Класация на най-добрите книги през 2022 г. за любов към себе си и повишаване на самочувствието

Защо някои успяват във всичко, а други се провалят във всяко начинание? Защо външният вид не гарантира успех в личния живот и добри социални отношения? Какво ви кара да страдате, да се обръщате назад към чуждото мнение, да се страхувате да се спънете? Науката за живота е стара колкото света. За някои се дава лесно, дори от раждането, докато други трябва да се борят за него в смъртна битка. Има мнение, че това е въпрос на лично самочувствие и неприязън към себе си. Популярните книги в този раздел са надеждни учители и помощници, които ще ви научат да обичате себе си и да откриете собствената си значимост.

Как да изберем книга

Има няколко критерия за правилния избор.

На какво трябва да обърнете внимание:

• Предмет

Има теми за жени и мъже, класическа психология, ръководство за родители и популярни ръководства стъпка по стъпка.

• Автор

Отделните книги се препечатват многократно и достигат големи общи тиражи. Популярността на автора се основава на броя на хората, които са се справили със своите комплекси и страхове, благодарение на изданието.

• Цена и формат

След като сте спрели избора си на конкретна книга, трябва да вземете решение за условията, при които ще бъде усвоена. Ясно е, че скъпото и обемно издание не става за четене в транспорта.За някои техники е необходимо внимателно проучване, със записи в дневници и интроспекция - такава книга, учебно ръководство може да бъде с много снимки, обемно и да има няколко части. Меката корица и умереният брой страници на книгата ще й позволят да пътува с читателя на работа, в селската къща и в командировки.

• Преглед

В случай на обширен избор по желаната тема, можете да използвате информационния преглед на публикациите, да навигирате според мненията на читателите или да се запознаете със съдържанието в съобщенията.

Грешки при избора

Изборът на надеждно ръководство за решаване на проблем трябва да се изгражда не от позицията „колко струва“, а въз основа на прегледи и експертни мнения. За обикновен човек, който не е потопен в проблемите на психологията, една интересна книга с практически съвети разкрива значението на самоконтрола. Понякога евтините книги дават безценен опит, благодарение на който човек става щастлив.

Рейтинг на най-добрите книги за любов към себе си и повишаване на самочувствието

Тази линия от публикации се препоръчва за тези, които искат да се научат как да обичат себе си. Представените книги са за тези, които искат да станат щастливи, но не знаят откъде да започнат.

Л. Хей „Станете щастливи за 21 дни. Най-пълният курс на любов към себе си "

Книгата на авторката Луиз Хей е издадена през 2016 г. от издателство ЕКСМО.

Писателката има над 30 издадени книги, нейните бестселъри са издадени в 33 страни и са преведени на 30 езика. Книгата "Можете да излекувате живота си", издадена през 1984 г., е преиздадена 110 пъти, а общият тираж е преминал границата от 50 милиона копия.

Основната концепция на творбата е възможността за преодоляване на собствените негативни нагласи, включително изградените в детството.Чрез промяна в самосъзнанието, придобиване на нов начин на мислене, положително отношение към живота се променя не само разбирането за себе си, но се лекува и организмът.

Луиз Хей води поход за взаимопомощ по света. Авторът на книгата насърчава читателите да направят първата крачка в областта на щастливите промени в живота си:

• просто се усмихнете на отражението си в огледалото;
• просто се обърнете към вътрешното си "аз" и творчеството;
• просто обичайте себе си и света наоколо;
• просто да почувствате хармония и да разсеете страховете от промяна;
• просто се отървете от всички оплаквания и се освободете от комплексите.

„В крайна сметка животът е много прост“, казва психологът. Ако една жена е толкова уморена от проблемите, нейните негативни нагласи, постоянен стрес и неприятности, че е готова за промяна, книгата „за тези, които имат големи планове“ е спасение. Спасяването на давещите се е дело на самите давещи се и Луиз Хей им подава ръка.

