Най-добрите услуги за доставка на здравословна храна за отслабване в Омск за 2022 г

Диетолозите наричат ​​принципите на здравословното хранене свободна диета. Сега това е най-известната посока за отслабване. Понятието „правилно хранене“ обаче се разбира от всеки по различен начин. Много хора смятат, че е необходимо напълно да се премахнат месото, брашното и сладкарските продукти от диетата. Всъщност методът на правилното хранене не изисква това. Важно е да се придържате към определени правила и да съставите правилно диетата си. Менюто, което е правилно балансирано по отношение на калориите и хранителните вещества, насърчава загубата на тегло чрез подобряване на метаболизма. Тази диета е чудесна за тези, които имат заболявания на стомаха, сърцето, диабет.

Стандартната норма на прием на калории на ден за човек, който води умерено активен начин на живот, е 1200 kcal, за хора, водещи спортен начин на живот и спортисти - 2000 kcal. Ако трябва да отслабнете, общото дневно калорично съдържание на храните не трябва да надвишава 900 kcal.

Правилата на здравословното хранене не са правила в класическия смисъл на думата, а начин на живот, който трябва да се следва денонощно.Най-добрите услуги за доставка на здравословна храна за отслабване в Омск могат да ви помогнат да направите правилната диета.

Принципи на здравословното хранене

• Менюто трябва да е балансирано и разнообразно. Такава диета ще гарантира, че тялото получава всички витамини и хранителни вещества, необходими за функционирането му. Най-добре е да се храните частично: трябва да има три основни хранения и две допълнителни (закуски);
• режим. Трябва да се придържате към ясна диета, не можете да си позволите непланирани закуски. С течение на времето тялото ще свикне да се храни в определено време и чувството на глад ще изчезне;
• не пържете, печете. За да отслабнете, трябва да готвите ястия за двойка или във фурната, да ядете пресни храни;
• без майонеза. Салатите могат да бъдат облечени със зехтин, слънчогледово или репейно масло с лимонов сок;
• използвайки само пресни продукти. Храните, които се съхраняват дълго време, губят своите хранителни и полезни свойства. Правилното отслабване е невъзможно без пресни плодове и зеленчуци. Те съдържат много фибри, витамини и минерали, които ускоряват метаболитните процеси, подобряват работата на стомашно-чревния тракт;
• правилна комбинация от продукти. Някои храни, консумирани заедно, влияят негативно на тялото и процеса на отслабване;
• храната трябва да зависи от сезона.През лятото диетата трябва да се състои от пресни местни зеленчуци, плодове и билки. През зимата в менюто трябва да се добавят месо и мазнини;
• пийте най-малко два литра вода на ден;
• правилното изчисляване на необходимите калории на ден. В днешния свят това не е голяма работа. Има много калкулатори за калории.

Стандартен план за хранене

• закуска, от 7 до 9ч. Въглехидратно време: овесена каша с плодове или бъркани яйца;
• втора закуска, до 12 часа - леки супи: зелева супа, супа-пюре от гъби и други вегетариански супи;
• обяд, от 13 до 15 часа - сложни въглехидрати и протеини: паста, ориз, пилешко филе и др.;
• следобедна закуска, от 16 до 17 часа - лека закуска: плодове, сок, кефир;
• вечеря, до 19:00 - протеинова храна: риба или постно месо. Вечерята трябва да бъде не по-късно от два часа преди лягане.

Всяка услуга за доставка на здравословна храна трябва да се придържа към основните принципи на здравословния начин на живот.

Критерии за оценка на доставката

Основните критерии, които трябва да има доставката на здравословна храна за отслабване, могат да бъдат разделени на лични (индивидуални нужди на всеки клиент) и технически (удобство на процедурата по поръчка и самата доставка).
Личните критерии включват:

• ефективност на обслужването;
• помощ и помощ при поръчка;
• асортимент, отговарящ на желанията на всеки клиент;
• учтив и гостоприемен персонал.

По технически критерии най-често се оценява доставката. То:

• времето, за което се извършват всички етапи на поддръжката;
• простота при извършване на действия от клиента в онлайн магазина;
• качествена страна на доставката: бързина, свежест на продуктите, опаковка;
• механизъм за обратна връзка.

Традиционно поддръжката се извършва на шест етапа:

1. Избор на продукти и магазини.Най-често това се случва с помощта на търсачки, понякога по препоръка на приятели.
2. Правене на поръчка по различни канали: по телефон, viber, онлайн асистент, приложение и др.
3. Разговор с мениджъра: взема се предвид качеството на гласа, информативността и точността на отговорите.
4. Плащане: Наличие и яснота в сайта на магазина на различни опции за плащане.
5. Доставка: наличие на ценови праг за безплатна доставка, скорост на стандартно изпращане, възможност за проследяване на доставката, учтивост и външен вид на куриера, възможност за проверка на продуктите в момента на получаване.
6. „Радост от покупката“ (да, това е специален етап - например насърчаването на писането на рецензии и бонусите за покупката принадлежат тук).

Специално място заема обратната връзка за решаване на възникнали проблеми - наличието и уместността на цените, проблеми с доставката, плащането, регистрацията на сайта и др.

