Рейтинг на най-добрите книги за увеличаване и възстановяване на енергията през 2022 г

В света и във Вселената има много процеси, които хората понякога не забелязват, не осъзнават. За да ги почувствате, е необходимо да спрете, да забавите движението напред, да се впуснете в същността на процесите на Вселената, но съвременният темп на живот твърдо задава свои закони и изисквания, където всяко „спиране“ заплашва да изоставам. Повечето хора са в постоянно напрежение, изпитват хроничен стрес, депресия, раздразнение и умора.

Някой се събужда сутрин вече уморен, в лошо настроение и сякаш върху плещите му има товар и отговорност от световен мащаб. Към този багаж могат да се добавят и соматични здравословни проблеми. Някой се събужда, радва се на всеки нов ден, весел, в добра форма, готов да се справи с всякакви трудности и да преодолее всякакви препятствия. Всички тези състояния се определят от силата на човешката енергия, нейното ниво. За всеки човек е различно. Именно от него зависи благосъстоянието на индивида, личностното израстване и възприемането на света.Ето защо е толкова важно да поддържате своя енергиен потенциал, да го увеличавате, възстановявате и работите върху него. Тази статия представя класация на най-добрите книги за увеличаване и възстановяване на човешката енергия.

Какво е човешката енергия? В какво се състои?

Повечето непосветени хора ще го объркат с жизнената енергия, въпреки че тези две понятия имат напълно различен произход. Жизнената енергия е по-обикновена, опростена концепция, свързана със здравето и физическото състояние на индивида. Енергията, от друга страна, е духовно понятие, но в същото време тя е тясно свързана с тялото на индивида.Човек се ражда вече с определен запас от енергиен потенциал.

По време на живота, под въздействието на много фактори, този потенциал се променя. Подлежи на промяна дори през деня. Важно е да го поддържате в хармония: ниското ниво, подобно на излишъка, влияе негативно на индивида. Човешката енергийна система се състои от 7 тела и 7 чакри. Всеки от тези компоненти изпълнява определена функция, ако хармонията е нарушена, възниква дисфункция. В резултат на това психосоматични заболявания, провали в бизнеса и раздор в отношенията.

Фактори и условия, влияещи върху енергетиката на човека

• Околен свят. За съжаление, съвременният човек все повече се отдалечава от природата, а той е неразделна част от нея – разрушава се балансът, хармонията на света „човек-природа”. Не само будистките монаси, йога аскетите се оттеглят в лоното на природата. Дори само да ходите боси по тревата, земята има благоприятен ефект върху чакрите. Редовните излети за пикник, бране на гъби ще ви помогнат да придобиете жизненост, дори ако се чувствате физически уморени;
• Здраве. Физическото и духовното тяло са тясно свързани. Например, дългото недоволство гарантира болка в цервикалната област, правейки нелюбимо нещо - проблеми със зрението. Липсата на сън кара тялото да губи повече енергия, лошата стойка образува застой и възпрепятства пълното циркулиране на енергията;
• хора. Общуването с други хора силно изчерпва енергийните резерви. Всички изпитвани емоции (съчувствие, съжаление, проникване в проблемите и проблемите на други хора) намаляват нивото му. В идеалния случай трябва да си върнем това, което сме дали. Но на практика това не винаги се случва.Може би мнозина сами обърнаха внимание на това как комуникацията с някои личности „разтърсва нервите“. Всъщност такива хора се наричат ​​енергийни вампири. Има два вида: лунни (любители на хленчене, оплакване от живота, разказване как всичко е лошо и не им върви), слънчеви (любители на конфликти, кавги, скандали с повод или без). Ето защо е толкова важно да изберете правилната среда, за да можете да изградите отношения с енергийни вампири, на които учат много популярни книги.
• Силни вътрешни емоционални състояния и преживявания: положителни и отрицателни. Негативните мисли и чувства изтощават човек по-бързо, отколкото той успява да възстанови нивото на изразходваната енергия. Още по-лошо е, ако тези негативни емоции и мисли се задържат в главата с години, а след това в резултат на това възникват сериозни заболявания. Способността за компетентно управление на негативните емоции, да не се потискат, да не се премълчават, да не се съхраняват и пренасят с години, това е откъде да започнем за превенция и грижа за здравето.

Как да възстановим и увеличим нивото на енергия?

