Класация на най-добрите книги за повишаване на интелигентността през 2022 г

Интересът към структурата на човешкия мозък възниква още в древността. Доказателство за това са писмените, материални източници на Древен Египет, Изток, Месопотамия. Дълго време обаче сърцето, а не мозъкът, се смяташе за център на интелектуалните способности. Хипократ е първият, който открива връзката между умствените способности и мозъка. Той обърна внимание на факта, че хората, които са наранили главите си, са загубили паметта си, способността за адекватно, рационално мислене, изграждане на логически връзки. 19-ти и 20-ти век бяха наистина плодотворни за науката за мозъка. Направени са огромен брой открития, проведени са много изследвания, които разшириха и задълбочиха знанията на човечеството за функциите, свойствата на сивото вещество, способностите и възможностите на човешкия ум.

Времената, когато учените приемаха, че нивото на интелектуалните способности, дадено от природата, не може да бъде променено, отдавна са потънали в забрава. Към днешна дата е известно със сигурност, че обикновеният човек използва възможностите на мозъка средно с 10% - максимум 20%.Най-добрите международни университети и изследователски центрове работят ежедневно, за да изследват останалите 80% от възможностите на човешкия интелект. Много учени, невропсихолози, невробиолози публикуват резултатите от научни изследвания, споделят своя опит и знания как да използват тези 10-20% възможно най-ефективно, как да развиват интелектуалните способности. Тази статия е съставила класация на най-добрите книги за повишаване на интелигентността през 2022 г.

Фактори, влияещи върху мозъчната функция

Въпреки факта, че всеки от нас има определени вродени способности, тези качества са динамични и могат да се променят през целия живот в зависимост от условията, възрастта и индивидуалните характеристики.

1. Здраве.Важна роля в работата на такива функции като дългосрочна, краткосрочна памет, мислене, внимание играе хормоналната система на индивида, насищането на тялото с полезни витамини и минерали. Добър пример за това са бременните жени. Има много шеги за тяхната забрава, невнимание, а причината се крие именно в хормоналните промени.
2. Физическа дейност. Умерената физическа активност има благоприятен ефект върху работата на целия организъм, както и върху работата на мозъка. По време на спорт кръвта циркулира по-бързо, насищайки вътрешните органи и мозъка с кислород. Самото тяло ще ви каже как да изберете подходящия вид физическа активност: след часовете не трябва да има желание да паднете мъртъв на леглото и да се събудите утре, трябва да има бодрост, повишаване на тонуса и подобряване на настроението.
3. Околен свят. Психоемоционалното състояние активно влияе върху развитието на интелектуалните способности на човека. Децата, които растат в благоприятни семейни условия, показват по-добри резултати от децата с психо-емоционални проблеми от нефункциониращи семейства, дори и при еднакви нива на интелигентност.
4. Здрав сън. Централната нервна система почива само по време на сън в определени часове от деня.
5. Правилно, рационално хранене. Липсата на определени витамини може да причини невнимание, забравяне.
6. Микроклимат. Стаите винаги трябва да се проветряват, да се поддържа оптимално ниво на влажност и температура.

Какво може да се направи, за да се развие интелекта?

Откъде трябва да започнете, ако искате да подобрите умствените си способности? За да започнете, обърнете внимание на следните препоръки:

1. Насищайте тялото с полезни хранителни добавки.Особено обърнете внимание на витамините от група В, витамин D, А, витамин К, омега-3,6,9, витамин С. Храненето трябва да бъде разнообразно, включвайте непържени ядки, риба, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни.
2. Редовни упражнения или дихателни упражнения. Колкото по-добре е тялото наситено с кислород, толкова по-добре функционира мозъкът. Вероятно мнозина обърнаха внимание, когато по време на период на интензивна умствена дейност главата „отказва да работи“, струва си да станете, да се разхождате, да се разтягате, да дишате чист въздух, тогава работата ще бъде по-ефективна.
3. Подредете дома и работното си място. Безпорядъкът създава ненужна суматоха, която пречи на мисловния процес, отвлича вниманието.
4. Тренирайте основните функции: памет, мислене, внимание. За да станете по-умни, да увеличите интелигентността, трябва да тренирате този ум: ежедневно изпълнявайте логически задачи, учете поезия, четете когнитивни, информационни текстове.
5. Попълване на речниковия запас. Вземете си правило да научавате поне 10 нови думи всеки ден. В този случай основното е редовността, качеството, а не количеството.
6. Наспи се. Не просто спете достатъчно, но спазвайте график за сън. Лягането в 03:00, събуждането в 12:00, нарушаването на биологичните ритми на организмите е лош навик.
7. Четете специализирана литература, постоянно научавайте нещо ново, овладявайте нови умения не само от когнитивно естество, но и от практическо: да развивате големи, фини двигателни умения. Плетенето, плетенето на една кука, карането на ролкови кънки също са полезни за развитието на интелигентността;
8. Научете умението за бързо четене. Това ще ви позволи да отделите по-малко време за качествено усвояване на нова информация.

