Рейтинг на най-добрите разширители за 2022 г

Името разширители идва от латинската дума за разтягане. Към днешна дата това е цяла серия оборудване, което включва определено спортно оборудване. Всички те са обединени от факта, че упражненията, изпълнявани с тяхна помощ, се основават на пружинираща деформация. Еластичните компоненти на снаряда или един такъв елемент осигуряват натоварване срещу движение. Различните модели от различни производители може да се различават по материала на производство (гума или други еластични материали), но трябва да са с пружина. Рейтингът на най-добрите разширители за 2022 г. ще ви помогне да изберете най-подходящия и да разберете истинската му цел.

Предназначение и видове

Една от характеристиките на експандерите е, че тренировките с тези черупки са насочени изключително към определени (не големи) мускулни групи. Упражненията с тях се наричат ​​изолиращи.

Абсолютно всички експандери са идеални за:

• укрепване и поддържане на мускулния тонус между часовете;
• силови и аеробни дейности на спортисти и културисти.

Друга добра причина за избора на експандер е, че този компактен снаряд заема много малко място. Повечето модели лесно се побират в чанта или дори в джоб. Такава практичност ви позволява да го вземете на пътувания, пътувания и дори на работа (между другото, с помощта на разширител за четки можете да успокоите нервите си или да облекчите напрежението преди предстоящо интервю за нова работа).

Почти всички експандери с право се наричат ​​универсални. Това предполага, че представителите на мъжете и жените ще могат успешно да тренират. В същото време е изключително удобно, че е възможно да се регулира натоварването на мощността, като се вземат предвид физическите възможности на човек.

Класификация

Принципът на действие на всички експандери е противопоставянето на неговия огъващ компонент на движението на човешкото тяло. Често този еластичен компонент е направен от естествен каучук или е пружина. Това взаимодействие между човека и снаряда осигурява силата на натоварването върху мускулите.

Що се отнася до видовете натоварване, има два от тях:

1. Тренажори за разтягане.
2. Компресионно оборудване.

Всеки от тях, в съответствие с името, изисква определено усилие от страна на спортиста (разтягане / компресия).

Освен това в професионалния спорт се използва и разширена класификация на разширителите. Основният критерий при него е групата мускули, участващи в тренировката. Ето как се отличават експандерите за натоварване на мускулите:

• четки;
• крака;
• лакти;
• гръден кош;
• рамене;
• боксерки;
• спортисти, занимаващи се със ски;
• гумени ленти или латексови ленти;
• "пеперуди";
• всички групи.

За да се определи най-точно оптималният избор на снаряд, е необходимо да се спрем по-подробно на всяка от групите, предназначени за отделни мускули.

карпална

Те са една от най-многобройните категории на това оборудване. Различава се по:

• форма;
• материал на производство.

Най-известният в тази група е карпалният "пръстен" от гума. Помежду си пръстените се различават по степента на съпротивление по време на компресия, измерена в kg. В специализирани магазини можете да закупите опции с устойчивост от 15 до 65 кг. разликата между моделите е 5 кг.

Що се отнася до материала на производство, основните му характерни разлики са показатели за:

• твърдост;
• дебелина и диаметър;
• външно покритие - гладко или с масажиращи елементи.

Препоръчва се използването на този тип разширител за следните цели:

• укрепващи четки;
• стабилизиране на кръвния поток;
• нормализиране на състоянието на кожата на ръцете.

Струва си да се отбележи, че съвременната медицина препоръчва използването на този тип експандери не само за хора, които активно се занимават със спорт, но и за онези граждани, които се нуждаят от:

• нормализиране на периферната циркулация;
• лекува ставите;
• подредете съдовете;
• отървете се от безсъние и хипертония.

Също така е невъзможно да не се отбележат ползите му за хора, чиято дейност е свързана с тежка умствена работа, включително ученици и студенти.