• публикациите на автора са помогнали на милиони жени да се променят;
• помощ от практикуващ психолог;
• книга – подкрепа и насоки за любов към себе си;
• книга - план за промяна на живота ви за 21 дни;
• уникална система за работа с огледала.

• липсва.

П. Франк „Как да станем уверени в себе си. Книга-обучение»

Книгата на Пиер Франк от поредицата „Самият си треньор“ е издадена от издателство ЕКСМО през 2016 г.

Авторът дава на читателя "всички карти в ръка", за да промени вътрешното самочувствие, да изтрие негативните нагласи, за да повиши собственото си достойнство. Само 6 минути на ден задълбочена работа с вашето "Аз" са достатъчни, за да станете уверен, самодостатъчен и успешен човек.

• книгата дава възможност за възстановяване на хармонията в себе си и с външния свят чрез вътрешна промяна;
• осъзнаването на собствената уникалност е ключът към успеха;
• бестселър.

• възрастова граница.

Л. Парфентьева "100 начина да промените живота си"

Книгата на авторката Лариса Парфентиева от поредицата „Личностно развитие“ е издадена през 2016 г. от издателство „Ман Иванов и Фербер“. Писателят създаде проекта "Селфавест", ръководи "гланцовите звезди" в продължение на много години.

Читателите чакат правилата за самореализация:

1. какви "крака" спъват успеха в живота;
2. как да прекъснем порочния кръг;
3. всеки има талант, как да го разпознаем;
4. седем компонента на щастието;
5. Как да напуснете работа, която мразите.

Книгата ще отвори системата на личната мотивация, ще разкаже за законите на живота, ще ви помогне да намерите съдбата си, ще разкрие формулата на щастието да промени живота ви.

• четенето може да започне от всеки раздел;
• достатъчно е да отделите един час време за появата на положителни резултати;
• универсален наръчник за премахване на страховете и осъзнаване на себе си.

• не.

M Reklau „Обичайте първо себе си! Повишете самочувствието си за 30 дни

Книгата на Марк Рекламу е публикувана през 2022 г. от All. Марк е популярен психолог, който разкрива тайната за повишаване на самочувствието. Книгата съдържа 5 части, които предоставят стъпка по стъпка анализ на взаимоотношенията и себевъзприятието, коригиране на оценки и списък с грешки в подобни практики.

• алгоритъм за разбиране на основния принцип на ниското самочувствие - собственото негативно отношение към себе си и погрешното заключение, че хората виждат по същия начин;
• 30 дни вълнуващ курс за промяна на себе си с победи и нови вярвания;
• придобиване на способност за спокоен отговор на критика;
• ключът към успеха е да работите с тези настройки, които най-малко искате да изработите.

• липсва.

Б. Литвак "7 стъпки към стабилно самочувствие"

През 2018 г. от руското издателство АСТ беше издадена книга от поредицата Принципи на Литвак на бизнесмена, бизнес треньора и директора на крос клуб Б. Литвак. Коучът предлага на читателите 7 стъпки: от универсални механизми, през план за работа върху себе си, до системни промени, наблюдение и достигане на ново ниво на развитие.

• препоръки за избягване на нестабилно самочувствие;
• ясни алгоритми за семинари с анализ на емоционалната, мотивационната, когнитивната и волевата сфера на въздействие;
• поставяне на цели за постигане и работа до резултата;
• анализ на нивото на комуникация и корекция.

• не се отнася за книги за "леко четене".

П Федоренко И. Качай „Живот без комплекси, страхове и безпокойство. Как да спечелим самочувствие и да повишим самочувствието

Книгата на Павел Федоренко и Иля Качай е публикувана през 2018 г. от издателство AST.

Как да освободите живота си от тревожност, страхове и комплекси? Авторите позиционират своето издание като книга - спасение от смущаващи нещастия. Писателите са признати експерти в областта на паническите атаки, фобиите и вътрешното VSD.