• Здрав сън. По време на сън в тялото протичат най-важните процеси, които не могат да бъдат компенсирани с нищо, ако сънят е лош или недостатъчен. Повечето съвременни работещи хора спят по 6 часа на ден, което е под нормата. Резултатите от научни изследвания сочат, че след две седмици такъв режим на сън, тялото изпитва стрес, сякаш не е спало един ден. Някои живеят в този режим с години;
• Храна. Различните методи предлагат различни видове хранене, базирани на определени принципи и учения. Понякога е достатъчно просто да слушате тялото и да се храните интуитивно – тялото само ви казва от какво има нужда.Но уменията за интуитивно хранене, способността да слушате тялото, могат да бъдат придобити, за тази цел по-долу е даден списък с ръководства, които трябва да прочетете;
• Физическа дейност. Танци, йога, гимнастика, бойни изкуства или комбинация от няколко вида дейности - всичко това помага да се отървете от негативното мислене, да освободите ума си, да издишате, да се почувствате весели. Всяка физическа активност трябва да бъде умерена. Тя трябва да отговаря на индивида: йога ще бъде полезна за един, айкидо за друг, плуване за трети;
• Саморазвитие. Четене на духовно богата или полезна литература, поезия. Придобиване на умения за облекчаване на стреса, общуване с различни типове хора. Изучаване на умения за изграждане на планове, карти с желания - всичко това помага да се рационализира живота, да се внесе хармония в него, да се научи да се поддържа енергиен баланс;
• Медитация, общуване с природата;
• Общуване с духовно богати, позитивни личности. Изключване или минимизиране на комуникацията с хленчещи, оплакващи се, кавгаджии, които поглъщат силата на друг човек.

Какво да търсите при избора на литература по дадена тема?

За да не правите грешки при избора на книга, да не губите време и пари за нещо, което става прашно на рафта, обърнете внимание на следните критерии за избор:

1. Необходимостта от допълнителни знания. Понякога, за да бъде книгата полезна, за усвояването на знанията, предложени в нея, са необходими умения и знания в определена област, област (например биология или история). В противен случай той просто лежи на рафта;
2. За каква целева аудитория. Има томове, издания за тесни специалисти, има и за широка аудитория;
3. За годината на издаване. Най-добрите книги се препечатват: новите издания съдържат допълнения, илюстрации и коментари от автора;
4. Можете да прочетете или гледате прегледа предварително. На сайтовете за книги, в прегледите на видео блогъри, можете да намерите подробни прегледи на литературата, която ви интересува.
5. Колко струва книгата. Най-скъпото не винаги е най-доброто. Цената на копие включва маркетингови услуги, реклама и др. Следователно коя книга е по-добре да изберете не трябва да се преценява по цената.

Рейтинг на най-добрите книги за увеличаване и възстановяване на енергията

Върхът на най-добрите книги включва най-очакваните и популярни копия на чуждестранни и местни автори, със снимки, снимки, илюстрации и без. Популярността на тези книги се дължи на тяхната достъпност, ефективността на съдържанието.

Е.Багиров, Л.Фусу "Лечебна космическа енергия"

Тази книга е създадена от един от основоположниците на космоенергетиката, не само за начинаещи в областта на космоса, енергията на душата. Хората с опит също ще намерят много полезни неща в него. Основите са изложени в него на рафтовете: как са свързани душата и тялото, защо човек е болен, какво да търси причината. Ръководството представя практическата част, говори за лечебните енергийни канали, разкрива значението на основните компоненти на човешката енергия, има описание на най-разпространените ориенталски практики.

• За широк кръг читатели;
• Издание с илюстрации.

• Не е подходящ за тези, за които това е „първо запознанство“ с езотериката, които за първи път чуват за космоенергията;
• Трудно за намиране онлайн.

Л. Фусу "Енергията на душата"

Полезно ръководство за изучаване на енергийни практики. Съдържа практически съвети. Не е подходящ за начинаещи, тъй като изисква основни познания за космическата енергия.

• Ниска цена;
• Много практични съвети.

• За просветени хора, запознати с темата;
• Малък тираж.

Джулия Камерън "Най-добрият момент да започнеш"

Книгата от автора на хита "Пътят на художника" ви учи да се отпуснете и да рационализирате живота чрез активиране на творчеството. Книгата се състои от няколко части. Всяка от които съответства на определени стъпки, насочени към възстановяване и поддържане на вътрешната енергия на човек. Авторът предлага да се потопите в света на творчеството дозирано, да го пренесете в ежедневието си. Помага да се разкрие значението му за човек, да се разбере как влияе на нашето настроение, мироглед и здраве. След като прочетете и следвате препоръките, човек се научава да попълва енергийните резерви, да облекчава стреса и да се вдъхновява от ежедневните неща.

