Най-добрите безплатни стадиони и паркове в Санкт Петербург 2022 г

Джогингът на чист въздух е възможност да поддържате силата на тялото и духа, без да полагате много усилия. Не всеки знае, че бягането също е чудесен начин за справяне със стреса и неутрализиране на негативния ефект на хормона кортизол върху тялото, който се отделя в кръвта по време на нервно превъзбуждане. Така че само 40 минути бягане или 2 часа интензивно ходене ще помогнат за поддържане на здравето и удължаване на живота.

В Санкт Петербург има много паркове, където можете както да подобрите благосъстоянието си, така и да се насладите на околните красоти. Има и стадиони, които могат да бъдат посетени безплатно, освен ако там не се провеждат специални събития.

Може би няма нито един район на града или региона, където да няма парк или стадион. Петерхоф, Павловск, Ораниенбаум, Сестрорецк, Кронщат - през 2022 г. всеки от тези градове има великолепни паркови ансамбли.

Откъде да започнете обучението

Преди да започнете джогинг, трябва да се свържете със специалист и да разберете дали имате противопоказания за тренировка.

По правило противопоказанията са сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, захарен диабет и зрителни увреждания. Това е обобщен списък, така че все пак трябва да се консултирате с лекар за съвет, дори ако не виждате проблема си в него.

Ако няма противопоказания, можете да продължите с избора на място за сутрешен джогинг. По-добре е да го вземете близо до къщата, за да не се изморявате по време на дълго пътуване и да можете да вземете контрастен душ малко след бягане. По-добре е теренът на избраното място да е равен, без капки.

Не трябва веднага да си поставяте глобални цели и да започвате с малко.

Препоръчително е да бягате редовно, поне 1-2 пъти седмично. Можете да започнете с 10 минути и постепенно да увеличавате времето и разстоянието. Първите тренировки ще бъдат трудни, тялото ще отнеме време, за да свикне с натоварването.

Съвети за начинаещи спортисти

Не всяко бягане е полезно за вашето здраве. За да бъде от полза за тялото, трябва да следвате редица съвети:

• Началото и краят на бягането трябва да са плавни. Не трябва да правите резки ускорения от самото начало или да седнете на пейката след дълго интензивно бягане. По-добре е бягането да е равномерно, без ускорение;
• Важно е да заемете правилната позиция. Гърбът трябва да е прав, леко наклонен напред. Ръцете са свити в лактите, притиснати към тялото и не падат в процеса на движение. Кракът трябва да е поставен на пръсти и да не удря петата в земята;
• Докато бягате, опитайте се да дишате през носа. Ако това не успее и преминете към дишане през устата, трябва да намалите темпото на движение и да нормализирате дишането;
• Що се отнася до дрехите, трябва да изберете специализирани леки кецове и дрехи, в които ще бъде удобно и удобно да извършвате физическа активност.

Най-добрите безплатни стадиони и паркове в Санкт Петербург

Така че, нека разгледаме редица стадиони и паркове в северната столица и региона, където е възможно да бягате безплатно.

"Червен триъгълник"

Намира се на 10 минути пеша от метростанция Narvskaya. Пътят до него минава през парка Ekateringof, разделен от улица Liflyandskaya.

Стадион Червеният триъгълник някога е принадлежал на едноименната фабрика за гумени изделия, създадена в средата на 19 век. В началото на 2000-те години заводът е обявен в несъстоятелност и преминава във владение на града. През 2008 г. спортният комитет на Санкт Петербург ремонтира стадиона. Сега тук се провеждат състезания, тренировки на спортни клубове, футболни клубове, спортни събития от градско ниво.

Както паркът, така и стадионът са подходящи както за любители, така и за професионалисти.

Можете да бягате както на футболно игрище с мека и удобна изкуствена настилка, така и на лекоатлетическите писти.

• Наличието на писти със специално покритие;
• Добро местоположение в средата на парка;
• Можете да бягате в дъжда.

• През деня и вечерта се провеждат тренировки по футбол, при които влизането на стадиона е невъзможно.

"Ekateringof Park"

Паркът е на 3 минути пеша от Narvskaya. Има дълга история и е основан още по времето на Петър I и Екатерина през 1711 г. Преди това тук се е намирал дворецът на императрицата.Сега в парка няма исторически сгради и той е предназначен изключително за отдих на жителите и гостите на града.

Ekateringof заема доста голяма площ - 34 хектара. Отличава се с добре поддържан, чистота, наличието, в допълнение към централните алеи, на много черни пътеки и пътеки, които ви позволяват да тичате в тишина и спокойствие дори през уикенда или празника.
За съжаление, поради проблеми с дренажа, през пролетта и лятото, в периода на продължителни дъждове, с които е известен Санкт Петербург, пътеките се размиват и се образуват много дълбоки локви и кал.

Тук сутрешен и вечерен джогинг, упражнения и скандинавско ходене се извършват от жителите на близките къщи.
В парка има няколко езера, има както сенчести алеи, където можете да се скриете от слънцето в горещ летен ден, така и открити слънчеви места.

• Свеж въздух;
• Много маршрути;
• безопасност;
• Красиви пейзажи.

• Не бягайте при лошо време.

"Парк на 300-годишнината на Санкт Петербург"

Паркът е разположен точно на брега на залива, което ви позволява да тичате по сенчестите алеи и да дишате чистия морски въздух. Паркът е много добре поддържан и спретнат. Стотици жители на Петербург се стичат тук всеки ден, за да се възхищават на откриващата се гледка към новопостроения стадион Zenit Arena, който прилича на космически кораб с вечерно осветление, Lakhta Center и Western High-Speed ​​​​Diameter.