• ръководство стъпка по стъпка за освобождаване от вътрешни "спирки" и нерешителност;
• курс за преодоляване на социална скованост - социална фобия;
• бестселър.

• не.

T.Chamorro-Premusik "Самоувереност: Как да повишим самочувствието, да преодолеем страховете и съмненията"

Thomas Chamorro-Premusic е публикуван от Alpina Publisher през 2017 г.

Авторът поставя под съмнение твърдението, че увереният човек е многократно по-успешен от някой, който се съмнява и гледа предпазливо на другите. Има разлика между високото вътрешно самочувствие и вътрешното самочувствие, точно както компетентността е различна от успеха.

Читателите очакват отговори на въпроси:

1. възможно ли е да се разчита на високи постижения в живота само чрез премахване на ниското самочувствие;
2. каква е опасността от нарцисизъм;
3. каква е опасността от тенденцията за разпознаване чрез социалните мрежи;
4. каква е връзката между преследването на броя приятели в социалните. мрежи и вътрешно щастие;
5. какво е това - виртуално самочувствие.

Авторът говори за използването на ниско самочувствие и социална активност.

• истината за опасностите от преследването на самочувствие;
• насоки за преодоляване на трудностите при постигане на целите за самоусъвършенстване;
• тайни на компетентността;
• бестселър.

• Книгата съдържа много примери от американския живот.

И. Удилова, А. Уступалов „Женско самочувствие. Станете уверена жена

Книгата на Ирина Удилова и Антон Уступалов от поредицата „женски“ е издадена от издателство „Вес“ през 2016 г.

Авторите разкриват тайните на харизмата и успеха на самоуверените жени. Не се отличават с неземна красота, те знаят как да бъдат в светлината на прожекторите, късметът придружава всичко, личният живот върви добре.Съавторите са практикуващи психолози, в хода на работата си успяха да изведат 20 принципа за придобиване на самочувствие.

• книгата ще научи читателя да разкрие своя творчески потенциал;
• научен курс, за да се харесате, да общувате с удоволствие и да се насладите на живота, като изпълнявате свои собствени проекти;
• възможност една жена да стане привлекателна, грандиозна, очарователна.

• препоръчва се за женско четене.

И. Кишими и Ф. Кога „Смелостта да не харесваш. Как да обичаш себе си, да намериш своето призвание и да избереш щастието

Книгата на Ичиро Кишими и Фумитаке Кога в превод на К. Савелиева от поредицата „психологически бестселър“ излезе през 2022 г. от руското издателство „Эксмо“.

Изданието е признато за японски феномен и е продадено в 4 000 000 копия. Признатият психолог и философ Ичиро Кишими, в сътрудничество с писателя Фумитаги Кога, създаде уникална творба, която съчетава философията на Алфред Адлер и източната мъдрост.

Читателят е поканен да научи:

1. отхвърлете емоционалната травма;
2. разбират, че всички проблеми са в междуличностните отношения;
3. отказвайте чужди задачи;
4. признават, че центърът на Вселената не е вътре;
5. оценявайте живота тук и сега, живейте всеки момент;
6. осмислят живот, който изглежда безсмислен.

Свободата да не харесваш другите хора не идва веднага. Ще трябва да отработите много аспекти - семейство, екип, приятели, партньори, деца, преди да се появи способността да не зависи от чуждото мнение.

• книгата дава способността да се чувства собствената стойност;
• курс за намиране на истинската употреба и цел на себе си;
• отговорът на въпроса – каква е разликата между вяра и сигурност;
• разкриването на тайната на най-голямата лъжа в живота.

• не.

E. Muir „Самоувереност. Книга за самоусъвършенстване"

През 2015 г. от издателство Ман, Иванов и Фербер излезе книгата на Алис Мюър – дипломиран психолог, треньор и учител по личностно израстване, собственик на бизнес.