• Чудесен вариант по време на период на емоционално прегаряне;
• Помага за откриване на нови възможности.

• Ежедневно е необходимо да се отделя време за изпълнение на практическата част.

Лорета Грациано Браунинг "Хормоните на щастието"

За да бъдем щастливи, професорът от Калифорнийския университет в Лорета Грациано предлага да се научим как да управляваме хормоните на „щастието“ в тялото си чрез формиране на положителни навици. Един необичаен, не ученически поглед върху биологичните процеси в нашето тяло. Познаването на това как работи хормоналната система, как тя влияе на нашето настроение, ще ви помогне да коригирате емоционалното си състояние, да го използвате, за да премахнете дискомфорта и да попречите на хормоните да контролират живота ви.

• Материалът е обяснен на достъпен език;
• Много примери;
• Има практическа част.

• Според някои купувачи книгата е написана в скучен стил;
• много вода"

Ниши Кацузо "Енергийни практики"

Авторът на книгата "Енергийни практики" от Ниши (Ниши) Кацузо, инженер и треньор по айкидо, в детството си е крехко и болнаво дете, на което е предсказано, че ще има кратък живот. Въпреки това ранната страст на детето към литературата за здравето на тялото и духа позволи на Ниши да измами съдбата. Създадената от него лечебна система е изпитана от него. Това е и основното доказателство за неговата ефективност. Книгата разказва за емоционалната, физическата енергия, произхода, разпределението на енергията в човека, за взаимодействието й с външния свят, нейното угасване и възстановяване. Наръчникът включва повече от 20 упражнения за подобряване на енергията, масажни техники и дихателни упражнения.

• По-голямата част от ръководството е заета от практическата част;
• Заема място в класацията на най-качествените ръководства по енергийни практики;
• Има добри отзиви.

• Не.

„Пилешка супа за душата“ от Джак Канфийлд, Ейми Нюмарк и др

Първата книга от поредицата е написана от експерта по мотивационни знания Джак Канфийлд. Тя спечели такава слава за себе си, че други издания започнаха да се издават едно след друго. Днес те са сред най-продаваните книги през последните няколко десетилетия. В него няма да намерите обичайните подредени обаждания, планове за действие. Те съдържат много истински, сантиментални, вълнуващи, успешни и не много истински истории. Това е цяла поредица от книги. Голям набор от мотивационни истории за обикновени хора, за майки, за хора в затвора.Историите вдъхновяват, правят съпричастни, събуждат емоционално, гледат по-оптимистично на събитията.

• Прочетете на един дъх;
• Подходяща за четене в транспорт, тъй като форматът на книгата не позволява да пропуснете същината на историята;
• Можете да го закупите в почти всяка книжарница.

• Форматът не включва практическа част.

„Когато Бог се смее“ от Антъни де Мело

В селекцията е намерил място своеобразен терапевтично-медитативен сборник от миниатюри на йезуитски монах с доза хумор и ненатрапчив морализатор. Блестяща идея да превърнете поучителните истории в нещо специално: някой ще ги види като анекдот, някой като моралистична история. След прочитане оставя приятна лекота. Историите, събрани в сборника, са взети от различни религии, учения, култури.

• Лесен за четене;
• Информативен;
• За широк кръг читатели;
• Подходящ за различни възрасти;
• Може да се намери безплатно в публичното пространство.

• Няма конкретни препоръки и практическа част.

Даниел Браун "Източник на енергия"

Банковият служител Даниел Браун прекарва повече от 50 часа седмично на работа. Той започна да се интересува от това как да отделя по-малко време за работа, но да го прави по-ефективно. Той започна да изучава цялото разнообразие от различни ресурси по тази тема: литература, изкуство, творчество, бойни изкуства, медитация, йога. Въз основа на придобитите знания и практически опит, той разработи своя собствена система, която ще помогне за повишаване на производителността и представянето на индивида.Същността му се състои в няколко основни положения: спортувайте, научете се да се отървете от стреса, регулирайте режима на работа и почивка, не правете планове и многобройни списъци, премахнете способността да се отпуснете, подредете нещата.

• Има упражнения, примери от живота;
• Авторът препоръчва конкретни методи, начини за подобряване на качеството на живот. Без вода;

• Средната цена е около 1000 рубли. Не е най-бюджетният вариант.