Ако това оборудване е закупено от професионален спортист, трябва да се вземе предвид фактът, че съпротивлението трябва да се увеличава постепенно. Тоест, от време на време сменете разширителя на модел с по-голямо съпротивление.

Почти същата версия на симулатора под формата на пръстен са малки топки, яйца или метални пашкули. Производителите предлагат тези модели с твърдост от 5-25 кг.

Пролетната модификация се нарича "ножица". Различават се от другите по дръжките на връзката на халките с пружините. Някои от тях са оборудвани със сензори за отчитане на повторенията или динамометри.

Въпреки избраната модификация, всички карпални разширители са компактни и многофункционални. Предназначени за изпълнение на набор от упражнения, те перфектно укрепват не само ръцете, но и предмишниците.

Меките дръжки ви позволяват да използвате симулаторите във всяка среда и да ги държите удобно в ръка по време на тренировка. Струва си да се отбележи, че максималното натоварване се осигурява от черупки с твърда метална дръжка, които създават оптимална устойчивост за професионалисти. За спортно обучение на опитни спортисти са подходящи модели с товар над 50 кг.

Не мислете, че само спортисти могат да използват карпални експандери. Те са идеални за хора с творчески професии - художници, скулптори, музиканти. Тоест тези, които се нуждаят от постоянно загряване на ръцете си - компютърни учени и програмисти, в чиято ръка има „мишка“ за управление почти непрекъснато.

лактите

Тези симулатори са предназначени предимно за мускулите на китките. Тоест, те са идеални за спортисти, практикуващи борба с ръце.

Това се улеснява преди всичко от факта, че работата с него включва не само компресия (отпускане) на ръцете, но и малко нестандартна позиция, при която оборудването има допълнителна фиксация в лакътя. Така освен мускулите на ръката в работата се включват и страничните раменни групи.

гръдни

Използването на оборудване е насочено към укрепване на гръдните мускули. Гърбът, трицепсите и раменният пояс също участват активно в упражненията.

Принципът на работа на такова оборудване се основава на компресията на еластични гумени въжета (пружини). Производителите гарантират, че подобно обучение 100% ще доведе до уголемени и повдигнати гърди. И, съдейки по положителните отзиви, това твърдение е наистина вярно.

Брахиален

Укрепване и укрепване на мускулите на раменния пояс. Предимно тяхната функционалност се основава на разтягане. Отличават се от останалите по материала и броя на пружините. Те не само могат да бъдат стоманени или гумени, но могат и да се свалят. Това ви позволява да спестите от закупуването на различни симулатори с различни натоварвания.

Гумените маратонки за рамо се предлагат под формата на:

• кръгове;
• туистери (осмици);
• двойни туистери.

Тренажорите от този тип често се използват за допълнително укрепване на мускулните групи на краката.Ако оборудването има дръжки, уверете се, че те са удобни. Независимо от мястото на закрепване (на ръцете или краката), симулаторът в никакъв случай не трябва да натиска или да търка, да причинява дискомфорт или дори повече болка. Ако това все пак се случи, трябва да смените модела с продукт с дунапренена дръжка.

За да бъде удобно за спортистите да изберат експандер, който е подходящ за устойчивост, производителите са предоставили различни цветове за дръжки и други модели компоненти:

• жълто - слабо съпротивление, предназначено за начинаещи;
• зелено - доста слабо съпротивление;
• червено - средно;
• синьо - високо ниво на устойчивост.

Струва си да се отбележи, че такива цветови вариации не се предоставят от всички производители, така че нивото на устойчивост на симулатора трябва да бъде допълнително изяснено с консултанта на магазина.

Ластик и латексова лента

Използването на тези симулатори гарантира разтягане и укрепване на мускулите, оптимизиране на подвижността на ставите. Основно използвани в класната стая:

• бойни изкуства;
• йога;
• бокс;
• Пилатес.