Стрес на работа, напускане на зоната на комфорт, отношения с хората - как да не загубите себе си и да излезете победител? Ключът е в собствената ви увереност. За да проверите себе си, книгата съдържа тестове, а за упражнение - упражнения.

• завладяваща система за контрол на ситуацията;
• начин за получаване на свобода на изразяване на собственото мнение, независимо от държавата;
• ефективно управление на реакцията на критика по ваш адрес;
• наука - как самоувереността облекчава стреса.

• насочени предимно към читатели от бизнес средата.

Н. Нарайн и К. Нарайн Филипс „Обичайте себе си. Тайните на грижата за душата и тялото "

Книгата на йога гуруто Катя Нарайн и нейната сестра Надя Нарайн Филипс, признат специалист по здравословно хранене, от поредицата „Магията на космоса“ излезе през 2018 г. от руското издателство „Ексмо“.

Читателите чакат брилянтна идея за себелюбие чрез ежедневна грижа за пациента. Интересна книга с илюстрации дава стъпка по стъпка препоръка как да внесете щастие, спокойна увереност, мъдрост в живота си. Sunday Times препоръча изданието като практично и леко, но в същото време за душата.

• книгата вдъхновява действие;
• интелигентни методи за придобиване на увереност чрез отношение към себе си с голяма любов;
• разкриване на тайните на грижата за душата и тялото;
• принципите на здравословния начин на живот.

• не.

Б. Браун „Даровете на несъвършенството. Как да обичаш себе си такъв, какъвто си

Книгата на Брене Браун от поредицата за популярна психология в превод на Анастасия Иванякова излезе през 2022 г. от издателство Alpina Non-Fiction.

Според читателите книгата е като разговор с добър приятел, който умее дълбоко да съчувства, да помогне със съвет и да даде сила. Авторът заклеймява вътрешния срам от недостатъци като епидемия на съвременното общество.

• премахване на бариерите пред доверието, смелостта и съпричастността;
• 10 стъпки за самоусъвършенстване;
• самосъчувствието като отхвърляне на перфекционизма;
• реализация на творческия потенциал;
• премахване на обичайния фон - тревожност;
• освобождаване от съмнения и призрачни задължения.

• не е намерено.

В. Синелников и С. Слободчиков „Практически курс на д-р Синелников. Как да се научите да обичате себе си

Книгата на Валери Синелников в сътрудничество със Сергей Слободчиков от поредицата „Тайните на подсъзнанието“ излезе през 2018 г. от издателство „Центрполиграф“. Авторът на публикацията създаде уникални психологически техники, с помощта на които милиони хора успяха да възстановят здравето си, да изпитат радост и да променят живота си към по-добро. Сергей Слободчиков помага да се разбере методът на любовта към себе си, като е последовател на учението на Синелников.

• бестселър;
• специфична помощ при заболявания;
• милиони фенове и последователи.

• липсва.

ОТ.Юдин "Как да обичаш себе си?"

Книгата на Светлана Юдина е издадена през 2018 г. от издателство Silk Road Media.

Авторът разказва за живота си от детството, за проблемите, с които е трябвало да се сблъска, и уникалните методи за промяна на съдбата. Сложните тълкувания и заключения са представени на достъпен, прост език.

• практическо приложение на препоръките – като цел на четенето;
• потвърждаване на ефективността на метода - личният живот на автора;
• предназначени за широк кръг читатели.

• липсва.

Е. Бари „Да се ​​отървем от срама: практика. Как Shadowwork ми помогна да намеря гласа си, пътя си и златото на душата си.”

Книгата на Алис Бари от поредицата „Моята психологическа култура“ излезе през 2014 г. от издателство „Литературознание“. Авторът разказва как от детството си е била много срамежлива, срамежлива, срамежлива, но работата „със Сянката“ й е позволила да излезе от порочния кръг, да стане успешна, отворена,

Трансформирането на собствения ви живот не е лесна задача. Особено трудно е да промените себе си: да се научите да обичате, да отхвърляте негативите и да придобиете смелост в действията, да повишите самочувствието.

