Най-добрите студия за пилатес в Москва през 2022 г

Не много хора обичат да подлагат тялото си на аеробни упражнения, които могат да бъдат изтощителни и изтощителни. Освен това, когато правите кардио и силови тренировки, има риск от нараняване. Но какво да направите, ако искате да поддържате мускулите си в добра форма и кожата си тонизирана? Можете да започнете да посещавате уроци по пилатес. Статията ще говори за най-популярните пилатес студия в Москва за 2022 г.

Какво е пилатес?

Това е такава система от упражнения, която ви помага да научите как да дишате правилно (и това не е толкова лесно), да разтягате и укрепвате мускулната рамка. Упражнението също помага за подобряване на гъвкавостта и координацията на тялото.

Предимства и недостатъци

Несъмнено ползите включват подобряване на цялостното физическо състояние.Преминава апатия и нервност. В допълнение, набор от упражнения помага за борба с задръстванията в мускулите, болки в гърба и шията. И ако имате остеохондроза, тогава специална система от упражнения ще ви помогне да облекчите болката.

От минусите някои включват бавни и премерени движения. Мнозина са свикнали с динамиката, в която дори не се уморяват, а когато правят пилатес, напротив, се чувстват изтощени.

Помислете за рейтинга на студията в Москва.

Топ 14 на най-добрите пилатес студия в Москва през 2022 г

Пилатес плюс

1 място

Просторно студио със спокойна и тиха атмосфера.

Упътвания:

• Polestar Pilates (САЩ);
• Thirst 4 Function (Великобритания);
• Slings in Motion (Швейцария);
• миофасциално освобождаване;
• Метод на Франклин (Швейцария).

Групи за класове:

• лични;
• група.

Допълнителни услуги:

• експертиза - оценка на статиката/динамиката, анализ на начините на движение и двигателните стереотипи, интерпретация на получените резултати;
• Стартовата тренировка е индивидуална тренировка с продължителност 60 минути. През това време специалистът определя слабостите с помощта на пробни тестове и заедно формулирате целите, които бихте искали да постигнете с помощта на набор от упражнения.

Адрес: Метростанция Frunzenskaya, Комсомолски проспект 28 (MDM).

Тел.: ☎+7 (499) 392-02-22

поща:

Режим на работа:

• понеделник-пет от 7.30 до 23.00 часа;
• Събота от 9.00 до 19.00 часа;
• Неделя от 9.00 до 18.00 часа.

Средна цена:

• първичен - 2000 рубли;
• група - от 1000 рубли;
• лични - от 2300 рубли.

• съвременни програми за обучение;
• висококвалифициран персонал;
• отзивчивост;
• студийно оборудване.

• Не е открит.

Поради актуалната ситуация с коронавируса, студиото предлага на клиентите си да се запишат за онлайн уроци.

Re`emala

2-ро място

В студиото работят само сертифицирани обучители с минимум 3 години опит. Те ще намерят правилното решение на поставената им задача: премахване на болки в ставите, гърба и т.н., тъй като персоналът има разнообразен „бекграунд“ в различни спортове, йога, танци.

Упътвания:

• реформатор;
• играчки за пилатес;
• пилатес добре дошли;
• BODHI;
• бивш кардио;
• кардио пилатес;
• motr;
• отворен реформатор;
• постелка за пилатес;
• на реформатора;
• за начинаещи;
• за бременни.

Групи за класове:

• лични;
• индивидуални за двама;
• група.

Допълнителни услуги:

• Провежда се Гаруда - това е по-модерна тенденция във фитнеса, която се основава на танци, дихателна практика, различни видове йога;
• стопете - това са основите на самомасажа, който подобрява общото състояние, повишава концентрацията върху вашите болезнени точки;
• стречингът е разтягане, което увеличава гъвкавостта на тялото и също ви учи да контролирате мускулите.