Оптималното съпротивление за мускулна тренировка минимизира риска от нараняване. Правилно подбраният цикъл от упражнения допринася за развитието на всички основни мускулни групи. Това всъщност е да замени много спортни симулатори. Това го прави един и същ универсален начин за поддържане на отлична физическа форма за всички спортисти и спортисти.

Можете да закупите турникет или лента на ролка или на парчета с определени размери. Преди да вземете решение за дължината, трябва да вземете предвид факта, че оборудването трябва да бъде измерено с марж за навиване на ръката.Това ще ви помогне да импровизирате допълнително.

"Пеперуда"

Тренажорът за компресия развива:

• обратно
• гърди;
• подколенни сухожилия;
• задните части;
• раменния пояс;
• Натиснете.

Ергономичният дизайн допринася за издръжливостта. Компактната предавка може да се използва навсякъде без никакви проблеми. Безопасността се осигурява от наличието на пластмасови пружини. Неопренът на дръжките осигурява удобно използване.

Тренажори за крака

Тези продукти са специализирани за увеличаване на натоварването върху мускулите на краката. Може да бъде във формата:

• осмици;
• гумени ленти под формата на кръг.

Някои производители предлагат специални модели, оборудвани с маншет за по-добро фиксиране на крака.

Разширители за боксьори и скиори

Различните модели на този тип експандери се различават един от друг с различен брой гумени компоненти, предназначени за разтягане. Успешно приложен в:

• каране на ски;
• бокс;
• плуване.

Добър за укрепване на мускулите на раменния пояс, краката, ръцете и гърба. Често се използва за възстановяване на мускулите след наранявания, получени от спортисти. Такъв модел симулатори е успешно прикрепен към хоризонталните пръти и на шведската стена и дори на обикновено легло. По принцип можете да го прикрепите почти навсякъде. Пакетът на този симулатор включва от две до четири гумени ленти, всяка от които завършва с дръжка във формата на примка.

Мултифункционален (универсален)

Продуктите, които развиват и поддържат тонуса на гърба, раменния пояс и пресата, са многофункционални и леки. С тях можете да импровизирате с разнообразен брой дейности, което ги прави по-ефективни.Устойчивият и неплъзгащ се материал, от който са направени скобите и ограничителите, осигурява не само комфорт по време на тренировка, но и гарантира издръжливостта на оборудването.

Така че, след като се запознаете с основните характеристики на разширителите от различни групи, можете да преминете директно към най-популярните модели.

Най-популярните разширители

След като разгледахме различни разширители от различни категории, изборът трябва да бъде спрян на следните модели:

• Ironmind Captains of Crush - за четката;
• Bradex Iron Grip;
• Starfit ES-702 Power Twister - ракла;
• Стартирайте Nt36011;
• Nike Accessories Universal (NER12691NS) - универсален;
• Индиго 3 шнура (00021321) 200;
• Bradex "Мускулен комплекс";
• Оригинални инструменти за прилягане Ankle-EX - за крака;
• Protrain 18137 - "пеперуда";
• Леки тежести 0891LW.

Струва си да се запознаете по-подробно с всеки от тях.

карпална

Ironmind Captains of Crush

Легендарният експандер за професионални спортисти. Тази серия включва най-здравите тренажори за ръце. Тяхната устойчивост варира от 45 кг в леката версия до 165 кг в най-силния симулатор. Между другото, за да отбележите колко силна е четвъртата модификация, трябва да знаете, че петима души на цялата планета са успели да я компресират.

Здравината на тези модели се осигурява от материалите за изработка - авиационен алуминий и пружини от тежка стомана. Моделът е перфектен за армеборци и щангисти на високо професионално ниво. Развива мускулите на предмишницата и развива силата на захвата.