Класация на най-добрите книги за повишаване на интелигентността през 2022 г

За да се подобри ефективността на работата, качеството на живот на заинтересованите, умни, мотивирани хора, всяка година на книжния пазар се пускат нови новости за саморазвитие. Но как да не направите коварна грешка при избора на книга? В края на краищата понякога само описание на листовката не е достатъчно и една вълнуваща анотация се оказва хитра стръв. Коя е най-добрата книга за закупуване? На кой автор да спрете окото, руско или чуждестранно издателство? Кое си струва да отделите ценно време и четене и кое не си заслужава вашето внимание. По-долу има селекция от книги, препоръчани от купувачи, критици, специалисти по личностно израстване и академици.

Карол Дуек "Гъвкав ум"

Карол Дуек е един от водещите експерти, професор в Станфордския университет, член на Академията на науките на САЩ, която е посветила работата си на изследването на мотивацията, растежа и личностното развитие. Нейната книга ви кара да погледнете по различен начин на процеса на интелектуално израстване. Защо някои хора възприемат провалите като опит, продължават напред, развиват се, докато други фокусират вниманието си върху това, забивайки се в момента? Авторът дава подробен отговор на тези въпроси. От детството индивидите или възприемат нивото на интелигентност като даденост, която не подлежи на промяна, или се ръководят от растежа и развитието. Първите живеят, опитвайки се да докажат своя потенциал, вторите развиват този потенциал.

• Подходящо за родителите, за да се научат как правилно да насочват и мотивират детето;
• Съдържанието на книгата е подчинено на една мисъл, която авторът разкрива компетентно без излишно вода;
• Променя съзнанието.

• Цена: средната цена е повече от 1000 рубли.

Роджър Суип "Развитие на мозъка"

Brain Development е нестандартен избор за любителите на жанра за саморазвитие.Книгата е написана остроумно, с хумористичен подход. Емоционалната реакция помага да се запомни по-добре предложената информация. Идеален за четене в транспорта, след тежък работен ден.

• Прочетете на един дъх;
• Интелектуален, но хумористичен;
• За широк кръг читатели, не изисква специални познания.

• Предложеният от автора метод е изключително субективно преживяване.

Джон Кехоу "Подсъзнанието може всичко"

Книгата на този автор е истински бестселър. Тя се превърна в наръчник за много успели хора, решили да променят живота си веднъж завинаги. Джон Кехоу е уникален треньор, писател, философ. Публикациите на този автор винаги са най-очакваните. Той прекарва няколко години сам в канадските гори, изучавайки възможностите на човека, човешкия ум, далеч от цивилизацията. Резултатът е книга, която става световен хит. Начините за работа с нашето подсъзнание, предложени от Kehoe, са доказали своята ефективност благодарение на множество положителни отзиви и резултати от читатели. Тази работа е включена в топ книгите, които трябва да прочетете за развитие на способности, личностно израстване, повишаване на мотивацията.

• Написано от експерти в областта на личностното израстване;
• За широка публика;
• С практически съвети;
• Написано ясно и конкретно.

• Не.

Рюта Кавашима "Тренирайте мозъка си"

Рюта Кавашима е японски невролог, автор на поредица от наръчници с упражнения за човешките когнитивни способности. Гениалната система е изградена на базата на минимален дневен разход на време, с постепенен кумулативен ефект.

• Учебното ръководство е написано за обикновения човек от експерт в изследването на човешкия мозък;
• Упражненията отнемат малко време.

• Форматът на книгата включва само практическата част.

Дейвид Рок Брейн. Инструкции за употреба"

Увлекателно ръководство от популярен бизнес треньор за това как рационално да използвате интелектуалните способности, да ги развивате и тренирате. Книгата анализира конкретни примери, ситуации, дава конкретни препоръки. Предложените от автора методи се основават на резултатите от научни изследвания,

• Интересна форма на представяне на материала: всеки фрагмент се състои от няколко части: практика, теория, практика;
• Много от областта на социалната психология, но с научно обяснение.

• Теоретичният материал понякога се представя със специфична терминология, което затруднява възприемането;
• Доста голяма книга за своя жанр.

Правилата на Джон Медина за развитието на мозъка на вашето дете

Джон Медина е виден невролог. По едно време той стигна до извода, че отглеждането на дете е преди всичко работа върху развитието на неговия мозък, която започва, когато детето е в утробата. Книгата е фокусирана върху практически въпроси, които си задават обикновените средностатистически родители. Написано от научна гледна точка, но на достъпен език. Мозъкът се развива по определени правила и модели. Познаването на тези модели помага за възпитанието на здрав, целенасочен, независим, мислещ човек.