Адрес: Shmitovsky pr., 3, сграда 1

Тел.: ☎ +7 (495) 222-90-82

поща:

Режим на работа:

• понеделник-пет от 8.00 до 21.00 часа;
• Събота-Неделя от 1.00 до 18.00 часа.

Средна цена:

• първичен - 1500 рубли;
• група - от 4500 рубли;
• лични - от 3500 рубли;
• индивидуално за двама - 6500 рубли. с 10% отстъпка;

• искрена загриженост за здравето на клиентите;
• удобно местоположение;
• разнообразие от програми;
• паркинг;
• добро оборудване;
• гостоприемен, любезен персонал.

• Не е открит.

Студиото се намира в центъра на Москва, където наблизо има 5 салона за красота, ателиета, ресторанти (например Buro Canteen).

Пилатес студио Александра Кибзий

3-то място

Треньорите са вдъхновени от работата си, грижат се и се грижат за здравето на своите клиенти. Също така персоналът е обучен в американското международно училище Polestar Pilates, което говори за професионализъм.

Упътвания:

• реформатор;
• реквизит;
• мат;
• PRO;
• фитнес тренировка;
• изпълнител на пилатес на английски език;
• прашки в движение;
• здрав гръб;
• соматика.

Групи за класове:

• лични;
• група.

Допълнителни услуги:

• клинична соматика;
• възстановяване след раждане;
• изследване на движението.

Адрес: метростанция Октябрьское поле, Сокол, Панфиловская, ул. Халабян, 13г.

Тел.: ☎+7 (977) 864-04-18

поща:

Режим на работа:

• понеделник-пет от 7.30 до 23.00 часа;
• Събота от 9.00 до 19.00 часа;
• Слънце от 9.00 до 17.00 часа.

Средна цена:

• група - от 1000 рубли;
• лични - от 3500 рубли.

• компетентни специалисти;
• владеене на английски, така че обучението може да се провежда на международен език;
• ефективни техники за преподаване.

• Не е открит.

На клиентите се предлагат 11 вида програми за обучение, 3 просторни зали, които са оборудвани с модерно оборудване от най-добрите световни марки.

ПА-ДЕ-ДЕ

4 място

Индивидуален подход към всеки клиент, сертифицирани обучители зареждат с ентусиазъм и енергия.

Упътвания:

• разделена мощност;
• split Stretch;
• реформатор + бизон;
• PRO;
• разтягане;
• BARRE;
• сърцевина и разтягане;
• РАЗТЯГАНЕ НА ТЯЛОТО;
• йога виняса;
• фламенко;
• аржентинско танго;
• сватбен танц.

Групи за класове:

• лични;
• група.

Допълнителни услуги:

• bison - vibro - е биомеханична мускулна стимулация, с помощта на която се укрепват мускулните влакна, разтягат се без кардио натоварване на сърцето.

адрес:

• Овчинниковская емба 6 сграда 3;
• Духовно пер. 17 ("Таванското помещение");
• Baumanskaya 13 сграда 2, BC "Central Street".

Тел.: ☎+7(925)801-02-72

поща:

Режим на работа:

• понеделник-пет от 8.30 до 22.00 часа;
• събота - неделя от 10.00 до 18.00 часа.

Средна цена:

• група - от 2400 рубли;
• лични - от 4000 рубли.

• удобен график;
• уютен ремонт и интериор;
• разумна цена;
• местоположение.

• градски паркинг.

Залите не са толкова големи, но са напълно оборудвани с модерна техника. Всички упражнения се изпълняват под стриктното ръководство на професионалисти.

Клуб "Пилатес и йога".

5-то място

Клубът включва специални зали, предназначени както за голям брой хора, така и за индивидуални занимания, стая за масаж и солариум. Освен това плащането тук е удобно: няма клубни карти, трябва да платите само за дните, в които сте посетили клуба.

Упътвания:

• Пилатес;
• йога;
• анти-гравитация;
• AntiGravity Kids;
• сапани;
• масаж;
• залепване.

Групи за класове:

• лични;
• група.

