

• висока цена на напитката;
• необходимостта от внимателна употреба от спортисти с високо кръвно налягане.

SIS имунни таблетки

Таблетките, базирани на огромно количество витамин С (200 mg), също съдържат желязо и натрий, благодарение на които имунитетът се поддържа перфектно по време на тренировка.

Начин на употреба: Таблетката се разтваря в 0,5 литра вода и се пие по време на спорт при усещане за жажда. Не се препоръчва приема на повече от 4 порции на ден.

• малко количество калории;
• имунна подкрепа;
• справя се добре с жаждата.

• твърде сладък вкус, когато таблетките се разтворят в малко количество течност.

Хипертонични напитки

SIS Rego бързо възстановяване

Хипертоничната напитка идеално възстановява мускулите след изтощителни и дълги тренировки. Съдържа бързи въглехидрати, соев протеин изолат, електролити и минерали.

Напитката е обогатена с огромно количество витамини - C, E, D и цялата група B.
Производителят предлага различни форми на освобождаване - еднократни торбички от 50 gr; комплект от 18 такива чанти; кутии от 0,5 кг, 1 кг и 1,6 кг.

Начин на употреба: смесете една доза с 0,5 литра вода.Пийте напитка веднага след изтощителна тренировка.

• бързо възстановяване на тялото.

• малко количество аминокиселини в соевия протеин.

Изотоничните напитки помагат на тялото да се възстанови по-бързо след изтощителна тренировка. Те съдържат голямо количество витамини, минерали, соли и захари. Освен това концентрацията на хранителни вещества е подобна на кръвната плазма, така че изотоничната напитка се усвоява бързо и нормализира баланса в организма.