Най-добрите безплатни стадиони и паркове в Москва през 2022 г

Джогингът по добре поддържани пътеки сред дивата природа, дишането на чист, приятен въздух ще донесе здраве и добро настроение на всеки човек. Днес развлекателното бягане е популярен вид човешка физическа култура, която не изисква големи суми пари и упорити тренировки.

Удобно спортно облекло, парк или площад с качествени пътеки, красиви, добре поддържани храсти и дървета, чист въздух - това е всичко, което е необходимо за бягане. Бегачът не само натоварва тялото си, укрепвайки здравето си, но и съзерцава природата около себе си, връщайки спокойствието си. В Москва има много прекрасни места, пригодени за този вид физическо възпитание, историята на най-красивите паркове и площади на столицата ще бъде обсъдена по-долу.

Московските паркове, оценени от любителите на природата

Благодарение на интелигентния дизайн на градското пространство, каменната джунгла на Москва съдържа скъпоценни острови на дивата природа, където хората могат да си позволят да се отпуснат, да слушат пеенето на птици, чуруликането на цикадите, да се разхождат под короните на могъщи дървета, да слушат шумолене на листата им, пропити с красотата на дивата природа.

В града има поне петнадесет природни зони, които са идеално пригодени за джогинг. Имат писти с различни покрития:

• земята
• асфалт.

Природните зони имат разнообразни пейзажи, чист въздух и са далеч от шумни магистрали. Парк Максим Горки, Соколники, ВДНХ, Екатеринински, Красная Пресня, Коломенское и Баумановата градина, това не е пълен списък на естествените перли на град Москва.

При извършване на оздравително бягане клетките на тялото значително се насищат с кислород, метаболизмът се засилва и човешкото тяло се подмладява. Ако в близост до къщата има малък зелен площад, който е достатъчно далеч от натоварените пътища, тогава той може да се използва и за джогинг, основният критерий е чистият въздух.

Парк Горки

В центъра на мегаполиса се крие диамант, изпълнен с природна сила, ободряващ и позволяващ на уморения от суетата на живота човек да си почине добре. Гостите на парка ще бъдат изумени от грандиозния Музеон, Годините на врабчетата и просторните, прохладни пътеки на Нескучната градина ще се насладят. На територията има спортни площадки, различни екскурзии и културни събития.

През 2000 г. паркът претърпява грандиозна реконструкция. Модерната инфраструктура предлага на посетителите велосипеди под наем и много други услуги и развлечения.

Всяка година през май Running Club организира отбори за сутрешни бягания. Участниците се срещат в Спортния павилион и тренират в сутрешния хлад. Сутрин паркът е почти празен и никой не пречи на урока.

• входът на зелената площ е свободен;
• денонощна работа;
• Работното време може да варира по време на различни събития.

• не е открит.

Измайловски парк

Разположено в границите на града, това природно място е признато от еколозите за един от най-чистите градски паркове в Европа. Уникалната природна местност има невероятна красота.

В парка компанията Adidas Runclub редовно провежда тренировки за бегачи. Всеки, дори и с минимална подготовка, във вторник и четвъртък от 7.30, и в събота от 11 часа, може да дойде на площад „Централен“ в обекта на Adidas и да започне тренировка безплатно. Хората, които предпочитат самообучение, ще се насладят на допълнителните усилия след тренировка на терена.

Основните събития се провеждат на алеите на Големия кръг, къща 7.

• достъпът до парка е денонощен;
• паркът разполага с развита спортна и развлекателна инфраструктура;
• 20 спортни площадки;
• пицарии;
• кафене;
• различни атракции.

• не е открит.

парк Соколники"

Уникалният голям природен комплекс на столицата, създаден един от първите в града, е пазител на националната, градинска и паркова култура.

Клубът за спорт и бягане Yoga Run провежда тренировки по бягане в Соколники по система от доброволни дарения, като всеки участник, в зависимост от качеството на предоставената услуга и собствения си доход, определя размера на вноската. Състезанията се провеждат ежедневно. Бегачите избират маршрута на урока от 10 км: по алеите на парка или черни пътеки сред дърветата.

През лятото в Соколники се предлага велосипед под наем, цената на разходка с велосипед за възрастен е 360 рубли на час, на железен кон за деца - 140 рубли на час, на спортен кон - 460 рубли на час. Велосипед за тийнейджър ще струва 260 рубли на час.

Местоположение: ул. Соколники Вал.

• ежедневни бягания;
• велосипеди под наем;
• входът в природната зона е безплатен.

• не е открит.

ВДНХ

Паметникът на съветската паркова архитектура е една от забележителностите на столицата на Русия. На огромната му територия можете свободно да карате колело, както за дете, така и за възрастен.