• тайната на превръщането на недостатъците в победа;
• начин за откриване и коригиране на причините за повтарящи се грешки;
• освобождаване от котвата на вземане на решения;
• дълбинна психология в достъпно представяне;
• вдъхновение за промяна чрез самоусъвършенстване.

• не.

Г. Мур "Обичайте себе си, останалото ще ви навакса"

Книгата на Глория Мур от поредицата „Чародейката“ излезе през 2013 г. от издателство „Вес“.

Авторът призовава да се освободи истинското "аз", всяка ситуация трябва да се възприема през призмата на любовта към себе си. На конкретни примери се извършва анализ на сложни житейски проблеми.

• жизнеутвърждаващ хумор в системата на самоусъвършенстване;
• метод за активиране на творческия потенциал.

• не.

Е. Зурхорст "Обичайте себе си - без значение с кого сте"

Книгата на Ева-Мария Зурхорст от поредицата „Психология и философия“ е издадена през 2022 г. от издателство „Алпина Паблишър“.

Ако корабът на семейния живот е претърпял крушение, но все още не е потънал, струва ли си да изгорите всички мостове? Как да го разберем - изходът от неотложни семейни проблеми е важен за партньорите или желанието да се отговори на очакванията на близките преобладава. Системата на авторката е базирана на нейния личен опит. Няколко хиляди души получиха психологическа помощ и станаха щастливи.

• ключът към успеха се крие в умението да обичаш себе си;
• разпадането на партньорствата не е повод за започване на търсене, а алармен сигнал за коригиране на самочувствието.

• не е намерено.

Име	издателство	Подвързване	Страници, брой	Тираж
Станете щастливи за 21 дни. Най-пълният курс на любов към себе си	Ексмо	мека	160	4000
Как да станем уверени в себе си. Книга за обучение	Ексмо	мека	224
100 начина да промените живота си	Ман Иванов и Фербер	твърд	256
Обичай първо себе си! Повишете самочувствието си за 30 дни	Цял	твърд	176
7 стъпки към стабилно самочувствие	AST	твърд	352	2000
Живот без комплекси, страхове и безпокойство. Как да спечелим увереност и самочувствие	AST	твърд	320	5000
Книга Самоувереност: Как да повишим самочувствието, да преодолеем страховете и съмненията от Томас Чаморо-Премюзик	Издателство Алпина	твърд	272	3000
Женското самочувствие. Станете уверена жена	Цял	твърд	176	1500
Смелостта да не харесваш. Как да обичаш себе си, да намериш своето призвание и да избереш щастието	Ексмо	мека	304	4000
Самоувереност. Книга за работа върху себе си	Ман Иванов и Фербер	твърд	208	2000
Обичай себе си. Тайните на грижата за душата и тялото	Ексмо	твърд	272
Дарове на несъвършенството. Как да обичаш себе си такъв, какъвто си	Алпина нехудожествена литература	твърд	208	2000
Практически курс на д-р Синелников. Как да се научите да обичате себе си	Централен полиграф	мека	240
С. Юдина "КАК ДА ОБИЧАТЕ СЕБЕ СИ"	Silk Road Media	мека	102
Обичайте себе си, другите ще ви последват	Цял	мека	208
Обичайте себе си – без значение с кого сте	Издателство Алпина	мека	268
Да се ​​отървем от срама: практика. Как Shadowwork ми помогна да намеря моя глас, моя път и моето злато	Литературознание	мека	208	3000

Трудно е да се повярва, че минали оплаквания, комплекси от детството и установеното мнение на другите могат да доведат до пълно отчаяние. Всеки нов ден е възможност да обърнем съдбата в нова посока. Пътят ще бъде овладян от ходещия. Просто трябва да направите първата крачка.

Напред! Към щастливата промяна!