Дължината на всички писти на парка, включително външния кръг и вътрешните алеи, е 5 км. Има както асфалтирани алеи, така и черни пътеки. Любителите на възстановяването на връзката с природата могат да тичат по пясъка покрай линията на залива.
В парка има много зелени удоволствия, така че разходките и джогингът са изключително приятни.

• Хубава гледка наоколо;
• Чисто и подредено;
• Подходящи пътеки за бягане.

• Винаги има много хора;
• Често се провеждат масови събития, когато паркът, буквално, не е пренаселен - например "VK fest";
• През зимата мястото е силно надухано поради близостта на вода. По това време спортистите отиват на пистата.

"Парк на победата в Москва"

Паркът се намира на 10 минути от едноименната метростанция. Местните жители са организирали клуб по лека атлетика в парка, който тренира тук всяка събота сутрин. Можете да станете член на клуба безплатно. Професионалистите съветват начинаещите за бягане и предлагат различни упражнения в зависимост от целите на човека. Това е чудесна възможност да се сприятелявате със същите интереси.

Историята на парка започва през 1945 г. Преди това на тази територия е имало крематориум, а през годините на блокадата са извършени погребения в дренирани водоеми.

Днес паркът заема 64 хектара. Има много алеи и пътеки, където можете да спортувате.

• Работи 24 часа;
• Голяма територия;
• Не е много пренаселено;
• Наличие на спортен клуб.

• Историята на парка може да не е благоприятна за спорт, но това се отнася за особено чувствителните хора.

"ЦПКиО"

На територията на остров Елагин се намира Централният парк за култура и отдих на името на Горки. През делничните дни можете да влезете в него безплатно, но през уикендите сумата е чисто символична - 30 или 100 рубли. Вечерта входът е свободен.
С една дума, възможно е да изберете точното време и да потичате точно в центъра на града безплатно. И се използва активно от много жители на града, които могат да бъдат намерени тук по всяко време на деня.

Инфраструктурата на парка е на първо ниво.Ако се изморите от тичане, можете да седнете на една от пейките край езерото и да нахраните катериците, които тук са в изобилие. Или можете просто да подишате чист въздух и да се насладите на околните красоти - в парка има много зелени площи, красиви цветни лехи, а през лятото дори се появява градина с лалета от цял ​​свят.

• Асфалтови пътеки;
• Красив парков ансамбъл;
• Добро местоположение.

• Заплаща се в почивни и празнични дни;
• Има много хора.

Сосновка

Територията на парка е просто огромна - 320 хектара. Сосновка по-скоро прилича на гора в града, по-точно в покрайнините му. Всъщност през 19 век нещата бяха така - писателите Иван Тургенев и критикът Висарион Белински обичаха да се разхождат из боровата гора, недалеч от вилите. Тук се бие Михаил Лермонтов.

Днес паркът служи като място за отдих на жителите на Петербург. Тук хората идват предимно за барбекю и разходка. Има обаче и такива, които спортуват в Сосновка. Много сенчести алеи и черни пътеки благоприятстват това.

• Чист въздух и борова гора;
• Голяма територия;
• Няколко души.

• Територията на парка е огромна и не особено безопасна. Ако бягате в озеленената част на парка, по главните алеи или по време, когато в парка има много хора, тогава няма опасност. Въпреки това Сосновка през нощта и нейната горска зона очевидно не е място, където е безопасно да се бяга, тъй като има голям шанс да намерите неприятности.

"Стадион Кронщат"

Това е безплатен обществен стадион, който се намира близо до центъра на Кронщад. Счита се за един от най-добрите в района на Ленинград.

Спортният комплекс включва корт за джогинг и тенис, както и игрища за волейбол и футбол с тревна площ.
Наблизо е крайбрежието на Финския залив, така че докато бягате на висококачествена изкуствена повърхност на полето, можете да се насладите на чистия морски въздух. Вярно е, че през зимата този фактор ще стане минус, тъй като Кронщат е силно издухан поради водата в околностите му.

• Подходящ за зимни бягания;
• Модерен и достъпен спортен комплекс с обособена зона за джогинг.

• Местоположение – подходящо само за жители на Кронщад;
• По време на състезания и тренировки на млади спортисти, стадионът става недостъпен.

"Тавридските градини"

Друго безплатно място точно в центъра на Санкт Петербург, където можете да правите сутрешни и вечерни писти. Вярно е, че трябва да се има предвид, че по-близо до втората половина на деня голям брой хора се събират в градината.

Градината е основана през 18 век. Преди няколко години беше извършена цялостна реставрация, така че докато се разхождате из градината, имате възможност да получите истинско естетическо удовлетворение.

Алеите и тревните площи са изключително добре поддържани, а през топлия сезон в езерото живеят лебеди. Има и алеи, по които са разположени вековни дървета - липи, дъбове, а също и лиственици.

• Много красив ландшафтен дизайн;
• Пешеходните пътеки са удобни.

• Много хора през уикендите и вечер през делничните дни през топлото време на деня;
• Въпреки че никой няма да забрани бягането, градината е по-скоро за спокойни разходки;
• Градината е затворена за зимата.

Нека да обобщим. В северната столица наистина има много свободни места за спортни тренировки, че е невъзможно да се изброят всички с голямо желание.Дори ако сред изброените места не сте намерили място близо до дома си, то вероятно съществува и вие знаете за него. Дори ако това е малък площад, градина или спортна площадка до училище, тогава такива места вече са подходящи, тъй като разстоянието може да се увеличи поради броя на кръговете. Основното нещо е наличието на желание, разбиране на ползите от такова събитие като джогинг и спазване на правилните технологии за бягане. Заедно това ще даде положителен резултат за тялото, което ще се усети след първите седмици на тренировка.