• подходящ както за сутрешно, така и за вечерно бягане;
• в центъра на града, което е удобно за мнозина.

• не е открит.

Парк "Бицевска гора"

На площ от 2200 хектара се простира втората по големина, строго защитена, природна и историческа територия на града.

Човек ще получи особено удоволствие, като тича по горските пътеки на просторна и светла борова гора.

Местоположението на природната зона е улица Новоясеневски туп.

• голяма територия;
• красива природа.

• не е открит.

Парк Коломенское

В музея-резерват Коломенское има прекрасен паметник на древността, включен в списъка на ЮНЕСКО, църквата Възнесение Господне, има красива ябълкова градина, червена дървена стълба през клисурата на Гласа и насипа на Москва. река. Хората, които са запалени по бягането, могат да избират различни маршрути, за да практикуват любимия си спорт. Асфалтовите алеи са по-подходящи за професионалисти, а за начинаещи е по-добре да бягате по черни пътеки сред сградите на етнографския музей.

• развита инфраструктура;
• близо до река Москва;
• два вида ленти за бягане.

• не е открит.

Местоположение на парка: Новоясеневски блъф.

Двор на бизнес център "Фабрика Станиславски"

В близост до метростанция Taganskaya и Marksistskaya има комплекс от сгради на бизнес центъра. В двора на комплекса можете лесно да организирате сутрешна тренировка за бягане, голям брой стълби ще повишат издръжливостта на спортиста. Пейките под короните на дърветата са идеални за почивка.

• комплексът е добре оборудван за бягане, което ще се хареса както на начинаещи, така и на професионалисти.

• не е открит.

Местоположение на комплекса: улица Станиславски, 21.

Парк Кузминки

В Кузминки често се провеждат маратони за бягане, в които могат да участват както начинаещи, така и професионални спортисти. Маршрутът за джогинг може да минава по насипа по асфалтови пътища или наблизо по неасфалтирани пътеки. В естествената зона има спортни площадки, които са подходящи за загряване.

• два вида алеи за бягане: неасфалтирани и асфалтирани;
• наличие на спортни площадки.

• не е открит.

Местоположението на парка е лесопарк Кузмински.

Парк на 50-годишнината на октомври

Красивите пейзажи ще зарадват очите на човек, който тича по пътеките на естествената територия на 50-годишнината на октомври. През парка тече живописна река с красиви мостове през нея, сенчести алеи и красиви поляни ще създадат незабравимо усещане за спокойствие и спокойствие. Асфалтовите пътеки обикновено са заети от велосипедисти и ролери, пътеките, покрити с натрошен чакъл, са подходящи за бягане.

• красива природа;
• В близост има езерце, където можете да се разхладите след тренировка.

• няма павирани пътеки за бягане, само чакъл, който не е подходящ за всички джогинг.

Местоположение на природната местност: ул. Удалцов.

Имението Воронцово — Воронцовски парк

Любителите на неприкосновеността на личния живот няма да бъдат разочаровани, ако организират обучение в този имот. В близост до метростанция "Калужская" има тихо и красиво място, което магически измъква човек от рутинната суматоха и успокоява душата. Има много езера, които ще дадат живителна прохлада след тренировка. Природната местност е разчленена от множество бетонни и земни пътеки, подходящи за развлекателни тренировки.

• чудесно място за уединение сред природата и джогинг;
• езера наблизо.

• не е открит.

Местоположение на имота: Воронцовски парк.

Тагански парк

В парка има уникален спортен комплекс: 4500м² През зимата териториите се превръщат в шикозна зона за кънки на лед, а през топлия сезон се създава футболно игрище, по границите на което има алеи за бягане със специално покритие. В парка има спортен комплекс с волейбол, тенис на маса и танцови забави.

• детски площадки, оборудвани за активни игри;
• много пространство;
• специално покритие на лентите за движение.

• не е открит.

Местоположение на комплекса: ул. Таганская.

Насипи за джогинг близо до водата

Водата е в постоянно движение, съзерцаването й носи мир и спокойствие на човешката душа. Водоемите имат прохладен и освежаващ въздух, така че джогингът по бреговете на реките е по-ползотворен и здравословен за човешкото тяло. Основното е, че мястото на работа е достатъчно отдалечено от натоварените пътища, въздухът трябва да е чист и свеж. В столицата има няколко подходящи места: Vorobyovskaya насип, 6 км от брега на реката в парка на името на. Горки, насип Ростовская и 5 км от Големия Краснохолмски мост до Кримския вал.

Воробьовский насип

Част е от парка. Горки.

• Свеж въздух;
• до водоеми;
• далеч от натоварения трафик.

• не е открит.