Марк Уилямс и Дани Пенман "Осъзнатост"

Тази книга е написана от персонала на Оксфордския университет. Методологията, описана в това ръководство, се препоръчва от Министерството на здравеопазването на Обединеното кралство. Той е клинично тестван и доказано действа. Неговата същност се състои в съзнателния контрол на вашите негативни мисли чрез медитация. В период на стрес - задължително четене: разработената методика има висок рейтинг, добри отзиви.

• Използва се научен подход;
• Написано на достъпен език;
• Въз основа на клинични проучвания;
• Състои се от теоретична, практическа част и примери.

• Не.

Брендън Бърчард "Енергията на живота"

Ако умората не напуска, постоянно искате да спите и ежедневието се е превърнало в Ден на мармота, трябва да обърнете внимание на книгата, издадена от руското издателство Ман, Иванов и Фербер, Енергията на живота. Писателят предлага съзнателен подход за подобряване качеството на живот чрез активирането на т. нар. „10 човешки стремежа“. Съдържанието включва 12 глави с практически съвети, упражнения, техники. Ползата е идеална за хора на средна възраст, натоварени на работа, чувстващи упадък на силата и енергията.

• Наръчникът е добре структуриран, удобен е за изучаване;
• Има практическа част

• Предназначен за хора на средна възраст.

Дейвид Бърнс "Терапия на настроението"

Хората, които са преминали през депресия или хронично страдат от нея, казват, че тя прилича на задушаване: всяко ново вдишване е трудно, всяка стъпка е сякаш с огромен товар на раменете им. Нищо чудно, че депресията се смята за болест на 21 век. Как да изберем начини за справяне с депресията? Имате ли нужда от квалифицирана помощ или човекът може да се справи сам в конкретна ситуация? На тези въпроси отговаря професионален психотерапевт с дългогодишен опит в своята книга. В книгата няма да намерите подканващи фрази, мотивационни цитати. Той предлага най-добрите, най-ефективни начини за справяне с болест, която изсмуква енергията на човек.

• Лекарят ясно обяснява как нашият начин на мислене влияе на болестта и как да променим това мислене;
• Без празни приказки.

• Не.

Шон Стивънсън "Здрав сън"

Милиони хора пренебрегват качествения сън, защото подценяват значението му. Но болнавият млад мъж Шон, изправен пред сериозни здравословни проблеми, не се отчая. Започва да изучава задълбочено функционалната медицина и стига до следните изводи: за да може тялото да се бори с болестта, са необходими ресурси. Как, откъде да ги вземе, той разкрива в творбите си. Сънят е една от най-важните системи, които възстановяват тези ресурси. Затова той отдели отделен том за здравословен сън. Най-добрите световни автори предлагат голямо разнообразие от техники.Шон Стивънсън създаде ефективна 21-дневна система за формиране на навик за здравословен сън.

• Авторът предлага конкретни препоръки;
• Чете бързо;

• За любителите на жанра книгата няма да е новост.

Улрих Хофман "Медитация"

Медитативните практики помагат да се съсредоточите върху вътрешното състояние, да разберете, да чуете тялото, ума си, да възстановите силата. По време на медитация човек се концентрира върху конкретен момент, помага да го приеме и съответно не губи енергия за битка. Това ръководство е работна книга с кратко ръководство за действие. В него можете да правите бележки, да пишете в полетата, да отбелязвате вашето благосъстояние.

• Съдържа интересни упражнения;
• Евтин;
• Добър помощник в моменти на стрес.

• За начинаещи в областта на медитативната практика.

Лорънс Шортър "Книгата на мързеливия гуру"

Авторът предлага увлекателен метод за движение в потока: не се съпротивлявайте на протичащите събития, компетентно управлявайте емоционалното си състояние, което ще ви позволи да не губите енергия за нещо, което не можете да промените.

• Учи да преформулира мислите така, че да не дават на човек, а да мотивират;
• Лесен за четене

• За феновете на жанра, които са чели повече от една публикация, това няма да е ново.

Дани Пенман "Изкуството на дишането"

Книгата е колекция от дихателни упражнения за различни случаи: в период на емоционално пренапрежение, по време на стрес или депресия.

• Голям избор от дихателни практики;
• Ясно обяснение на действията.

• Твърде много илюстрации, недостатъчен текст.

Коя книга е най-подходяща за подобряване, увеличаване на енергията не е лесно да се оцени: зависи от много субективни фактори. Върхът съдържа произведения, препоръчани за четене от купувачите, най-завладяващите и вълнуващи, с най-високи оценки и най-добри отзиви.