• компактност;
• удобен захват;
• възможността за трениране на гръдните мускули (при хващане с две ръце);
• противоплъзгащ прорез на дръжките;
• калибриране на пружината;
• твърдо закрепване на пружините към дръжките - предотвратява завъртането на оборудването около собствената си ос;
• пружини от антикорозионна стомана;
• стогодишна гаранция.

• висока цена;
• различно натоварване на пръстите поради факта, че дръжките не са успоредни;
• подложката отначало наранява кожата.

Желязна ръкохватка Bradex

Един от най-удобните експандери за използване за развитие на мускулите на ръцете. Неговите омекотени подложки от пяна осигуряват оптимален захват на ръката. Уредът не се изплъзва от ръката и не предизвиква дразнене на кожата. Компактността и ниското тегло правят този модел симулатор подходящ както на пътя, така и на работа.

Снарядът е удобен за използване от спортисти от всяко ниво. Лесен е за начинаещи, но е подходящ и за професионалисти. Всъщност "Iron Grit" е удобен във всичко, подобрявайки физическото представяне на боксьори, баскетболисти, тенисисти и боулинг състезатели. Но това изобщо не означава, че не може да се използва в класовете на други спортисти.

• продава се във всеки специализиран магазин;
• надеждност на метална конструкция;
• размерът се регулира лесно.

• нивото на съпротивление остава непроменено.

За тренировка на гръдните мускули и раменния пояс

Starfit ES-702 Power Twister

Модел предназначен предимно за бодибилдъри. Доста тежък (до 1,8 кг) симулатор е предназначен за обучение на сериозни спортисти. Заоблените дръжки, свързващи висококачествената стоманена пружина, позволяват снарядът да бъде огъван, усукван и завъртян в различни посоки.Използва се за развитие на мускулите на раменния пояс и гръдните мускули.

• гъвкавост - възможност за изпомпване на бицепс, корем, гръб и предмишница;
• бримки, които не позволяват на симулатора да избухне по време на тренировка;
• високо (до 60 кг) натоварване;
• компактност.

• натоварването не се контролира;
• извън ръка, може да причини сериозно нараняване.

Стартирайте Nt36011

Един от най-популярните симулатори на гърдите е доста подходящ за развиване на физическите възможности на всички домакинства, независимо от пола и възрастта, нивото на физическа подготовка. Това е пряко улеснено от универсалния дизайн на спортното оборудване:

• четири пластмасови дръжки;
• четири пружини с универсална дължина 32см.

Натоварването на всяка от тях е 10 кг. Подвижните пружини ви позволяват да регулирате нивото на натоварване. Удобно е да се съхранява в несглобено състояние - оборудването заема много малко място.

• е евтин;
• дизайнът е надежден;
• тренировките са ефективни;

• дръжките не са оборудвани с меки подложки;
• оборудването не осигурява подходяща устойчивост на ставите, което позволява на хора с всякаква конструкция да използват този разширител.

Универсални аксесоари Nike (NER12691NS)

Този модел симулатори принадлежи към универсалния. Перфектно оформя раменния пояс и гръдните мускули. Симулаторът е предназначен изключително за професионалисти, занимаващи се със спорт за дълъг период от време.

Производителите предлагат оранжеви и черни цветови схеми.

• малко тегло;
• кабел, направен чрез тъкане, не се придържа към косата и дрехите;
• Подложките от пяна не се плъзгат и предотвратяват появата на мехури.

• висока цена.

Маратонки Butterfly

Protrain 18137

Смята се за идеален женски симулатор - "пеперуда". Използва се за трениране на мускулни групи:

• гръден кош;
• задните части;
• обратно;
• ръце;
• крака.

Компактен и лесен за използване. Най-ефективният за корекция и формиране на идеалната фигура. Изработен е под формата на осем, на външен вид наистина прилича на крила на пеперуда. Оплетката е изработена от разпенена мека гума.

• здравина и издръжливост поради материала на производство - пружинна стомана;
• компактност;
• подходящ за всеки, независимо от пол и ниво на физическа подготовка;
• ниска цена.