Най-добрите услуги за доставка на здравословна храна в Омск за 2022 г

Голям брой отзиви за доставката на здравословна храна за отслабване ви позволява да нарисувате пълна картина на конкретна услуга, тъй като всеки клиент пише коментара си по различен начин, някой се фокусира върху скоростта на доставка, някой върху продуктите и т.н.

Най-добрите услуги за доставка на здравословна храна за отслабване в Омск за 2022 г. са проучени на принципите на правилното хранене и критериите за доставка. Оценката се основава на реални отзиви на клиенти

Правилна доставка на хранене "Диетичен сервиз"

Време за доставка: работни дни от 6:00 до 23:00 часа, в почивни и празнични дни от 9:00 до 23:00 часа. Точният срок за доставка се договаря допълнително с оператора. 10% отстъпка за вземане.

Цени: от 650 рубли на ден.

Цената на диета за 1500 kcal: 1311 рубли.

Минимален срок за поръчка: 1 ден.

Безплатна консултация с диетолог: да.

Място на работа: Омск, 1-ва Северная, дом 95.

Концепцията на "Диетична услуга" се крие в тяхната идеология: кардиналните промени трябва да започнат с промяна в храненето. Те ви учат да се храните здравословно, помагат ви да изберете правилните индивидуални комбинации от продукти, които ще ви помогнат да станете по-стройни, по-красиви и по-енергични. Екипът на Diet Service се стреми да запали вътрешната светлина в своите клиенти, като се грижи за тялото им.
Diet Service си поставя следната цел - с помощта на правилно, балансирано хранене, подбрано индивидуално, да помогне на своите клиенти: да отслабнат и да станат по-стройни, да поддържат теглото си на правилното ниво, да се хранят вкусно и здравословно, да подобрят здравето си и спести време.

За да направите поръчка в „Диетична служба“, трябва да се обадите на диетичен мениджър, който ще обсъди целите и задачите, ще определи оптималното съдържание на калории за деня, ще разбере за хранителните зависимости и навици и ще изясни медицинските показания и наличието на алергии. .

Като вземе предвид всички нюанси, мениджърът на диетата ще избере индивидуално меню за отслабване от съществуващите хранителни програми на компанията. Има две такива програми:

1. "Интензивна загуба на тегло" Програмата е избрана за значителна загуба на тегло, без да причинява вреда на здравето и прилагането на специални усилия. Това ще ви помогне да отслабнете с пет килограма за един месец, без да гладувате, а да ядете вкусни нискокалорични ястия пет пъти на ден. Диетичният мениджър в тази програма избира специално меню за 700 - 1100 kcal, което съдържа всички витамини, минерали и хранителни вещества, важни за правилното функциониране на тялото. Продължителността на диетата е от една до четири седмици, в зависимост от индивидуалните особености на клиента. След приключване на диетата е препоръчително да използвате програмата "Корекция на теглото".
2. „Корекция на теглото” е постепенно, но ефективно отслабване с 10% от първоначалното тегло без чувство на глад и вредни продукти. Програмата включва само пълноценна храна, която се подбира индивидуално. Специалистите на Diet Service създадоха уникална диета, която не изисква отказ от любимите храни. Безквасните зърнени храни на вода и пилето на скара заменят ястията на ниво ресторант: гаспачо със скариди, лаврак със сос песто и други.

Освен това "Диета Сервиз" предлага пробна дневна диета.

Примерно меню за деня на програмата "Интензивно отслабване":

Закуска: царевична каша на вода.
Брънч: Московска салата със заквасена сметана;
Обяд: зелева супа, пилешко филе със зеленчуци;
Следобедна закуска: диетични бисквити с овесени ядки;
Вечеря: пуешко печено с карфиол.

• възможност за избор на ястия онлайн;
• ниска цена;
• компетентни оператори;
• удобна опаковка;
• можете да коригирате всички програми и да изключите продукти;
• възможност за консултация с диетолог.

• Те не са тук.

Доставка на дажби за здравословно хранене "Формула на храненето"

Време за доставка: по всяко удобно време сутрин или вечер.
Цени: от 680 рубли на ден.
Цената на диета за 1500 kcal: 1230 рубли.
Минимален срок за поръчка: 1 ден.
Безплатна консултация с диетолог: да.

Място на работа: Омск, ул. Лермонтов, 128 - 193.

"Формула на храненето" предлага ежедневна диета за правилно хранене. Всички диети се основават на принципите на здравословния начин на живот. Доставката е подходяща за тези, които искат да отслабнат, да натрупат мускулна маса, да подобрят здравето си и да влязат във форма. Всички диети са разработени от диетолози и фитнес треньори.

При приготвянето на ястия се спазват основните правила: минимум сол, само естествени подсладители, отказ от пържене и пшенично брашно. Всички съдове са херметически затворени в контейнери от еко-пластмаса.