• Препоръчва се за млади или бъдещи родители;
• Включен в рейтинга на една от най-висококачествените публикации.

• Не.

Яков Перилман "101 пъзела"

За да тренирате интелектуалните способности, можете да използвате специално разработени скъпи програми от водещи треньори, но има и евтини ръководства като "101 пъзела" от известния руски математик, физик Яков Перилман. Книгата съдържа най-добрите, най-умните, най-интересните пъзели, логически задачи, ребуси с илюстрации. Това е не само чудесен начин да "изчистите" главата си, но може да бъде истинско забавление за семейно отдих или вечер с приятели.

• Подходящ за всички възрасти;
• Бюджетен вариант;
• Чудесен вариант както за всеки ден, така и за свободното време.

• Не.

Питър Камп „Бързо четене. Как да запомните повече, като четете 8 пъти по-бързо

Тази книга е една от най-популярните книги за саморазвитие и мотивация. Чуждестранната методика на автора за обучение по бързо четене, предложена от Питър Камп, дори беше използвана за обучение на служители на Белия дом. Подходящ е не само за специалисти, но и за обикновен човек, който иска да бъде в крак, да научи повече, да се справи по-бързо. Според читатели, които са научили тази техника, те са подобрили 100% качеството и скоростта на четене. В същото време потребителят сам определя колко време може да отделя ежедневно за обучение.

• Полезно за студенти, професионалисти, които ежедневно обработват голямо количество информация;
• Доказана методология.

• Цена;
• В зависимост от годината на издаване някои томове са с доста дребен шрифт.

Лорънс Кац, Manning Rubin Neurobics. Упражнения за мозъка »

Това заглавие на книгата се появи с причина: подобно на мускулите в тялото, мозъкът се нуждае от постоянна активност, за да бъде в добра форма. За съжаление учените отдавна са стигнали до извода, че с възрастта нетренираният мозък започва да работи по-бавно. Първо забравяте името на стар познат, след това телефонния номер и след това още по-лошо. Как да се предпазите от проблеми с паметта? Занимавайте се с неврология. Книгата широко разкрива значението на този термин, предлага начини за подобряване на качеството на паметта.

• Евтин, можете да го купите почти безплатно - цената е 200 r;
• Има практически задачи;

• За хора в зряла възраст.

Майкъл Микалко „Оризова буря или 21 начина да мислиш извън кутията“

Креативността, креативното, нестандартното мислене не са заложени в генетиката на индивида - казва Майкъл Микалко, бивш служител на изследователския отдел на ЦРУ. И ако тези способности не са вродени, тогава те могат да бъдат променени: развити, разширени, умножени. Книгата е пълна с различни идеи, мисли, които карат мозъка да се напряга и дава неочаквани решения дори за своя носител. Но все пак точно това е целта на помагалото – то ще ви научи да мислите креативно.

• Обмислена концепция, висококачествен дизайн и съдържание;
• Подходящо за широк кръг читатели, особено за хора, които постоянно се занимават с генериране на нови идеи.

• Не.

Поредица от книги „Шерлок. супермозък"

В продажба е пусната цяла линия от книги-симулатори за интелекта: „Шерлок. Дедуктивни задачи”, „Шерлок. Mind Halls”, „Шерлок. Вашият мозък може всичко” и други публикации.Няма значение коя книга от поредицата ще прочетете първа. Всеки от тях е независим, увлекателен.

• нестандартни логически пъзели;
• Подходящо за различни възрастови групи читатели;
• Със снимки.

• Не.

Уилям Дониус "Обратно мислене"

По-голямата част от книгата е съставена от практически упражнения. Същността на техниката е да накара да работи не само водещото полукълбо на мозъка, но и втората половина. Книгата си заслужава да бъде прочетена дори само за да изненадате себе си. Но това се случва, когато човек отговаря на прости въпроси за себе си по много неочакван начин.

• Чете бързо;
• Много практика;
• Полезен за развитието на интелекта и комуникацията между полукълбата на мозъка.

• Малък тираж.

В съвременния свят на ожесточена конкуренция, нестандартно мислещите служители се цитират, поради което личностното израстване, повишаването на интелектуалното ниво и ерудицията са толкова необходими. Популярността на книгите по психология, автотренинг, саморазвитие нараства всяка година. Коя книга е по-добре да купите, можете да решите, като прочетете рецензиите, като не забравяте основните критерии за подбор: цената не винаги е равна на качеството, популярността на автора не е гаранция за полезността на ръководството.