• ниско ниво на съпротивление;
• натоварването не се регулира.

Леки тежести 0891LW

Един от най-добрите в гамата "пеперуди". Той е повсеместен и може да бъде закупен от магазин за спортни стоки. Лостове изработени от висококачествен метал с мека подплата. Това минимизира риска от нараняване на кожата по време на тренировка.

Свързващият елемент е изработен от еластомер. Удобното съхранение на този разширител се осигурява от малкото му тегло и компактност. Универсален за всеки, независимо от възраст, пол и спортна подготовка.

• демократична стойност;
• висококачествена и издръжлива конструкция;
• лекота на използване.

• гумена тапа, разположена в средата, може периодично да изскача;
• нивото на натоварване е нерегулирано.

Най-добрият експандер за скиори

Индиго 3 шнура (00021321) 200

В гамата от разширители за спортисти, занимаващи се със ски, този модел е най-бюджетният.С него можете да тренирате движения, които наподобяват движения с пръчки. Оборудването също така се показва ефективно във физическата подготовка на бойните изкуства, подобрявайки скоростта и динамиката на техниките. С негова помощ се тренират качествено всички мускулни групи. Покритието на ластика със специална оплетка не позволява да се закача за дрехите или косата на спортиста по време на тренировка.

Голямата дължина (2 м) позволява дори на високи спортисти да го използват успешно. Най-подходящ за спортисти - начинаещи или тийнейджъри. Ако нивото на физическа годност на спортиста е високо, това оборудване определено няма да му е достатъчно.

• универсалност;
• меки неопренови дръжки;
• продава се навсякъде.

• сравнително ниско съпротивление.

Най-добрият универсален разширител

Bradex "Мускулен комплекс"

Този снаряд е универсален и, ако се използва правилно, е напълно способен да замени всички основни симулатори, като същевременно се побира удобно на рафт в килера. Пълноценното обучение се осигурява от регулируемо ниво на желаното натоварване (в съответствие с нивото на спортна подготовка на човек).

Мобилността на симулатора, осигурена от неговата компактност и лекота, ви позволява да го носите със себе си и да го използвате в свободното си време. При максимално натоварване от 100 кг съпротивлението е 8,2 кг. Разширителят е изработен от следните материали:

• пластмаса - ABS;
• PVC;
• неръждаема стомана;
• полипропилен;
• полиестер.

Всички материали са надеждни и издръжливи. Доста високата цена на снаряда се дължи на отличното му качество. Броят на вариациите на упражненията с използването му е почти неограничен.

• високо ниво на качество;
• универсален симулатор 5 в 1;
• скорост на сглобяване;
• способността да се изпълнява голямо разнообразие от упражнения;
• компактност и ниско тегло.

• забележима миризма на пластмаса;
• възможни противопоказания за употреба.

Най-добрият разширител за крака

Оригинални подходящи инструменти Ankle-EX

Регулируемото съпротивление на този разширител за крака и сигурното фиксиране със специално велкро (велкро) прави този модел популярен сред спортисти, които искат да тренират различни мускулни групи на краката си. Моделът се състои от два маншета за крачоли, изработени от найлон и свързани помежду си с еластични кабели. Фиксирането е възможно по два начина:

• под прасците;
• на бедрата.

Максималното възможно натоварване на симулатора е 20 кг.

• универсален за мъже и жени;
• Изработен от здрав и издръжлив латекс
• компактен.

• Гаранция от производителя само 6 месеца.
• само шест месеца гаранция.

Обобщавайки, можем спокойно да кажем, че широка гама от разширители от различни производители ви позволява да изберете симулатор за абсолютно всеки, независимо от пола, нивото на физическа подготовка и желания резултат. Основното нещо е трезво да оцените възможностите си, да определите коя мускулна група трябва да тренирате и своевременно да замените симулатора с модел с висока устойчивост.