Компанията предлага четири програми: Отслабване, Покачване на маса, Веган хранене, Детокс програма. Можете да изберете различни варианти на "Отслабване":

• хранене 3 пъти на ден, без закуска и късна вечеря - 750 - 850 kcal на ден. Цена: от 680 рубли на ден:
• храна 5 пъти на ден - 1100 - 1200 kcal. Цена: от 920 рубли;
• индивидуален подход. Програмата е персонализирана за конкретен клиент. Диапазонът на калориите е от 1000 до 1400. Цена: от 1230 рубли на ден.

Примерно меню на програмата "Отслабване":

Закуска: царевична каша със стафиди и кашу.
Брънч: Котлети от моркови с нискомаслена заквасена сметана.
Обяд: зеленчукова лазаня.
Вечеря: червена риба, печена със зеленчуци и адигейско сирене.
Късна вечеря: задушено зеле с пилешки гърди.

• използването на сироп от ерусалимски артишок и естествени подсладители вместо захар;
• всички ястия са вкусно приготвени;
• свежи и качествени продукти;
• екологични опаковки;
• наличието в менюто на диетични десерти и детокс-смутита.

• лошо обслужване на клиентите.

Услуга за здравословно хранене с доставка до дома "Smart Food"

Време за доставка: всеки ден сутрин.
Цени: от 1900 рубли на ден.
Цената на диета за 1500 kcal: от 1900 рубли.
Минимален срок за поръчка: от 1 ден.
Безплатна консултация с диетолог: да.

"Smart Food" ви позволява да не губите време за ходене до магазина, готвене и миене на съдове. Храната се доставя на точното място и в точното време.Услугата предлага програми за мъже и жени с различен начин на живот. Можете да поръчате дажби: "Експресна фигура", "Спортна униформа", "Здраво тяло", "Вегетарианска програма", "Индивидуална".

"Експресна фигура" е програма за правилно хранене за отслабване. Той е балансиран протеини, мазнини и въглехидрати, включва и продукти, които ускоряват метаболизма. Калоричното съдържание на програмата ви позволява да водите активен начин на живот, като отслабвате бързо и лесно. Обслужването гарантира шест хранения на ден с вкусни ястия, приготвени от главния готвач.

Примерно меню за деня:

Закуска: каша с парчета тиква.
Втора закуска: осолена сьомга в пита хляб.
Обяд: Супа от моркови с моцарела, пилешко филе в горчичен сос, пюре от боб, компот от череши и ягоди.
Следобедна закуска: Домат с извара и спанак.
Вечеря: Салата от скариди с пъдпъдъчи яйца.
Втора вечеря: Кефир.

• можете да поръчате пробен ден с 50% отстъпка;
• наличието на мъжка програма за отслабване;
• безплатна консултация с диетолог;
• доставка на храна в термочанта;
• индивидуален подход.

• висока цена;
• неудобен сайт.

Авторска кухня за здравословна храна "Овсянка"

Време за доставка: делнични дни - от 7:00 до 11:00 часа; събота и неделя - от 8:00 до 11:00 часа.
Цени: от 1038 рубли на ден.
Цената на диета за 1500 kcal: от 1242 рубли.
Минимален срок за поръчка: от 1 ден.
Безплатна консултация с диетолог: не.

Създателите на авторската здравословна кухня твърдят, че са открили 23 хранителни компонента, които са жизненоважни за красотата на жената. Рецептите на всички ястия са изградени на базата на тези компоненти.

Не съдържат консерванти, оцветители и захар. Посолява се минимално.В "Овсянка" можете да закупите смути "Детокс" за постни дни. В напитките се смесват голям брой съставки, които съдържат много витамини. Кухнята приготвя и диетични десерти, които не съдържат маргарин, захар, палмово масло и рафинирано брашно. С доставка до дома можете да поръчате както едно ястие, така и дажба за цял ден.

Доставка на здравословна храна "Овсянка" предлага на своите клиенти три програми за отслабване:

• "Интензивно отслабване": диета за 1200 kcal на ден. Менюто е съставено по такъв начин, че бързо да отслабнете, но в същото време да поддържате оптималния баланс на мазнини, въглехидрати и протеини за правилното функциониране на тялото;
• "Рационална загуба на тегло" - 1400 kcal на ден. Повишеното съдържание на калории ще ви позволи да се отървете от наднорменото тегло без чувство на глад, нервност и слабост;
• "Баланс с лек калориен дефицит" - 1600 kcal на ден. Програма за поддържане на желаното тегло. Съдържа всички основни хранителни вещества и микроелементи.

Примерно меню за деня:

Закуска: овесени ядки с банан, сушени кайсии и какаови зърна.
Брънч: Мус от извара "Космос".
Обяд: Котлети Валенберг с печени картофени резени и сос от боровинки.
Снек: Салата с фунчоза, скариди и зеленчуци на скара.
Вечеря: Пилешки гърди със зеленчуково соте, джинджифил и зелен грах.

• разнообразно меню за отслабване;
• вкусни и здравословни десерти;
• голям асортимент от разтоварващи смутита;
• бърза доставка;
• качествена опаковка.

• ястия предимно от евтини продукти;
• програмите за отслабване са меки и безвкусни;
• Сервирането на храната не е според рекламата.

Всички услуги за доставка на готова храна ви позволяват да спестите време, докато се храните правилно, вкусно и балансирано.