Адрес: Фадеева д.9

Тел.: ☎+7 (499) 392-02-22

поща:

Режим на работа:

• понеделник-пет от 7.00 до 22.30 часа;
• събота - неделя от 9.00 до 19.00 часа.

Средна цена:

• група - от 1000 рубли;
• лични - от 2300 рубли.

• приятна атмосфера;
• любезен, квалифициран персонал;
• индивидуален подход към всеки.

• Не е открит.

За разлика от много пилатес и йога студия и клубове, клубът е специализиран само в пилатес и йога. Това означава, че знанието в тези области е най-задълбочено, тъй като няма преследване на всички тенденции на нашето време.

Студио 2

6-то място

Персоналът работи за резултата, грижи се за своите клиенти, опитва се да им помогне да се развиват и напредват в тренировъчния процес.

Упътвания:

• Динамичен пилатес;
• Първоначален реформатор;
• Среден реформатор;
• Напреднал реформатор;
• Мъжки;
• Пилатес с велосипед.

Групи за класове:

• лични;
• група.

Допълнителни услуги:

• дистанционно обучение (достъпна е дори възможност за изпълнение на всички упражнения с треньор чрез видео връзка - всички действия ще бъдат ясно контролирани от инструктора).

Адрес: улица Столешников, 9, сграда 3

Тел.: ☎+7 (495) 628 1727

поща:

Режим на работа:

• понеделник-сряда от 8.00 до 22.00 часа;
• Вт – Пет от 8.00 до 21.00 ч.;
• събота - неделя от 9.00 до 18.00 часа.

Средна цена:

• група - от 1500 рубли;
• лични - от 3500 рубли.

• удобно местоположение;
• приятелски екип;
• възможността за придобиване на класове в блокове;
• професионален персонал;
• разписание;
• добро и модерно оборудване.

• Не е открит.

Студиото предлага на своите клиенти нова система от упражнения, която включва както динамика, така и статика. Треньорите винаги се опитват да ангажират максималните мускулни групи на клиентите за кратко време.

Равновесие

7 място

Персоналът винаги подобрява уменията си почти всяка година, така че техните методи са най-модерните в областта на пилатеса. При изготвянето на програма за физическа активност се вземат предвид индивидуалните показатели и препоръките на лекаря.

Упътвания:

• Polestar Пилатес.

Групи за класове:

• лични;
• група.

Адрес: Юровская, 95 (влизане през портата на КПП).

Тел.: ☎+7(985)424-78-78

поща:

Режим на работа:

• пн-нд от 9.00 до 21.00 часа

Средна цена:

• група - от 1100 рубли;
• лични - от 2500 рубли.

• качествено оборудване;
• професионални инструктори;
• позитивна, топла атмосфера;
• благоговейно отношение към абсолютно всички клиенти;
• уютен дизайн.

• Не е открит.

При работа експертите използват принципите на международната школа по пилатес и различни съвременни концепции.

Блясък Пилатес

8 място

Целият акцент по време на обучението се прехвърля върху личните цели на клиентите, така че всички програми са съобразени точно с индивидуалното представяне на дадено лице.

Упътвания:

• реформатор;
• постелка за пилатес;
• за бременни;
• кардио скокове реформатор.

Групи за класове:

• лични;
• група.

Адрес: ул. Кощоянц д 6к1 и д 8к1

Тел.: ☎+7 (925) 576 74 94

поща:

Режим на работа:

• понеделник-пет от 7.00 до 21.00 часа;
• сб - нед от 9.00 до 21.00 ч.;

Средна цена:

• група - от 1000 рубли;
• лични - от 3000 рубли.

• различни упражнения;
• компетентни специалисти;
• приятна атмосфера;
• уютен интериор;
• професионален персонал.

• Не е открит.

Студиото си сътрудничи с женската здравна клиника, поради което е препоръчително да се запишете за пилатес в Shine за подобряване на общото състояние след раждането.

Топ-пилатес

9 място

Сертифициран персонал, който ще помогне за постигане на висококачествени резултати в спорта.