Ростовски насип

Без да се откъсва от ритъма на града, гледайки гледките на модерната архитектура на Москва Сити, от една страна, и съзерцавайки природата на парка на Моминско поле, от друга страна, бягащият човек ще има отличен и ползотворен тренировка.

• чудесно място за уединение сред природата и джогинг както сутрин, така и вечер;
• близо до езерце.

• няма специално оборудвани алеи за бягане.

Други места в столицата подходящи за бягане

Новодевичи езера

За леки, възстановителни бягания зоната на Novodevichy Ponds е перфектна, поради факта, че повърхността на пистата е бетонна, не се препоръчват дълги и интензивни тренировки. Предимството на това място е възможността за полагане на различни маршрути: по алеите до езерата или до насипите Frunzenskaya и Luzhnetskaya.

• подходящ както за сутрешно, така и за вечерно бягане;
• в центъра на града, което е удобно за мнозина.

• не е открит.

Местоположение - Novodevichy proezd.

Стадиони на столицата

Не винаги е възможно да тренирате на най-подходящите места. В този случай джогингът на училищни игрища и многобройни градски стадиони: Спартак, Сокол, Енергия, ФОК Салют, Буревестник е изход.

Ако е неудобно да стигнете до стадиона, трябва да намерите обществена градина или облагородена природна зона на пешеходно разстояние. Основното условие за тренировка е наличието на оборудвани бягащи пътеки. Не се препоръчва да бягате дълго време по асфалтови или бетонови пътища, най-добре е да тренирате по черни или ситно чакълени пътеки с променлив профил. Комфортът на тренировките и липсата на наранявания при спортистите зависят от качеството на покритието.

На стадионите се използва специално гумено покритие за осигуряване на необходимото омекотяване и защита на ставите и връзките на бегача. Разположени са по края на игралното поле на стадиона, средната им дължина е около 400м.

• специално покритие на стадиона;
• създаден комфорт за тренировка.

• Не всеки район на града има такъв.

съвет: за джогинг използвайте специални, маратонки, осигуряващи правилното разпределение на натоварването върху ходилото и предпазващи от нараняване. Професионалните обувки за бягане са най-добрият избор.

Джогинг по улиците на града

За тези, които искат да подобрят здравето си, а наблизо няма стадион или парк, местоположението на жилищата се превръща в непреодолима пречка. Изходът от тази ситуация е да се идентифицират тихи улици, големи озеленени дворове.

В Москва е модерно да бягате по Тверской булевард или Малая Никитская.Подходящ вариант за джогинг, от улица Plyushchikha, с минимален автомобилен трафик, през площад Maiden's Field до имението Trubetskoy в района на Khamovniki. Много добър тренировъчен маршрут на територията около Новодевичския манастир, който прави кръг през насипа. Желанието и стремежът на човек ще му позволи да постави свой собствен, уникален маршрут за джогинг.

• свобода на движение;
• тихи места за джогинг сутрин и вечер.

• автомобилен трафик наблизо.

Препоръки: използвайки познанията за своята област, спортистът трябва условно да предложи маршрут за джогинг, да върви по него, да провери качеството на маршрута, да определи времето за тренировка, местата за почивка. Желаещите да закусят след тренировка трябва да изберат кафене по маршрута. След всички проучвания човек определено ще определи за себе си оптималния маршрут, необходимото време за урока и ще тича с удоволствие.

Безплатни клубове за бегачи

Хората сме социални същества, така че да правим нещо заедно винаги е по-приятно и по-забавно. В столицата има много обществени и спортни сдружения, които организират тренировки по бягане, помагат да се отървете от грешките, преподават правилната техника на бягане и провеждат други развлекателни дейности. Човек, намирайки се в приятелска среда от хора с еднакви мисли, придобива допълнителна мотивация, подобрява техниката на бягане и споделя своя опит.

Всеки спортен клуб има свои критерии и стил, някои имат строги правила и трудни тренировки, други се отличават с щадящ режим на упражнения като Running Girls.

Производители на спортни обувки: Nike, Adidas runners, организират общности за бягане, за да популяризират своите марки, те включват както професионалисти, така и начинаещи.Предлагат и допълнителни уроци по йога и пилатес. Сред голям избор от предложения начинаещият бегач ще намери компания по свой вкус, ще укрепи здравето си, ще подобри настроението си и ще се забавлява.

Градската управа създава и поддържа в добро състояние безплатни бягащи пътеки в имението Михалково, в парковете на Бибирево, Кунцево.

• допълнителни занимания;
• организирана почивка;
• комфорт по време на тренировка;
• е свободен.

• не е открит.

Бягайки, хората облекчават стреса, подобряват здравето си, общуват със съмишленици и се забавляват. Този спорт не изисква големи материални инвестиции и специални условия, изисква желание и воля за здравословен и пълноценен живот.