Упътвания:

• Пилатес.

Групи за класове:

• лични;
• група.

Допълнителни услуги:

• обучение с ръководител на студиото;
• програми за обучение на пилатес инструктори (но само при представяне на сертификат);
• тренировки, които засягат стъпалото (както знаете, на стъпалото има огромен брой нервни окончания, въздействието върху които помага да се отървете от различни усещания за болка);
• изключителни програми за обучение на балетисти;
• тестване на позата.

адрес:

• Кутузовски Ave., 48;
• Барвиха, 85/1 (търговски център Dream House).

Тел.: ☎8 (499) 220-11-09

Режим на работа:

• пн-нд от 8.00 до 22.00 ч. (обучение);
• пн-нд от 11.00 до 22.00 ч. (работи администратор).

Средна цена:

• начални обучения - безплатно;
• група - от 2200 рубли;
• лични - от 2650 рубли.

• собствени научни изследвания за ефективността на упражненията;
• сертифицирани обучители;
• няма нужда да купувате годишен абонамент за класове (по избор);
• хармонична атмосфера.

• Не е открит.

Персоналът избира само най-ефективните упражнения, които засягат всички мускулни групи (в обикновения живот не всички мускули се използват от нас, така че някои от тях се претоварват, което може да причини болка).

Пилат клас

10 място

Пилатес е в основата на преподаването. Персоналът усвоява нови методи за ефективен тренировъчен процес.

Упътвания:

• Пилатес.

Групи за класове:

• лични;
• група.

Адрес: Baumanskaya 13 сграда 2, BC "Централна улица"

Тел.: ☎+7 (495) 771-65-57

поща:

Режим на работа:

• понеделник-пет от 10.00 до 22.00 часа;
• събота - неделя от 10.00 до 18.00 часа.

Средна цена:

• първичен - 2000 рубли;
• група - от 2500 рубли;

Ако закупите абонамент при първото си посещение, ще получите 10% отстъпка.

• компетентни специалисти;
• комфортна, релаксираща атмосфера;
• обръща се внимание на всеки;
• положително отношение на целия персонал.

• Не е открит.

Треньорският екип е убеден, че обучението на симулатори е най-ефективно, така че оборудването в студиото е модерно, както и най-практично. В допълнение, целият персонал има специално образование, участва в различни тематични майсторски класове, за да придобие нов опит, а също така се обучава на фитнес конвенции.

AirFit

11 място

Клубът опитва нови начини на обучение. Повече от една година екипът предлага да се занимава с дейности на открито (зона на горския парк). Само подобрява ефекта "след тренировка".

Упътвания:

• реформатор на пилатес.

Групи за класове:

• лични;
• група.

Допълнителни услуги:

• клубът предлага безплатна онлайн тренировъчна програма по време на периода на коронавирус.

Адрес: Kutuzovsky pr., 36 сграда 6, 2-ри етаж

Тел.: ☎+7 (495) 166 3163

поща:

Режим на работа:

• пн-нд от 7.00 до 23.00 часа.

Средна цена:

• група - от 500 рубли;
• лични - от 3000 рубли.

• професионализъм;
• отзивчивост;
• любезност;
• клубните клонове са разположени в различни квартали на столицата;
• треньорският състав, в допълнение към висшето спортно образование, има дори медицинско образование;
• 15% отстъпка за редовни клиенти;
• процесът на обучение може да се провежда дори на открито;
• опитен персонал.

• Не е открит.

Благодарение на съвременните подходи към процеса на обучение, клиентите са възхитени от самото обучение, състоянието след него и резултата.

В столицата ателиета и фитнес центрове има почти на всяка крачка. Навсякъде има примамливи оферти и промоции, но изобщо не искате да купувате прасе в джоба, така че преди да закупите абонамент, можете да вземете пробен урок и да прочетете рецензии. И в нашия рейтинг са най-популярните студия с положителни отзиви от доволни клиенти, което ще улесни намирането на правилната организация. Късмет.